Es ist kein Geheimnis, dass das, was Sie auf Ihren Teller legen, eine zentrale Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt. Aber das, was Sie in Ihrem Gewürzschrank aufbewahren, kann genauso wichtig sein. Viele Kräuter und Gewürze bekämpfen nachweislich Heißhungerattacken und fördern die Fettverbrennung und den Gewichtsverlust. Hier sind 13 erstaunliche Kräuter, die Ihnen helfen können, Gewicht …
Guarana ist eine brasilianische Pflanze, die im Amazonasbecken beheimatet ist. Sie ist auch unter dem Namen Paullinia cupana bekannt und eine Kletterpflanze, die wegen ihrer Früchte geschätzt wird. Sie ähnelt dem menschlichen Auge, mit einer roten Schale, die einen schwarzen Samen umhüllt, der von einem weißen Aril bedeckt ist. Guaranaextrakt wird durch Verarbeitung der Samen …
⚡ 12 Vorteile von Guarana (plus Nebenwirkungen) Weiterlesen »
Um die Muskelkraft und -leistung über die natürliche Grenze hinaus zu steigern, greifen einige Menschen zu Substanzen wie anabol-androgenen Steroiden (AAS).Anabol bezieht sich auf die Wachstumsförderung, während androgen auf die Entwicklung männlicher Geschlechtsmerkmale hinweist.Während die muskelaufbauenden Fähigkeiten von Steroiden gut dokumentiert sind, haben sie mehrere potenzielle Nebenwirkungen. Dieser Artikel gibt einen Überblick über anabol-androgene Steroide, …
⚡ Sind Steroide schlecht für Sie? Verwendung, Nebenwirkungen und Gefahren Weiterlesen »
Die Mangostanfrucht (Garcinia mangostana) ist eine exotische, tropische Frucht mit einem leicht süßsäuerlichen Geschmack. Sie stammt ursprünglich aus Südostasien, ist aber in verschiedenen tropischen Regionen der Welt zu finden. Die Frucht wird manchmal als violette Mangostanfrucht bezeichnet, wegen der tiefvioletten Farbe, die ihre Schale entwickelt, wenn sie reif ist. Im Gegensatz dazu ist das saftige …
⚡ 11 Gesundheitsvorteile der Mangostan-Frucht (und wie man sie isst) Weiterlesen »
Was ist eine Lungenkonsolidierung? Eine Lungenkonsolidierung liegt vor, wenn die Luft, die normalerweise die kleinen Atemwege in Ihrer Lunge füllt, durch etwas anderes ersetzt wird. Je nach Ursache kann die Luft durch etwas anderes ersetzt werden: eine Flüssigkeit, wie Eiter, Blut oder Wasser ein Feststoff, wie Mageninhalt oder Zellen Das Erscheinungsbild Ihrer Lungen auf einem …
⚡ Lungenkonsolidierung: Behandlung, vs. Pleuraerguss und mehr Weiterlesen »
Experten sagen, dass nicht genug Menschen geimpft werden. Im Vergleich zu dieser Zeit im letzten Jahr haben mehr Menschen eine Grippeimpfung bekommen, aber Experten sagen, dass das immer noch nicht genug ist. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) teilten heute mit, dass 45 Prozent der Erwachsenen und 46 Prozent der Kinder den Grippeimpfstoff …
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine Störung der neurologischen Entwicklung, die am häufigsten bei Kindern auftritt, aber auch im Erwachsenenalter diagnostiziert werden kann. Zu den Symptomen von ADHS gehören: Schwierigkeiten beim Konzentrieren oder Fokussieren haben Schwierigkeiten haben, organisiert zu bleiben Vergesslichkeit beim Erledigen von Aufgaben Schwierigkeiten beim Stillsitzen haben Es kann ein schwierig zu diagnostizierender Zustand …
⚡ ADHD nach den Zahlen: Fakten, Statistiken und Sie Weiterlesen »
