Wie beeinflussen Smartphones Ihre Gehirngesundheit? Nebenwirkungen des Telefonierens

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Welche Auswirkungen haben Smartphones auf das Gehirn? Angesichts der Prävalenz von Smartphones heute ist es eine Frage des Interesses für Mediziner, Psychologen, Pädagogen, Eltern und alle, die ein Smartphone regelmäßig benutzen. Wenn Sie gebeten wurden, einen Tag ohne Ihr Smartphone zu gehen, denken Sie, dass Sie es leicht machen könnten?

Forscher, die die Teilnehmer gebeten haben, für verschiedene Zeiträume auf ihr Telefon zu verzichten, haben herausgefunden, dass es äußerst schwierig sein kann, die Technologiegewohnheit zu brechen, selbst für einen relativ kurzen Zeitraum. Gehen Sie in jeden öffentlichen Raum und Sie werden wahrscheinlich Leute finden, die ihre Telefone für eine Vielzahl von Zwecken benutzen, von der Durchführung von Geschäftsanrufen über die Überprüfung ihrer E-Mails bis hin zur Aktualisierung ihres Twitters. Unsere Telefone sind ein untrennbarer Teil unseres Lebens geworden. Aber hat diese Abhängigkeit von Smartphones Auswirkungen auf unser Gehirn?

Nebenwirkungen von Smartphones auf Ihr Gehirn

Jüngste Forschungen deuten darauf hin, dass die Nutzung von Smartphones tatsächlich Auswirkungen auf das Gehirn hat, obwohl die langfristigen Auswirkungen noch nicht absehbar sind. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass junge Menschen mit einem so genannten Internet- und Smartphone-Zusatz tatsächlich Ungleichgewichte in der Gehirnchemie im Vergleich zu einer Kontrollgruppe aufwiesen. Eine andere Studie ergab, dass die kognitive Kapazität signifikant reduziert wurde, wenn ein Smartphone in Reichweite ist, auch wenn das Telefon ausgeschaltet ist.

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Einige neuere Untersuchungen deuten darauf hin, dass dies der Fall sein könnte. Experten gehen davon aus, dass all diese Telefonate einen Einfluss auf die soziale und emotionale Entwicklung von Kindern haben können, dass sie unsere Schlafgewohnheiten beeinträchtigen können und dass sie manche Menschen sogar in faule Denker verwandeln können.

Telefon- und Tablettennutzung kann die sozial-emotionalen Fähigkeiten beeinträchtigen.

Forscher der Boston University School of Medicine haben sich die verfügbare Literatur zur Nutzung von Smartphones und iPads bei sehr kleinen Kindern genauer angesehen. Mit solchen Geräten zu unterhalten oder zu beruhigen Kinder, warnen sie, könnte eine nachteilige Wirkung auf ihre soziale und emotionale Entwicklung haben. „Wenn diese Geräte die vorherrschende Methode werden, um kleine Kinder zu beruhigen und abzulenken, werden sie dann in der Lage sein, ihre eigenen internen Mechanismen der Selbstregulierung zu entwickeln“, fragen die Forscher.

Hands-on-Aktivitäten und solche mit direkter menschlicher Interaktion sind interaktiven Bildschirmspielen überlegen, schlagen die Experten vor. Der Einsatz mobiler Geräte wird besonders problematisch, wenn diese Geräte praktische Tätigkeiten ersetzen, die zur Entwicklung der visuell-motorischen und sensomotorischen Fähigkeiten beitragen. Die Forscher stellen jedoch fest, dass es immer noch viele Unklarheiten darüber gibt, wie der Einsatz mobiler Geräte die Entwicklung von Kindern beeinflusst. Sie fragen sich, ob die Überbeanspruchung von Smartphones und Tablets die Entwicklung von sozialen und problemlösenden Fähigkeiten behindern könnte, die besser im unstrukturierten Spiel mit Gleichaltrigen erworben werden können.

Wie beeinflussen Smartphones Ihre Gehirngesundheit Nebenwirkungen des Telefonierens

Ihr Smartphone hält Sie vielleicht nachts wach.

