Mundhygiene

Kalonji, auch bekannt als Schwarzkümmel, Nigella oder unter seinem wissenschaftlichen Namen Nigella sativa, gehört zur Familie der blühenden Hahnenfußgewächse. Sie wird bis zu 30 cm (12 Zoll) hoch und produziert eine Frucht mit Samen, die in vielen Küchen als aromatisches Gewürz verwendet wird. Neben seiner kulinarischen Verwendung ist Kalonji auch für seine medizinischen Eigenschaften bekannt. …

⚡ 9 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Kalonji (Nigella-Saatgut) Weiterlesen »

Was ist Akne keloidalis nuchae? Die Akne keloidalis nuchae ist eine Form der Follikulitis, bei der es sich um eine Entzündung eines Haarfollikels handelt. Sie betrifft den Hinterkopf und den Nacken. Der Name kann irreführend sein: Akne keloidalis nuchae ist eigentlich keine Art von Akne. Andere Namen dafür sind Folliculitis keloidalis, Akne keloidalis oder Akne …

⚡ Akne Keloidalis Nuchae: Ursachen, Shampoo, Cremes, Andere Behandlungen Weiterlesen »

Vitamin D ist ein einzigartiges Vitamin, von dem die meisten Menschen nicht genug bekommen. Tatsächlich wird geschätzt, dass mehr als 40% der amerikanischen Erwachsenen einen Vitamin-D-Mangel haben (1). Dieses Vitamin wird aus Cholesterin in Ihrer Haut hergestellt, wenn diese der Sonne ausgesetzt ist. Deshalb ist es für die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels sehr wichtig, genügend …

? Wie man Vitamin D sicher aus der Sonne gewinnt Weiterlesen »

Methylsulfonylmethan, besser bekannt als MSM, ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das zur Behandlung eines breiten Spektrums von Symptomen und Erkrankungen eingesetzt wird. Es handelt sich um eine schwefelhaltige Verbindung, die in Pflanzen, Tieren und Menschen natürlich vorkommt. Sie kann auch in einem Labor hergestellt werden, um Nahrungsergänzungsmittel in Pulver- oder Kapselform herzustellen. MSM wird häufig im …

⚡ Top 8 Gesundheitsvorteile von Methylsulfonylmethan-Ergänzungen Weiterlesen »

Es ist kein Geheimnis, dass Wasser für Ihre Gesundheit lebenswichtig ist. Tatsächlich macht Wasser 45-75 % Ihres Körpergewichts aus und spielt eine Schlüsselrolle für Herzgesundheit, Gewichtsmanagement, körperliche Leistungsfähigkeit und Gehirnfunktion (1). Studien zeigen, dass eine erhöhte Wasseraufnahme viele gesundheitliche Vorteile bieten kann (2). Die Menge des benötigten Wassers ist jedoch umstritten – und zu viel …

⚡ Trinken von 3 Litern Wasser pro Tag: Vor- und Nachteile Weiterlesen »

Camu camu, oder Myrciaria dubia, ist eine saure Beere, die in ihrer Farbe der Kirsche ähnelt. Sie ist im Amazonas-Regenwald beheimatet, hat aber aufgrund ihrer vielen angeblichen gesundheitlichen Vorteile weltweit an Popularität gewonnen. Frische Camu-Camu-Beeren haben einen säuerlichen Geschmack, weshalb sie häufig als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver, Pillen oder als Saft angeboten werden. Camu …

⚡ 7 Evidenzbasierte Gesundheitsvorteile von Camu Camu Weiterlesen »

Es ist zwar unwahrscheinlich, dass der Genuss eines gelegentlichen alkoholischen Getränks Ihrer Gesundheit schadet, doch kann übermässiger Alkoholkonsum erhebliche negative Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden haben. Sie fragen sich vielleicht, ab welchem Punkt Ihr Alkoholkonsum Ihrer Gesundheit schadet und wie viel zu viel ist. In diesem Artikel werden die Auswirkungen von Alkohol auf …

⚡ Wie viel Alkohol ist zu viel? Was sagt die Wissenschaft? Weiterlesen »

Eine 2.000-Kalorien-Diät gilt als Standard und entspricht den Ernährungsbedürfnissen der meisten Menschen. Je nach Aktivitätsniveau, Körpergröße und Zielen benötigen Sie jedoch möglicherweise mehr. In diesem Artikel wird alles erörtert, was Sie über eine 3.000-Kalorien-Diät wissen müssen, einschließlich der Gründe für die Befolgung einer solchen Diät, welche Nahrungsmittel Sie essen sollten und welche Sie einschränken sollten, …

