Was ist das gebrochene Herz-Syndrom? 12 Tipps zur Vorbeugung von Stress-Kardiomyopathie

Wenn es sich wie ein Herzinfarkt anfühlt und verhält, bedeutet das, dass es einer ist? Nicht unbedingt. Brustschmerzen und Engegefühl, Armschmerzen und Kurzatmigkeit sind allesamt charakteristische Herzinfarktsymptome, aber sie sind auch Zeichen einer anderen, weniger bekannten Herzkrankheit, dem so genannten „broken heart syndrome“. Auch als Stress-Kardiomyopathie und der japanische Begriff Takotsubo bezeichnet, ist das Syndrom des gebrochenen Herzens nicht so tödlich wie ein Herzinfarkt, aber es kann einen Herzinfarkt in vielerlei Hinsicht nachahmen. Beide Erkrankungen haben ähnliche Symptome wie Herzinsuffizienz, unregelmäßige Kontraktionen und Flüssigkeitsansammlungen. In der Tat, die beiden sind so ähnlich, dass auch medizinische Fachleute können eine schwierige Zeit zwischen ihnen zu unterscheiden, bis bestimmte Herz-Bildgebung und Blutuntersuchungen durchgeführt werden.

Allerdings gibt es einen großen Unterschied zwischen den beiden. Im Gegensatz zu einem Herzinfarkt, Menschen mit gebrochenem Herzen Syndrom haben in der Regel keine sichtbaren Anzeichen von Herzmuskelschäden oder Plaque-Ablagerungen in ihren Arterien.

Wie Emotionen Ihren Körper und Ihr Herz beeinflussen

Broken Heart Syndrom hat seinen Namen von seiner primären Ursache – extremen emotionalen Stress. Kardiologen und Molekularbiologen sagen, dass große lebensverändernde Ereignisse, wie der Tod eines geliebten Menschen, eine Scheidung oder sogar der Gewinn der Lotterie, Stresshormone auslösen können, um den Körper einer Person zu überfluten. Diese hormonelle Reaktion kann das Herz in einen gefährlichen Overdrive-Zustand versetzen.

Wird das Herz zu lange erhöhten Stresshormonen ausgesetzt, vergrößert es sich mit Blut und kann nicht mehr effizient pumpen. „Deine Hormone verlangen im Grunde genommen, dass dein Herz das Unmögliche tut,“ und „Es ist das Äquivalent dazu, acht Stunden lang mit voller Geschwindigkeit auf einem Laufband zu laufen.“

Langfristiger Stress beeinflusst Ihre Gesundheit auf drei verschiedenen Ebenen:

• Verhalten: Ungelöster Stress kann Sie anfälliger für ungesunde und selbstmissbräuchliche Verhaltensweisen machen, wie z.B. Essen oder Alkohol und Vernachlässigung regelmäßiger Bewegung.
• Physiologisch: Ein Anstieg der Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin wirkt sich direkt auf Ihr Herz-Kreislauf-System aus, indem es den Blutdruck und den Cholesterinspiegel erhöht und den Blutfluss zum Herzen verringert.
• Zellulär: Stresshormone beeinflussen auch Ihre langfristige Gesundheit, indem sie auf verschiedene Zellen in Ihrem Körper einrasten, sie schwächen und sie anfälliger für Schäden machen.

Ihre Emotionen können einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre körperliche Gesundheit haben. Dies bedeutet, dass die Anwendung geeigneter Stressbewältigungstechniken von größter Bedeutung ist – insbesondere für Menschen, die ständig Stresssituationen ausgesetzt sind, wie z.B. Familienbetreuer.

Fakten über das gebrochene Herz-Syndrom

Tiefe emotionale Traurigkeit lastet nicht nur auf deinem Verstand. Es wirkt sich erheblich auf Ihren Körper aus. Die Tiefe des Herzbruchs senkt das Immunsystem, erhöht den Blutdruck und die Herzfrequenz und verursacht erhebliche Muskelschwäche, um nur einige zu nennen. Druck vom Heartbreakleiden kann den Körper mit Hormonen, spezifisch Cortisol überschwemmen, das dieses schwere – Schmerzgefühl verursacht, das Sie in Ihrem Kastenbereich erhalten. Der Herzschmerz, der von verlorener Liebe kommt, kann die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts erhöhen. In der Tat, eine aktuelle Studie zeigte, dass eine Person, die eine Tendenz zur Depression hat und vor kurzem ein Liebestrauma erlitten hat, war 5-mal wahrscheinlicher zu sterben als eine Person mit einer Depression allein oder eine Herzerkrankung allein.

