Mundhygiene

Wie sollte sich das Atmen anfühlen? Wenn Sie effektiv atmen, wird Ihr Atem glatt, gleichmäßig und kontrolliert sein. Sie sollten sich entspannt fühlen und so tun, als ob Sie genug Luft bekommen, ohne sich zu belasten. Es sollte sich leicht anfühlen zu atmen, und Ihr Atem sollte still oder ruhig sein. Ihr Bauchbereich wird sich …

Wie funktioniert die Atmung und wie kann man besser atmen? 6 Tipps zur besseren Atmung Weiterlesen »

Was ist Nagelmatrize? Die Nagelmatrix ist der Bereich, in dem Ihre Fingernägel und Zehennägel zu wachsen beginnen. Die Matrix bildet neue Hautzellen, die die alten, abgestorbenen Hautzellen herausdrücken, um Ihre Nägel herzustellen. Infolgedessen können Verletzungen des Nagelbetts oder Störungen, die sich auf die Matrix auswirken, Ihr Nagelwachstum beeinträchtigen. Anatomie der Nägel In Bezug auf die …

⚡ Nagelmatrix: Anatomie, Funktion, Verletzungen und Störungen Weiterlesen »

Die Agentur hat eine Warnung an die Verbraucher über die nicht genehmigten Sexualprodukte herausgegeben, die manchmal an Tankstellen verkauft werden. Wenn Sie zu Ihrem örtlichen Laden an der Ecke kommen und eines ihrer dubiosen, aber preiswerten Produkte zur Verbesserung der Männlichkeit ausprobieren, könnte das ein bisschen Spaß machen. Aber diese unregulierten Nahrungsergänzungsmittel stellen ernsthafte Gesundheitsrisiken …

⚡ nashornsexuelle Produkte, es ist nicht sicher! Es ist gefährlich! Weiterlesen »

Die gesundheitlichen Auswirkungen von Kaffee sind umstritten. Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht gehört haben, gibt es eine Menge guter Dinge über Kaffee zu sagen. Es ist reich an Antioxidantien und mit einem verringerten Risiko für viele Krankheiten verbunden. Es enthält jedoch auch Koffein, ein Stimulans, das bei manchen Menschen Probleme verursachen und den Schlaf stören …

⚡ Kaffee – gut oder schlecht? Sagen Sie mir diesmal die endgültige Antwort! Weiterlesen »

Wenn Sie plötzlich weiße Flecken auf Ihren Mandeln sehen, könnten Sie besorgt sein. In vielen Fällen können Sie jedoch die zugrunde liegende Ursache leicht behandeln und eine operative Entfernung der Mandeln vermeiden. Lesen Sie weiter, um mehr über die möglichen Ursachen von weißen Flecken auf den Mandeln sowie über Behandlungsmöglichkeiten und mehr zu erfahren. Symptome …

⚡ Weiße Flecken auf Mandeln: Ursachen, Behandlung und mehr Weiterlesen »

Der Begriff „undichter Darm“ hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erregt. Auch bekannt als erhöhte intestinale Permeabilität, ist dies ein Zustand, bei dem sich Lücken in Ihren Darmwänden zu lockern beginnen. Studien haben eine erhöhte Darmdurchlässigkeit mit verschiedenen chronischen und Autoimmunkrankheiten in Verbindung gebracht, darunter Typ-1-Diabetes und Zöliakie. Dieser Artikel befasst sich eingehend mit …

⚡ Der Plan der undichten Darmdiät: Was man isst, was man vermeidet Weiterlesen »

Astragalus ist ein Kraut, das seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird und viele angebliche gesundheitliche Vorteile hat, darunter immunstärkende, Anti-Aging- und entzündungshemmende Wirkungen. Astragalus soll das Leben verlängern und wird zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden wie Müdigkeit, Allergien und Erkältungen eingesetzt. Es wird auch gegen Herzkrankheiten, Diabetes und andere Erkrankungen eingesetzt. …

⚡ Astragalus (Huáng Qí): Nutzen, Nebenwirkungen und Dosierung Weiterlesen »

Gymnema sylvestre ist ein holziger Kletterstrauch, der in den Tropenwäldern Indiens, Afrikas und Australiens beheimatet ist. Seine Blätter werden seit Jahrtausenden in der altindischen Heilkunde Ayurveda verwendet und sind ein traditionelles Heilmittel gegen verschiedene Leiden wie Diabetes, Malaria und Schlangenbisse (1). Man nimmt an, dass dieses Kraut die Zuckerabsorption hemmt und ist daher zu einem …

⚡ 6 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Gymnema Sylvestre Weiterlesen »

Einer der schwierigsten Aspekte der Gewichtsabnahme ist die Reduzierung der Kalorien.Viele kalorienarme Lebensmittel können dazu führen, dass Sie sich zwischen den Mahlzeiten hungrig und unausgefüllt fühlen, so dass es viel verlockender ist, zu viel zu essen und sich zu verwöhnen.Glücklicherweise gibt es viele gesunde Lebensmittel, die sowohl ausfüllend als auch kalorienarm sind. Hier sind 13 …

⚡ 13 kalorienarme Lebensmittel, die überraschend sättigend wirken Weiterlesen »

Was sind Lügenbeulen? Lügenbeulen sind kleine rote oder weiße Beulen, die auf der Zunge erscheinen. Diese Beulen können schmerzhaft und unangenehm sein. Auch wenn sie schnell auftreten, klingen sie in der Regel nach einigen Tagen ab und müssen oft nicht behandelt werden. Die eigentliche medizinische Bezeichnung für Lügenbeulen ist vorübergehende Zungenpapillitis, aber die Krankheit wurde …

⚡ Lügenbeulen (transiente linguale Papillitis) Weiterlesen »

Vor mehr als 2.000 Jahren hat Hippokrates – der Vater der modernen Medizin – vorgeschlagen, dass alle Krankheiten im Darm beginnen.Auch wenn sich einiges von seiner Weisheit bewährt hat, werden Sie sich fragen, ob er in dieser Hinsicht Recht hatte.Dieser Artikel sagt Ihnen alles, was Sie über den Zusammenhang zwischen Ihrem Darm und dem Krankheitsrisiko …

⚡ Beginnt jede Krankheit im Darm? Die überraschende Wahrheit Weiterlesen »

Nährhefe ist eine deaktivierte Hefe, was bedeutet, dass Hefezellen während der Verarbeitung abgetötet werden und im Endprodukt inaktiv sind. Sie wird als nussig, käsig und schmackhaft beschrieben. Nährhefe ist ein üblicher veganer Käseersatz und wird in Form von Pulver oder Flocken angeboten. Sie ist eine ausgezeichnete Quelle für viele Vitamine und Mineralien. Er bietet auch …

⚡ 4 Mögliche Nebenwirkungen von Nährhefe Weiterlesen »

Essentielle Nährstoffe sind Verbindungen, die der Körper nicht oder nicht in ausreichender Menge herstellen kann. Der Weltgesundheitsorganisation zufolge müssen diese Nährstoffe aus der Nahrung stammen, und sie sind für die Krankheitsvorbeugung, das Wachstum und die Gesundheit von entscheidender Bedeutung.Zwar gibt es viele essentielle Nährstoffe, doch lassen sie sich in zwei Kategorien unterteilen: Makronährstoffe und Mikronährstoffe.Makronährstoffe …