Nur weil Sie eine Diät machen, heißt das nicht, dass Sie nicht ein bisschen leben können! Und ob Sie nun ein Glas Wein zum Abendessen oder einen Cocktail mit Freunden trinken möchten – die Beobachtung Ihrer Kohlenhydrataufnahme bedeutet nicht unbedingt, dass Sie sich voll und ganz verwöhnen lassen müssen. Es gibt viele kohlenhydratarme Optionen für …
⚡ Kohlenhydratarmer Alkohol: Die Top-10-Getränke Weiterlesen »
Honigmelone oder Honigmelone ist eine Frucht, die zur Melonenart cucumis melo (Moschusmelone) gehört. Das süße Fruchtfleisch der Honigmelone ist typischerweise hellgrün, während die Schale einen weiß-gelben Ton hat. Honigtaumelone ist weltweit erhältlich und kann allein verzehrt oder in Desserts, Salaten, Snacks und Suppen verwendet werden. Obwohl sein größter Reiz in seinem Geschmack liegen mag, ist …
Was ist Talghyperplasie? Talgdrüsen sind an Haarfollikeln am ganzen Körper befestigt. Sie geben Talg an die Hautoberfläche ab. Talg ist ein Gemisch aus Fetten und Zelltrümmern, das auf Ihrer Haut eine leicht fettige Schicht bildet. Es trägt dazu bei, Ihre Haut flexibel und feucht zu halten. Eine Talgdrüsenhyperplasie tritt auf, wenn sich die Talgdrüsen mit …
⚡ Sebacea-Hyperplasie: Symptome, Ursachen und Behandlung Weiterlesen »
Kampf gegen die Grippe Das passiert die ganze Zeit: Ein Familienmitglied bekommt die Grippe, und ehe man sich versieht, haben alle anderen auch die Grippe. Grippe-Erreger können sich schon vor dem Auftreten von Symptomen ausbreiten, und Sie können andere bis zu einer Woche nach der ersten Erkrankung anstecken. Wenn Sie zu Hause ein paar einfache …
Auswahl der besten Haustiere für Kinder Der Besitz eines Haustiers kann für ein Kind eine lohnende Erfahrung sein. Ein gut ausgewähltes Haustier kann Jahre der Freude bringen. Haustierhaltung kann auch eine Chance für Kinder sein, wertvolle Lebenserfahrungen zu sammeln, wenn sie sich um ein Lebewesen kümmern. Haustiere können Kindern unter Anleitung von Erwachsenen Verantwortung und …
Docosahexaensäure (DHA) ist eine der wichtigsten Omega-3-Fettsäuren.Wie die meisten Omega-3-Fette ist sie mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden.DHA ist Teil jeder Zelle in Ihrem Körper, spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Gehirn und ist während der Schwangerschaft und im Säuglingsalter absolut entscheidend. Da Ihr Körper es nicht in ausreichender Menge produzieren kann, müssen Sie es mit …
⚡ DHA (Docosahexaensäure): Eine detaillierte Überprüfung Weiterlesen »
Der Ausfallschritt ist eine Widerstandsübung, die zur Stärkung Ihres Unterkörpers, einschließlich Ihres Unterkörpers, eingesetzt werden kann: Quadrizeps Kniesehnen Arschbacken Waden Aus verschiedenen Blickwinkeln geübt, ist Ausfallschritt auch eine funktionelle Bewegung. Funktionelle Bewegungen können Ihnen dabei helfen, Ihre Muskeln auf eine Weise zu trainieren, die den alltäglichen Bewegungen, die Sie außerhalb des Trainings ausführen, zugute kommt. …
⚡ Ausfallschritte: Beanspruchte Muskeln, Anleitung, Variationen und mehr Weiterlesen »
Salz ist wohl eine der wichtigsten Kochzutaten der Welt. Ohne Salz würden viele Gerichte fad und unappetitlich schmecken, doch Salz ist nicht gleich Salz. Es gibt viele Sorten zur Auswahl. Dazu gehören Tafelsalz, rosa Salz aus dem Himalaya, koscheres Salz, Meersalz und keltisches Salz, um nur einige zu nennen. Sie unterscheiden sich nicht nur in …
