Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen) erfordert eine tägliche Vorbereitung. Bei richtiger Planung können Sie vielleicht einen Unterschied in der Art und Weise erkennen, wie Sie schwitzen. Eine gute Möglichkeit, damit zu beginnen, ist die sorgfältige Auswahl der Kleidung für jeden Tag. Auch wenn Sie nicht ganz aufhören können, zu schwitzen, kann das Tragen der richtigen Kleidung helfen, den Schweiß zu verbergen, und Sie können sich auch wohler fühlen.

1. Kleiden Sie sich in Schichten

In den Wintermonaten ist das Ankleiden in Lagen eine Faustregel. Sie können jedoch unabhängig von der Jahreszeit Schichten tragen, die bei übermäßigem Schwitzen helfen.

Beginnen Sie mit einer dünnen Schicht Kleidung darunter und krönen Sie diese mit einem lockeren, warmen Kleidungsstück. Tragen Sie in den Sommermonaten einen Panzer unter einem normalen Hemd. Wenn es kalt ist, tragen Sie ein langärmeliges Baumwollhemd unter einer Jacke oder einem Pullover. So können Sie, falls Sie mitten am Tag ins Schwitzen kommen, die oberste Bekleidungsschicht ausziehen, um sich abzukühlen.

2. Wählen Sie ausschließlich natürliche Stoffe

Natürliche Stoffe sind im Allgemeinen komfortabler als andere Arten. Sie wirken auch als Schweißbarriere.

Baumwolle ist der beste Stoff zum Schutz vor Schweiß, weil sie dazu beiträgt, den Körper kühl zu halten. Die Mayo-Klinik empfiehlt auch Seide und Wolle als Alternativen zu Baumwolle.

3. Wählen Sie dunklere Farben oder Drucke

Diese kühne Auswahl ist eine gute Methode, um den Schweiß zu verbergen, der auf Ihrer Kleidung hochkriechen könnte. Vermeiden Sie einfarbiges Weiß, wenn Sie können – es neigt dazu, alles zu zeigen.

4. Vernachlässigen Sie Ihre Füße nicht

Die Füße neigen zu Schweißausbrüchen. Bei einer Hyperhidrose kann der Schweiss noch intensiver sein.

Wenn möglich, versuchen Sie, Sandalen zu tragen oder barfuß zu gehen, um Ihren Füßen beim Lüften zu helfen. Wenn Sie Socken tragen, wählen Sie athletische Optionen, da diese den meisten Schweiss aufsaugen. Wählen Sie auch Schuhe aus natürlichen Stoffen, wie Baumwolle und Leder.

Es ist immer eine gute Idee, ein zweites Paar Schuhe und Socken zur Hand zu haben, nur für alle Fälle.

5. Verwenden Sie ein Antitranspirant, bevor Sie sich anziehen.

Verwenden Sie immer ein Antitranspirant, bevor Sie sich anziehen, um sicherzustellen, dass Sie das Produkt korrekt anwenden. (Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass Sie es auf Ihre Kleidung bekommen).

Antitranspirantien und Deodorants werden oft austauschbar diskutiert, aber sie könnten unterschiedlicher nicht sein.

Antitranspirantien richten sich gegen Ihre Schweißdrüsen und machen sie zu einer besseren Wahl bei Hyperhidrose. Deodorants hingegen verhindern Gerüche, die entstehen können, wenn sich Bakterien mit Schweiß vermischen.

Wenn Sie beides benötigen, wählen Sie zuerst das Antitranspirant aus. Für den Notfall können Sie ein Deodorant mitnehmen. Noch besser? Eine Kombination aus Deodorant und Antitranspirant.

6. Halten Sie Ihren Arzt auf dem Laufenden

Es gibt zwei Arten von Hyperhidrose:

  • Die primäre fokale Hyperhidrose wird durch Nerven verursacht, die Ihren Schweißdrüsen mitteilen, mehr Schweiß zu produzieren, als Ihr Körper braucht, um Sie abzukühlen. Es gibt keine zugrundeliegende Ursache.
  • Die sekundäre generalisierte Hyperhidrose ist eine Form von übermäßigem Schwitzen, die durch eine andere Erkrankung verursacht wird. Beispiele sind Diabetes, Herzkrankheiten und Schilddrüsenerkrankungen.

Wenn Sie weiterhin in ungewöhnlichen Mengen schwitzen (auch wenn es draußen kühl ist) und dies Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, sollten Sie einen Termin bei einem Hautarzt vereinbaren.

Kleidung kann dazu beitragen, dass Sie sich wohl fühlen und vor übermäßigem Schwitzen schützen, aber sie kann nicht das zugrundeliegende Problem behandeln, das Sie zum Schwitzen bringt, oder den Einblick bieten, den ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe bieten kann.