⚡ 6 Essentielle Nährstoffe: Was sie sind und warum Sie sie brauchen Weiterlesen »

Die Rosskastanie oder Aesculus hippocastanum ist ein Baum, der auf der Balkanhalbinsel heimisch ist.Der Extrakt aus dem Samen der Rosskastanie ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Verbesserung der Gesundheit der Venen und zur Verringerung von Entzündungen verwendet wird.Der wichtigste aktive Bestandteil des Rosskastanienextrakts ist Aescin, das wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile untersucht wurde. Hier …

⚡ 7 gesundheitliche Vorteile von Rosskastanienextrakt Weiterlesen »

Muscovado-Zucker ist unraffinierter Rohrzucker, der natürliche Melasse enthält. Er hat eine satte braune Farbe, eine feuchte Textur und einen Toffee-ähnlichen Geschmack. Er wird üblicherweise verwendet, um Konfekt wie Plätzchen, Kuchen und Süßigkeiten einen tieferen Geschmack zu verleihen, kann aber auch zu herzhaften Gerichten hinzugefügt werden.oft als handwerklich hergestellter Zucker betrachtet, wird Muscovado-Zucker mit arbeitsintensiveren Methoden …

⚡ Was ist Muscovado-Zucker? Verwendungen und Ersatzstoffe Weiterlesen »

In letzter Zeit sind kohlenhydratarme Diäten als wirksames Mittel zum Abnehmen und zur Verbesserung der Gesundheit immer beliebter geworden.Sie beinhalten in der Regel den Verzicht auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie raffiniertes Getreide, Obst, stärkehaltiges Gemüse und Hülsenfrüchte und konzentrieren sich stattdessen auf gesunde Fette und Proteine.Viele Menschen sind jedoch unsicher, ob Alkohol bei einer kohlenhydratarmen Ernährung …

⚡ Darf man bei einer kohlenhydratarmen Diät Alkohol trinken? Weiterlesen »

Ohrentropfen können zur Behandlung oder Vorbeugung von Ohrinfektionen oder zur Entfernung von Ohrenschmalz verwendet werden. Ohrentropfen können rezeptfrei gekauft oder von Ihrem Arzt verschrieben werden. Unabhängig davon, welche Art von Ohrentropfen Sie verwenden oder warum Sie sie verwenden, ist es wichtig, sie korrekt zu verabreichen. Wenn Sie Ohrentropfen richtig verwenden, kann das Medikament in Ihren …

⚡ Wie man seine Ohrentropfen richtig einsetzt! Folgen Sie diesem Leitfaden Weiterlesen »

Es beginnt unschuldig genug. Sie hacken einen zerkleinerten Strauch ab, während Sie Ihren Rasen mähen. Dann fangen Ihre Arme und Beine an zu kribbeln und färben sich rot. Ehe man sich versieht, gibt es einen juckenden Ausschlag. Viel zu spät erkennen Sie, dass der Strauch eigentlich Giftsumach war. Giftsumach ist in den Vereinigten Staaten leicht …

⚡ Beste Giftefeu-Heilmittel für zu Hause: Seifen, Cremes und mehr Weiterlesen »

Sie kennen Myrrhe vielleicht aus biblischen Erzählungen, auch wenn Sie nicht sicher sind, was das ist.Myrrhe ist ein rötlich-brauner, getrockneter Saft von einem dornigen Baum – Commiphora myrrha, auch bekannt als C. molmol -, der in Nordostafrika und Südwestasien beheimatet ist (1, 2).ein Dampfdestillationsverfahren wird verwendet, um ätherisches Myrrhenöl zu gewinnen, das bernsteinfarben bis braun …

⚡ 11 Überraschender Nutzen und Verwendung von Myrrhe-Öl Weiterlesen »

Traubenkernextrakt (GSE) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das durch Entfernen, Trocknen und Pulverisieren der bitter schmeckenden Kerne von Trauben hergestellt wird. Traubenkerne sind reich an Antioxidantien, darunter Phenolsäuren, Anthocyane, Flavonoide und oligomere Proanthocyanidin-Komplexe (OPCs).Tatsächlich ist GSE eine der bekanntesten Quellen für Proanthocyanidine (1, 2). Aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien kann GSE dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen und …

⚡ 10 Nutzen von Traubenkernextrakt, basierend auf der Wissenschaft! Weiterlesen »

Nahrungsfette sind höchst umstritten, wobei die Debatten über tierische Fette, Samenöle und alles dazwischen in vollem Gange sind. Dennoch sind sich die meisten Menschen darin einig, dass extra natives Olivenöl unglaublich gesund ist. Als Teil der mediterranen Ernährung ist dieses traditionelle Öl ein Grundnahrungsmittel für einige der gesündesten Bevölkerungen der Welt. Studien zeigen, dass die …

⚡ Warum extra natives Olivenöl das gesündeste Fett der Welt ist Stimmt das? Weiterlesen »

Orgasmen haben Vorteile Es könnte an der Zeit sein, zu sagen: „Ein Orgasmus am Tag hält den Arzt fern“, denn neben dem Gefühl des Erstaunens hat das Big O auch viele wichtige Vorteile für den Körper, insbesondere für die Haut. Dieses schwer fassbare Glühen, dem Sie nachjagen? Vielleicht sehen Sie es in Ihrem Spiegelbild, wenn …

⚡ Wie können Orgasmen Ihre Haut gesund, klar und strahlend halten? Weiterlesen »

Grapefruitkernextrakt (GSE) oder Zitrussamenextrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus den Kernen und dem Fruchtfleisch der Grapefruit hergestellt wird.Es ist reich an ätherischen Ölen und Antioxidantien und hat eine Vielzahl von möglichen gesundheitlichen Vorteilen.Einige Behauptungen über seine Vorteile sind jedoch übertrieben, und es gibt einige Risiken, die man beachten sollte. Dieser Artikel gibt einen Überblick über …

⚡ Grapefruitkernextrakt: Nutzen, Mythen und Gefahren Weiterlesen »

Die Keto- oder Keto-Diät ist eine kohlenhydratarme Ernährungsform, die von vielen Menschen, die abnehmen und ihre Gesundheit verbessern wollen, übernommen wurde. Bei einer Keto-Diät werden die Kohlenhydrate in der Regel auf unter 50 Gramm pro Tag reduziert, was nachweislich zu Gewichtsverlust führt und auch die Herzgesundheit und die Blutzuckereinstellung verbessern kann (1, 2). Um die …

⚡ 8 Gründe, warum Sie bei Keto nicht an Gewicht verlieren Weiterlesen »

Was ist ein Karpaltunnel? Das Karpaltunnelsyndrom betrifft jedes Jahr Millionen von Amerikanern, doch Experten sind sich nicht ganz sicher, wodurch es verursacht wird. Wahrscheinlich ist eine Kombination von Lebensstil und genetischen Faktoren dafür verantwortlich. Die Risikofaktoren sind jedoch so vielfältig, dass fast jeder irgendwann in seinem Leben einen oder mehrere davon hat. Das Karpaltunnelsyndrom kann …

⚡ 3 Handgelenkübungen zur Behandlung des Karpaltunnels zu Hause und ohne Kosten Weiterlesen »

