Fitness

⚡ Darmwürmer: Symptome, Behandlung, Ursachen, Genesung und mehr

Darmwürmer, auch als parasitäre Würmer bekannt, sind eine der Hauptarten von Darmparasiten. Zu den häufigen Arten von Darmwürmern gehören: Plattwürmer, zu denen Bandwürmer und Egel gehören Spulwürmer, die Ascariasis-, Maden- und Hakenwurminfektionen verursachen Symptome Häufige Symptome von Darmwürmern sind: Bauchschmerzen Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen Gas/Blasen Müdigkeit unerklärlicher Gewichtsverlust Bauchschmerzen oder Empfindlichkeit Eine Person mit Darmwürmern …

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⚡ 7 Symptome von Arthritis im Knie

Es gibt drei verschiedene Arten von Arthritis, die in Ihren Knien auftreten können. Die häufigste Art ist die Osteoarthritis (OA), eine fortschreitende Erkrankung, bei der sich der Gelenkknorpel langsam abnutzt. Die OA tritt am wahrscheinlichsten nach dem mittleren Alter auf. Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine entzündliche Erkrankung, die in jedem Alter zuschlagen kann. Die posttraumatische …

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⚡ Fasten vor einem Bluttest: Wie lange und mehr fasten

Wie bereiten Sie sich auf einen Bluttest vor? Bei einigen Bluttests müssen Sie vorher fasten. In diesen Fällen wird Ihr Arzt Sie anweisen, in den Stunden vor der Untersuchung nichts zu essen oder zu trinken, ausser Wasser. Das Fasten vor bestimmten Blutuntersuchungen ist wichtig, um sicherzustellen, dass Ihre Testergebnisse korrekt sind. Die Vitamine, Mineralien, Fette, …

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⚡ Wie man einen Splitter entfernt: 3 At-Home-Methoden

Splitter sind Holzfragmente, die die Haut durchstechen und in ihr stecken bleiben können. Sie sind häufig, aber schmerzhaft. In vielen Fällen können Sie einen Splitter sicher zu Hause selbst entfernen. Wenn sich die Verletzung infiziert oder wenn Sie den Splitter nicht selbst entfernen können, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Im Folgenden finden Sie detaillierte Anweisungen, …

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⚡ Wie lange hält Viagra an: Wirkungen, in Ihrem System, mehr

Sildenafil ist ein gebräuchliches Medikament, das zur Erektionsstimulation bei Männern mit erektiler Dysfunktion (ED) und zur Behandlung bestimmter Herzerkrankungen eingesetzt wird. Seine bekannteste Form ist Viagra. Viele Faktoren können beeinflussen, wie lange es dauert, bis Viagra zu wirken beginnt. Im Allgemeinen dauert es etwa 30 Minuten, bis Viagra spürbare Wirkungen zeigt. Aber Ihre Ernährung, Ihr …

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⚡ Eitrige Drainage: Definition, Komplikationen und Behandlung

Sowohl chirurgische als auch offene Wunden können verschiedene Arten der Drainage aufweisen. Die eitrige Drainage ist eine Art Flüssigkeit, die aus einer Wunde austritt. Sie wird oft als „milchig“ beschrieben und ist fast immer ein Zeichen einer Infektion. Wenn Sie von einer Wunde heilen, sollten Sie die Drainage genau im Auge behalten. Es ist wichtig …

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⚡ Dehydrierungskopfschmerz: Symptome, Heilmittel und Vorbeugung

Was ist ein Dehydrierungskopfschmerz? Wenn manche Menschen nicht genug Wasser trinken, bekommen sie Kopfschmerzen oder Migräne. Es gibt nur wenige wissenschaftliche Untersuchungen, die die Vorstellung unterstützen, dass Wassermangel Kopfschmerzen verursacht. Der Mangel an Forschung bedeutet jedoch nicht, dass der Dehydrierungskopfschmerz nicht real ist. Wahrscheinlicher ist, dass dies einfach nicht die Art von Forschung ist, die …

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⚡ Wie lange dauert es, einen Nierenstein zu passieren?

