Zum Beispiel, wenn Sie eine Schlafapnoe entwickelt haben, können Sie sich während des Tages müde und erschöpft fühlen. Schlafapnoe ist nicht lebensbedrohlich, sondern teilweise schwerwiegend. Es kann Sie auch in einer Situation bringen, die Sie vermeiden können, indem Sie die Symptome dieser Schlafstörung kennenlernen.
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Was ist Schlafapnoe?
In der Schlafapnoe unterbrach der Rhythmus Ihrer Atemzüge für einige Sekunden. Es ist schon seltsam, dass Sie diese kurze Unterbrechung der Atmung nicht spüren. Allerdings lässt es dich tagsüber erschöpft zurück.
Schlafapnoe senkt Ihr Energieniveau und beeinflusst Ihre Produktivität. Studien haben gezeigt, dass eine der häufigsten Arten von Schlafapnoe, die obstruktive Schlafapnoe ist. Sie entsteht durch verstopfte Atemwege, die eine kurze Atempause und lautes Schnarchen verursachen.
Arten von Schlafapnoe
Es ist wichtig, die Schlafapnoe zu behandeln, da sie Ihre körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigt. Es gibt drei Arten von Schlafapnoe
- Obstruktive Schlafapnoe
- Zentrale Schlafapnoe
- Komplexe Schlafapnoe
1. Obstruktive Schlafapnoe
Wenn Sie schlafen, besteht die Möglichkeit, dass sich das Weichgewebe im hinteren Teil Ihrer Kehle entspannt. So blockiert es deine Atemwege, und deshalb fängst du an, laut zu schnarchen.
2. Zentrale Schlafapnoe
Dieser Typ ist mit dem Zentrum Ihres Nervensystems verbunden. In diesem Fall wird Ihr Gehirn unfähig, den Muskeln, die die Atmung steuern, ein Signal zu geben. Allerdings schnarcht man in diesem Zustand selten.
3. Komplexe Schlafapnoe
Gesundheitsexperten zeigen, dass die komplexe Schlafapnoe eine Mischung aus obstruktiven und zentralen Schlafapnoetypen ist.
Symptome der Schlafapnoe
In den meisten Fällen wird es schwierig, eine Schlafapnoe zu identifizieren. Wenn Sie die Schlafstörung haben, werden Sie wahrscheinlich die Symptome nicht kennen. Wenn jedoch jemand mit dir schläft, kann er die kurze Unterbrechung der Atmung beobachten, plötzliches Grunzen, Keuchen, Aufwachen und dann weiter schlafen.
Sie können die Schlafstörung durch Schläfrigkeit am Tag aufgrund von gestörtem Schlafverhalten in der Nacht erkennen. Es ist erwähnenswert, dass Sie eine Schlafapnoe entwickeln können, wenn Sie einen großen Halsumfang haben als sonst. Zum Beispiel ist es groß als 15 Zoll für Frauen und groß als 17 Zoll für Männer.
Darüber hinaus sind die folgenden zusätzlichen Symptome einer Schlafapnoe.
- Morgendliche Kopfschmerzen
- Drang, nachts mehrmals zu urinieren.
- Konzentrationsschwäche
- Schlaflosigkeit oder unangemessenes Schlafverhalten
- Halsschmerzen oder Mundtrockenheit am Morgen
- Plötzliche Sodbrennen
- Ständige Reizung
Ursachen
Es gibt folgende Faktoren, die zu einer Blockade der Atemwege führen.
1. Gehirnfunktion
Bei der zentralen Schlafapnoe (CSA) trägt eine unzureichende Funktion der neurologischen Kontrollen zur Fehlfunktion des natürlichen Atemrhythmus bei. CSA tritt aufgrund von grundlegenden medizinischen Problemen wie Herzstillstand auf. Darüber hinaus führt auch der übermäßige Einsatz von Schmerzmitteln zu CSA.
2. Muskelveränderungen
Die Zunge und die Muskeln, die Ihre Atemwege offen halten, entspannen sich im Schlaf. Dieser Zustand verengt die Atemwege. Obwohl diese Art der Entspannung den Ein- und Ausatemstrom der Lunge nicht beeinflusst, geschieht dies bei Schlafapnoe.
3. Körperliche Behinderung
Extra fette Speicher oder dicker Muskel in den Atemwegen schränkt den Luftstrom ein und die Luft, die durch ihn hindurchgeht, verursacht lautes Schnarchen.