Isagenix ist ein System zur Gewichtsabnahme als Mahlzeitenersatz, das von Isagenix International hergestellt wird, einem Multi-Level-Marketingunternehmen, das Nahrungsergänzungsmittel und persönliche Produkte vertreibt. Die Isagenix-Diät besteht aus Shakes, Stärkungsmitteln, Snacks und Nahrungsergänzungsmitteln, die über die Isagenix-Website verkauft werden. Zu ihren beliebtesten Programmen gehören ein 30-Tage-Gewichtsabnahme-System und ein Neun-Tage-Gewichtsabnahme-System. Das 30-Tage-Startpaket wird als eine Möglichkeit dazu beworben: …

⚡ Isagenix Ernährungsübersicht: Funktioniert es bei der Gewichtsabnahme? Weiterlesen »

Was ist die Wernicke-Aphasie? Aphasien sind Zustände des Gehirns, die die Kommunikationsfähigkeit einer Person, insbesondere die Sprache, beeinträchtigen. Die Wernicke-Aphasie verursacht Schwierigkeiten beim Sprechen in zusammenhängenden Sätzen oder beim Verstehen der Sprache anderer. Die Wernicke-Aphasie ist die häufigste Form der fließenden Aphasie. Sie tritt auf, wenn die linke mittlere Hirnhälfte beschädigt oder verändert wird. Dieser …

⚡ Wernicke’sche Aphasie: Symptome, Ursachen und Behandlung Weiterlesen »

Warum sollte ich ein natürliches Schlafmittel verwenden? Einschlafschwierigkeiten sind eine häufige Erscheinung. Für viele Menschen bedeutet dies hin und wieder oder für kurze Zeit Schlafstörungen. In vielen Fällen kann dies durch eine Verbesserung Ihrer Schlafhygiene korrigiert werden. Dazu gehört: Beschränkung des Tagesnickerchens auf 30 Minuten oder weniger mindestens 10 Minuten pro Tag trainieren Koffein und …

⚡ Natürliche Schlaftabletten: Baldrian, Melatonin und mehr Weiterlesen »

Was ist Handreflexzonenmassage? Handreflexzonenmassage ist eine Massagetechnik, bei der Druck auf verschiedene Reflexpunkte um Ihre Hände herum ausgeübt wird. Man geht davon aus, dass diese Punkte mit verschiedenen Körperteilen korrelieren und dass das Massieren der Punkte dazu beitragen kann, Symptome in anderen Körperbereichen zu lindern. Es gibt nur wenige Untersuchungen, die die Vorteile der Handreflexzonenmassage …

⚡ Handreflexzonenmassage: Wie man Ängste, Kopfschmerzen und Verstopfung heilen kann Weiterlesen »

Lektine sind eine Art von Proteinen, die in allen Lebensformen, einschließlich der Nahrung, die Sie essen, vorkommen und in kleinen Mengen mehrere gesundheitliche Vorteile bieten können. Dieser Artikel befasst sich mit 6 Nahrungsmitteln, die einen besonders hohen Gehalt an Lektinen aufweisen, und erläutert, wie Sie sicherstellen können, dass sie Ihre Nährstoffaufnahme nicht verringern. Was sind …

⚡ 6 Nahrungsmittel mit hohem Lektingehalt Weiterlesen »

PB2 Erdnussbutterpulver ist eine neue Variante der klassischen Erdnussbutter, die durch Auspressen der meisten natürlichen Öle aus gerösteten Erdnüssen und anschließendes Mahlen der Nüsse zu einem feinen Pulver hergestellt wird. Das Ergebnis ist ein Erdnusspulverprodukt, das mit Geschmack verpackt ist, aber 85 % weniger Kalorien aus Fett enthält. Es kann als Pulver verwendet oder mit …

⚡ PB2 Erdnussbutterpulver: Gut oder schlecht? Weiterlesen »

Nicht alle Vergaser sind gleich geschaffen. Von Zucker über Stärke bis hin zu Ballaststoffen haben verschiedene Kohlenhydrate unterschiedliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.resistente Stärke ist ein Kohlenhydrat, das auch als Ballaststoff angesehen wird (1).eine erhöhte Aufnahme resistenter Stärke kann sowohl für die Bakterien in Ihrem Darm als auch für Ihre Zellen von Vorteil sein (2, 3). …

⚡ Das Kühlen einiger Lebensmittel nach dem Kochen erhöht die Widerstandsfähigkeit der Stärke Weiterlesen »

Hunger ist das natürliche Anzeichen dafür, dass Ihr Körper mehr Nahrung braucht.Wenn Sie hungrig sind, kann es sein, dass Ihr Magen „knurrt“ und sich leer anfühlt, oder Sie bekommen Kopfschmerzen, fühlen sich gereizt oder können sich nicht konzentrieren.Die meisten Menschen können mehrere Stunden zwischen den Mahlzeiten aussetzen, bevor sie sich wieder hungrig fühlen, obwohl dies …

⚡ 14 Gründe, warum Sie immer hungrig sind Weiterlesen »

Basa ist eine in Südostasien beheimatete Weißfischart, die in den Importländern wegen ihres ähnlichen Geschmacks und ihrer Konsistenz oft als billige Alternative zu Kabeljau oder Schellfisch verwendet wird, aber trotz ihrer Beliebtheit einige gesundheitliche Risiken mit sich bringen soll. Dieser Artikel gibt einen Überblick über die Ernährung von Basa-Fisch und darüber, ob der Verzehr gesund …

⚡ Ist der Basa-Fisch gesund? Ernährung, Nutzen und Gefahren Weiterlesen »

Was verursacht ein verstopftes Ohr? Genauso wie Menschen oft verstopfte Nasen haben, können sie aus verschiedenen Gründen auch verstopfte Ohren haben. Verstopfte Ohren können aus verschiedenen Gründen auftreten: zu viel Ohrenschmalz in der Eustachischen Röhre Wasser im Ohr eine Höhenänderung (vielleicht haben Sie Probleme beim Fliegen bemerkt) Sinus-Infektionen Mittelohrinfektionen Allergien Sowohl Kinder als auch Erwachsene …

⚡ Wie Sie Ihre Ohren zu Hause sicher wieder frei bekommen! Weiterlesen »

Erdmandeln sind eigentlich keine Nüsse, sondern essbare Knollen von der Größe einer Kichererbse, aber runzelig, mit einer zähen Textur und einem süßen, nussigen Geschmack, der dem der Kokosnuss ähnelt.Erdmandeln waren eine der ersten Pflanzen, die in Ägypten angebaut und traditionell als Nahrungsmittel und Medizin verwendet wurden. Sie sind reich an einer Vielzahl von Nährstoffen und …

⚡ 6 Neue gesundheitliche Vorteile von Erdmandeln Weiterlesen »

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann das Frühstück den Ton für den Rest des Tages angeben.Der Verzehr der falschen Nahrungsmittel kann Ihren Heißhunger verstärken und Sie auf einen Misserfolg vorbereiten, bevor der Tag überhaupt beginnt.Andererseits kann das Auffüllen mit den richtigen Nahrungsmitteln den Heißhunger dämpfen und dafür sorgen, dass Sie sich bis zum Mittag …

⚡ 14 Gesunde Frühstücksnahrung, die beim Abnehmen hilft Weiterlesen »

