Wenn dein Rücken beim Beugen wehtut, solltest du den Schweregrad der Schmerzen einschätzen. Wenn Sie leichte Schmerzen verspüren, kann es an einem Muskelkrämpfen oder einer Verzerrung liegen. Wenn Sie ernsthafte Schmerzen haben, können Sie an einem Bandscheibenvorfall oder einer anderen Rückenverletzung erkrankt sein.
5 Gründe für Schmerzen im unteren Rückenbereich bei der Beugung über die Schulter
Deine Wirbelsäule und dein Rücken sind empfindliche Teile deines Körpers, die von vielen verschiedenen Einflussfaktoren beeinflusst werden können. Einige der Gründe, warum dein Rücken wehtun könnte, wenn du dich nach vorne beugst, sind u.a:
Muskelkrämpfe
Muskelkrämpfe oder -krämpfe sind durchaus üblich. Sie können zu jeder Tageszeit, vor allem aber während des Trainings oder an den Tagen nach dem Training auftreten. Sie werden in der Regel verursacht durch:
- Dehydrierung
- Fehlende Durchblutung
- Nervenkompression
- Muskelüberbeanspruchung
Muskelkrämpfe im unteren Rückenbereich treten oft auf, wenn du dich beugst und etwas anhebst, aber sie können bei jeder Bewegung, die deinen Unterkörper mit einbezieht, auftreten.
Die Behandlung umfasst das Dehnen, Massieren und das Auftragen von Eis oder Wärme.
Angespannte Muskeln
Ein angespannter oder gezogener Muskel tritt auf, wenn ein Muskel überdehnt oder zerrissen ist. Es wird gewöhnlich verursacht durch
- körperliche Aktivität
- Überbeanspruchung
- mangelnde Flexibilität
Wenn Sie unter einer angespannten Muskulatur im unteren Rückenbereich leiden, sollten Sie Eis auftragen, wenn Sie die Schmerzen zum ersten Mal wahrnehmen. Nach zwei- bis dreitägiger Vereisung wird die Wärme aufgetragen. Nimm es ein paar Tage lang locker und fange dann an, sanft zu trainieren und die Muskulatur zu dehnen. Ihr Arzt kann Ihnen nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Aspirin, Naproxen oder Ibuprofen empfehlen, um Ihnen bei der Behandlung der Schmerzen zu helfen.
Bandscheibenvorfall
Die Wirbelsäule besteht aus vielen Teilen, unter anderem aus Bandscheiben und Wirbeln. Wenn eine Bandscheibe ausrutscht, bedeutet dies, dass das weiche Zentrum der Bandscheibe herausgewölbt ist, was die nahegelegenen Spinalnerven reizen kann. Ein Bandscheibenvorfall kann von starken Schussschmerzen begleitet werden.
Im Allgemeinen wird ein Bandscheibenvorfall mit Ruhe, NSAID und Physiotherapie behandelt, wobei ein Bandscheibenvorfall nach etwa sechs Wochen oft weniger problematisch ist. Wenn der Schmerz auch nach sechs bis acht Wochen noch vorhanden ist, kann Ihr Arzt eine epidurale Steroidinjektion in den Raum um den Nerv herum empfehlen, um die Entzündung zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern. Wenn sich deine Symptome fortsetzen, kann dein Arzt eine Operation vorschlagen.
Die Spondylolisthese wird durch ein verletztes Wirbelgleiten oder -rutschen auf dem Rückenwirbel direkt unter dem Rückenwirbel hervorgerufen. Wahrscheinlicher ist es bei jüngeren Menschen, die an Sportarten wie Gymnastik und Gewichtheben teilnehmen, dass die Spondylolisthese oft das Ergebnis einer unbehandelten Spondylolyse ist. Die Spondylolyse ist eine Belastungsfraktur oder ein Riss im kleinen, dünnen Teil des Wirbels, der die oberen und unteren Facettengelenke miteinander verbindet.
Die Behandlung kann Folgendes umfassen
- Rückenstrebe
- Physiotherapie
- Schmerzmedikamente
- Operation
Arthritis
Wenn Sie über 55 Jahre alt sind, können Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich das Ergebnis einer Arthritis sein. Ihre Gelenke werden durch Knorpel geschützt, und wenn sich Ihr Knorpel verschlechtert, kann es zu Schmerzen und Steifigkeit kommen. Es gibt viele verschiedene Arten von Arthritis, unter anderem:
- Osteoarthritis
- Psoriasis-Arthritis
- rheumatoide Arthritis
Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, kann es zu einer ankylosierenden Spondylitis kommen, einer Form der Arthritis, bei der die Wirbelsäule verschmilzt. Die Behandlung kann schmerzstillende Medikamente, Medikamente zur Behandlung von Schwellungen oder Operationen beinhalten, wenn die Schmerzen schwerwiegend sind.
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Die Rückenschmerzen, die Sie beim Beugen empfinden, sind wahrscheinlich auf einen Muskelzug oder eine Verformung zurückzuführen. Es könnte jedoch etwas Schwerwiegenderes wie ein Bandscheibenvorfall sein. Wenn Sie starke Rückenschmerzen, Blut im Urin, Veränderungen in den Darm- oder Blasengepflogenheiten, Schmerzen beim Liegen oder Fieber haben, sollten Sie sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.
Wenn sich Ihre Rückenschmerzen nicht beseitigen oder im Laufe der Zeit verbessern, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt für eine vollständige Diagnostik.
