Tocopherylacetat: Nutzen, Nutzen und Risiken

Was ist Tocopherylacetat?

Alpha-Tocopherylacetat (ATA) ist eine spezifische Form von Vitamin E, die häufig in Hautpflegeprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Es ist auch bekannt als Tocopherylacetat, Tocopherolacetat oder Vitamin E-Acetat.

Vitamin E ist bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften. Antioxidantien helfen, den Körper vor schädlichen Verbindungen zu schützen, die als freie Radikale bezeichnet werden. Normalerweise bilden sich freie Radikale, wenn der Körper Nahrung in Energie umwandelt. Freie Radikale können aber auch durch UV-Licht, Zigarettenrauch und Luftverschmutzung entstehen.

In der Natur kommt Vitamin E in Form von Tocopheryl oder Tocotrienol vor. Sowohl Tocopheryl als auch Tocotrienol haben vier Formen, bekannt als Alpha, Beta, Gamma und Delta. Alpha-Tocopheryl (AT) ist die aktivste Form von Vitamin E im Menschen.

ATA ist stabiler als AT, was bedeutet, dass es Umweltbelastungen wie Hitze, Luft und Licht besser widerstehen kann. Dadurch ist es ideal für den Einsatz in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln, da es eine längere Haltbarkeit hat.

Wo finde ich Tocopherylacetat?

Kosmetik und Nahrungsergänzungsmittel

Sie finden ATA in einer Vielzahl von Hautpflegeprodukten. Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E können helfen, Hautschäden durch freie Radikale aus der UV-Exposition zu verhindern. Vitamin E kann auch eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut haben.

Aufgrund seiner höheren Stabilität wird ATA auch in Vitamin E Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt. Bei oraler Einnahme wird ATA im Darm in AT umgewandelt. Vitamin E ist in den meisten Multivitaminen enthalten, also stellen Sie sicher, dass Sie überprüfen, wie viel in Ihrem Multivitamin enthalten ist, wenn Sie es einnehmen, bevor Sie eine Ergänzung hinzufügen.

Lebensmittel

Neben Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetikprodukten finden Sie Vitamin E in den folgenden Lebensmitteln:

• grünes Blattgemüse wie Brokkoli und Spinat
• Öle, wie Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl und Maiskeimöl.
• Sonnenblumenkerne
• Nüsse, wie z.B. Mandeln und Erdnüsse
• Vollkorngetreide
• Früchte wie Kiwi und Mango

Vitamin E wird auch angereicherten Lebensmitteln wie Getreide, Fruchtsäften und vielen Brotaufstrichen zugesetzt. Sie können die Lebensmitteletiketten überprüfen, um zu sehen, ob Vitamin E hinzugefügt wurde. Wenn Sie Ihre Vitamin-E-Aufnahme erhöhen wollen, sollten Sie zunächst Ihre Aufnahme dieser Lebensmittel erhöhen.

Potenzielle Vorteile

Die Verwendung von AT auf der Haut, insbesondere mit Vitamin C, hilft, UV-Schäden an der Haut zu vermeiden. In einer Überprüfung der Studien fand das Linus Pauling Institute an der Oregon State University heraus, dass die Verwendung von AT mit Vitamin C auf der Haut die Zahl der sonnenverbrannten Zellen, die DNA-Schäden und die Hautpigmentierung nach der UV-Exposition verringert. Allerdings ist AT in der Umgebung weniger stabil als ATA, was die Lagerung erschwert.

Während ATA weniger empfindlich auf Hitze und Licht reagiert als AT, gibt es weniger Umwandlung von ATA in die aktive AT-Form in der Haut. Denn die Zellen in der oberen Hautschicht sind viel weniger stoffwechselaktiv. Infolgedessen kann die Verwendung von kosmetischen Mitteln, die ATA enthalten, auf der Haut nicht sehr effektiv sein.