Milchprodukte sind die beste Kalziumquelle, und Kalzium ist der Hauptmineralstoff in den Knochen.Aus diesem Grund empfehlen Gesundheitsbehörden den täglichen Verzehr von Milchprodukten.Viele Menschen fragen sich jedoch, ob sie wirklich Milchprodukte in ihrer Ernährung benötigen. Dieser evidenzbasierte Bericht befasst sich mit der Wissenschaft. Milchkonsum macht aus evolutionärer Sicht keinen Sinn Die Vorstellung, dass erwachsene Menschen in …
⚡ Milch und Osteoporose – Ist Milch wirklich gut für die Knochen? Weiterlesen »
Was ist die Dermatosis papulosa nigra? Die Dermatosis papulosa nigra (DPN) ist eine harmlose Hauterkrankung, die vor allem Menschen mit dunkler Haut betrifft. Sie besteht aus kleinen, dunklen Beulen, die normalerweise im Gesicht und am Hals auftreten. Während einige Menschen nur einige wenige Unebenheiten entwickeln, haben andere viele. Wie sieht sie aus? Die durch DPN …
⚡ Dermatose Papulosa Nigra: Erscheinungsbild, Ursachen und Entfernung Weiterlesen »
Für viele Frauen kann es schwierig sein, nach einer Schwangerschaft ein gesundes Gewicht zu erreichen. Es kann stressig sein, sich um ein Neugeborenes zu kümmern, sich an eine neue Routine zu gewöhnen und sich von der Geburt zu erholen. Es ist jedoch wichtig, nach der Entbindung wieder zu einem gesunden Gewicht zurückzukehren, insbesondere wenn Sie …
⚡ 16 Effektive Tipps zur Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft Weiterlesen »
Grüne Kokosnüsse sind die gleiche Sorte wie die braunen, behaarten Kokosnüsse, mit denen Sie vielleicht vertrauter sind. Beide stammen von der Kokospalme (Cocos nucifera) (1) Der Unterschied liegt im Alter der Kokosnuss. Grüne Kokosnüsse sind jung und nicht vollständig ausgereift, während braune Kokosnüsse voll ausgereift sind (2). Grüne Kokosnüsse haben weit weniger Fleisch als reife …
⚡ Grüne Kokosnuss: Ernährung, Nutzen und Verwendung Weiterlesen »
Schlafapnoe ist ein Zustand, bei dem Ihre Atmung während des Schlafs wiederholt pausiert. Wenn dies geschieht, weckt Ihr Körper Sie auf, um die Atmung wieder aufzunehmen. Diese mehrfachen Schlafunterbrechungen verhindern, dass Sie gut schlafen können, so dass Sie sich tagsüber besonders müde fühlen, wobei die Schlafapnoe aber nicht nur schläfrig macht. Wenn sie unbehandelt bleibt, …
⚡ Die Auswirkungen der Schlafapnoe auf den Körper Weiterlesen »
Die Bausteine für eine federnde, jugendliche Haut? Wir haben gehört, dass man ist, was man isst, also würde technisch gesehen das Trinken oder Essen von Kollagen dazu beitragen, Ihrem Körper die Bausteine für die Herstellung von Kollagen zu geben … richtig? Sezieren wir zunächst das Wort Kollagen, ein Schlagwort, das sich in unsere Schönheitsprodukte, Nahrungsergänzungsmittel …
⚡ Kann das Trinken von Kollagen den Alterungsprozess umkehren? Weiterlesen »
Ballaststoffe sind einer der Hauptgründe dafür, dass vollwertige pflanzliche Lebensmittel gut für Sie sind.Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen Ihre Verdauung fördern und das Risiko chronischer Krankheiten verringern kann.Viele dieser Vorteile werden durch die Mikrobiota des Darms vermittelt – die Millionen von Bakterien, die in Ihrem Verdauungssystem leben. Allerdings …
⚡ Warum ist die Faser gut für Sie? Die Wahrheit ist… Weiterlesen »