Was sind Nierensteine? Nierensteine sind feste Massen, die sich bilden, wenn Chemikalien und Mineralien in Ihrem Urin zu einem Kristall aushärten. Diese Chemikalien und Mineralien, wie z.B. Kalzium und Harnsäure, sind immer in geringen Mengen vorhanden. Überschüssige Stoffe werden normalerweise mit dem Urin ausgeschwemmt. In einigen Fällen haben Sie jedoch zu viel davon und es …

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⚡ Gelbe Nägel: Ursachen, Behandlung und Prävention

Nägel können Ihnen eine Menge über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verraten. Wenn sie sich verfärben, bedeutet das in der Regel, dass Sie sich eine Infektion oder einen Nagelpilz eingefangen haben. Es kann auch bedeuten, dass Ihre Nägel durch ein Produkt wie Nagellack verfärbt wurden oder dass Sie eine allergische Reaktion haben. Gelegentlich können sich die Nägel …

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⚡ Ist Ingwerwasser während der Schwangerschaft sicher? Wie macht man Ingwerwasser zu Hause?

Der in Südostasien beheimatete Ingwer ist in Lebensmitteln und Medikamenten auf der ganzen Welt verbreitet. Die Ingwerpflanze ist reich an natürlichen Chemikalien, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern können. Ingwerwasser, auch als Ingwertee bekannt, ist eine Möglichkeit, die Vorteile von Ingwer zu genießen. Vorteile Wie bei vielen pflanzlichen Arzneimitteln ist mehr Forschung erforderlich, um …

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⚡ Kopfverletzung: Typen, Ursachen und Symptome

Eine Kopfverletzung ist jede Art von Verletzung des Gehirns, des Schädels oder der Kopfhaut. Sie kann von einer leichten Beule oder Prellung bis hin zu einer traumatischen Hirnverletzung reichen. Zu den häufigen Kopfverletzungen gehören Gehirnerschütterungen, Schädelbrüche und Kopfhautwunden. Die Folgen und Behandlungen sind sehr unterschiedlich, je nachdem, was Ihre Kopfverletzung verursacht hat und wie schwer …

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⚡ Was ist ein Doppler-Ultraschall? Zweck, Ergebnisse und mehr

Was ist ein Doppler-Ultraschall? Ein Doppler-Ultraschall ist ein Test, bei dem hochfrequente Schallwellen verwendet werden, um die Menge des Blutflusses durch Ihre Arterien und Venen zu messen, normalerweise diejenigen, die Ihre Arme und Beine mit Blut versorgen. Vaskuläre Flussstudien, auch als Blutflussstudien bekannt, können einen abnormalen Fluss innerhalb einer Arterie oder eines Blutgefäßes nachweisen. Dies …

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⚡ Klapperschlangenbiss: Symptome, Behandlung und Genesungszeit

Klapperschlangenbisse sind ein medizinischer Notfall. Klapperschlangen sind giftig. Wenn man von einer Klapperschlange gebissen wird, kann das gefährlich sein, aber sehr selten tödlich. Wenn der Biss jedoch unbehandelt bleibt, kann er zu schweren medizinischen Problemen oder zum Tod führen. Das Gift der meisten Klapperschlangenbisse schädigt Gewebe und beeinträchtigt Ihr Kreislaufsystem, indem es Hautgewebe und Blutzellen …

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⚡ Zungenspaltung: Verfahren, Risiken, Nutzen, Kosten und mehr

Die Zungenspaltung ist eine Art der oralen Körpermodifikation, bei der die Zunge in zwei Hälften gespalten wird. Sie wird normalerweise um die Zungenspitze herum oder in einigen Fällen zur Mitte der Zunge hin durchgeführt, um der Zunge ein „gegabeltes“ Aussehen zu verleihen. Jeder hat unterschiedliche Gründe, sich die Zunge spalten zu wollen. Einige wollen einen …

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⚡ Was ist ein Gallium-Scan? Zweck, Verfahren und Ergebnisse

Was ist ein Gallium-Scan? Ein Gallium-Scan ist ein diagnostischer Test, der nach Infektionen, Entzündungen und Tumoren sucht. Die Untersuchung wird in der Regel in der nuklearmedizinischen Abteilung eines Krankenhauses durchgeführt. Gallium ist ein radioaktives Metall, das in eine Lösung gemischt wird. Es wird in Ihren Arm injiziert und bewegt sich durch Ihr Blut, wobei es …

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⚡ Unbeabsichtigte Gewichtszunahme: Ursachen, Symptome und Diagnose

