Wie viel Videospiel ist zu viel? Irgendeine gesunde Wirkung?

Da Videospiele immer beliebter werden, äußern mehr Eltern Bedenken über ihre Auswirkungen auf die Aufmerksamkeitsspanne der Kinder. Hier ist, was die neueste Forschung zeigt.

Ryder war elf Jahre alt, als bei ihm eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert wurde.

„Eine Möglichkeit, wie er mit seinem geschäftigen Verstand zurecht kam, war das Spielen von Spielen“, sagte seine Mutter Charlie den Medien. Ryder rannte zum Computer, sobald er nach Hause kam und genoss es sogar, Videos von anderen Leuten beim Spielen anzuschauen.

Aber Charlie bemerkte, dass, als Ryder anfing, mehr Zeit mit dem Spielen von Videospielen zu verbringen, er impulsiver, zurückgezogener und reizbarer wurde. Ryder fand bald alle nervig, einschließlich seiner beiden Schwestern, die in gleicher Weise reagierten.

„Unser Zuhause wurde zu einem Schlachtfeld für aufbrausende Kinder“, sagte sie. „Wir begannen offen mit allen drei unserer Kinder über Bildschirmabhängigkeiten zu sprechen: „Hast du die Kontrolle über den Bildschirm, oder hat der Bildschirm dich unter Kontrolle?““

Es ist eine Frage, die eine wachsende Anzahl von Eltern in Betracht zieht, da übermäßige Bildschirmzeit zu einem größeren gesundheitlichen Problem für Kinder wird.

Tatsächlich zitiert die American Academy of Pediatrics Forschung, die bis zu 8,5 Prozent der US-Jugendlichen im Alter von 8 bis 18 Jahren Kriterien für eine Internet-Gaming-Störung (IGD) erfüllen, zu der auch Symptome gehören, wie diejenigen, die Charlie bemerkte, dass Ryder begonnen hatte auszustellen.

Videospiel gesunde Wirkung und Nebenwirkung

Der Psychiater Dr. Perry Renshaw von der University of Utah studiert seit 15 Jahren schweres Spiel. Schwere Spieler sind wahrscheinlicher, ADHS oder Depression zu haben, und die Behandlung beider Zustände tendiert dazu, sie zu reduzieren, sagte er den Medien. Aber warum?

8 überraschende Vorteile von ADHS, kein Witz

Verursacht das Spielen von Videospielen ADHS?

Es gibt keine Beweise dafür, dass das Spielen von Videospielen ADHS verursacht, aber Kinder, die öfter spielen, entwickeln eher Symptome später.

Wenn Ihr Kind jedoch keine ADHS-Diagnose hat, ist häufiges Spielen in Kombination mit anderen lästigen Anzeichen ein Grund, eine Bewertung einzuholen.

Mehr als 9 Prozent der Kinder, die in den Vereinigten Staaten im Alter von 2 bis 17 Jahren leben, wurden laut einer Studie von 2016 Centers for Disease Control mit ADHS diagnostiziert. Unter diesen Kindern nehmen 6 von 10 Kindern Medikamente gegen ihre ADHS, und etwa der gleiche Teil hat andere diagnostizierte emotionale Probleme.

Im Juli berichtete ein kalifornisches Team im Journal of the American Medical Association (JAMA), dass Jugendliche, die häufig digitale Geräte benutzen, doppelt so wahrscheinlich sind wie seltene Benutzer, in Zukunft ADHS-Symptome zu zeigen.

Das Team verfolgte fast 2.600 Jugendliche an öffentlichen Schulen im Bezirk Los Angeles für zwei Jahre, nachdem es zunächst alle Schüler eliminiert hatte, die bereits zu Beginn der Studie Symptome von ADHS zeigten. Die Teilnehmer berichteten, wie oft sie eine von 14 verschiedenen Medienplattformen – auch Spiele – genutzt haben.

„Diese Studie gibt Anlass zur Sorge, ob die Verbreitung leistungsstarker digitaler Medientechnologien eine neue Generation von Jugendlichen für ADHS gefährden könnte“, sagte Studienko-Autor Adam Leventhal, PhD, Professor für Präventivmedizin und Psychologie an der University of Southern California.