Dies wird durch eine Studie aus dem Jahr 2011 unterstützt, die in der Zeitschrift Medical Principles and Practice veröffentlicht wurde. Mit mehreren kommerziellen Hautpflegeprodukten untersuchten die Forscher die Umwandlung von ATA in die aktive AT-Form in der Haut lebender Ratten. Sie fanden heraus, dass, während es ATA in den oberen Ebenen der Haut nach der Verwendung des Produkts gab, es kein aktives AT gab.

Während es viele Studien über den potenziellen Nutzen von AT gibt, sind die Studien über den Nutzen von ATA begrenzt. Die Ergebnisse dieser Studien zu ATA sind gemischt. ATA muss normalerweise zusammen mit anderen Vitaminen und Mineralien verwendet werden, um eine positive Wirkung zu erzielen.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 mit über 4.000 Teilnehmern mit altersbedingter Makuladegeneration (AMD) aus der Studie über altersbedingte Augenerkrankungen ergab, dass ihre Kombination aus hochdosierten Antioxidantien C, E und Beta-Carotin zusammen mit Zink die Progression zur fortgeschrittenen AMD verzögerte.

In einer weiteren Überprüfung der Studien stellte das Linus Pauling Institute fest, dass der Verzehr von ATA zusammen mit anderen antioxidativen Nahrungsergänzungsmitteln keinen Einfluss auf die Entwicklung oder Prävention von Katarakt hatte.

Was den Nutzen von Vitamin-E-Ergänzungen insgesamt betrifft, so wurden die Studienergebnisse dahingehend gemischt, ob sie für die folgenden Erkrankungen von Vorteil sind:

• koronare Herzkrankheit
• Krebs
• kognitiver Rückgang, wie z.B. Alzheimer-Krankheit

Mögliche Risiken

Die meisten Menschen haben keine Nebenwirkungen bei der Einnahme der empfohlenen Tagesdosis von Vitamin E, die 15 Milligramm (mg) beträgt.

Zu viel Vitamin E kann zu Problemen führen. Die verträgliche Obergrenze für die Dosis von Vitamin E für Erwachsene beträgt 1.000 mg. Hohe Dosen über 1.000 mg wurden mit den folgenden Nebenwirkungen in Verbindung gebracht:

• Schwindelgefühl
• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Schwäche
• verschwommenes Sehen
• Bauchschmerzen
• Durchfallerkrankung
• Übelkeit

Wenn Sie über ein Jahr lang hohe Dosen von Vitamin E-Ergänzungen einnehmen, kann sich Ihr Blutungsrisiko erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin E-Ergänzungen einnehmen, wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen.

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie zu viel Vitamin E aus Lebensmitteln bekommen, aber es kann passieren, wenn Sie auch Ergänzungen einnehmen. Eine im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 zeigte auch, dass Männer, die hohe Dosen von Vitamin E-Ergänzungen einnahmen, ein höheres Risiko hatten, Prostatakrebs zu entwickeln.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die FDA keine Nahrungsergänzungsmittel auf Reinheit oder Qualität überwacht, daher ist die Wahl einer seriösen Marke unerlässlich. Die Verwendung von ATA-haltigen Hautpflegeprodukten kann auch zu allergischen Reaktionen, Hautrötungen oder Ausschlägen führen.

ATA ist eine Form von Vitamin E, die aufgrund ihrer höheren Stabilität im Vergleich zu AT oft in Kosmetikprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Bei oraler Einnahme wird ATA im Körper in aktives AT umgewandelt. Die Wirksamkeit von ATA in Kosmetikprodukten scheint begrenzt zu sein, da ATA in den oberen Hautschichten nicht effektiv nach AT abgebaut wird. Darüber hinaus ist die Forschung über den Nutzen von ATA-Ergänzungen begrenzt und die Ergebnisse sind bestenfalls gemischt.

Wenn Sie mehr Vitamin E zu sich nehmen möchten, versuchen Sie, Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Nüsse und Weizenkeimöl zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungsmittel einnehmen.