Unbeabsichtigte Gewichtszunahme liegt vor, wenn Sie zunehmen, ohne Ihren Nahrungs- oder Flüssigkeitskonsum zu erhöhen und ohne Ihre Aktivität zu vermindern. Dies tritt auf, wenn Sie nicht versuchen, Gewicht zuzunehmen. Häufig ist es auf Flüssigkeitsansammlungen, abnormales Wachstum, Verstopfung oder Schwangerschaft zurückzuführen. Unbeabsichtigte Gewichtszunahme kann periodisch, kontinuierlich oder schnell erfolgen. Periodische unbeabsichtigte Gewichtszunahme schließt regelmäßige Gewichtsschwankungen ein. …

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⚡ Was Sie über die Prostata-Chirurgie wissen müssen

Wozu dient die Prostataoperation? Die Prostata ist eine Drüse, die sich unterhalb der Blase, vor dem Enddarm befindet. Sie spielt eine wichtige Rolle in dem Teil des männlichen Fortpflanzungssystems, der Flüssigkeiten produziert, die Spermien transportieren. Die Operation zur teilweisen oder vollständigen Entfernung der Prostata wird Prostatektomie genannt. Die häufigsten Ursachen für eine Prostataoperation sind Prostatakrebs …

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⚡ 17 Häufige Fußprobleme: Fußpilz, Blasen und mehr

Warum tun meine Füße weh? Ihre Füße sind ein integraler Bestandteil Ihres Alltags, und als solche werden sie stark beansprucht. Man schätzt, dass Sie im Alter von 50 Jahren wahrscheinlich schon 75.000 Meilen gelaufen sind. Aufgrund all dieser Nutzung stehen die Chancen gut, dass Sie im Laufe Ihres Lebens mehrere Fußprobleme entwickeln werden. Häufige Fußprobleme …

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⚡ Lexapro und Gewichtszunahme oder -abnahme: Was Sie wissen müssen

Lexapro (Escitalopram) ist ein Antidepressivum, das häufig zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen verschrieben wird. Antidepressiva sind im Allgemeinen recht hilfreich. Aber als Nebenwirkung können einige dieser Medikamente Ihr Gewicht beeinflussen. Werfen wir einen Blick auf das, was über Lexapro, das Gewicht und andere Faktoren dieses Medikaments bekannt ist. Die Wirkung von Lexapro auf das …

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⚡ Schwimmende Hocker: Ursachen, Diagnose und Prävention

Normalerweise geht der Stuhl in der Toilette unter, aber Ihre Ernährung und andere Faktoren können dazu führen, dass sich die Struktur des Stuhls verändert. Dies kann zu schwimmenden Stühlen führen. Schwimmende Hocker sind normalerweise nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Sie sind nicht immer ein Symptom einer Krankheit oder eines Leidens. Ihr Stuhlgang wird …

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⚡ Histaminarme Ernährung: Welche Nahrungsmittel sollte ich meiden?

Histamin ist eine Chemikalie, die als biogenes Amin bekannt ist. Es spielt eine Rolle in mehreren der Hauptsysteme des Körpers, einschließlich des Immunsystems, des Verdauungssystems und des neurologischen Systems. Der Körper holt sich das gesamte benötigte Histamin aus den eigenen Zellen, aber Histamin ist auch in bestimmten Nahrungsmitteln enthalten. Bei Menschen, die eine allergieähnliche Reaktion …

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⚡ Hepatisches Versagen: Ursachen, Symptome und mehr

Was ist Leberversagen? Die Leber ist das zweitgrößte Organ des Körpers und erfüllt mehrere verschiedene Funktionen. Die Leber verarbeitet alles, was Sie essen und trinken, und wandelt es in Energie und Nährstoffe um, die Ihr Körper nutzen kann. Sie filtert schädliche Stoffe wie Alkohol aus Ihrem Blut und hilft Ihrem Körper, Infektionen abzuwehren. Die Exposition …

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⚡ Schilddrüsenknoten: Ursachen, Risikofaktoren und Symptome

Was sind Schilddrüsenknötchen? Ein Schilddrüsenknötchen ist ein Knoten, der sich in Ihrer Schilddrüse entwickeln kann. Er kann fest oder mit Flüssigkeit gefüllt sein. Sie können ein einzelnes Knötchen oder eine Gruppe von Knötchen haben. Schilddrüsenknötchen sind relativ häufig und selten krebsartig. Ihre Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse, die sich in der Nähe Ihres Kehlkopfes …