Von allen Möglichkeiten, vom Texten über das Streamen von Musik oder Filmen bis hin zum Veröffentlichen von Fotos, war der Video-Chat am stärksten mit zukünftigen ADHS-Symptomen verbunden, gefolgt von Spielen auf einer Konsole, einem Smartphone oder einem Computer.

Wie viel Videospiel ist zu viel?

Da Kinder so viel Zeit auf ihren Telefonen verbringen, ist es schwer zu wissen, was sie tun oder wie viel zu viel ist.

Die Forschung hat Verhaltensprobleme damit verbunden, dass man mehr als neun Stunden pro Woche mit Spielen verbringt. Aber das ist viel weniger als die heutige Norm.

Forschung von der Non-Profit-Organisation Common Sense Media teilte US-Teenager in Gruppen ein, die auf ihrer bevorzugten Art von Technologie basieren. „Spieler“, berichtete die Gruppe, widmen etwa zweieinhalb Stunden pro Tag.

Ungefähr 10 Prozent der amerikanischen Achtklässler gaben an, dass sie mindestens 40 Stunden pro Woche mit Spielen verbracht haben, in einer Analyse der Daten von 2016 durch Jean Twenge, PhD, einen Psychologieprofessor an der San Diego State University. Diese Wochensumme beläuft sich auf fast sechs Stunden pro Tag.

Eltern tappen typischerweise im Dunkeln. Selbst besorgte Eltern könnten „zwei Stunden am Tag“ erraten, sagte Dr. Lisa Strohman, eine klinische Psychologin in Scottsdale, Arizona, „und wenn man mit dem Kind spricht, sind es oft sieben Stunden am Tag.“

Allerdings, Psychiater Dr. Kourosh Dini, Autor von Video Game Play and Addiction: Ein Leitfaden für Eltern, behauptet, der größte Indikator für ein Problem ist nicht, wie viel Zeit Kinder mit Spielen verbringen, sondern wie gut sie funktionieren.

„Ich habe keine feste Stundenanzahl, wenn sie auf alles drauf sind“, sagte er.

Darüber hinaus kann das Spielen ein besonderer Trost und eine Quelle der Wertschätzung für Kinder mit ADHS sein, so dass Eltern möglicherweise zögern, die Spielzeit einzuschränken.

„Ich habe zahlreiche Eltern zu mir kommen lassen und mir sagen, dass ihr Kind ADHS hat und das einzige, worauf sie sich zwei Stunden lang konzentrieren können, sind Videospiele“, sagte Douglas Gentile, PhD, der das Media Research Lab am Iowa State leitet.

Warum sind Menschen mit ADHS mehr von Videospielen angezogen?

Videospiele belohnen kurze Aufmerksamkeitsschübe und sollen verhindern, dass der Geist wandert.

Bei Menschen mit ADHS neigt ihre Aufmerksamkeit zu Extremen – verstreut oder „hyperfokussiert“, wenn sie extra stimuliert werden.

In einer dreijährigen Studie mit rund 3.000 Kindern und Jugendlichen aus Singapur kamen Gentile und seine Kollegen zu dem Schluss, dass Glücksspiel unaufmerksamen Kindern nicht hilft. Tatsächlich werden die schwersten Spieler impulsiver und weniger aufmerksam.

Das ständige Flackern von Licht und Soundeffekten im Spiel funktioniert als „Krücken für Aufmerksamkeit – sie unterstützen Ihre Aufmerksamkeit, damit Sie nicht hart arbeiten müssen, um daran teilzunehmen“, sagte Gentile. „Das ist etwas ganz anderes, als im Klassenzimmer zu sein, wo der Lehrer keine Geräusche, Beleuchtung, Spezialeffekte, Musik und Kamerawinkel hat.“

Er fügte hinzu: „Unsere Daten deuten darauf hin, dass die Kinder, die bereits jetzt am meisten für Aufmerksamkeitsprobleme gefährdet sind, die meisten Spiele spielen, was zu einem Teufelskreis wird“.

Sobald Sie anfangen zu gewinnen, „fühlt es sich an, als wären Sie unbesiegbar“, sagte Strohman, und die Kinder fühlen sich „flach“ ohne die Verstärkungen, besonders wenn sie dazu neigen, erfolglos zu sozialisieren oder in der Klasse zu sein.