Was ist Haltungsdrainage? Haltungsdrainage klingt kompliziert, aber in Wirklichkeit ist sie nur eine Möglichkeit, die Schwerkraft zu nutzen, um durch Positionswechsel Schleim aus der Lunge abzuleiten. Sie wird zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, darunter chronische Krankheiten wie Mukoviszidose und Bronchiektasie sowie vorübergehende Infektionen wie Lungenentzündung. Wenn Sie eine schlimme Erkältung oder Grippe haben, …

⚡ Haltungsentwässerung: Nutzen, Vorteile und Risiken der Haltungsentwässerung Weiterlesen »

Ein Malariaausschlag ist ein roter oder violetter Gesichtsausschlag mit einem „Schmetterlingsmuster“. Er bedeckt Ihre Wangen und den Nasenrücken, aber normalerweise nicht den Rest des Gesichts. Der Ausschlag kann flach oder erhaben sein. Ein malarer Ausschlag kann bei vielen verschiedenen Krankheiten und Zuständen auftreten, von Sonnenbrand bis Lupus. Am häufigsten tritt er bei Menschen mit Rosazea …

⚡ Malar Rash: Ursachen, Symptome, Behandlung, Bild und mehr Weiterlesen »

Weihrauch, auch Olibanum genannt, wird aus dem Harz des Boswellia-Baums hergestellt. Weihrauch hat einen holzigen, würzigen Geruch und kann eingeatmet, über die Haut absorbiert, in einen Tee eingeweicht oder als Nahrungsergänzung eingenommen werden. 100 Jahre lang in der ayurvedischen Medizin verwendet, scheint Weihrauch bestimmte gesundheitliche Vorteile zu bieten, von verbesserter Arthritis und Verdauung bis hin …

⚡ 5 Nutzen und Verwendung von Weihrauch – und 7 Mythen Weiterlesen »

Viele Nährstoffe sind für eine gute Gesundheit unerlässlich.Zwar kann man die meisten von ihnen durch eine ausgewogene Ernährung erhalten, aber die typische westliche Ernährung ist arm an einigen sehr wichtigen Nährstoffen.Dieser Artikel listet 7 Nährstoffmängel auf, die unglaublich häufig vorkommen. 1. Eisenmangel Eisen ist ein essentielles Mineral. Es ist ein großer Bestandteil der roten Blutkörperchen, …

⚡ 7 Unglaublich häufige Nährstoffmängel Weiterlesen »

Sandelholzöl ist in vielen Parfüms und Lufterfrischern enthalten. Es ist ein klassischer Duft von einem wertvollen Baum. Aber der Wert von Sandelholzöl kann über den Geruch hinausgehen. Sandelholzöl stammt aus dem Holz und den Wurzeln von Santalum album, dem ostindischen Sandelholzbaum. Dies ist einer der wertvollsten Bäume der Welt. Seine Produkte werden auf der ganzen …

⚡ Sandelholzöl: Nutzen und Nutzen für die Gesundheit Weiterlesen »

Ihre Wangenknochen sind die Struktur Ihres Gesichts unter der Haut, insbesondere die Malarknochen. Wenn sich Ihre Malarknochen in unmittelbarer Nähe Ihrer Augen befinden, wird davon ausgegangen, dass Sie hohe Wangenknochen haben. Unter den unteren Wangenknochen versteht man die Malarknochen, die sich näher am Nasenrücken befinden. Hohe oder niedrige Wangenknochen sind nicht unbedingt ein Hinweis auf …

⚡ Niedrige Wangenknochen vs. hohe Wangenknochen: Auffinden und Modifizieren von Wangenknochen Weiterlesen »

Vegemite ist ein beliebter, schmackhafter Brotaufstrich aus Brauereihefenresten, der einen reichhaltigen, salzigen Geschmack hat und ein Symbol für die nationale Identität Australiens ist (1). 22 Millionen verkaufte Gläser Vegemite pro Jahr lassen die Australier einfach nicht genug davon bekommen. Einige Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen ihn sogar als Quelle für B-Vitamine (2). Doch außerhalb Australiens fragen …

⚡ Wozu ist Vegemite gut? Fakten zur Ernährung und mehr Weiterlesen »

Stärkung des Immunsystems Wenn Sie Ihren Körper mit bestimmten Nahrungsmitteln füttern, kann dies dazu beitragen, Ihr Immunsystem stark zu halten. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Winter Erkältungen und Grippe vorzubeugen, sollte Ihr erster Schritt ein Besuch im Lebensmittelgeschäft in Ihrer Nähe sein. Planen Sie Ihre Mahlzeiten so, dass sie diese 15 starken Immunsystem-Booster enthalten. 1. …

⚡ 15 Lebensmittel, die das Immunsystem stärken, effektiv und günstig! Weiterlesen »

Veganismus ist eine Lebensweise, die darauf abzielt, die Ausbeutung und Grausamkeit von Tieren zu minimieren.Deshalb vermeiden Veganer den Verzehr von tierischen Produkten wie Fleisch, Eiern und Milchprodukten sowie von Lebensmitteln, die daraus hergestellt werden.Viele Menschen fragen sich jedoch, ob dies auch für Lebensmittel gilt, die aus Insekten hergestellt werden, wie zum Beispiel Honig. In diesem …

⚡ Ist Honig vegan? Warum essen die meisten Veganerinnen und Veganer keinen Honig? Weiterlesen »

Hafer gilt weithin als eines der gesündesten Körner, die man essen kann, da er viele wichtige Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthält. Das Haferkorn (Avena sativa) wird geerntet und verarbeitet, um die ungenießbare äußere Schale zu entfernen. Die Haferkleie ist die äußere Schicht des Hafers, die sich direkt unter der ungenießbaren Schale befindet. Während Hafergrütze und …

⚡ 9 Gesundheits- und Ernährungsvorteile von Haferkleie Weiterlesen »

Definition der Backenzähne Hasenzähne sind auch als Überbiss oder Fehlbiss bekannt. Es handelt sich um eine Fehlstellung der Zähne, die unterschiedlich stark ausgeprägt sein kann. Viele Menschen entscheiden sich dafür, mit Hasenzähnen zu leben und sie nicht zu behandeln. Die späte Rockikone Freddie Mercury zum Beispiel behielt und umarmte seinen schweren Überbiss. Andere ziehen es …

⚡ Hasenzähne: Ursachen, Symptome und Behandlungen bei einem Überbiss Weiterlesen »

Was ist eine Spiralfraktur? Eine Spiralfraktur, auch als Torsionsfraktur bekannt, ist eine Art vollständiger Bruch. Sie entsteht durch eine Rotations- oder Torsionskraft. Vollständige Frakturen werden anhand der Art und Weise, wie der Knochen bricht, kategorisiert. Zu den Kategorien gehören: quer schräg Längsschnitt zerkleinert Spirale Sie führt jedoch immer dazu, dass der Knochen in zwei verschiedene …

⚡ Spiralfraktur: Heilungszeit, Tibia und Fibula Weiterlesen »

Was ist der Ellenbogen eines Kindermädchens? Der Ellbogen eines Krankenschwesterns ist eine häufige Ellbogenverletzung, insbesondere bei kleinen Kindern und Kleinkindern. Sie tritt auf, wenn der Ellenbogen eines Kindes gezogen wird und einer der Knochen teilweise verrenkt ist, was ihm einen anderen Namen gibt, „gezogener Ellenbogen“. Ihr Arzt kann dies als Radialkopfsubluxation bezeichnen. Diese Verletzung wurde …

