⚡ Kniehochlagerung: Ausführung, eingesetzte Muskeln und alternative Übungen
Ihr Kern beherbergt einige der am härtesten arbeitenden Muskeln in Ihrem Körper. Diese Muskeln befinden sich um Ihr Becken, den unteren Rücken, die Hüften und den Bauch. Sie kontrahieren und helfen bei Bewegungen, die Drehen, Beugen, Strecken, Ziehen, Schieben, Balancieren und Stehen erfordern. Ein starker Kern sorgt für mehr Stabilität und Ausgewogenheit bei täglichen Aufgaben …
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