Hier sind ein paar Risikofaktoren im Zusammenhang mit der Schlafapnoe:
- Down-Syndrom
- Menopause
- Plötzliche Gewichtszunahme
- Chronische Sinusitis
- Fettleibigkeit
- Große Polypen
- Die Familiengeschichte der Schlafstörung
- Rauchen
Behandlung der Schlafapnoe
Chronische Gesundheitskomplikationen wie Depressionen, Konzentrationsschwäche, Herzinfarkt oder andere kardiovaskuläre Probleme führen zu Schlafapnoe. Sie können verschiedene Behandlungsmethoden finden, um die Schlafstörung nach ihrem Grad zu behandeln. Mit Hilfe der Behandlungen können Sie Ihre Atmung normalisieren und stundenlang ohne Unterbrechung schlafen.
Ein normales Schlafmuster wirkt sich auf Ihre allgemeine Gesundheit aus und beseitigt plötzliche Müdigkeit am Tag, Irritationen, Konzentrationsschwäche und beugt Herzproblemen vor, die durch übermäßige Belastung der unterbrochenen Atmung verursacht werden.
Im Folgenden finden Sie einige wirksame Behandlungen für die Schlafapnoe.
Chirurgie
Sie können sich für eine Operation bei einer obstruktiven Schlafapnoe entscheiden, um Ihre Atemwege zu erweitern. Während der chirurgischen Behandlung entfernt der Arzt überschüssiges Gewebe oder vergrößerte Mandeln. Ihr Arzt wird auch den Stand der Operation überwachen und die Behandlung entsprechend durchführen.
Kontinuierliche Therapie mit positivem Atemwegsdruck (CPAP)
Es gilt als wirksame Behandlung der Schlafapnoe. Bei CPAP wird Ihr Atemweg durch einen konstanten Luftdruckstrom mit einer Maske offen gehalten. Sie können die Maske und die Einstellungen anpassen und der Luft Feuchtigkeit zuführen. Diese Luft kann auch nasale Symptome lindern.
Unterkiefer Repositionierungsvorrichtung (MRD)
Es handelt sich um ein maßgeschneidertes orales Gerät, das für Patienten mit leichter bis mittelschwerer OSA von Vorteil ist. Dieses Gerät wird verwendet, um mehr Platz hinter der Zunge zu schaffen. MRD hält den Kiefer im Schlaf in einer vorderen Position, hält die oberen Atemwege offen und verhindert das Schnarchen. Beachten Sie, dass die Verwendung des Geräts bestimmte Nebenwirkungen wie Kiefergelenkserkrankungen und Kiefer- oder Zahnschmerzen hat.
Alternative Behandlungen
Änderungen im Lebensstil können helfen, Ihren Zustand zu verbessern. Sie sollten sich für folgende Änderungen entscheiden, um diese kurze Unterbrechung der Atmung während des Schlafes zu vermeiden.
1. Rauchen
Sie müssen mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie Raucher sind und eine Schlafapnoe entwickelt haben. Rauchen erhöht die Flüssigkeitsansammlung und Entzündung in den oberen Atemwegen und im Rachen.
2. Übung
Regelmäßige Bewegung verbessert die Dauer und Qualität des Schlafes gleichermaßen. Gesundheitsexperten schlagen vor, dass Widerstandstraining und Aerobic die Symptome der Schlafapnoe reduzieren. Sie können sich auch für Yoga entscheiden, um die Atmung zu verbessern und die Muskeln in Ihren Atemwegen zu stärken.
3. Koffein und Mahlzeiten
Vermeiden Sie den Verzehr von schweren Mahlzeiten und Koffein vor dem Schlafengehen. Du solltest mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen aufhören zu essen.
4. Schuppen Extra Pfunde
Adipöse Personen entwickeln wahrscheinlich eine Schlafapnoe, da das zusätzliche Gewebe im Rachenraum vorhanden ist. Dieses zusätzliche Gewebe fällt und blockiert den Luftstrom während des Schlafes. So kann die Gewichtsabnahme eine Schlafapnoe verhindern.
5. Schlaftabletten und Beruhigungsmittel
Vermeiden Sie die Einnahme von Beruhigungsmitteln oder Pillen vor dem Schlafengehen, um eine Entspannung der Muskeln im Hals zu vermeiden. Auf diese Weise stören die Muskeln die Atmung nicht.
6. Einrichten eines Schlafmusters
Du musst eine Schlafroutine aufbauen und dich daran halten. Genügend Schlaf kann Ihnen helfen, die Symptome der Schlafapnoe zu reduzieren.
Die Schlafapnoe ist still, aber eine schwere Schlafstörung. Wenn Ihr Schnarchen laut ist, besuchen Sie Ihren Arzt für eine gründliche Untersuchung und effektive Behandlung.
