Haupthilfsmittel für das Schnarchen beinhaltet die Verwendung von wenigen Tropfen Pfefferminzöl, die Anwendung von Olivenöl, Dampf, geklärte Butter, Kardamon, Kurkuma, Brennnesseltee, Knoblauch und Honig, Kamillentee trinken.
Was ist Schnarchen?
Die entspannten Strukturen im Hals, wenn er zu vibrieren beginnt und Lärm macht, weil er zu empfindlich ist, nennt man Schnarchen. Schnarchen betrifft etwa 90 Millionen Frauen und Männer in den Vereinigten Staaten. Das lästige Geräusch des Schnarchens stört nicht nur das soziale Leben, sondern kann auch schwerwiegende Folgen und Komplikationen für die körperliche Gesundheit haben.
Die gute Nachricht ist, dass sich die bereits in der Küche vorhandenen Kräuter und Naturprodukte manchmal als hilfreicher erweisen können als jedes teure Arztrezept bei der Behandlung des Schnarchens. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten natürlichen, hackerbasierten Heilmittel, die Ihnen sicher helfen werden, das Schnarchen zu heilen.
Wenn Sie fragen wollen „was hilft wirklich gegen das Schnarchen„? Dann sind Sie bei uns richtig! Lesen Sie die folgenden Präventionstipps:
10 erstaunliche Hausmittel zum Schnarchen
- Pfefferminz
Die Schwellung der Membranen in der Auskleidung von Nasenlöchern und Rachen wird durch die entzündungshemmende Wirkung der Pfefferminze gelindert. Es erleichtert den Prozess der Atmung und beruhigt die Verarbeitung der Atmungsorgane. Schnarchen durch kalte, trockene Luft oder Allergien wird vorübergehend durch Pfefferminz gelindert. Wenn das Schnarchen aus einem der oben genannten Gründe verursacht wird, geben Sie ein bis zwei Tropfen Pfefferminzöl in ein Glas Wasser und gurgeln Sie mit der Mischung bis zum Aushärten.
- Olivenöl
Olivenöl ist eines der stärksten entzündungshemmenden Mittel. Es entspannt die Atemwege und schafft einen klaren Luftdurchgang, indem es die durch das Schnarchen verursachte Schwellung reduziert. Darüber hinaus vermindert es die Schmerzen und reduziert die Vibrationen im Rachen, die durch das Schnarchen verursacht werden. Zwei bis drei Schlucke Olivenöl können isoliert eingenommen werden, ohne etwas darin zu mischen, bevor Sie ins Bett gehen und den erstaunlichen Heilungsprozess beobachten.
- Dampf
Schnarchen wird hauptsächlich durch eine Verstopfung der Nase verursacht. Eine der besten Möglichkeiten, Verstopfungen zu beheben, ist das Einatmen/Aufnehmen von Dampf. Es reduziert die Verstopfung der Nase erheblich. Der beste Weg, Dampf zu inhalieren, ist, einige Tropfen entweder ätherisches Eukalyptusöl oder Teebaumöl in das kochende Wasser zu mischen und mindestens 5 bis 10 Minuten lang zu inhalieren. Verwenden Sie dieses Naturheilmittel so lange, wie Sie es brauchen oder bis Sie das gewünschte Ergebnis erzielen.
- Geklärte Butter
Ghee ist der andere Name für geklärte Butter. Es wird hauptsächlich zur Dämpfung der Fahrbahn verschiedener Körpersysteme eingesetzt. Einige seiner medizinischen Eigenschaften sind sehr nützlich, um blockierte Nasenwege zu öffnen. Eine kleine Menge lauwarmer geklärter Butter vor dem Schlafengehen durch einen Tropfer in beide Nasenlöcher zu geben, kann helfen, den Nasengang weitgehend zu reinigen. Der gleiche Prozess sollte auch nach dem Aufwachen jeden Morgen wiederholt werden, um den Zyklus zu beenden und die Erholung zu beschleunigen.
- Kardamom
Kardamom ist bekannt für seine Eigenschaften als Abschwellungsmittel und Schleimlöser, wodurch es sich ideal zur Öffnung des Nasenrückens eignet, wenn diese blockiert sind. Wenn sich die blockierte Nase öffnet, bietet sie mehr Platz für den Luftdurchgang, was letztendlich zu weniger Schnarchen führt. Du kannst Kardamom auf viele verschiedene Arten behandeln, um dein Schnarchproblem zu behandeln. Der beste und einfachste Weg, Kardamom zum Öffnen Ihres Nasenganges zu verwenden, ist, indem Sie einem Glas Wasser ein paar Kardamome hinzufügen und es vor dem Schlafengehen trinken. Ein halber Teelöffel Kardamome sollte für ein Glas Wasser reichen. Am besten ist es, wenn Sie lauwarmes Wasser anstelle von kaltem Wasser verwenden.