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⚡ Diabetische Fußschmerzen und Geschwüre: Ursachen und Behandlungen

Diabetische Fußschmerzen und Geschwüre Fußgeschwüre sind eine häufige Komplikation bei schlecht eingestellter Diabetes, die sich durch den Abbau von Hautgewebe und die Freilegung der darunter liegenden Schichten bilden. Sie treten am häufigsten unter den großen Zehen und den Fußballen auf und können die Füße bis auf die Knochen beeinträchtigen. Alle Menschen mit Diabetes können Fußgeschwüre …

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⚡ Mallory-Weiss-Syndrom: Ursachen, Symptome und Diagnose

Was ist das Mallory-Weiss-Syndrom? Schweres und anhaltendes Erbrechen kann zu Rissen in der Auskleidung der Speiseröhre führen. Die Speiseröhre (Oesophagus) ist der Schlauch, der den Hals mit dem Magen verbindet. Das Mallory-Weiss-Syndrom (MWS) ist ein Zustand, der durch einen Riss in der Schleimhaut oder Innenschleimhaut gekennzeichnet ist, wo die Speiseröhre auf den Magen trifft. Die …

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⚡ Bauchschmerzen und Appetitlosigkeit

Bauchschmerzen können stechend, dumpf oder brennend sein. Sie können auch viele zusätzliche Auswirkungen haben, einschließlich Appetitlosigkeit. Starke Schmerzen können manchmal dazu führen, dass Sie sich zu krank fühlen, um etwas zu essen. Auch das Gegenteil kann der Fall sein. Appetitlosigkeit und Nichtessen können zu Bauchschmerzen führen. Appetitlosigkeit tritt auf, wenn Sie während der typischen Mahlzeiten …

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⚡ Chlorid-Bluttest: Verfahren, Risiken und Ergebnisse

Was ist ein Chlorid-Bluttest? Chlorid ist ein Elektrolyt, der das Flüssigkeits- und Säure-Basen-Gleichgewicht in Ihrem Körper aufrechterhält. Der Chlorid-Bluttest oder Serumchloridspiegel ist oft Teil eines umfassenden Stoffwechselpanels oder eines Grundstoffwechselpanels. Ein Stoffwechselpanel misst auch Ihre Werte anderer Elektrolyte, einschließlich Kohlendioxid, Kalium und Natrium. Das richtige Gleichgewicht dieser Elektrolyte ist entscheidend für die normale Funktion der …

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⚡ Herzwürmer im Menschen: Ursachen, Symptome, Diagnose und Behandlung

Was sollte ich über Herzwürmer wissen? Dirofilaria immitis ist eine parasitäre Wurmart, die bei Tierhaltern besser als Herzwürmer bekannt ist. Herzwurmlarven können im Blut Ihres Hundes zu erwachsenen Würmern heranwachsen und wichtige Blutgefäße verstopfen. Unbehandelt können bei Ihrem Hund Organerkrankungen auftreten, die zu schweren Schäden oder zum Tod führen können. Herzwürmer werden selten von Hunden …

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⚡ 15 Heilmittel gegen wunde Zunge: Ursachen und wann Sie medizinische Hilfe suchen

Mittel gegen wunde Zunge zu Hause Die meisten Ursachen für eine wunde Zunge, wie Krebsgeschwüre, geschwollene Geschmacksknospen und Mundverletzungen, können zu Hause behandelt werden. Im Rahmen eines medizinischen Behandlungsplans können Hausmittel auch dazu beitragen, eine wunde Zunge zu lindern, die durch schwerwiegendere Erkrankungen wie das Mundbrände-Syndrom oder Mundfäule verursacht wurde. Mundhygiene Zähneputzen mit einer weichen …

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⚡ Arten von Ärzten für Kinder

Ärzte für Kindergesundheit Ihr Kind wird vom Moment seiner Geburt an mit zahlreichen medizinischen Fachkräften in Kontakt kommen. Diese Menschen sind für Ihr Kind ebenso da wie für Sie, um Fragen zu beantworten, Krankheiten zu diagnostizieren und die allgemeine Gesundheit zu gewährleisten. Manche Kinder gehen immer nur zum Hausarzt, während andere einen Allergologen oder Kieferorthopäden …

