Keimangst (Angst vor Keimen) : 27 Symptome, 4 Ursachen, Behandlung

Was ist Keimangst? (Keimschwäche)

Germaphobie (auch manchmal buchstabierte Germophobie) ist die Angst vor Keimen. In diesem Fall bezieht sich „Keime“ weitgehend auf jeden Mikroorganismus, der Krankheiten verursacht – zum Beispiel Bakterien, Viren oder Parasiten.

Die Germaphobie kann mit anderen Namen bezeichnet werden, einschließlich:

  • Bacillophobie
  • Bakteriophobie
  • Mysophobie
  • Verminophobie

Lesen Sie weiter, um mehr über die Symptome der Germaphobie zu erfahren und wann Sie Hilfe suchen müssen.

Symptome der Germaphobie (Keimangst)

Wir alle haben Ängste, aber Phobien werden im Vergleich zu Standardangst eher als unangemessen oder übertrieben angesehen.

Die durch eine Keimphobie verursachte Belastung und Angst steht in keinem Verhältnis zu den Schäden, die Keime verursachen können. Jemand, der an Keimangst leidet, kann sich extrem bemühen, eine Kontamination zu vermeiden.

Keimangst (Angst vor Keimen) germaphobie-keimschwaeche

Die Symptome der Germaphobie sind die gleichen wie die Symptome anderer spezifischer Phobien. In diesem Fall gelten sie für Gedanken und Situationen, die Keime beinhalten.

Zu den emotionalen und psychologischen Symptomen der Germaphobie gehören:

  • starke Angst oder Angst vor Keimen
  • Angst, Sorgen oder Nervosität im Zusammenhang mit der Exposition gegenüber Keimen
  • Gedanken an eine Keimbelastung, die zu einer Krankheit oder einer anderen negativen Folge führt.
  • Gedanken an die Überwindung von Angst in Situationen, in denen Keime vorhanden sind.
  • Versuchen, sich von Gedanken über Keime oder Situationen, die Keime beinhalten, abzulenken.
  • sich machtlos fühlen, eine Angst vor Keimen zu kontrollieren, die Sie als unvernünftig oder extrem empfinden.

Zu den Verhaltenssymptomen der Germaphobie gehören:

  • Vermeidung oder Verlassen von Situationen, die als Keimbelastung wahrgenommen werden.
  • zu viel Zeit damit zu verbringen, über Situationen nachzudenken, sich auf sie vorzubereiten oder sie zu verschieben, die Keime beinhalten könnten.
  • Hilfe suchen, um mit der Angst oder den Situationen, die Angst verursachen, umzugehen.
  • Schwierigkeiten bei der Arbeit zu Hause, am Arbeitsplatz oder in der Schule aus Angst vor Keimen (z.B. kann die Notwendigkeit, die Hände übermäßig zu waschen, Ihre Produktivität an Orten einschränken, an denen Sie viele Keime wahrnehmen).

Die körperlichen Symptome der Germaphobie sind ähnlich wie bei anderen Angststörungen und können sowohl bei Gedanken an Keime als auch bei Situationen mit Keimen auftreten. Dazu gehören:

  • schneller Herzschlag
  • Schwitzen oder Schüttelfrost
  • Kurzatmigkeit
  • Brustenge oder Schmerzen
  • Benommenheit
  • Kribbeln
  • Schütteln oder Zittern
  • Muskelspannung
  • Unruhe
  • Übelkeit oder Erbrechen
  • Kopfschmerzen
  • Schwierigkeiten beim Entspannen

Kinder, die Angst vor Keimen haben, können auch die oben genannten Symptome erleben. Abhängig von ihrem Alter können sie zusätzliche Symptome erfahren, wie z.B:

  • Wutausbrüche, Weinen oder Schreien
  • Anhaften oder Weigerung, Eltern zu verlassen.
  • Schlafstörungen
  • nervöse Bewegungen
  • Selbstwertgefühlprobleme

Manchmal kann die Angst vor Keimen zu einer zwanghaften Zwangsstörung führen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie feststellen können, ob Ihr Kind an dieser Krankheit leidet.

Auswirkungen auf den Lebensstil

Bei der Keimschwäche ist die Angst vor Keimen hartnäckig genug, um den Alltag zu beeinflussen. Menschen mit dieser Angst können sich sehr bemühen, Handlungen zu vermeiden, die zu Kontaminationen führen könnten, wie z.B. Essen im Restaurant oder Sex.

