Grüner Eistee mit Ginseng und Honig…. klingt unschuldig genug, oder?
Grüner Tee und Ginseng sind beide alte Heilpflanzen mit angeblichen heilenden Eigenschaften. Mit 17 Gramm Zucker in Form von fruktosereichem Maissirup und Honig ist die beliebte Version von AriZona Tea jedoch das Äquivalent zu Zuckerwasser mit Teearoma.
Hier ist, was mit Ihrem Körper innerhalb einer Stunde nach dem Trinken des grünen AriZona-Tees mit Ginseng und Honig passiert.
Nach 10 Minuten
Siebzehn Gramm Zuckerzusatz ergeben etwa 4 Teelöffel, mehr als 40 Prozent der empfohlenen maximalen Tagesdosis! Das ist viel Zucker für ein angeblich gesundes Getränk.
Nach Angaben der American Heart Association (AHA) sollten Männer nicht mehr als das Äquivalent von 9 Teelöffeln Zuckerzusatz pro Tag haben. Frauen sollten nicht mehr als 6 Teelöffel haben.
Der Verdauungsprozess wird unmittelbar nach dem Verzehr von Speisen oder Getränken eingeleitet. Innerhalb der ersten 10 Minuten verwendet Ihr Körper verschiedene Enzyme und Darmbakterien, um Lebensmittel abzubauen und den Prozess der Brennstoffversorgung der Zellen zu starten.
Die Menge an verbrauchtem Zucker beeinflusst, wie der Körper diese Energie aufnimmt und nutzt. Es wirkt sich auch auf die Sättigungssignalisierung aus. Der fruktosereiche Maissirup, der aus Glukose und hoher Fruktose zusammengesetzt ist, nimmt innerhalb der ersten 10 Minuten im Magen schnell auf und die einzelnen Moleküle werden auseinander gebrochen.
Wenn der Zucker mit den Zähnen in Berührung kommt, verbindet er sich mit den Bakterien in Ihrem Mund und verursacht saure Ansammlungen. Diese Säure kann den Schmelz schwächen und zu Plaque führen, die Hohlräume verursacht.
Nach 20 Minuten
Wenn die Fruktose von der Glukose getrennt wird, gelangt die Glukose in den Blutkreislauf und die Fruktose wird in der Leber metabolisiert. Die Bauchspeicheldrüse setzt Insulin frei, ein Hormon, das es Ihren Zellen ermöglicht, Glukose für Energie aufzunehmen oder als Glykogen zu speichern.
Überschüssige Kohlenhydrate gelangen in die Leber, um dort umgewandelt und als Fett gespeichert zu werden. Glukose wird hauptsächlich in Fettzellen gespeichert, und Fruktose wird in der Leber gespeichert. Zu viel von beidem kann den Körper belasten.
Konstant hohe Insulinwerte können zu einer Insulinresistenz führen, bei der Insulin nicht so funktioniert, wie es sein soll. Dies kann zu Typ-2-Diabetes führen und das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs erhöhen.
Nach 40 Minuten
Während alle zugesetzten Süßstoffe schädlich sind, gehören konzentrierte Zucker in Getränken zu den schlimmsten. Denken Sie an erhöhte Glukose wie ein langsam wirkendes Gift, das jedes Organ in Ihrem Körper betrifft.
Blutzucker, der erhöht bleibt, kann langfristige Probleme verursachen. Neben der Schädigung der Bauchspeicheldrüse kann ein erhöhter Zuckerspiegel zu den folgenden Erkrankungen führen:
- Nierenversagen
- Blindheit
- Nervenschäden
- Herzinfarkt
Stellen Sie gesüßte Getränke in die gleiche Kategorie wie Kuchen und Kekse: ein einmaliger Genuss.
Nach 60 Minuten
Fühlen Sie sich nach dem AriZona Eistee immer noch unzufrieden? Das liegt daran, dass der Tee, während er 70 Kalorien für eine 8-Unzen-Dosierung liefert, keine Ballaststoffe, Proteine oder Fette enthält, die Ihnen helfen, sich voll zu fühlen. Daher wirst du wahrscheinlich einen Energieeinbruch erleben und dich früher hungern fühlen. Dies kann zu übermäßigem Essen und Heißhungerattacken führen, da die Spitze dann in den Blutzuckerspiegel fällt.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder zu halten, halten Sie sich stattdessen an Wasser für ein kalorienfreies Getränk, das auch zuckerfrei ist. Für einen spa-ähnlichen Genuss können Sie Ihr Wasser mit folgendem Inhalt auffüllen:
- Scheiben von frischen Früchten wie Zitrone oder Limette
- Ingwer
- Minze
- Gurke
Flaschentee hat auch nicht die gleichen antioxidativen Eigenschaften wie eine Tasse selbst gebrauter Tee. Nachdem sie gebraut, verdünnt und dann zu Dosen verarbeitet wurden, bleiben nicht mehr viele Antioxidantien übrig, bis man sie erreicht hat.
Lassen Sie sich nicht von der grünen Dose aus Seeschaum und dem gesund klingenden Namen täuschen. AriZona grüner Tee mit Ginseng und Honig ähnelt eher einer Dose Coca-Cola als dem eigentlichen grünen Tee. Es gibt viel bessere Alternativen, um den Durst zu stillen.
Auf der Suche nach einem antioxidativen Stärkungsmittel? Probieren Sie stattdessen selbstgebrauten Tee. Marken wie Tazo und The Republic of Tea machen geschmackvolle, zuckerfreie Eisversionen Ihres Lieblingsgetränks.