Menschen, die abnehmen wollen, wenden sich oft an Nahrungsergänzungsmittel in der Hoffnung auf eine einfache Lösung. Die Wirkung der meisten Nahrungsergänzungsmittel ist jedoch in der Regel enttäuschend. Ein Gewichtsabnahmepräparat, das vor kurzem auf den Markt kam, heißt Spinat-Extrakt. In diesem Artikel wird ein ausführlicher Überblick über Spinat-Extrakt und seine gewichtsreduzierenden Wirkungen gegeben. Was ist Spinat-Extrakt? …
⚡ Spinat-Extrakt: Ein wirksamer Gewichtsverlust-Zusatz? Weiterlesen »
Wenn Ihre Kacke rot herauskommt, ist es in Ordnung, Angst zu haben. Wenn Ihr Pipi hellgrün wird, ist es natürlich zu schreien. Von Lebensmitteln bis hin zu verschreibungspflichtigen Medikamenten können die Dinge, die Sie konsumieren, manchmal bizarre, ja sogar erschreckende Nebenwirkungen haben. Die gute Nachricht: Sie sind meist harmlos. Blaue Vision Schuldiger: Medikamente gegen erektile …
Sowohl grüner als auch schwarzer Tee werden aus den Blättern der Camellia sinensis-Pflanze hergestellt (1) Der Hauptunterschied zwischen den beiden ist, dass schwarzer Tee oxidiert wird und grüner Tee nicht. Zur Herstellung von schwarzem Tee werden die Blätter zunächst gerollt und dann der Luft ausgesetzt, um den Oxidationsprozess auszulösen. Durch diese Reaktion färben sich die …
⚡ Grüner Tee vs. Schwarzer Tee: Was ist gesünder? Weiterlesen »
Wenn Sie an Arthritis leiden, wissen Sie, wie verheerend dieser Zustand sein kann. Arthritis ist ein Begriff für eine Klasse von Krankheiten, die Schmerzen, Schwellungen und Steifheit in den Gelenken verursachen. Sie kann Menschen jeden Alters, Geschlechts und ethnischen Hintergrunds betreffen. Es gibt viele verschiedene Arten von Arthritis. Osteoarthritis ist eine Art, die sich in …
⚡ Die 10 besten Lebensmittel, die man bei Arthritis essen sollte Weiterlesen »
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels ist wichtig, um Muskelmasse zu gewinnen, die Sexualfunktion zu verbessern und die Kraft zu steigern (1), ganz zu schweigen davon, dass Veränderungen des Testosteronspiegels mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden, darunter Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, metabolisches Syndrom und Herzprobleme (2). Obwohl viele Faktoren an der Regulierung des Testosterons beteiligt …
⚡ 8 Lebensmittel, die den Testosteronspiegel senken Weiterlesen »
Kohlensäurehaltiges Wasser erfreut sich jedes Jahr wachsender Beliebtheit. 2021 wird der Verkauf von Mineralwasser mit Kohlensäure auf 6 Milliarden USD pro Jahr geschätzt (1). Es gibt jedoch viele Arten von kohlensäurehaltigem Wasser, so dass man sich fragt, was diese Sorten auszeichnet. Dieser Artikel erklärt die Unterschiede zwischen Club Soda, Selters, Sprudel und Tonic Water. Es …
⚡ Der Unterschied zwischen Club Soda, Seltzer, Sprudel und Tonic Water Weiterlesen »
In der Welt der Sporternährung verwenden Menschen verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Leistung zu steigern und die Erholung bei sportlicher Betätigung zu verbessern.Kreatin und Molkenprotein sind zwei beliebte Beispiele, deren Wirksamkeit durch eine Vielzahl von Daten untermauert wird.Während ihre Wirkungen in mancher Hinsicht ähnlich sind, handelt es sich um deutlich unterschiedliche Verbindungen, die auf unterschiedliche Weise …
⚡ Kreatin und Molkenprotein: Sollte man beides nehmen? Weiterlesen »
Was ist ein Haarsplitter? Ein Haarsplitter, manchmal auch Haarspalter genannt, entsteht, wenn eine Haarsträhne die oberste Hautschicht durchdringt. Das mag wie eine kleine Verletzung klingen, aber Haarsplitter können sehr schmerzhaft sein, besonders wenn sie sich infizieren. Haarsplitter sehen anderen Splitter, die durch Holz oder andere Materialien verursacht werden, sehr ähnlich. In einigen Fällen bettet sich …