⚡ 3.000-Kalorien-Diät: Leistungen, Gewichtszunahme und Mahlzeitenplan Weiterlesen »

Linderung eines wunden Steißbeins Yoga-Haltungen sind wunderbar geeignet, um die Muskeln, Bänder und Sehnen, die am schwer zugänglichen Steißbein befestigt sind, zu dehnen. Offiziell Steißbein genannt, befindet sich das Steißbein am unteren Ende der Wirbelsäule oberhalb des Gesäßes. Um Schmerzen in diesem Bereich zu lindern, sollten Sie sich auf Posen konzentrieren, die sowohl dehnen als …

⚡ Das Steißbein streckt sich: Für Schmerz und Unterstützung Weiterlesen »

Koffein ist ein Stimulans, das für einen Energieschub sorgt und einen wacher macht. Es wird weltweit konsumiert, wobei Kaffee und Tee zwei der beliebtesten Quellen sind (1). Während Koffein für die Allgemeinbevölkerung als sicher gilt, raten die Gesundheitsbehörden dazu, die Einnahme in der Erwartung einzuschränken (2). In diesem Artikel wird erörtert, wie viel Koffein Sie …

⚡ Koffein während der Schwangerschaft: Wie viel ist sicher? Weiterlesen »

Das Erwärmen von gelagerter Muttermilch vor dem Servieren an Ihr Baby ist eine persönliche Entscheidung. Viele Säuglinge mögen warme Muttermilch, wenn sie sie aus der Flasche nehmen, da Muttermilch warm ist, wenn Babys gestillt werden. Das Aufwärmen der Muttermilch fördert auch die Konsistenz nach der Lagerung. Wenn Muttermilch eingefroren oder gekühlt wird, neigt das Fett …

⚡ Wie man Muttermilch erwärmt: Sicherheitstipps und mehr Weiterlesen »

Ashwagandha ist ein kräftiges Kraut, das auch als indischer Ginseng oder Winterkirsche bekannt ist (1). Extrakte aus seiner Wurzel werden am häufigsten verwendet und in Tabletten-, Flüssig- oder Pulverform verkauft. Ashwagandha gilt als Adaptogen, d.h. es wird angenommen, dass es Ihrem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Es wird auch zur Bekämpfung des Alterns, zur Stärkung …

⚡ Sollte man Ashwagandha für Schilddrüsenprobleme nehmen? Weiterlesen »

Garnelen und Krabben werden oft verwechselt. Tatsächlich werden die Begriffe in der Fischerei, der Landwirtschaft und in kulinarischen Zusammenhängen austauschbar verwendet. Vielleicht haben Sie sogar gehört, dass Garnelen und Krabben ein und dasselbe sind. Doch obwohl sie eng miteinander verwandt sind, lassen sich die beiden auf verschiedene Weise unterscheiden. In diesem Artikel werden die wichtigsten …

⚡ Garnelen gegen Garnelen: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »

Was ist eine Episkleritis? Episkleritis bezieht sich auf eine Entzündung Ihrer Episklera, die eine klare Schicht auf dem weißen Teil Ihres Auges ist und Sklera genannt wird. Es gibt eine weitere klare Schicht ausserhalb der Episklera, die Bindehaut genannt wird. Diese Entzündung führt dazu, dass Ihr Auge rot und gereizt aussieht. Eine Episkleritis sieht oft …

⚡ Episkleritis: Symptome, Ursachen und Behandlung der Episkleritis Weiterlesen »

Es ist kein Geheimnis, dass Ihre Ernährung Ihr Krebsrisiko beeinflussen kann. Ebenso ist es wichtig, sich gesund zu ernähren, wenn Sie wegen Krebs behandelt werden oder sich davon erholen. Bestimmte Lebensmittel, darunter Früchte, enthalten gesundheitsfördernde Verbindungen, die das Tumorwachstum verlangsamen und bestimmte Nebenwirkungen der Behandlung verringern können, um Ihnen den Weg zur Genesung zu erleichtern. …

⚡ 12 beste nützliche Früchte, die während und nach der Krebsbehandlung gegessen werden Weiterlesen »

Was ist die Höhenkrankheit? Die Höhenkrankheit (Bergkrankheit) wird mit dem Bergsteigen und mit dem Aufenthalt an hochgelegenen Orten wie dem Mt. Everest oder den Bergen Perus in Verbindung gebracht. Die Höhenkrankheit kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Die mildeste Form der Höhenkrankheit (akute Bergkrankheit) kann beim Fliegen auftreten. Die Höhenkrankheit (Bergkrankheit) tritt auf, wenn Sie Ihre …