Das Spiel ist eine Pause und Zuflucht, einige Leute wollen nicht gehen. Auch wenn sie ADHS haben, neigen Sie dazu, Schwierigkeiten bei der Organisation der Zeit zu haben.

Wie bei vielen psychologischen Fragen gibt es evolutionsbasierte und biochemische Antworten. ADHS kann durch Gene entstehen, die früher von Vorteil waren. Schnelligkeit und Wachsamkeit gegenüber Gefahrenzeichen aus verschiedenen Richtungen – wie man sie braucht, um ein Videospiel zu gewinnen – könnten Sie zu einem guten Wächter machen.

Eine andere Theorie ist, dass Menschen mit ADHS sich selbst durch Gaming „selbst behandeln“ und sich selbst Aufnahmen des genusschemischen Dopamins geben.

Ritalin, das ADHS-Medikament, erhöht den Dopaminspiegel, und andere Forschungen haben ergeben, dass es das Spielen reduzieren kann.

Außerdem ist ADHS in größeren Höhen weniger verbreitet, da die Luft weniger Sauerstoff enthält und die Menschen auf natürliche Weise mehr Dopamin produzieren. Tatsächlich fand eine Studie heraus, dass ADHS in Utah etwa halb so häufig ist wie in Staaten auf Meereshöhe.

Haben Videospiele einen gesunden Nutzen für das Kind?

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Spiele die räumlichen Fähigkeiten verbessern können, insbesondere die gewalttätigen „Shooter“-Spiele. Tatsächlich kam eine Meta-Analyse zu dem Schluss, dass das Spielen von Shooter-Spielen diese Fähigkeiten ebenso verbessert hat wie High-School- und Universitätskurse, die für diesen Zweck entwickelt wurden, und diese Fähigkeiten, die über die Spiele hinaus angewendet wurden.

So kann das Spielen einem Kind helfen, später in Wissenschaft und Technik erfolgreich zu sein.

Einige der beliebtesten Spiele heute sind Teams von Menschen, die online spielen, so dass sie die Fähigkeit verbessern können, auch mit anderen zusammenzuarbeiten.

Strohman bemerkte jedoch, dass das Online-Gespräch „ziemlich missbräuchlich“ sei, wobei die Spieler in ihrer Aufregung in Wut gerieten. „Ich glaube nicht, dass ein Elternteil ein Kind anmelden würde, um Zeit mit Kindern zu verbringen, die ihnen sagen, dass sie Verlierer sind.“

Ist Videospiel wirklich süchtig machend?

„Es gibt eine große Meinungsverschiedenheit darüber, ob[schweres Spiel] eine Sucht, eine Störung der Impulskontrolle, eine Variante von ADHS und Depression oder nur ein Verhalten ist, das bei einigen Individuen extrem ist“, sagte Renshaw zu Heathline.

Dennoch hat die Weltgesundheitsorganisation kürzlich eine aktualisierte Version ihrer Beschwerdelisten um die „Spielstörung“ erweitert.

Die Vorstellung, dass eine Aktivität süchtig machen kann – wie Alkohol und Nikotin – wird im aktuellen Handbuch der offiziellen psychiatrischen Störungen (DSM-5), das auch Glücksspiel beinhaltet, anerkannt.

In einem Anhang zum DSM-5 identifizierten die Autoren jedoch „Internet Gaming Disorder“ als studienwürdig.

In Asien nährte eine grausame Geschichte über außer Kontrolle geratenes Spielen die Angst vor einem ernsthaften Problem der öffentlichen Gesundheit.

Ein Paar in Südkorea bekannte sich schuldig zu fahrlässigem Tötungsdelikt, nachdem ihr Kind an Unterernährung gestorben war, während die Eltern 10 Stunden lang ein Spiel in einem Internetcafé spielten. (Das Paar spielte Prius Online, ein Fantasiespiel, das es ihnen ermöglichte, ein Online-Mädchen mit magischen Kräften großzuziehen.)