Wer muss sich strecken? Schon ein leichtes Joggen trainiert Ihre Muskeln, und viele Ärzte empfehlen, diese Muskeln sowohl vor als auch nach dem Training zu dehnen. Bewegung kann die Muskeln einer Person verkürzen, wodurch die Beweglichkeit mit der Zeit abnimmt. Durch das Dehnen bleiben die Muskeln im Körper flexibel, so dass die Muskeln und Gelenke …
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist ein Gesundheitszustand, der die Fähigkeit einer Person, gut zu atmen, beeinträchtigt. Sie ist oft mit anderen Erkrankungen wie Emphysemen und chronischer Bronchitis verbunden. Zu den Symptomen gehören Keuchen, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und große Mengen an Schleim, die sich in der Lunge ansammeln. Die Symptome können sich mit der …
Im Internet gibt es eine riesige Menge an Fehlinformationen über Ernährung, die zum Teil auf mangelhafter Forschung oder unvollständiger Evidenz beruhen, während andere Informationen einfach veraltet sein können und die Fachleute selbst Ihnen vielleicht sogar Dinge erzählen, die in direktem Widerspruch zu dem stehen, was Sie neulich gelesen haben. Ein gutes Beispiel für ein Thema, …
Ist es üblich? Ein Kind nach dem 40. Lebensjahr zu bekommen, ist immer häufiger geworden. Tatsächlich erklärt das Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dass die Rate seit den 1970er Jahren gestiegen ist, wobei sich die Zahl der Erstgeburten bei Frauen im Alter von 40 bis 44 Jahren zwischen 1990 und 2012 mehr als …
⚡ Ein Baby mit 40 bekommen: Vorteile, Risiken und was zu erwarten ist Weiterlesen »
Seed Cycling ist ein wachsender Trend, von dem behauptet wird, dass er die Hormone ausgleicht, die Fruchtbarkeit steigert und die Symptome der Wechseljahre lindert.Es beinhaltet den Verzehr von Flachs-, Kürbis-, Sesam- und Sonnenblumenkernen zu verschiedenen Zeiten des Monats, um bestimmte Hormone auszugleichen.Trotz zahlreicher anekdotischer Berichte über seine Nützlichkeit fehlen jedoch wissenschaftliche Beweise zur Untermauerung dieser …
⚡ Was ist Saatgutkreislauf? Auswirkungen auf Hormone und Wechseljahre Weiterlesen »
Viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt behaupten, Ihren Stoffwechsel zu verbessern und den Fettabbau anzukurbeln. Eines dieser Nahrungsergänzungsmittel ist 7-Keto-Dehydroepiandrosteron (7-Keto-DHEA) – auch bekannt unter dem Markennamen 7-Keto.Dieser Artikel zeigt, ob 7-Keto-DHEA-Nahrungsergänzungsmittel Ihren Stoffwechsel verbessern können und ob sie sicher sind. Hat thermogene Eigenschaften 7-Keto-DHEA wird in Ihrem Körper auf natürliche Weise aus Dehydroepiandrosteron (DHEA) hergestellt, …
⚡ Können 7-Keto-DHEA-Zusätze Ihren Stoffwechsel ankurbeln? Weiterlesen »
Östrogen ist ein Hormon, das die sexuelle und reproduktive Entwicklung fördert.Obwohl es sowohl bei Männern als auch bei Frauen aller Altersgruppen vorkommt, ist es bei Frauen im reproduktionsfähigen Alter gewöhnlich in viel höheren Konzentrationen zu finden.Östrogen erfüllt eine Reihe von Funktionen im weiblichen Körper, darunter die Regulierung des Menstruationszyklus sowie des Wachstums und der Entwicklung …