6 Natriumarme Lebensmittel zur Verbesserung der Herzgesundheit

Der eigentliche medizinische Begriff für diese tief emotionale Geist/Körper-Erfahrung heißt Stress-Kardiomyopathie, auch bekannt als Takotsubo-Kardiomyopathie. Der umgangssprachliche Begriff: „Ein gebrochenes Herz.“ Und Frauen leiden zehnmal häufiger an einem gebrochenen Herzen als Männer.

12 Tipps zur Vorbeugung des „gebrochenen Herzens“.

• Übernehmen Sie die Kontrolle. Bereiten Sie sich auf den Urlaubsstress vor, der von Fernsehen, Radio, Online und Print ausgeht. Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber solchen Dingen, wenn die übertriebene saisonale Aufmerksamkeit zu groß wird.
• Stellen Sie fest, dass Sie in dieser Zeit nicht allein sind, wenn Sie sich einsam, enttäuscht oder unglücklich fühlen. Viele leiden leise wie Sie.
• Halte deinen emotionalen Schmerz nicht zurück. Studien zeigen, dass das Ausdrücken von Emotionen die Stressreaktion des Körpers stark reduziert.
• Setzen Sie Ihrer Trauer kein Zeitlimit. Und lass nicht zu, dass andere dir einen machen. Ihre Heilungszeit für dieses Liebestrauma ist einzigartig.
• Stellen Sie sicher, dass Sie sich um Ihre körperlichen Bedürfnisse kümmern. Weichheit, Wärme und Berührung können heilsam sein. Füttern Sie auch Ihre anderen Sinne – Musik, Düfte, Schönheit – vergessen Sie nicht, die Welt zu schmecken.
• Ignorieren Sie nicht chronische Schmerzen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Sie medizinisch fit sind.
• Stellen Sie sicher, dass Sie sich gut ernähren, indem Sie sich für gesunde Lebensmittel entscheiden, um sich auch in schwierigen Zeiten zu ernähren.
• Halten Sie einen routinemäßigen Schlafplan ein. Wenn Sie Medikamente zum Schlafen, zur Stimmungsregulierung oder zum Herzmanagement benötigen, schämen Sie sich nicht. Du machst eine sehr anstrengende Zeit durch.
• Ein gebrochenes Herz lässt viele Menschen verblüfft und festgefahren zurück. Beweg dich. Raus aus dem Bett. Nimm eine Dusche. Gehen Sie spazieren. Spüren Sie die Sonne im Gesicht.
• Wenn Sie sich zerbrechlich fühlen, begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber emotional getriebenen Urlaubsveranstaltungen. Das bedeutet nicht, dass Sie die Leute komplett meiden sollten. Entscheiden Sie, welche sozialen Verbindungen Sie unterstützen und welche zu anstrengend sind.
• Vergiss deine spirituelle Seite nicht. Das Gebet, sogar die Meditation, hat gezeigt, dass es ein gebrochenes Herz tröstet.
• Vor allem, denken Sie daran: Ein gebrochenes Herz macht dich nicht unliebsam. In diesem Moment heilen Sie. Aber erinnere dich daran, offen zu sein, wenn sich die Liebe wieder zeigt.

Häufig gestellte Fragen zum Gebrochenes Herz-Syndrom

1. Was ist Stresskardiomyopathie?

Die Stresskardiomyopathie, auch „broken heart syndrome“ genannt, ist ein Zustand, bei dem starker emotionaler oder körperlicher Stress eine schnelle und schwere Herzmuskelschwäche verursachen kann (Kardiomyopathie). Dieser Zustand kann nach einer Vielzahl von emotionalen Stressoren wie Trauer (z.B. Tod eines geliebten Menschen), Angst, extremer Wut und Überraschung auftreten. Es kann auch nach zahlreichen körperlichen Belastungen des Körpers wie Schlaganfall, Anfall, Atembeschwerden (z.B. Asthma oder Emphysem) oder starken Blutungen auftreten.

2. Was sind die Symptome der Stresskardiomyopathie?

Patienten mit Stresskardiomyopathie können ähnliche Symptome haben wie Patienten mit einem Herzinfarkt, einschließlich Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, kongestiver Herzinsuffizienz und niedrigem Blutdruck. Typischerweise beginnen diese Symptome nur Minuten bis Stunden, nachdem die Person einem schweren und meist unerwarteten Stress ausgesetzt war.

3. Ist Stress-Kardiomyopathie gefährlich?

Stress-Kardiomyopathie kann in einigen Fällen durchaus lebensbedrohlich sein. Weil das Syndrom mit schwerer Herzmuskelschwäche einhergeht, können Patienten eine kongestive Herzinsuffizienz, einen niedrigen Blutdruck, einen Schock und möglicherweise lebensbedrohliche Herzrhythmusstörungen haben. Die gute Nachricht ist, dass sich dieser Zustand sehr schnell verbessert, so dass, wenn die Patienten unter der Obhut von Ärzten sind, die mit diesem Syndrom vertraut sind, selbst die kritischsten Kranken dazu neigen, sich schnell und vollständig zu erholen.