- Kurkuma
Kurkuma ist ideal bei der Bekämpfung von starkem Schnarchen und Entzündungen. Es ist ein starkes Antibiotikum und Antiseptikum. Seine medizinischen Eigenschaften erhöhen sich um das Doppelte, wenn er mit Milch vermischt wird. Das Hinzufügen von zwei Teelöffeln Kurkuma in einer lauwarmen Tasse Milch und das Trinken eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen kann eine Reihe von Entzündungskrankheiten heilen und Schnarchen heilen. Es hilft auch, das Immunsystem zu stärken, wenn Sie die medizinischen Eigenschaften von Kurkuma mit den sehr nützlichen Nährstoffen der Milch kombinieren.
- Brennnessel
Brennessel hat hohe entzündungshemmende und antihistaminische Eigenschaften. Das Schnarchen, das Sie nur zu einer bestimmten Jahreszeit stört, ist wahrscheinlich auf eine saisonale Allergie zurückzuführen. Solche Allergien können sehr gut durch Brennnessel behandelt werden. Ein Paar (etwa einen Esslöffel) getrocknete Brennnesselblätter in kochendem Wasser hinzufügen. Mindestens fünf Minuten ziehen lassen und dann vor dem Schlafengehen Nesseltee trinken. Die Allergiezeit erfordert den Verzehr des Brennnesseltees für mindestens 3 bis 4 Mal am Tag, da er während der Allergiezeit eine große Erleichterung bei Allergien bieten kann.
- Knoblauch
Knoblauch hat erstaunliche Eigenschaften, wenn es um die Behandlung von Schnarchproblemen geht. Es verhindert die Ansammlung von Schleim in der Entzündung der Atemwege der Nasenwege. Knoblauch kann auf viele Arten konsumiert werden. Dazu gehört das Kauen von rohem Knoblauch und Trinkwasser. Sie können auch Knoblauch kochen, während Sie Ihre Mahlzeiten kochen, und versuchen, sie zu essen, während sie noch heiß sind. Knoblauch ist ideal im Umgang mit sinusbedingten Blockaden, daher kann sein Verzehr eine große Erleichterung beim Schnarchen durch Sinus darstellen.
- Honig
Honig ist die erste Wahl als Hausmittel, wenn Schnarchen oder ähnliche Probleme in einer Familie auftreten. Aufgrund seiner hohen entzündungshemmenden Eigenschaften entspannt Honig den Halsbereich, indem er Schwellungen reduziert, die bisher die Atemwege blockierten. Honig dämpft und schmiert die Bedrohungspfade und beruhigt das schmerzhafte Gefühl, das durch Schwellungen verursacht wurde. Die Einnahme von einem Esslöffel Honig in lauwarmem Wasser vor dem Schlafengehen ist sehr vorteilhaft für alle Schnarch- und damit verbundenen Probleme. Es kann auch in den Kräutertee gegeben werden, um ihn zu versüßen. Begleitet von den Vorteilen des Kräutertees werden die Eigenschaften des Honigs doppelt vorteilhaft.
- Kamille
Die Kamille ist auch wegen ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften beliebt. Seine Anwendung ist auch weithin bekannt als Muskel- und Nervenrelaxans, daher kann die Einnahme von Kamille die angespannten Muskeln und Nerven um den Hals erleichtern und entlasten. Die Kamille kann verwendet werden, indem man daraus einen Tee macht. Dazu ein paar Kamillenblüten oder einen Teebeutel in kochendem Wasser hinzufügen und weitere 15 Minuten anbraten lassen. Dann die Blumen herausseihen und einen Teelöffel Honig hineingeben. Die beste Zeit, diesen warmen Tee einzunehmen, ist vor dem Schlafengehen.
Einige zusätzliche Präventionstipps:
Menschen, die übergewichtig sind, sollten auch ihr Gewicht reduzieren, um ihr Schnarchen zu kontrollieren. Die Verwendung von Nasenstreifen vor dem Schlafengehen kann ebenfalls helfen, die Kondition zu verbessern und den Kopf anzuheben, indem mehr Kissen unter den Kopf gelegt werden.
Schlussfolgerung
Eine gute Ernährung, die aus gesunden Lebensmitteln besteht, die mit Antioxidantien, antihistaminischen und entzündungshemmenden Mitteln und Nährstoffen angereichert sind, hilft auch sehr bei der Prävention des Schnarchens. Denken Sie daran, dass Schnarchen nachts zu unruhigem Schlaf führen kann. Sie können viele Male in der Nacht durch Schnarchen aufwachen und diese Unannehmlichkeiten im Schlaf halten Sie müde und schläfrig während Ihres Arbeitstages.