Die Verwendung Ihres Smartphones oder Tabletts vor dem Schlafengehen kann Ihren Schlaf stören und nicht, weil Sie lange aufbleiben, um Ihre E-Mails abzurufen, durch Ihren Facebook-Newsfeed zu scrollen oder ein Handyspiel zu spielen. Stattdessen warnen einige Schlafexperten, es ist die Art des Lichts, das vom Bildschirm Ihres Mobilgeräts ausgestrahlt wird, die Ihren Schlafzyklus durcheinander bringt, sogar nachdem Sie Ihr Gerät ausgeschaltet haben. In einer Studie wurden ein Dutzend erwachsene Teilnehmer gebeten, entweder vier Stunden lang jeden Abend vor dem Schlafengehen auf dem iPad zu lesen oder gedruckte Bücher bei schwacher Beleuchtung zu lesen. Nach fünf aufeinander folgenden Nächten wechselten die beiden Gruppen. Was die Forscher entdeckten, war, dass diejenigen, die vor dem Schlafengehen auf einem iPad gelesen hatten, einen Rückgang des Melatoninspiegels zeigten, ein Hormon, das den ganzen Abend über zunimmt und Schläfrigkeit hervorruft. Es dauerte auch mehr Zeit, um einzuschlafen, und sie erlebten weniger REM-Schlaf während der Nacht.

Der Täter? Die Art des blauen Lichts, das von den meisten mobilen Geräten ausgestrahlt wird. Die Zellen auf der Rückseite der Augen enthalten ein lichtempfindliches Protein, das bestimmte Wellenlängen des Lichts aufnimmt. Diese lichtempfindlichen Zellen senden dann Signale an die „Uhr“ des Gehirns, die den circadianen Rhythmus des Körpers reguliert. Normalerweise steigt das blaue Licht am Morgen an und signalisiert Ihrem Körper, für den Tag aufzuwachen. Rotes Licht nimmt am Abend zu und signalisiert, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und ins Bett zu gehen. Durch die Unterbrechung dieses natürlichen Zyklus mit dem blauen Licht mobiler Geräte werden die normalen Schlaf-Wach-Zyklen aus dem Gleichgewicht gebracht.

„Es gibt eine Menge Skepsis da draußen; viele Leute denken, das ist psychologisch“, erklärte der Forscher. „Aber wir haben gezeigt, dass das Lesen von lichtemittierenden E-Reader-Geräten tiefgreifende biologische Auswirkungen hat.“ Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, mit Ihrem mobilen Gerät im Bett zu spielen, denken Sie über die möglichen Auswirkungen nach, die dies auf Ihr Gehirn und Ihren Schlaf haben könnte, und überlegen Sie sich stattdessen, ein Taschenbuch zu kaufen.

Smartphones könnten Ihr Gehirn faul machen.

Mobile Geräte bieten heutzutage nicht nur Ablenkung. Sie müssen sich keine Telefonnummern mehr merken oder ein Rolodex auf Ihrem Schreibtisch führen – alle diese Informationen werden in der Kontaktliste Ihres Telefons gespeichert. Anstatt über Fragen nachzudenken, die Sie über die Welt um Sie herum haben könnten, können Sie sich einfach Ihr Telefon und Google die Antworten holen.

Und einige Experten warnen, dass diese übermäßige Abhängigkeit von Ihrem mobilen Gerät für alle Antworten zu geistiger Trägheit führen könnte. In der Tat, eine aktuelle Studie hat festgestellt, dass es tatsächlich einen Zusammenhang zwischen dem Vertrauen auf ein Smartphone und geistige Trägheit. Smartphones machen nicht notwendigerweise Menschen von tiefen Denkern zu faulen Denkern, aber es deutet darauf hin, dass Menschen, die von Natur aus intuitive Denker sind – oder solche, die aus Instinkt und Emotionen heraus handeln – sich häufiger auf ihr Handy verlassen.

Das Problem mit dem Verlassen auf das Internet zu viel ist, dass Sie nicht wissen können, dass Sie die richtige Antwort haben, es sei denn, Sie denken darüber in einer analytischen oder logischen Weise. Unsere Forschung unterstützt den Zusammenhang zwischen starker Smartphone-Nutzung und verminderter Intelligenz. Ob Smartphones tatsächlich die Intelligenz verringern, ist noch immer eine offene Frage, die zukünftige Forschung erfordert.

Die Forscher warnen jedoch davor, dass der Einsatz mobiler Geräte die verfügbare Forschung zu diesem Thema bei weitem überholt hat. Die Forscher stehen erst am Anfang des Verständnisses der möglichen kurz- und langfristigen Auswirkungen, die die Nutzung von Smartphones auf das Gehirn haben könnte. Mobile Geräte werden sicherlich ihre Nachteile haben, aber die Forscher schlagen auch vor, dass wir die Möglichkeiten, wie sie auch dem Gehirn zugute kommen könnten, noch nicht vollständig verstanden haben.


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