Was sind Cannellini-Bohnen? 11 Ernährungseffekt der Cannellini-Bohne (und Rezepte)

Was sind Cannellini-Bohnen?

Weiße Kidneybohnen sind der zweite Name für Cannellini-Bohnen. Cannellini-Bohnen stammen aus Amerika und Südamerika. Sie sind sehr beliebt bei der Aufnahme der Gewürzaromen und für ihre Textur. Der subtile Geschmack, den sie bieten, macht immer eine ausgezeichnete Kombination mit anderen Zutaten, die Sie mit ihnen hinzufügen. Sie sind die beliebtesten gekochten Bohnen in den Regionen Asiens und Südasiens und auch in den meisten anderen Teilen der Welt. Sie schmecken erstaunlich, auch wenn sie allein in Curry gekocht werden und sind vollgepackt mit ernährungsphysiologischen Vorteilen. Werfen Sie einen Blick auf den Nährwert und die gesundheitlichen Vorteile der Cannellini-Bohnen unten:

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Nährwert der Cannellini-Bohnen

Es gibt einen Wirt des Nutzens, den weiße Kidneybohnen anbieten, da sie mit Nährstoffen und Mineralien bersten, die für Gesundheit außerordentlich gut sind. Der wichtigste Vorteil der weißen Kidneybohnen ist, dass sie den Körper vor vielen schädlichen Giftstoffen schützen, da sie das Immunsystem in hohem Maße stärken. Weiße Kidneybohnen sind reich an Proteinen. Sie enthalten auch reichlich Antioxidantien, Ballaststoffe und Eisen. Auch die Cannellini-Bohnen enthalten viel Vitamin K. Auch die Mineralstoffpalette der weißen Kidneybohnen ist groß; sie enthalten viel Phosphor, Kupfer, Kalzium, Kalium, Molybdän und Mangan. Cannellini Bohnen sind eine ideale natürliche Nahrungsergänzung, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verschiedene Krebsarten, cholesterinbedingte Komplikationen und erhöhte Blutzuckerwerte zu heilen. Es kann sich auch bei der Behandlung von kolorektalen Adenomen und der Vorbeugung von Falten als vorteilhaft erweisen.

Unten aufgeführt sind die Top 11 erstaunliche gesundheitliche Vorteile der weißen Niere / Cannellini Bohnen, die Ihr Leben einfacher machen kann und verhindert, dass Sie von häufigen Arztbesuchen, wenn Sie sie ein Teil Ihrer täglichen Ernährung Regime.

Was sind Cannellini-Bohnen 11 Ernährungseffekt der Cannellini-Bohne (und Rezepte)

11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile der Cannellini-Bohnen

1. Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Weiße Kidneybohnen haben erstaunliche Eigenschaften, die helfen, den erhöhten Cholesterinspiegel zu senken. Durch diese Fähigkeit werden die Risiken der koronaren Herzkrankheit, des Myokardinfarkts, des Herzstillstands und des Schlaganfalls auf ein Minimum reduziert. Reichlich Folat in den weißen Kidneybohnen ist auch sehr nützlich, um den Homocysteinspiegel im Blut zu senken.

2. Bersten mit Protein

Weiße Nieren/Cannellini-Bohnen sind bekannt dafür, die besten Quellen für Protein auf Linsenbasis zu sein. Die in den Bohnen enthaltene Proteinmenge entspricht der in Milch- und Fleischprodukten. Protein gilt als der wichtigste Makronährstoff für die Gesundheit des Muskelwachstums. Es hilft nicht nur einer Person, schlanker auszusehen, sondern verbessert auch ihr gesamtes Aktivitätsniveau, so dass sie sich länger satt und satt fühlt.

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3. Krebszellen bekämpfen

Cannellini-Bohnen sind eine große Quelle von Flavonoiden und Phytochemikalien, die das Wachstum von Krebszellen hemmen. Da Cannellini-Bohnen reich an Ballaststoffen sind, helfen sie, die Giftstoffe aus dem Körper abzuwaschen und so die Ausbreitung von Krebszellen zu verhindern.

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4. Verbessert kognitive Funktionen

Thiamin, auch bekannt als Vitamin B1, unterstützt die Funktion der Gehirnzellen, wodurch die kognitiven Fähigkeiten der Exekutive verbessert werden und weiße Kidneybohnen sind eine große Quelle von Thiamin. Acetylcholin ist ein Neurotransmitter, der gute kognitive Gesundheit fördert und Thiamin wird gefunden, um das Wachstum dieses Neurotransmitters zu erhöhen.