⚡ Höhenkrankheit und Flüge: Gibt es einen Zusammenhang? Weiterlesen »

Urin ist ein ziemlich praktisches Messinstrument für die Gesundheit Da die Hydratation viele Körperfunktionen unterstützt – sie wirkt sich auf alles aus, von der geistigen Kognition bis zur sexuellen Leistungsfähigkeit – lohnt es sich, auf die Farbe Ihres Urins zu achten. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich nicht die Hände schmutzig machen müssen, wenn …

⚡ Hydratationstabelle: Lernen Sie, die Schattierungen Ihres Urins zu lesen Weiterlesen »

Aufgrund seines starken Geschmacks und seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile wird Knoblauch seit Tausenden von Jahren von verschiedenen Kulturen verwendet (1). Sie können mit dieser Zutat zu Hause kochen, sie in Soßen kosten und in Gerichten wie Nudeln, Pfannengerichten und gebackenem Gemüse essen. Da Knoblauch jedoch in erster Linie als Gewürz verwendet wird, lässt er sich …

⚡ Ist Knoblauch ein Gemüse? Oder ein Gewürz? Nun… Die Antwort lautet Weiterlesen »

Nichts schien zu helfen. Dann versuchten sie es mit dem CBD. Rachel Anderson hatte einen Wendepunkt erreicht. Bei ihrem Sohn wurde im Alter von 4 Jahren eine seltene Form der Epilepsie namens Lennox-Gastaut-Syndrom diagnostiziert. Als er dann 6 Jahre alt war, wurde bei ihm die Autismus-Spektrum-Störung (ASD) diagnostiziert. „Wir hatten sechs oder sieben Medikamente ausprobiert“, …

⚡ 2 Familien verwenden Cannabis zur Behandlung des Autismus ihrer Kinder? Funktioniert das? Weiterlesen »

Grüner Tee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Sie bietet verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile, wie Gewichtsabnahme und verbesserte Herzgesundheit (1, 2, 3, 4, 5). Matcha, eine besondere Sorte von grünem Tee, wird als noch gesünder vermarktet als andere Sorten. Er wird anders angebaut und zubereitet als andere Grüntees. Zudem wird das ganze Teeblatt verzehrt. …

⚡ Matcha – noch wirkungsvoller als normaler Grüner Tee? Weiterlesen »

Spinat und Grünkohl sind beides Kraftwerke der Ernährung, die mit vielen beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind. Obwohl sie aus völlig unterschiedlichen Pflanzenfamilien stammen, werden sie oft austauschbar in Rezepten verwendet, die von Salaten über Suppen bis hin zu Smoothies und darüber hinaus reichen. Trotz ihrer vielen Ähnlichkeiten unterscheiden sie sich jedoch durch mehrere Unterschiede. Dieser …

⚡ Spinat vs. Grünkohl: Welcher ist gesünder? Weiterlesen »

Was sind Schlangenbisse? Jedes Jahr werden in den Vereinigten Staaten etwa 7.000 Fälle von Schlangenbissen gemeldet. Der Biss einer Giftschlange ist selten tödlich – jedes Jahr werden etwa 6 Todesfälle gemeldet – aber er sollte immer als medizinischer Notfall behandelt werden. Selbst ein Biss von einer harmlosen Schlange kann schwerwiegend sein und zu einer allergischen …

⚡ Schlangenbisse: Arten, Symptome und Behandlungen Weiterlesen »

Phenylalanin ist eine Aminosäure, die in vielen Nahrungsmitteln vorkommt und von Ihrem Körper zur Herstellung von Proteinen und anderen wichtigen Molekülen verwendet wird. Es wurde auf seine Auswirkungen auf Depressionen, Schmerzen und Hautkrankheiten untersucht. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Phenylalanin wissen müssen, einschließlich seiner Vorteile, Nebenwirkungen und Nahrungsquellen. Was ist Phenylalanin? …

⚡ Phenylalanin: Nutzen, Nebenwirkungen und Nahrungsquellen Weiterlesen »

Wo ist die Nagelhaut und was macht sie? Die Nagelhaut ist eine Schicht durchsichtiger Haut, die sich entlang der Unterkante Ihres Fingers oder Zehs befindet. Dieser Bereich wird als Nagelbett bezeichnet. Die Funktion der Nagelhaut besteht darin, neue Nägel vor Bakterien zu schützen, wenn diese aus der Nagelwurzel herauswachsen. Der Bereich um die Nagelhaut ist …