Warum fühlt sich meine Haut heiß an? Ein Hautausschlag ist eine Hauterkrankung, die das Aussehen Ihrer Haut verändert, z. B. ihre Farbe oder Textur. Haut, die sich bei Berührung heiß anfühlt, ist, wenn sich ein Hautbereich heißer anfühlt als die Haut an anderen Körperstellen. Es gibt mehrere Gründe, warum Ihre Haut eine oder beide dieser …
⚡ Hautausschlag und Haut, die sich heiß anfühlt: Ursachen und Fotos Weiterlesen »
Heutzutage scheint jeder über Vaginas zu sprechen, von Prominenten und Klatschkolumnisten bis hin zu Schriftstellern und Grammatikliebhabern und allen dazwischen. Es wird immer schwieriger, die Do’s and Don’ts einer Vagina zu durchforsten. Als Sexualpädagogin stehe ich vor allem auf die Sprache. Sie werden überrascht sein, wie viele Menschen – egal welchen Geschlechts – die Begriffe …
⚡ Ihre Vaginagesundheit: 8 Tipps, um in Tip-Top-Form zu bleiben Weiterlesen »
Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxidantien sind populär und werden allgemein als gesund angesehen, was zum Teil darauf zurückzuführen ist, dass Obst und Gemüse, die reich an Antioxidantien sind, mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind, einschließlich eines verringerten Krankheitsrisikos (1) Es gibt jedoch starke Hinweise darauf, dass Sie Ihrer Gesundheit durch die Nahrungsergänzung mit Antioxidantien einen schlechten Dienst …
⚡ Sollten Sie Antioxidantienzusätze einnehmen? Weiterlesen »
Bestimmte Nahrungsmittel können den Stoffwechsel ankurbeln, die Fettverbrennung fördern und dafür sorgen, dass Sie sich zwischen den Mahlzeiten satt fühlen, während andere kaum mehr als zusätzliche Kalorien und Zucker beitragen und damit das Risiko einer Gewichtszunahme und von überschüssigem Körperfett erhöhen. Dieser Artikel untersucht die beste Diät, um definierte Bauchmuskeln zu erhalten, einschließlich der Nahrungsmittel, …
⚡ Die beste Diät für Abs: Zu essende und zu vermeidende Nahrungsmittel Weiterlesen »
Moschusmelone ist eine süße, geschmackvolle Frucht, die für ihr lebhaftes Fruchtfleisch und ihre kulinarische Vielseitigkeit bekannt ist.Neben ihrem einzigartigen Geschmack bietet die Moschusmelone eine Fülle wichtiger Nährstoffe und wurde mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.Allerdings wird sie oft mit anderen Melonen wie der Kantaloupe verwechselt. Dieser Artikel befasst sich mit dem Nährwert, den gesundheitlichen …
⚡ Muskmelone gegen Cantaloupe: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »
Gerste ist eines der am meisten verzehrten Körner in der amerikanischen Ernährung (1).Dieses vielseitige Getreide hat eine etwas zähe Konsistenz und einen leicht nussigen Geschmack, der viele Gerichte ergänzen kann.Es ist außerdem reich an vielen Nährstoffen und bietet einige beeindruckende gesundheitliche Vorteile, die von einer verbesserten Verdauung und Gewichtsabnahme bis hin zu einem niedrigeren Cholesterinspiegel …
⚡ 9 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Gerste Weiterlesen »
Was ist der Mensch? Papillomavirus (HPV)? Das humane Papillomavirus (HPV) ist die häufigste sexuell übertragbare Infektion (STI) bei Männern und Frauen. HPV infiziert auch Epithelzellen (Oberflächenzellen) auf den Schleimhäuten (oral oder genital) und der Haut (z.B. Hände oder Füße). So könnte jeder Kontakt dieser Bereiche mit einer Person, die die Infektion hat, auch das Virus …
Geht HPV weg? Was Sie über das menschliche Papillomavirus wissen müssen Weiterlesen »