Seit 2011 können Südkoreaner unter 16 Jahren zwischen Mitternacht und 6:00 Uhr keine Online-Spiele mehr spielen, es sei denn, ihre Eltern stellen einen besonderen Antrag, die Einschränkung aufzuheben.

Während das Thema Videospiele und Sucht weiterhin diskutiert wird, ist der Beweis, dass Glücksspiel zu Glücksspiel führen kann, klarer.

Im Jahr 2011 fand eine Hirnscan-Studie an 14-Jährigen heraus, dass häufige Spieler mehr Graue Substanz in einem bestimmten Gehirnbereich hatten, eine Veränderung, die bei süchtigen Spielern beobachtet wurde.

Darüber hinaus fanden Studien in Deutschland und Kanada heraus, dass mehr als ein Viertel der Teenager, die zu Hause mit Spielgeld spielen, zum Spielen mit echtem Geld übergehen und dabei meist Rubbellose verwenden.

Was können Sie tun, wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind eine Technik- oder Spielsucht hat?

Sie können Ihr Kind bitten, die Fragen in einem Diagnosetool vom Team von reSTART Life zu beantworten, das ein Lager für Jugendliche auf dem Serenity Mountain in Washington betreibt.

Beobachten und beachten Sie die folgenden Gefahrenmerkmale der Technikabhängigkeit: immer mehr Zeit online oder beim Spielen zu verbringen, zu versuchen und nicht zu kürzen, sich von anderen Freuden zurückzuziehen, sich euphorischer zu fühlen, wenn sie spielen, sich nach Spielen zu sehnen, Familie und Freunde zu vernachlässigen, Unruhe, über die Zeit des Spielens zu lügen.

Auch Schuldgefühle, Scham oder Angst vor dem Spielen sind Anzeichen für eine außer Kontrolle geratenen Aktivität. Körperliche Symptome wie Gewichtszunahme oder -abnahme, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und beanspruchte Handgelenke können ebenfalls auftreten.

Als er mit deinem Kind sprach, sagte Dini: „Ich würde zwei Fragen stellen. „Kannst du dich lösen, wenn es nötig ist?“ Und ist es eine Zuflucht vor allem anderen?““

Wenn die Antwort „Nein“ und „Ja“ lautet, benötigt Ihr Kind möglicherweise mehr Hilfe bei ADHS oder Depressionen und ein Spielreduzierungsprogramm, das in der Regel auf kognitiver Verhaltenstherapie basiert. Eltern müssen beaufsichtigen.

Diese Entscheidung zu treffen, kann jedoch für Eltern schwierig sein. „Wenn das Kind ruhig ist, nicht herumhüpfen muss, neigen die Eltern dazu, Erleichterung zu empfinden. Es ist ein anstrengender Vorschlag, gesunde Alternativen zu schaffen, wenn es so einfach ist, sie spielen zu lassen“, sagte Strohman.

Sie können eine Menge „Wut und Aggression“ sehen, wenn Sie die Spiele Ihres Kindes wegnehmen, fügte sie hinzu.

Schlussfolgerung

Videospiele verursachen zwar keine ADHS, können aber die Symptome verschlimmern. Diejenigen mit ADHS können anfälliger für die Entwicklung einer Spielsucht als Bewältigungsmechanismus sein, um ihre Störung besser zu bewältigen.

Eltern, die mit ihren Kindern zusammenarbeiten, um das Problem anzugehen, können jedoch zu positiven Ergebnissen führen.

Strohman, der die Digital Citizen Academy gegründet hat, die Programme zur Techniknutzung in Klassenzimmern und Eltern anbietet, arbeitet mit Familien zusammen, um realistische Ziele zu setzen und Kindern beizubringen, das Problem zu erkennen.

„Es ist nicht anders, als ihnen etwas über Ernährung beizubringen“, sagte sie.

Was Ryder betrifft, so ist er jetzt 13 Jahre alt und hat seine Spielzeit mit Hilfe seiner Familie reduziert. Er hat auch begonnen, Teamsport zu treiben, was ihm mehr Selbstvertrauen gibt.

„Wir haben auch festgestellt, dass es an uns ist, das Beispiel zu geben“, sagte Charlie. „Wir genießen unplugged Tage zusammen als Familie. Das ist eine Herausforderung, aber es ist es wert!“

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