⚡ Nagelhaut: Was ist es, Pflege, Entfernung, Anzeichen einer Infektion und mehr Weiterlesen »

Dehnungen im mittleren Rückenbereich Wenn Sie sich den ganzen Tag über einen Schreibtisch gebeugt haben und Ihr mittlerer Rücken unglücklich geworden ist, ist die Erleichterung nur ein paar Dehnungen entfernt. Bewegungen, die die Wirbelsäule verlängern, den vorderen und hinteren Teil des Körpers dehnen und Muskeln aufbauen, um Ihre Haltung zu verbessern, sind wie Medizin, um …

⚡ Mittlere Rückenstreckungen: Loslassen und Entlasten Weiterlesen »

Jalapeños sind scharfe Chilischoten aus der Familie der scharfen Paprika. Sie sind klein, von grüner oder roter Farbe und mäßig scharf. Jalapeños werden in der mexikanischen Küche häufig verwendet, sind aber weltweit beliebt. Sie sind zudem reich an Nährstoffen und haben viele gesundheitliche Vorteile. Dieser Artikel gibt einen Überblick über die Vorteile des Verzehrs von …

⚡ 7 Überraschende gesundheitliche Vorteile von Jalapeños Weiterlesen »

Weißer Essig, manchmal auch destillierter Essig oder Branntweinessig genannt, ist seit Tausenden von Jahren eine Hauptstütze in den Haushalten weltweit. Es ist leicht zu verstehen, warum. Diese vielseitige Flüssigkeit stellt eine Fundgrube an Einsatzmöglichkeiten für Reinigung, Gartenarbeit und Kochen dar. Sie hat sogar medizinische Anwendungen. In diesem Artikel werden einige der populärsten Anwendungen für weißen …

⚡ Weißer Essig: Inhaltsstoffe, Verwendung und Nutzen Weiterlesen »

Es ist eine Sache, wenn ein Präsidentschaftskandidat ein Unternehmen unterstützt und verteidigt, das für gentechnisch veränderte Organismen (GVO) verantwortlich ist, die in 38 Ländern verboten sind, aber es ist eine ganz andere Sache, wenn ein Kandidat ein Unternehmen verteidigt, in ein Unternehmen investiert oder Hunderttausende von Dollar von einem Unternehmen nimmt, dessen erfolgreichstes Produkt Ziel …

⚡ Verursachen Roundup-Produkte Krebs? Was sagen Wissenschaftler? Weiterlesen »

Viele Menschen fragen sich, ob Fisch als Fleisch angesehen wird. Während einige behaupten, dass Fisch technisch gesehen eine Fleischsorte ist, weisen andere darauf hin, dass es viele Möglichkeiten gibt, Fleisch zu klassifizieren. Faktoren wie religiöse Richtlinien, Ernährungsbeschränkungen und Ernährungsunterschiede können zur Kategorisierung von Fisch herangezogen werden. Dieser Artikel befasst sich eingehend mit der Frage, ob …

⚡ Gehört Fisch zum Fleisch? Gute Frage… Weiterlesen »

Manchmal. Die meisten Experten behaupten, dass es glutenfrei ist, aber es besteht immer eine Chance, dass es Gluten enthält. Während Reis zu 100 Prozent glutenfrei ist, kann man sich nicht immer darauf verlassen, dass Risotto glutenfrei ist. Zunächst wird das Risotto in einer Brühe gekocht. Die Brühe kann Spuren von Gluten enthalten, oft in Form …

⚡ Ist Risotto Gluten-frei? Weiterlesen »

Bhang ist eine essbare Mischung, die aus den Knospen, Blättern und Blüten der weiblichen Cannabis- oder Marihuanapflanze hergestellt wird. In Indien wird es seit Tausenden von Jahren zu Speisen und Getränken hinzugefügt und ist ein Merkmal der religiösen Praktiken, Rituale und Feste der Hindus – einschließlich des beliebten Frühlingsfestes Holi. Bhang spielt auch in der …

⚡ Was ist Bhang? Gesundheitsnutzen und Sicherheit Weiterlesen »

Nutella ist ein überaus beliebter Dessertaufstrich. Tatsächlich ist es so beliebt, dass die Nutella-Website behauptet, man könne mit den in nur einem Jahr hergestellten Nutella-Gläsern 1,8 Mal die Erde umrunden. Von Nutella-inspirierten Cocktails bis hin zu Eis mit Nutella-Geschmack ist dieses schokoladige Konfekt auf den Speisekarten von Restaurants auf der ganzen Welt aufgetaucht und ist …

⚡ Ist Nutella gesund? Inhaltsstoffe, Ernährung und mehr Weiterlesen »