4. Wie führt plötzlicher Stress zu Herzmuskelschwäche?

„Stress“ bezieht sich auf die Reaktion des Körpers auf Dinge, die er als anormal empfindet. Diese Anomalien können körperlich sein, wie z.B. hohe Körpertemperatur, Dehydrierung oder niedriger Blutzucker, oder sie können emotional sein, wie z.B. die Nachricht, dass ein geliebter Mensch gestorben ist. Wenn diese Anomalien auftreten, produziert der Körper verschiedene Hormone und Proteine wie Adrenalin und Noradrenalin, die helfen sollen, mit dem Stress fertig zu werden. Zum Beispiel, wenn eine Person plötzlich bedroht ist und körperliche Schäden befürchtet, produziert der Körper große Mengen an Adrenalin, um dieser Person zu helfen, sich entweder selbst zu verteidigen oder schneller zu laufen, um der Gefahr zu entkommen. Bei der Stresskardiomyopathie glauben wir, dass der Herzmuskel von einer massiven Menge Adrenalin überwältigt wird, die plötzlich als Reaktion auf Stress produziert wird. Die genaue Art und Weise, wie Adrenalin das Herz beeinflusst, ist unbekannt. Es kann zu einer Verengung der Arterien führen, die das Herz mit Blut versorgen, was zu einer vorübergehenden Abnahme des Blutflusses zum Herzen führen kann. Alternativ kann sich das Adrenalin auch direkt an die Herzzellen binden, wodurch große Mengen an Kalzium in die Zellen gelangen und diese vorübergehend gestört werden. Was auch immer der Mechanismus, es scheint, dass die Auswirkungen von Adrenalin auf das Herz in diesem Syndrom sind vorübergehend und vollständig reversibel.

5. Wie unterscheidet sich die Stresskardiomyopathie von einem Herzinfarkt?

Stress-Kardiomyopathie kann leicht mit einem Herzinfarkt verwechselt werden. Patienten mit diesem Syndrom können viele der gleichen Symptome wie Herzinfarktpatienten haben, einschließlich Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, kongestive Herzinsuffizienz und niedrigen Blutdruck. Bei genauerem Hinsehen gibt es jedoch einige große Unterschiede zwischen den beiden Bedingungen. Erstens entstehen die meisten Herzinfarkte durch Blockaden und Blutgerinnsel in den Herzkranzgefäßen, den Arterien, die das Herz mit Blut versorgen. Wenn diese Gerinnsel die Blutversorgung des Herzens für einen längeren Zeitraum unterbrechen, können Herzmuskelzellen absterben und das Herz dauerhaft und irreversibel schädigen. Dies ist völlig anders als bei der Stresskardiomyopathie. Erstens, die meisten der Patienten mit Stress-Kardiomyopathie, die wir und andere gesehen haben, scheinen ziemlich normale Koronararterien zu haben und haben keine schweren Blockaden oder Gerinnsel. Zweitens werden die Herzzellen von Patienten mit Stresskardiomyopathie durch das Adrenalin und andere Stresshormone „betäubt“, aber nicht abgetötet, da sie sich im Herzinfarkt befinden. Glücklicherweise wird diese Betäubung sehr schnell besser, oft innerhalb weniger Tage. Obwohl eine Person mit Stresskardiomyopathie zum Zeitpunkt der Aufnahme ins Krankenhaus eine schwere Herzmuskelschwäche haben kann, erholt sich das Herz in den meisten Fällen innerhalb weniger Wochen vollständig und es gibt keine bleibenden Schäden.

Während es keine Debatte gibt, dass chronischer Stress Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben kann, scheint die Stresskardiomyopathie ein Zustand zu sein, der plötzlich und unerwartet auftritt und ziemlich schnell verschwindet. Wenn Sie eine Person sind, die häufig Symptome von Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit hat, wenn sie unter erheblichem Stress steht, sollten Sie von Ihrem Arzt untersucht werden. Er oder sie kann einige grundlegende Tests durchführen wollen, um sicherzustellen, dass Sie bei guter Gesundheit sind. Es ist jedoch unwahrscheinlich, wenn Ihre Symptome schon eine Weile andauern, dass Sie eine Stresskardiomyopathie haben.