⚡ Ellenbogen der Krankenschwester: Reposition, Behandlung, Zuhause, Selbstheilung Weiterlesen »

Was sind Löffelnägel? Löffelnägel sind dünn und weich und haben die Form eines kleinen Löffels, der oft in der Lage ist, einen Wassertropfen aufzunehmen. Es gibt viele Ursachen, aber die häufigste ist die Eisenmangelanämie. Der medizinische Name für Löffelnägel ist koilonychia, von den griechischen Wörtern für hohl (koilos) und Nagel (onikh). Wie kann man Löffelnägel …

⚡ Löffelnägel: Identifizierung, Ursachen und mehr Weiterlesen »

Hirnnebel ist kein medizinischer Begriff, aber viele Menschen mit chronischen Krankheiten kennen ihn gut. „Chemo-Gehirn“ und „Fibro-Nebel“ sind nur zwei von vielen Begriffen, mit denen man über Hirnnebel spricht. In technischeren Begriffen kann Hirnnebel einen Mangel an geistiger Klarheit, Konzentrationsschwäche und mehr bedeuten. Glauben Sie mir, das Leben mit Hirnnebel ist keine leichte Aufgabe. Es …

⚡ 13 Dinge, die man zu gut kennt, wenn man mit Hirnnebel lebt Weiterlesen »

Calcium-Dinatrium-EDTA ist ein gebräuchlicher Lebensmittelzusatzstoff und eine Zutat in kosmetischen und industriellen Produkten und wird in Lebensmitteln verwendet, um Geschmack, Farbe und Textur zu erhalten. Wie viele Lebensmittelzusatzstoffe ist er jedoch recht kontrovers geworden. Dieser Artikel gibt einen Überblick über Calcium-Dinatrium-EDTA, seine Anwendungen, Sicherheit und Nebenwirkungen. Was ist Calcium-Dinatrium-EDTA? Calcium-Dinatrium-EDTA ist ein geruchloses kristallines Pulver …

⚡ Calcium-Dinatrium-EDTA: Anwendungen, Sicherheit und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Heute essen die meisten Menschen viel Omega-6-Fettsäuren. Gleichzeitig ist der Verzehr von tierischen Nahrungsmitteln mit hohem Omega-3-Gehalt so gering wie nie zuvor. Wissenschaftler vermuten, dass ein verzerrtes Verhältnis dieser mehrfach ungesättigten Fettsäuren einer der schädlichsten Aspekte der westlichen Ernährung sein könnte. Warum sollte man sich um Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren kümmern? Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren werden als …

⚡ Wie optimieren Sie Ihr Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3? Weiterlesen »

Im Laufe der Geschichte haben Menschen auf der ganzen Welt wilde Pilze als Nahrungsmittel geerntet. Das Sammeln von wilden Pilzen kann auch ein äußerst lohnendes und interessantes Hobby sein. Obwohl viele Wildpilze sehr nahrhaft, köstlich und sicher zu verzehren sind, stellen andere ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko dar und können sogar zum Tod führen, wenn sie eingenommen …

⚡ 3 Essbare Wildpilze (und 5 zu vermeiden) Weiterlesen »

Sie versprechen in der Regel eine rasche Gewichtsabnahme und andere gesundheitliche Vorteile, haben aber oft keine wissenschaftlichen Belege für ihre Anwendung. Darüber hinaus sind sie oft ernährungsphysiologisch unausgewogen und auf lange Sicht unwirksam. Es gibt jedoch einige „Modeerscheinungen“, die in hochwertigen, kontrollierten Studien zu einer Gewichtsabnahme geführt haben. Darüber hinaus können diese Diäten gesund, ausgewogen …

⚡ 8 „modische“ Diäten, die tatsächlich funktionieren! Was?! Weiterlesen »

Die ketogene Ernährung ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die von vielen Menschen zur Gewichtsabnahme und zur Verbesserung der Gesundheit verwendet wird. Sie erfordert in der Regel eine sorgfältige Planung, damit Sie Ihren täglichen Kohlenhydratanteil einhalten und Ihren Körper in Ketose halten. Das kann bedeuten, dass Sie auf Süßigkeiten, Snacks und andere kohlenhydratreiche Genüsse wie Erfrischungsgetränke …

⚡ Keto-Diät und Alkohol: Die besten und schlechtesten Getränke zur Auswahl Weiterlesen »

Der Begriff „koscher“ bezeichnet Lebensmittel, die den strengen diätetischen Normen des traditionellen jüdischen Rechts entsprechen. Für viele Juden geht es bei koscher um mehr als nur Gesundheit oder Lebensmittelsicherheit. Es geht um Ehrfurcht und die Einhaltung religiöser Traditionen, doch nicht alle jüdischen Gemeinden halten sich an strenge koschere Richtlinien. Manche Menschen entscheiden sich vielleicht dafür, …

⚡ Was ist koscher? Ernährung, Lebensmittel und Regeln Weiterlesen »

Honig wird seit Jahrhunderten als Naturmedizin in Kulturen auf der ganzen Welt verwendet. Er hat antioxidative Eigenschaften, die Entzündungen bekämpfen und die Immunität stärken. Viele Menschen nehmen Honig wegen seiner Fähigkeit, Halsschmerzen zu lindern und Husten zu beruhigen. Honig ist auch ein Hausmittel gegen Allergiesymptome. Asthma und Allergien sind verwandte Erkrankungen, aber es gibt einige …

⚡ Honig gegen Asthma: Funktioniert das wirklich? Oder nicht? Weiterlesen »

Obst ist der fertige Snack der Natur, vollgepackt mit Vitaminen, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen, die eine gesunde Ernährung unterstützen.Obst ist außerdem im Allgemeinen kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was Ihnen beim Abnehmen helfen kann.Tatsächlich ist der Verzehr von Obst mit einem geringeren Körpergewicht und einem geringeren Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Krebs und Herzerkrankungen verbunden. Hier …

⚡ 11 Beste Früchte zur Gewichtsabnahme – probieren Sie es aus und sehen Sie selbst! Weiterlesen »

Teigwaren haben einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten, was bei hohem Verzehr in großen Mengen schlecht für Sie sein kann. Andererseits können Teigwaren einige Nährstoffe liefern, die für die Gesundheit wichtig sind. Dieser Artikel betrachtet die Beweise und stellt fest, ob Teigwaren gut oder schlecht für Sie sind. Was sind Teigwaren? Teigwaren sind eine Art Nudeln, …

⚡ Ist Pasta gesund oder ungesund? Ungesund! Weiterlesen »

Was sind Nachtschattengewächse und Gemüse? Nachtschattenfrüchte und -gemüse sind eine breite Gruppe von Pflanzen aus den Familien der Solanum- und Paprikagewächse. Nachtschattengewächse enthalten Gifte, eines davon heißt Solanin. Während die Einnahme von Nachtschattengewächsen tödlich sein kann, sind Früchte und Gemüse dieser Pflanzengruppe – von denen Sie viele in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden – eigentlich sicher …

⚡ Was sind Nachtschattengewächse und Gemüse? Warum sind sie gut für Ihre Gesundheit? Weiterlesen »