Sie könnten auch Orte vermeiden, an denen Keime reichlich vorhanden sind, wie öffentliche Toiletten, Restaurants oder Busse. Einige Orte sind schwieriger zu vermeiden, wie z.B. Schule oder Arbeit. An diesen Orten können Handlungen wie das Berühren eines Türknaufs oder das Händeschütteln mit jemandem zu erheblicher Angst führen.

Manchmal führt diese Angst zu zwanghaftem Verhalten. Jemand mit Keimtötung wäscht sich häufig die Hände, duscht oder wischt Oberflächen sauber.

Während diese wiederholten Aktionen das Kontaminationsrisiko tatsächlich verringern können, können sie jedoch allumfassend sein, was es schwierig macht, sich auf etwas anderes zu konzentrieren.

Zusammenhang mit zwanghafter Zwangsstörung

Die Besorgnis über Keime oder Krankheiten ist nicht unbedingt ein Zeichen für eine Zwangsstörung (OCD).

Bei Zwangsstörungen führen wiederkehrende und anhaltende Obsessionen zu erheblichen Ängsten und Ängsten. Diese Gefühle führen zu zwanghaftem und wiederholtem Verhalten, das eine gewisse Erleichterung bringt. Die Reinigung ist ein häufiger Zwang bei Menschen mit Zwangsstörungen.

Es ist möglich, eine Keimangst ohne OCD zu haben und umgekehrt. Einige Menschen haben sowohl Keimangst als auch OCD.

Der Hauptunterschied besteht darin, dass Menschen mit Germaphobie reinigen, um Keime zu reduzieren, während Menschen mit OCD reinigen (auch bekannt als das rituelle Verhalten), um ihre Angst zu reduzieren.

Ursachen der Keimangst

Wie andere Phobien beginnt auch die Germaphobie oft zwischen der Kindheit und dem jungen Erwachsenenalter. Es wird angenommen, dass mehrere Faktoren zur Entstehung einer Phobie beitragen. Dazu gehören:

  • Negative Erfahrungen in der Kindheit. Viele Menschen mit Germaphobie können sich an ein bestimmtes Ereignis oder eine traumatische Erfahrung erinnern, die zu keimbedingten Ängsten führte.
  • Familiengeschichte. Phobien können eine genetische Verbindung haben. Ein enges Familienmitglied mit einer Phobie oder einer anderen Angststörung zu haben, kann Ihr Risiko erhöhen. Allerdings haben sie vielleicht nicht die gleiche Phobie wie du.
  • Umweltfaktoren. Überzeugungen und Praktiken über Sauberkeit oder Hygiene, denen Sie als junger Mensch ausgesetzt sind, können die Entwicklung der Keimbahn beeinflussen.
  • Gehirnfaktoren. Es wird angenommen, dass bestimmte Veränderungen in der Gehirnchemie und -funktion eine Rolle bei der Entwicklung von Phobien spielen.

Auslöser sind Objekte, Orte oder Situationen, die Phobiensymptome verschlimmern. Germaphobie löst aus, die Symptome verursachen können:

  • Körperflüssigkeiten wie Schleim, Speichel oder Sperma
  • unsaubere Gegenstände und Oberflächen, wie Türgriffe, Computertastaturen oder ungewaschene Kleidung.
  • Orte, an denen sich Keime ansammeln können, wie z.B. Flugzeuge oder Krankenhäuser.
  • unhygienische Praktiken oder Menschen

Wie wird Keimangst diagnostiziert?

Germaphobie fällt unter die Kategorie der spezifischen Phobien im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).

Um eine Phobie zu diagnostizieren, führt ein Arzt ein Interview. Das Interview kann Fragen zu Ihren aktuellen Symptomen sowie zu Ihrer medizinischen, psychiatrischen und familiären Vorgeschichte beinhalten.

Das DSM-5 enthält eine Liste von Kriterien zur Diagnose von Phobien. Zusätzlich zu bestimmten Symptomen verursacht eine Phobie typischerweise eine erhebliche Belastung, beeinträchtigt die Funktionsfähigkeit und hält über einen Zeitraum von sechs Monaten oder mehr an.

Während des Diagnoseprozesses kann Ihr Arzt auch Fragen stellen, um festzustellen, ob Ihre Angst vor Keimen durch OCD verursacht wird.

Gesunde vs. „unvernünftige“ Angst vor Keimen

Die meisten Menschen treffen Vorkehrungen, um häufige Krankheiten wie Erkältungen und Grippe zu vermeiden. Wir alle sollten uns zum Beispiel über Keime in der Grippesaison etwas Sorgen machen.