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5. Fördert und erhält die Energie

Weiße Kidneybohnen haben einen niedrigen glykämischen Index und einen löslichen Ballaststoffgehalt. Zusammen sorgen diese Fähigkeiten für einen sofortigen Energieschub im Körper.

Auch reichlich Eiweiß in den weißen Kidneybohnen versorgt den Körper mit viel Energie und hält ihn über längere Zeiträume gesättigt und aktiv.

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6. Wundersame Eisenergänzung

Eisen ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung eines optimalen Hämoglobinspiegels im Blut, und Cannellini-Bohnen sind eine der häufigsten Eisenquellen in der Linsenfamilie. Ausreichende Mengen des Konsums von weißen Kidneybohnen sind sehr vorteilhaft ist die Verhinderung einer Person von Blut und verwandten Krankheiten.

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7. Optimiert die Durchblutung

Magnesium ist im Überfluss in weißen Kidneybohnen enthalten. Magnesium ist sehr wirksam bei der Nervenimpulsleitung, der Muskelkontraktion und der Aufrechterhaltung des Herzrhythmus. Es ist auch vorteilhaft für die Gesunderhaltung der Arterien. Daher sind weiße Kidneybohnen sehr vorteilhaft für eine optimale Durchblutung des gesamten Körpers.

8. Hilft bei der Entgiftung

Molybdän ist eine Komponente in weißen Kidneybohnen, die den Körper entgiften und Giftstoffe aus ihm entfernen hilft. Die Komponente unterstützt die entgiftenden Enzyme wie Aldehyd-Oxidase und Sulfit-Oxidase dabei, optimal zu funktionieren.

9. Erstaunliches Antioxidans

Die antioxidativen Eigenschaften der Cannellini-Bohnen helfen bei der Prävention von freien Radikalen und oxidativen Schäden. Antioxidanseigenschaften sind in hohem Grade wirkungsvoll, wenn sie den Körper an den verschiedenen Arten Unpässlichkeiten, besonders das degenerative verhindern, das Thrombose, Arthritis, Atherosclerose, kardiovaskuläre Krankheiten, immune System Probleme, Alzheimerkrankheit, bestimmte Arten Krebs, Demenz und Diabetes einschließen konnte.

10. Verzögert Faltenbildung

Die antioxidativen Eigenschaften der Cannellini-Bohnen bekämpfen freie Radikale im Körper und verzögern den Alterungsprozess, wodurch die Faltenbildung auf der Haut verzögert wird. Antioxidantien helfen auch bei der Bekämpfung von Kollagenschäden. Die Aufnahme von weißen Kidneybohnen in ausreichender Menge entwickelt auf natürliche Weise Weichheit und Geschmeidigkeit in der Haut.

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11. Verwaltet Cholesterin und Blutzucker

Weiße Kidneybohnen sind reich an Ballaststoffen, die mit schlechtem Cholesterin kämpfen und es aus dem Körper eliminieren. Es schafft es auch, einen optimalen Cholesterinspiegel im Körper aufrechtzuerhalten und so einer Vielzahl von Herz-Kreislauf- und verwandten Erkrankungen vorzubeugen.

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Die gleichen hohen Mengen an Ballaststoffen in den Cannellini-Bohnen stabilisieren den Blutzuckerspiegel im Körper. Die sofortige, langfristig anhaltende Verbesserung des Stoffwechsels kann durch eine lösliche Faser erreicht werden, die in den weißen Kidneybohnen enthalten ist. Diese Bohnen sind besonders nützlich für Patienten mit Typ-2-Diabetes.

Fazit (siehe Youtube für Cannellini-Bohnen-Rezeptideen)

Weiße Kidneybohnen sind eine der vorteilhaftesten Linsen, die die meisten Vorteile von Fleisch, Milchprodukten und Früchten bieten, alles in einem. Es ist außerdem sehr hilfreich bei der Senkung der Inzidenz und Prävalenz von Verdauungsproblemen, kolorektalen Adenomen und Verstopfung. Cannellini-Bohnen sind reich an unlöslichen Ballaststoffen, die die Darmbahnen weiter klären, indem sie dem Stuhl Masse hinzufügen, was den Stuhlgang erleichtert.

Weiße Kidneybohnen haben viele Vorteile, vor allem für die Frauen. So sehr sie auch für die allgemeine Gesundheit ideal sind, ist es immer am besten, nicht zu viel Nahrung zu oft zu sich zu nehmen. Die Nahrungsaufnahme in ausreichender Menge gehört immer wieder zu den Ratschlägen der Allgemeinmediziner. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Energie, Ballaststoffe, Mineralien, Vitamine und Proteine. Weiße Kidneybohnen gehören nach wie vor zu den beliebtesten nährstoffreichen stärkehaltigen Gemüsesorten.

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