7. Wer ist gefährdet, an einer Stresskardiomyopathie zu erkranken?

Da die Stresskardiomyopathie ein relativ neu geschätztes Syndrom ist, beginnen wir erst zu verstehen, warum es passiert und wer es am ehesten bekommt. Die meisten Patienten, die wir damit gesehen haben, haben keine Vorgeschichte mit Herzerkrankungen. Aus der bisher vorliegenden medizinischen Literatur geht jedoch eindeutig hervor, dass die Stresskardiomyopathie in erster Linie Frauen betrifft. Darüber hinaus kommt sie am häufigsten bei Frauen mittleren Alters oder bei älteren Frauen vor (Durchschnittsalter ca. 60 Jahre). Während es auch bei jungen Frauen und sogar bei Männern vorkommen kann, ist die große Mehrheit der Patienten, die wir damit gesehen haben, postmenopausale Frauen. Der genaue Grund dafür ist unbekannt, und weitere Untersuchungen werden notwendig sein, um diese Beobachtung zu erklären.

8. Sobald eine Person hat Stress Kardiomyopathie, werden sie es wieder das nächste Mal, wenn sie unter schwerem Stress?

In vielen Fällen scheint die Antwort auf diese Frage nein zu sein. Während es möglich ist, dass das Syndrom wiederkehren könnte, ist dies nicht das, was Berichte beobachtet. Fast alle Patienten mit Stresskardiomyopathie haben das Syndrom noch nie ein zweites Mal erlebt. Außerdem hatten die meisten Patienten andere belastende Ereignisse in ihrem Leben und keiner entwickelte das Syndrom erneut.

9. Wenn ich eine Stresskardiomyopathie hatte, wie ist meine Langzeitprognose?

Da der Herzmuskel bei diesem Syndrom nicht dauerhaft geschädigt ist, erholen sich die Patienten in der Regel schnell und vollständig.

Kannst du an einem gebrochenen Herzen sterben?

Es ist möglich, an einem gebrochenen Herzen zu sterben. Unbehandeltes, gebrochenes Herz kann zu gefährlichen Herzrhythmusstörungen und sogar zu einem kardiogenen Schock führen, einem Zustand, bei dem das Herz zu schwach wird, um genügend Blut im Körper zu zirkulieren. Nach Angaben der American Heart Association ist der kardiogene Schock das Symptom, das typischerweise Menschen tötet, die einen schweren Herzinfarkt erleiden. Es ist unerlässlich, dass jeder, der Anzeichen eines Herzereignisses jeglicher Art verspürt, sich sofort ärztlich behandeln lässt. Die gute Nachricht ist, dass das Syndrom des gebrochenen Herzens eine seltene Erkrankung ist, die nur etwa zwei Prozent der Menschen mit Herzproblemen betrifft. Jemand, der an einer Episode der Stresskardiomyopathie leidet, kann sich in nur einer Woche erholen, typischerweise ohne eine dauerhafte Herzvernarbung, im Gegensatz zu einem Herzinfarkt.

Die schlechte Nachricht (zumindest für Frauen) ist, dass die meisten Menschen, die Episoden von Stress-Kardiomyopathie sind Frauen im Alter von 50 Jahren und älter. Der genaue Grund, warum Frauen stärker vom Syndrom des gebrochenen Herzens betroffen sind, ist unbekannt, Personen mit einer Vorgeschichte von Angst oder Depression sind ebenfalls einem höheren Risiko ausgesetzt.

Mit Stress umgehen lernen

Der beste Weg, um das Syndrom des gebrochenen Herzens und andere schädliche Auswirkungen von Stress zu verhindern, ist es, gesündere Wege zu finden, mit schwierigen Emotionen und schwierigen Situationen umzugehen. Wenn Sie verbessern, wie Sie kleinere tägliche Stressoren handhaben, sind Sie wahrscheinlicher, besser fertig zu werden, wenn etwas wirklich aufregendes oder überraschendes passiert. Für die Pflegenden bedeutet dies, die Anzeichen von Stress zu erkennen und einen Plan für den Umgang mit den alltäglichen Schwierigkeiten bei der Pflege eines geliebten Menschen zu erstellen. Die Realität ist, dass sich die Pflegebedürfnisse eines älteren Menschen in einem Augenblick ändern können, aber niemand kann sich auf alle Eventualitäten vorbereiten.

Die Pflege Ihrer emotionalen und körperlichen Gesundheit reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass eine überwältigende Situation Ihr Herz überfordert. Obgleich es etwas ist, das die meisten Leute es vorziehen, ungefähr zu denken, ist es auch wichtig für caregivers, sich für das unvermeidliche Überschreiten von einem geliebten vorzubereiten. Der Tod eines geliebten Familienmitglieds ist eine der Hauptursachen des gebrochenen Herzens. Während realistisch zu sein Ihre Trauer nicht verringern kann, wenn sie überschreiten, hilft es Ihnen geistlich sich vorzubereiten und den Schlag oder die Überraschung vielleicht zu vermindern, die Sie glauben, wenn die Zeit kommt. Es wird Ihnen auch ermöglichen, Frieden mit Ihren Lieben zu finden, bevor sie gehen und sich wohler fühlen, eine aktive Rolle bei der Weitergabe zu spielen.