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⚡ Umgang mit Arthritisschmerzen: Behandlung, Medikamente und mehr

Arthritis-Schmerzen Schätzungsweise einer von fünf amerikanischen Erwachsenen wurde nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mit Arthritis diagnostiziert. Arthritis ist eine der Hauptursachen für Behinderungen in den Vereinigten Staaten. Unbehandelt kann sie die Ursache sein: chronischer Schmerz Steifigkeit Schwellung Missbildungen der Gliedmaßen eingeschränkte Bewegungsfreiheit Diese Symptome können das tägliche Leben ernsthaft stören. …

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⚡ Nervenblockade: Nacken, Typen und Permanent

Was ist eine Nervenblockade? Eine Nervenblockade oder Nervenblockade ist eine Methode zur Erzeugung einer Narkose – ein Gefühlsverlust, der zur Verhinderung oder Kontrolle von Schmerzen eingesetzt wird. Nervenblockaden können chirurgisch oder nicht-chirurgisch sein. Bei nicht-chirurgischen Nervenblockaden wird ein Medikament um einen bestimmten Nerv oder ein Nervenbündel herum injiziert. Das Medikament verhindert, dass die Impulse der …

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⚡ Halsschmerzen auf einer Seite: 8 Ursachen

Halsschmerzen können von irritierend bis quälend reichen. Sie haben wahrscheinlich schon oft Halsschmerzen gehabt, Sie wissen also, was Sie erwartet. Aber was ist mit Schmerzen nur auf einer Seite Ihres Halses? Viele Dinge können auf einer Seite Halsschmerzen verursachen, auch wenn man keine Mandeln hat. Dazu gehören postnasales Tropfen, Krebsgeschwüre, Zahninfektionen und andere Erkrankungen. Möglicherweise …

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Hyperstrecktes Knie: Symptome, Behandlung, Regeneration

Einführung Eine Überstreckung des Knies, auch „genu recurvatum“ genannt, tritt auf, wenn sich das Bein am Kniegelenk übermäßig aufrichtet und die Kniestrukturen und die Rückseite des Kniegelenkes belastet. Eine Überstreckung des Knies kann bei jedem auftreten, aber es ist häufiger bei Athleten der Fall, besonders bei denen, die Sportarten wie Fußball, Fußball, Skifahren oder Lacrosse …

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Eselskick: 5 Übungsvariationen

Wenn Sie auf der Suche nach einer Übung sind, um Ihr Hinterteil zu zielen und zu straffen, suchen Sie nicht weiter als den Eselskick.Eselstöße zielen auf die Gesäßmuskulatur ab, wie es viele andere zusammengesetzte Übungen nicht können. Dieser Zug kann ohne Ausrüstung durchgeführt und für alle Fitnessstufen angepasst werden. Der wissenschaftliche Name des Eselskicks ist …

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10 Vorteile der aktiven Freisetzungstechnik

Was ist eine aktive Release-Technik? Die Active Release Technik (ART) behandelt das Weichgewebe Ihres Körpers, indem sie Manipulation und Bewegung kombiniert. Die Technik gibt es seit mehr als 30 Jahren. ART beinhaltet die Identifizierung, Isolierung und Ausrichtung des betroffenen Bereichs, um Narbengewebe aufzulösen. Dies fördert die Durchblutung und eine schnellere Heilung von Verletzungen. ART kann …

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Hüftstreckung: 6 Heimübungen, verwendete Muskeln, Vorteile, mehr

Was Sie tun können Hüftstreckung bedeutet, dass Sie die Vorderseite Ihrer Hüfte öffnen oder verlängern. Fällt es dir schwer, dir das vorzustellen? Stehen Sie gerade auf und bewegen Sie Ihren rechten Oberschenkel nach hinten. Diese Bewegung verlängert Ihre Hüftstreckmuskeln. Diese Muskeln sind wichtig, weil sie helfen, alltägliche Bewegungen zu erleichtern, wie das Aufstehen vom Stuhl, …

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Wie man sich entspannt: Einfache Wege zum Entspannen, Aufladen und Besiegen von Stress