Als eines der besten Naturheilmittel bei hohem Cholesterinspiegel ist Roter Hefereis eines der wenigen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, das Wirkstoffe enthält, die praktisch identisch sind mit denen in verschreibungspflichtigen Medikamenten.plus, die Vorteile von Rotem Hefereis gehen über die Korrektur des Cholesterinspiegels hinaus, denn neue Forschungsergebnisse zeigen, dass er auch Entzündungen, das metabolische Syndrom, den Blutzuckerspiegel und vieles …

⚡ Roter Hefereis: Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierung Weiterlesen »

Folat, auch als Vitamin B9 bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in Ihrem Körper viele wichtige Funktionen hat. Insbesondere unterstützt es die gesunde Zellteilung und fördert das richtige Wachstum und die Entwicklung des Fötus, um das Risiko von Geburtsfehlern zu verringern (1).Folat kommt in vielen Lebensmitteln von Natur aus vor, ebenso wie in Form von …

⚡ 15 Gesunde Lebensmittel mit hohem Folatgehalt (Folsäure) Weiterlesen »

Die meisten Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung sind Stärke. Stärke sind lange Glukoseketten, die in Körnern, Kartoffeln und verschiedenen Nahrungsmitteln enthalten sind. Aber nicht die gesamte Stärke, die Sie essen, wird verdaut. Manchmal geht ein kleiner Teil davon unverändert durch Ihren Verdauungstrakt. Mit anderen Worten, es ist verdauungsresistent. Diese Art von Stärke wird als resistente Stärke …

⚡ Wiki Resistente Stärke – Alles, was Sie wissen müssen Weiterlesen »

Vitamin D ist für eine gute Gesundheit absolut unerlässlich. Es ist auch als Sonnenschein-Vitamin bekannt und wird in Ihrer Haut gebildet, wenn Sie sich dem Sonnenlicht aussetzen. Trotzdem ist Vitamin-D-Mangel einer der häufigsten Nährstoffmängel auf der Welt. Bis zu 42% der erwachsenen Bevölkerung in den USA hat einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel, der gesundheitliche Probleme verursachen kann …

⚡ Wie viel Vitamin D sollte man für eine optimale Gesundheit einnehmen? Weiterlesen »

Blähungen sind Blähungen, wenn sich Ihr Bauch nach dem Essen geschwollen oder vergrößert anfühlt. Sie werden in der Regel durch Blähungen oder andere Verdauungsprobleme verursacht (1) Blähungen sind sehr häufig. Etwa 16-30% der Menschen geben an, dass sie regelmäßig Blähungen haben (2, 3). Blähungen können zwar ein Symptom einer ernsthaften Erkrankung sein, werden aber in …

⚡ diese 13 Lebensmittel können Blähungen verursachen (und was man stattdessen essen sollte) Weiterlesen »

Fatburner gehören zu den umstrittensten Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, die als Nahrungsergänzungsmittel beschrieben werden, die Ihren Stoffwechsel steigern, die Fettresorption verringern oder Ihrem Körper helfen können, mehr Fett als Brennstoff zu verbrennen (1), und die von den Herstellern oft als Wunderlösung angepriesen werden, die Ihr Gewichtsproblem lösen kann. Fatburner sind jedoch oft wirkungslos und können …

⚡ 5 natürliche Fettverbrenner, die tatsächlich funktionieren – aus einem wissenschaftlichen Test Weiterlesen »

Im Gegensatz zu einigen Allergien sind Nahrungsmittelunverträglichkeiten nicht lebensbedrohlich. Sie können jedoch für die Betroffenen sehr problematisch sein. Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -empfindlichkeiten sind extrem häufig und scheinen auf dem Vormarsch zu sein (1). Tatsächlich schätzt man, dass bis zu 20% der Weltbevölkerung an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leiden können (2). Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -empfindlichkeiten können aufgrund ihrer vielfältigen Symptome …

⚡ 8 häufigste Lebensmittelintoleranz, die Sie kennen sollten! Weiterlesen »

Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung hat viele Vorteile.Andererseits kann eine nährstoffarme Ernährung eine Vielzahl unangenehmer Symptome verursachen.Diese Symptome sind die Art und Weise, wie Ihr Körper einen möglichen Vitamin- und Mineralstoffmangel anzeigt. Sie zu erkennen, kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung entsprechend anzupassen. Dieser Artikel gibt einen Überblick über die 8 häufigsten Anzeichen von Vitamin- und …

⚡ 8 Häufige Anzeichen von Vitaminmangel, und wie man ihnen begegnet Weiterlesen »

Im Gegensatz zu Diäten, die Ihnen vorschreiben, was Sie essen sollen, konzentriert sich das intermittierende Fasten darauf, wann Sie essen sollen, und die Begrenzung der täglichen Essenszeiten kann Ihnen helfen, weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Es kann auch gesundheitliche Vorteile bringen, einschließlich Gewichtsabnahme und Verbesserung der Herzgesundheit und des Blutzuckerspiegels. Es gibt verschiedene Formen …

⚡ Zeitlich eingeschränktes Essen: Ein Handbuch für Anfänger Weiterlesen »

Keimkornbrot wird aus Vollkorngetreide hergestellt, das zu keimen oder zu keimen begonnen hat, aber das, was man als Getreide bezeichnen könnte, ist in Wirklichkeit ein Samen. Bei richtiger Feuchtigkeit und Wärme beginnen Vollkornsamen in eine Pflanze zu keimen. Der Keimungsprozess bietet im Vergleich zu Brot aus ungekeimten Körnern oder Getreidemehlen mehrere Ernährungsvorteile. Tatsächlich verändert das …

⚡ 7 gesundheitliche Gründe für den Verzehr von Keimkornbrot Weiterlesen »

Schlechte Durchblutung ist ein häufiges Problem, das durch eine Reihe von Erkrankungen verursacht wird: Periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAD), Diabetes, Fettleibigkeit, Rauchen und Raynaud-Krankheit sind nur einige der vielen Ursachen für schlechte Durchblutung (1, 2, 3, 4, 5); eine verminderte Durchblutung kann unangenehme Symptome wie Schmerzen, Muskelkrämpfe, Taubheit, Verdauungsprobleme und Kälte in den Händen oder Füßen …

⚡ 14 Beste Lebensmittel zur Steigerung von Blutfluss und -zirkulation Weiterlesen »

Erdnussbutter ist ein köstlicher, vielseitiger Brotaufstrich. Sie ist nährstoffreich und passt sowohl zu herzhaften als auch zu süßen Speisen. Obwohl Erdnussbutter einen besonderen Platz im Schrank vieler Haushalte einnimmt, werden Sie sich vielleicht fragen, ob sie zur Gewichtsabnahme geeignet ist. Während einige argumentieren, dass ihr hoher Kalorien- und Fettgehalt zu einer Gewichtszunahme führen könnte, meinen …

⚡ Erdnussbutter zur Gewichtsabnahme: gut oder schlecht? Ist es Arbeit? Weiterlesen »

Hier ist ein Leitfaden für Eltern über diese kokainähnliche Droge und ihre schwerwiegenden Nebenwirkungen. Weniger als 1 Prozent der High-School-Kinder geben an, die Clubdroge mit dem Spitznamen „Flakka“ zu nehmen. Aber es kann sein, dass mehr Menschen dieser gefährlichen synthetischen Droge ausgesetzt sind, als ihnen bewusst ist, insbesondere wenn sie populärere Clubdrogen wie Ecstasy oder …