Tatsächlich ist es eine gute Idee, bestimmte Schritte zu unternehmen, um Ihr Risiko, sich eine ansteckende Krankheit zuzuschneiden und sie möglicherweise an andere weiterzugeben, zu verringern. Es ist wichtig, eine saisonale Grippeschutzimpfung zu bekommen und sich regelmäßig die Hände zu waschen, um nicht an der Grippe zu erkranken.

Die Sorge um Keime wird ungesund, wenn das Ausmaß der Belastung, das sie verursacht, die Belastung überwiegt, die sie verhindert. Es gibt nur so viel, was man tun kann, um Keime zu vermeiden.

Es kann Anzeichen dafür geben, dass deine Angst vor Keimen für dich schädlich ist. Zum Beispiel:

  • Wenn Ihre Sorgen um Keime erhebliche Einschränkungen für das, was Sie tun, wohin Sie gehen und wen Sie sehen, kann es Grund zur Sorge geben.
  • Wenn du dir bewusst bist, dass deine Angst vor Keimen irrational ist, dich aber machtlos fühlst, sie zu stoppen, brauchst du vielleicht Hilfe.
  • Wenn die Routinen und Rituale, zu deren Durchführung Sie sich gezwungen sehen, um eine Kontamination zu vermeiden, Sie sich schämen oder geistig unwohl fühlen lassen, haben Ihre Ängste möglicherweise die Grenze zu einer ernsteren Phobie überschritten.

Suchen Sie Hilfe bei einem Arzt oder Therapeuten. Es gibt eine Behandlung für Keimbahnbelästigung.

Behandlung von Germaphobie (Keimangst)

Ziel der Germaphobiebehandlung ist es, Ihnen zu helfen, sich mit Keimen besser vertraut zu machen und so Ihre Lebensqualität zu verbessern. Germaphobie wird mit Therapie-, Medikamenten- und Selbsthilfemaßnahmen behandelt.

Therapie

Die Therapie, auch bekannt als Psychotherapie oder Beratung, kann Ihnen helfen, Ihrer Angst vor Keimen zu begegnen. Die erfolgreichsten Behandlungen von Phobien sind die Expositionstherapie und die kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Die Expositionstherapie oder Desensibilisierung beinhaltet eine allmähliche Exposition gegenüber Keimbahnauslösern. Ziel ist es, Angst und Schrecken durch Keime zu reduzieren. Mit der Zeit gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken über Keime zurück.

CBT wird in der Regel in Kombination mit der Expositionstherapie eingesetzt. Es beinhaltet eine Reihe von Bewältigungsfähigkeiten, die Sie in Situationen anwenden können, in denen Ihre Angst vor Keimen überwältigend wird.

Medikamente

Die Therapie ist in der Regel ausreichend, um eine Phobie zu behandeln. In einigen Fällen werden Medikamente eingesetzt, um die Symptome der mit der Exposition gegenüber Keimen verbundenen Angstzustände kurzfristig zu lindern. Zu diesen Medikamenten gehören:

  • selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
  • Serotonin-Norepinephrin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)

Es stehen auch Medikamente zur Verfügung, um die Symptome von Angstzuständen in bestimmten Situationen zu behandeln. Dazu gehören:

  • Betablocker
  • Antihistaminika
  • Beruhigungsmittel

Selbsthilfe

Bestimmte Lebensstiländerungen und Hausmittel können helfen, Ihre Angst vor Keimen zu lindern. Dazu gehören:

  • Achtsamkeit oder Meditation üben, um Angst zu bekämpfen.
  • Anwendung anderer Entspannungstechniken, wie z.B. Tiefenatmung oder Yoga
  • aktiv bleiben
  • genug Schlaf bekommen
  • gesunde Ernährung
  • Suche nach einer Unterstützungsgruppe
  • die Konfrontation mit befürchteten Situationen, wenn möglich.
  • Reduzierung des Konsums von Koffein oder anderen Stimulanzien

Was kommt als nächstes?

Es ist normal, sich über Keime Sorgen zu machen. Aber Keimsorgen können ein Zeichen von etwas Ernsterem sein, wenn sie anfangen, Ihre Fähigkeit zu arbeiten, zu studieren oder zu sozialisieren zu stören.

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt oder Therapeuten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ängste um Keime Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Es gibt zahlreiche Behandlungsmethoden, die Ihnen helfen können.

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