Wenn Sie etwas über einen Link auf dieser Seite kaufen, können wir eine kleine Provision verdienen. Wie das funktioniert. Warum Entspannung so wichtig ist Es besteht kein Zweifel daran, dass der heutige moderne Lebensstil stressig sein kann. Zwischen Arbeit, Familie und sozialen Verpflichtungen kann es schwierig sein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Aber …

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Legale Steroide: Was funktioniert, was nicht funktioniert, Vorsichtsmaßnahmen, Alternativen

Legale Steroide, auch bekannt als Multi-Inhaltsstoffe Pre-Workout Supplements (MIPS), sind rezeptfreie (OTC) Supplements. Sie sollen beim Bodybuilding helfen und die Trainingsleistung und Ausdauer verbessern. Aber funktionieren sie tatsächlich? Und sind sie sicher? Ja und nein. Einige sind absolut sicher und effektiv. Aber andere können tödliche Folgen haben. Lassen Sie uns besprechen, wie man ein legales …

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Wie viele Kalorien verbrenne ich an einem Tag?

Zählen von Kalorien Hast du dich jemals gefragt, wie viele Kalorien du jeden Tag verbrennst? Die Harris-Benedict Formel kann Ihnen helfen, die Antwort auf diese Frage zu finden. Es hilft Ihnen nicht nur bei der Berechnung Ihres individuellen Grundumsatzes (BMR), sondern zeigt Ihnen auch Ihren täglichen Kalorienbedarf. Was ist die Harris-Benedict Formel? Die Harris-Benedict Formel …

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PNF-Dehnung: Technik und Richtlinien

Flexibilität ist sowohl für Sportler als auch für Nicht-Sportler von entscheidender Bedeutung. Es ermöglicht Ihnen, sich in Ihrem täglichen Leben frei und komfortabel zu bewegen und kann auch helfen, Verletzungen während des Trainings zu vermeiden. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Flexibilität zu erhöhen, ist die Dehnung. Die Forschung deutet jedoch darauf hin, dass nicht alle …

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Seitenstechen Ursachen, Prävention

Was ist ein Seitenstich? Ein Seitenstich, auch bekannt als trainingsbedingter vorübergehender Bauchschmerz (ETAP), ist ein Schmerz, der auf beiden Seiten des Bauches zu spüren ist. Es wird häufiger auf der rechten Seite berichtet. Die Symptome können von Krämpfen oder stumpfen Schmerzen bis hin zu einem Zuggefühl oder einem scharfen, stechenden Schmerz reichen. Eine Seitennaht wird …

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Welche Muskeln funktionieren Pushups?

Pushup ist eigentlich eine der einfachsten, aber nützlichsten Übungen, die Sie durchführen können, um Kraft und Muskeln zu gewinnen. Ein Pushup nutzt das eigene Körpergewicht als Widerstand und arbeitet Oberkörper und Kern gleichzeitig. Beim Standard-Push-up werden die folgenden Muskeln angesprochen: Brustmuskeln oder Brustmuskeln Schultern oder Deltoide Rückseite der Arme, oder Trizeps. Bauchmuskulatur die „Flügelmuskulatur“ direkt …

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Einfache Übungen für Kniearthritis: Dehnt, hebt an

Wie Bewegung hilft Kniearthritis Arthritis betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Zwei der häufigsten Arten sind Arthrose (OA) und rheumatoide Arthritis (RA). Beide Arten führen oft zu Knieschmerzen. Das Trainieren eines arthritischen Knies mag kontraintuitiv erscheinen, aber regelmäßige Bewegung kann tatsächlich Arthritisschmerzen und andere Symptome wie Steifigkeit und Schwellungen vermindern – und sogar …

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Die besten Ab Übungen für Frauen: 5 Bewegungen für einen flachen Bauch

Für viele Frauen ist es keine leichte Aufgabe, einen schlanken Mittelteil zu erreichen. Die Muskeln von Männern und Frauen sind nicht signifikant unterschiedlich, aber Frauen neigen dazu, durch das Becken breiter zu sein und haben eine längere Taille. Dies kann es schwierig machen, flache, feste Bauchmuskeln zu bekommen. Aber sichtbare Bauchmuskeln sind nicht unmöglich – …

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Beste Kernübungen: Top 10 der Züge, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen

Ob du einen Einkaufswagen schiebst oder Schuhe anziehst, du benutzt deinen Kern, um alltägliche Aktivitäten zu erledigen. Es wirkt sich auch auf Ihr Gleichgewicht, Ihre Haltung und Ihre Stabilität aus. Entgegen der landläufigen Meinung beinhaltet der Kern nicht nur die Bauchmuskulatur. Es besteht auch aus Muskeln im Rücken und um das Becken herum. Dein Kern, …

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Flacher Hintern: Ursachen für Männer und Frauen und Übungen

Ein flacher Hintern kann durch eine Reihe von Lebensstilfaktoren verursacht werden, einschließlich sitzender Tätigkeiten oder Aktivitäten, die ein längeres Sitzen erfordern. Mit zunehmendem Alter kann sich Ihr Po verflachen und an Form verlieren, da der Fettanteil im Gesäß geringer ist. Vielleicht möchten Sie sowohl in Form kommen als auch Ihrem Hintern Form verleihen, nicht nur …

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Leitfaden zu den 8 besten glyometrischen Übungen zum Ausprobieren

Was sind plyometrische Übungen? Plyometrische Übungen sind kraftvolle aerobe Übungen, die verwendet werden, um Ihre Geschwindigkeit, Ausdauer und Kraft zu erhöhen. Sie erfordern, dass du deine Muskeln in kurzer Zeit bis zu ihrem maximalen Potenzial auslasst. Auch bekannt als Sprungtraining, sind plyometrische Übungen in der Regel auf hoch trainierte Athleten oder Menschen in körperlicher Höchstform …

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Arthrose-Übungen für die Hüfte

Was ist Arthrose? Arthrose ist eine degenerative Erkrankung, die durch den Zusammenbruch des Knorpels verursacht wird. Dadurch können die Knochen aneinander reiben, was zu Knochensporen, Steifigkeit und Schmerzen führen kann. Wenn Sie Arthrose der Hüfte haben, können Schmerzen Sie am Training hindern. Bewegungsmangel kann sogar zu Arthrose und Muskelschwund beitragen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, …

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Übungen für den Tennisarm: 5 Bewegungen für die Rehabilitation

Tennisarm, auch bekannt als laterale Epikondylitis, wird durch eine Entzündung der Unterarmmuskulatur verursacht, die sich an den Ellenbogen anschließt. Es ist in der Regel eine Folge einer Entzündung des Streckers Carpi radialis brevis Sehne. Tennisarm ist eine Verletzung durch Überbeanspruchung, die durch eine repetitive Aktivität verursacht wird. Obwohl sie im Schlägersport üblich ist, zeigt sie …

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Gewusst wie: 3 Möglichkeiten, einen gedrungenen Schub auszuführen

Sie können sie als Hockstöße oder Burpees bezeichnen – aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie sie als Ihre Lieblingsübung bezeichnen. Die Wahrheit ist, dass Kniebeugen eine Herausforderung ist. Aber das ist es, was sie so effektiv macht. „Die Trainer lieben sie. Aber die Leute hassen sie“, sagt Sarah Bright, zertifizierte Personal Trainerin und Gruppenübungsleiterin aus …

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Bizeps-Tenodese: Wiederherstellung, Wirksamkeit, Verfahren und mehr

Was ist eine Bizeps-Tenodese? Eine Bizeps-Tenodese ist eine Art von Operation, die zur Behandlung eines Risses in der Sehne, die Ihren Bizeps-Muskel mit Ihrer Schulter verbindet, verwendet wird. Die Tenodese kann allein oder als Teil eines größeren Eingriffs an der Schulter durchgeführt werden. Eine Sehne verbindet den Muskel mit dem Knochen. Ihre Bizepssehnen verbinden den …

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Kardiorespiratorische Ausdauer Herz-Lungen-Ausdauer: Tests und Übungen

Die kardiorespiratorische Ausdauer ist die Ebene, auf der Herz, Lunge und Muskeln zusammenarbeiten, wenn Sie über einen längeren Zeitraum trainieren. Dies zeigt, wie effizient Ihr kardiorespiratorisches System funktioniert und ist ein Indikator dafür, wie körperlich fit und gesund Sie sind. Es ist nützlich, Ihr kardiorespiratorisches Ausdauerniveau zu kennen, da es entweder ein Zeichen der Gesundheit …

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