⚡ Was ist Flakka? eine gefährliche Droge für Jugendliche Weiterlesen »

Niacin, auch als Vitamin B3 bekannt, ist ein Mikronährstoff, den Ihr Körper für den richtigen Stoffwechsel, die Funktion des Nervensystems und den antioxidativen Schutz verwendet (1).Es ist ein essentieller Nährstoff – was bedeutet, dass Sie ihn mit der Nahrung aufnehmen müssen, da Ihr Körper ihn nicht selbst herstellen kann.Da Niacin wasserlöslich ist, wird ein Überschuss …

⚡ 16 Lebensmittel mit hohem Niacin-Gehalt (Vitamin B3) Weiterlesen »

Leinsamen sind für ihre vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt, zu denen die Bereitstellung einer herzhaften Dosis Protein und Ballaststoffe, die Verringerung des Appetits und die Unterstützung bei der Gewichtskontrolle gehören (1, 2). Angesichts ihres stellaren Nährstoffprofils ist es kein Wunder, dass Leinsamenöl auch in Konfitüre mit ähnlichen gesundheitlichen Vorteilen verpackt ist. Leinsamenöl, auch Leinsamenöl oder Leinöl …

⚡ 6 Vorteile von Leinsamenöl – und wie man es verwendet Weiterlesen »

Ob in der Freizeit oder im Wettkampf, Bodybuilding wird oft als Lebensstil bezeichnet, da es sowohl die Zeit, die Sie im Fitnessstudio verbringen, als auch die Zeit, die Sie außerhalb des Fitnessstudios verbringen, mit einbezieht.Um Ihre Ergebnisse im Fitnessstudio zu maximieren, müssen Sie sich auf Ihre Ernährung konzentrieren, da der Verzehr falscher Nahrungsmittel Ihren Bodybuildingzielen …

⚡ Bodybuilding-Mahlzeiten-Plan: Was man isst, was man vermeidet Weiterlesen »

Es ist normal, dass Ihr Energieniveau während des Tages leicht ansteigt und fällt. Eine Vielzahl von Faktoren kann dieses natürliche Auf und Ab beeinflussen. Dazu gehören Schlaf und Stress, Ihre körperliche Aktivität und die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen. Im Allgemeinen neigt eine Mahlzeit oder ein Imbiss dazu, den Tank aufzufüllen, wodurch Sie sich …

⚡ 7 Lebensmittel, die Ihnen Energie entziehen können! Vorsicht! Weiterlesen »

Entgiftungs-(Detox-)Diäten sind populärer denn je.Diese Diäten behaupten, Ihr Blut zu reinigen und schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper zu eliminieren.Es ist jedoch nicht ganz klar, wie sie dies tun, welche spezifischen Verbindungen sie eliminieren sollen und ob sie überhaupt funktionieren. Dies ist eine detaillierte Übersicht über Entgiftungsdiäten und ihre gesundheitlichen Auswirkungen. Was ist eine Entgiftung? Entgiftungsdiäten …

⚡ Funktionieren Entgiftungsdiäten und Reinigungen wirklich? Weiterlesen »

Dopamin ist ein wichtiger chemischer Botenstoff im Gehirn, der viele Funktionen hat: Er ist an Belohnung, Motivation, Gedächtnis, Aufmerksamkeit und sogar an der Regulierung von Körperbewegungen beteiligt (1, 2, 3). Wenn Dopamin in großen Mengen freigesetzt wird, erzeugt es Gefühle der Freude und Belohnung, die Sie dazu motivieren, ein bestimmtes Verhalten zu wiederholen (4, 5). …

⚡ 10 Beste Möglichkeiten, den Dopaminspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen Weiterlesen »

Auch wenn viele Diäten für Sie in Frage kommen, ist es wichtig, eine zu finden, die Ihnen gefällt und an der Sie sich langfristig halten können.5 gesunde Diäten, deren Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen ist. 1. Kohlenhydratarme Vollwert-Ernährung Die kohlenhydratarme Vollwerternährung ist perfekt für Menschen, die abnehmen, ihre Gesundheit optimieren und ihr Krankheitsrisiko senken müssen. Es ist …

⚡ 5 Diäten, die von der Wissenschaft unterstützt werden Weiterlesen »

„Eiweiß ist König.“ – Dr. Spencer Nadolsky: Wenige Nährstoffe sind so wichtig wie das Protein. Wenn Sie durch Ihre Ernährung nicht genug bekommen, leiden Ihre Gesundheit und Ihre Körperzusammensetzung. Es gibt jedoch sehr unterschiedliche Meinungen darüber, wie viel Protein Menschen tatsächlich benötigen. Die meisten offiziellen Ernährungsorganisationen empfehlen eine ziemlich bescheidene Proteinzufuhr. Die DRI (Dietary Reference …

⚡ Proteinaufnahme – Wie viel Protein sollte man pro Tag zu sich nehmen? Weiterlesen »

Es ist allgemein bekannt, dass Obst zu den Grundnahrungsmitteln einer gesunden Ernährung gehört. Es ist unglaublich nahrhaft und reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffen, und Obst wurde sogar mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht (1, 2). Es enthält jedoch mehr natürliche Zucker als andere Vollwertnahrungsmittel wie Gemüse. Aus diesem …

⚡ Hilft Obst beim Abnehmen? Ja und Nein! Weiterlesen »

Meeresalgen oder Meeresgemüse sind Algen, die im Meer wachsen und eine Nahrungsquelle für das Leben im Meer darstellen und deren Farbe von rot über grün zu braun bis schwarz reicht. Meeresalgen wachsen an felsigen Küsten auf der ganzen Welt, werden aber am häufigsten in asiatischen Ländern wie Japan, Korea und China gegessen. Es ist äußerst …

⚡ 7 Überraschende gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Meeresalgen Weiterlesen »

He Shou Wu ist ein beliebtes pflanzliches Heilmittel, das in der traditionellen chinesischen Medizin weit verbreitet ist. Es wird zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden verwendet und wurde mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wie z.B. gesundes Altern, Langlebigkeit und Potenz. Trotz seiner weit verbreiteten Verwendung wurde dieses Kraut jedoch auf den …

⚡ He Shou Wu (Fo-Ti): Nutzen, Dosierung und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Was Sie essen, kann sich drastisch auf viele Aspekte Ihrer Gesundheit auswirken, einschließlich Ihres Risikos, an chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs zu erkranken.Insbesondere die Entstehung von Krebs wird nachweislich stark durch Ihre Ernährung beeinflusst.Viele Lebensmittel enthalten vorteilhafte Verbindungen, die helfen könnten, das Krebswachstum zu verringern. Es gibt auch mehrere Studien, die zeigen, dass …

⚡ 13 Lebensmittel, die Ihr Krebsrisiko senken könnten! Weiterlesen »

Himbeeren sind köstliche Früchte, die voller Nährstoffe stecken.Unter den verschiedenen Sorten sind rote Himbeeren am weitesten verbreitet, während schwarze Himbeeren eine einzigartige Sorte sind, die nur an bestimmten Standorten wächst.Dieser Artikel gibt einen Überblick über die wichtigsten Unterschiede zwischen roten und schwarzen Himbeeren. Was sind rote Himbeeren und schwarze Himbeeren? Schwarze Himbeeren, auch als schwarze …

⚡ Rote Himbeere vs. Schwarze Himbeere: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »

Was ist ein Bandscheibenvorfall? Bandscheibenvorfall, Bandscheibenvorwölbung, Bandscheibenvorfall: Wie auch immer Sie es nennen wollen, dieser Zustand ist extrem schmerzhaft. Bandscheibenvorfälle treten am häufigsten bei Erwachsenen im frühen bis mittleren Alter auf. Sie werden oft verursacht, wenn zu viel Druck auf eine ansonsten gesunde Wirbelsäule ausgeübt wird. Die Wirbelsäule besteht aus vielen knöchernen Wirbeln, die durch …

⚡ Bandscheibenvorfallübungen: Schmerzlinderung Weiterlesen »

Wenn Sie Zahnschmerzen, Rückenschmerzen oder eine andere Art von Schmerzen haben, kann Ihr erster Impuls sein, nach einer Pille zu greifen. Viele Menschen sind auf Medikamente angewiesen, aber sie bergen das Risiko von Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und gewohnheitsmäßigem Gebrauch oder Abhängigkeit.Vielleicht finden Sie stattdessen die Linderung, die Sie brauchen, in einer Vielzahl von natürlichen Schmerzmitteln.Viele Kräuter …

⚡ 5 Überraschende natürliche Schmerzmittel: Weidenrinde, Kurkuma und mehr Weiterlesen »

Cannabidiol-Öl (CBD-Öl) ist ein beliebtes Produkt, das in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erregt hat.Gesundheitsläden haben begonnen, mit CBD infundierte Kapseln, Kaugummis, Vapes und vieles mehr anzubieten.CBD-Wasser ist in letzter Zeit ebenfalls weit verbreitet und hat Lob und Kritik auf sich gezogen. Dieser Artikel untersucht das CBD-Wasser, um Ihnen zu helfen, festzustellen, ob es …

⚡ Was ist Cannabidiol-Wasser, und sollte man es trinken? Weiterlesen »

Soursop ist eine Frucht, die wegen ihres köstlichen Geschmacks und ihres beeindruckenden gesundheitlichen Nutzens sehr beliebt ist. Sie ist außerdem sehr nährstoffreich und liefert eine gute Menge an Ballaststoffen und Vitamin C für sehr wenige Kalorien.Dieser Artikel befasst sich mit einigen der gesundheitlichen Vorteile von Soursop und wie Sie ihn in Ihre Ernährung integrieren können. …

⚡ Soursop (Graviola): Nutzen und Nutzen für die Gesundheit Weiterlesen »

Die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, haben große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität.Obwohl es ziemlich einfach sein kann, sich gesund zu ernähren, hat die Zunahme populärer „Diäten“ und Diättrends für Verwirrung gesorgt. Tatsächlich lenken diese Trends oft von den grundlegenden Ernährungsprinzipien ab, die am wichtigsten sind. Dies ist ein ausführlicher Leitfaden für Einsteiger …

⚡ Gesunde Ernährung – Ein detaillierter Leitfaden für Anfänger Weiterlesen »

Stoffwechsel ist ein Begriff, der alle chemischen Reaktionen in Ihrem Körper beschreibt.Diese chemischen Reaktionen halten Ihren Körper am Leben und funktionieren.Das Wort Stoffwechsel wird jedoch oft synonym mit Stoffwechselrate oder der Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, verwendet. Je höher sie ist, desto mehr Kalorien verbrennen Sie und desto leichter ist es, Gewicht zu verlieren …

⚡ 10 Einfache Wege zur Ankurbelung Ihres Stoffwechsels (mit wissenschaftlicher Unterstützung) Weiterlesen »

Sodbrennen betrifft jeden Monat mehr als 60 Millionen Amerikaner (1).Es lässt sich am besten als ein schmerzhaftes, brennendes Gefühl beschreiben, das im unteren Brustbereich auftritt.Sodbrennen ist ein Symptom des sauren Refluxes, einer Erkrankung, bei der Magensäure in die Speiseröhre (Oesophagus) entweicht, die den Magen mit Speisen und Getränken versorgt. Normalerweise kann die Magensäure nicht in …

⚡ diese 11 Lebensmittel können Sodbrennen verursachen – Vorsicht! Weiterlesen »

Adipositas ist eine wachsende Epidemie, da mehr Menschen denn je darum kämpfen, ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Man geht davon aus, dass erhöhte Portionsgrößen zu Übergewicht und unerwünschter Gewichtszunahme beitragen (1) Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass viele Faktoren beeinflussen können, wie viel Sie essen. Die Menschen neigen dazu, fast alles, was sie servieren, selbst …

⚡ 9 Tipps zum Messen und Kontrollieren der Portionsgrößen Ihrer Mahlzeit Weiterlesen »

Wenn Sie sich jemals Sport anschauen, haben Sie wahrscheinlich schon Sportler gesehen, die vor, während oder nach einem Wettkampf an bunten Getränken nippen. Diese Sportgetränke sind ein großer Teil der Leichtathletik und des Big Business rund um den Globus. Viele Menschen glauben, dass diese Getränke das magische Elixier zur Verbesserung der sportlichen Leistung sind, auch …

⚡ Sportgetränke: Sollte man sie anstelle von Wasser trinken? Weiterlesen »

Es besteht kein Zweifel daran, dass Salat eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein kann. Leider sind die meisten im Laden gekauften Dressings randvoll mit zugesetztem Zucker, Konservierungsstoffen und künstlichen Aromen, die den potenziellen gesundheitlichen Nutzen Ihres Salats schmälern können.Die Herstellung Ihres eigenen Salatdressings zu Hause ist eine einfache und kostengünstige Alternative zu im …

⚡ 8 Einfache und gesunde Salatdressings Weiterlesen »

Verstopfte Nase Eine verstopfte Nase kann lästig sein. Ihre Nase tropft. Sie klingen komisch, wenn Sie sprechen. Und gerade wenn Sie sich die Nase schnäuzen wollen, um endlich wieder zu atmen, kommt nichts heraus. Viele Menschen denken, eine verstopfte Nase sei die Folge von zu viel Schleim in den Nasengängen. Eine verstopfte Nase wird jedoch …

⚡ 8 Wege aus einer verstopften Nase: Besser atmen Weiterlesen »

Tomatensaft ist ein beliebtes Getränk, das eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und starken Antioxidantien enthält (1).Es ist besonders reich an Lycopin, einem starken Antioxidans mit beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen.Einige glauben jedoch, dass Tomatensaft aufgrund des hohen Natriumgehalts bestimmter Marken nicht so gesund wie ganze Tomaten sein könnte. Dieser Artikel erörtert die potenziellen gesundheitlichen Vor- und Nachteile …

⚡ Ist Tomatensaft gut für Sie? Vor- und Nachteile von Tomatensaft Weiterlesen »

Ihr Knöchel wird durch das Zusammenwachsen von vier verschiedenen Knochen gebildet. Der Knöchelknochen selbst wird Talus genannt. Stellen Sie sich vor, Sie tragen ein Paar Turnschuhe. Der Talus würde sich in der Nähe der Zungenspitze des Turnschuhs befinden. Der Talus passt zu drei weiteren Knochen: dem Schienbein, dem Wadenbein und dem Fersenbein. Die beiden Unterschenkelknochen …

⚡ Knöchelschleimbeutelentzündung: Knöchelschleimbeutel, Pflege und Prävention Weiterlesen »