Viele Menschen denken, dass die Lebenserwartung weitgehend durch die Genetik bestimmt wird. Allerdings spielen die Gene eine viel geringere Rolle als ursprünglich angenommen. Es stellt sich heraus, dass Umweltfaktoren wie Ernährung und Lebensstil eine Schlüsselrolle spielen. Hier sind 13 Gewohnheiten, die mit einem langen Leben verbunden sind. 1. Übermäßiges Essen vermeiden Der Zusammenhang zwischen Kalorienzufuhr …

⚡ 13 Gewohnheiten, die mit einem langen Leben verbunden sind (wissenschaftlich untermauert) Weiterlesen »

Eine ausreichende Versorgung mit Kalzium aus der Nahrung ist für die meisten Menschen einfach. Andere decken ihren täglichen Bedarf jedoch nicht, weil sie sich restriktiv ernähren, wenig oder nicht ausreichend Nahrung zu sich nehmen. Für diese Menschen können sich billige Kalziumquellen wie Eierschalen als nützlich erweisen. Ganz zu schweigen davon, dass die Verwendung von Eierschalen …

⚡ Nutzen und Risiken des Verzehrs von Eierschalen Weiterlesen »

Chiasamen, die aus der Pflanze Salvia hispanica gewonnen werden, sind super nahrhaft und machen Spaß. Sie werden in einer Vielzahl von Rezepten verwendet, darunter Pudding, Pfannkuchen und Parfaits. Chiasamen haben die einzigartige Fähigkeit, Flüssigkeit aufzunehmen und eine gelatinöse Konsistenz anzunehmen. Aus diesem Grund werden sie oft als Verdickungsmittel verwendet und können sogar als veganer Ersatz …

⚡ Verursacht der Verzehr von zu vielen Chia-Samen Nebenwirkungen? Weiterlesen »

Was ist eine lächelnde Depression? Gewöhnlich wird eine Depression mit Traurigkeit, Lethargie und Verzweiflung assoziiert – jemand, der es nicht aus dem Bett schafft. Obwohl jemand, der an einer Depression leidet, diese Dinge zweifellos fühlen kann, kann die Art und Weise, wie sich eine Depression darstellt, von Person zu Person variieren. „Lächelnde Depression“ ist ein …

⚡ Lächelnde Depression: Symptome, Risikofaktoren, Test, Behandlungen und mehr Weiterlesen »

Rosmarin (Rosmarinus officinalis) ist ein immergrüner Strauch mit nadelartigen Blättern und einem holzigen Aroma (1). Obwohl sie am besten als Nahrungsmittelgewürz bekannt ist, ist sie weltweit eine der beliebtesten Aroma- und Heilpflanzen (2). Das ätherische Öl des Rosmarins – das die Kernbestandteile der Pflanze, die Essenz, enthält – wird extrahiert und in kleinen Flaschen verkauft. …

⚡ 14 Nutzen und Verwendung von ätherischem Rosmarinöl Weiterlesen »

Da ihre Ernährung in den ersten Lebensmonaten flüssig ist, hat ein Baby einen Stuhlgang, der dem eines älteren Kindes oder eines Erwachsenen nicht ähnelt. Manchmal ist es schwer zu wissen, ob der Stuhl Ihres Babys normal aussieht oder ob es etwas gibt, worüber Sie den Arzt anrufen können. Ein Beispiel ist das Vorhandensein von Schleim. …

⚡ Schleim in Babyscheiße: Gestillt, gezähnt und mehr Weiterlesen »

Verstopfte Tränenkanäle bei Säuglingen Ein paar Tage, nachdem wir unseren Sohn aus dem Krankenhaus nach Hause gebracht hatten, wachte er mit einem von grüner Schmiere verkrusteten Auge auf. Ich war entsetzt darüber, dass das perfekte Gesicht meines süßen kleinen Jungen verunstaltet war, und rief sofort unseren Hausaugenarzt an. Visionen von rosa Augen und einer hausweiten …

⚡ Verstopfte Tränenkanäle bei Säuglingen: Behandlungen zu Hause Weiterlesen »

Fast jeder würde gerne bestimmte Körperteile verändern. Taille, Oberschenkel, Po und Arme sind häufige Bereiche, in denen Menschen dazu neigen, überschüssiges Körperfett zu speichern. Eine Veränderung durch Ernährung und Bewegung zu erreichen, erfordert Zeit und Mühe, so dass diejenigen, die eine schnelle Lösung wünschen, auf der Suche nach einer schnelleren Lösung bleiben. Gezielter Fettabbau, auch …

⚡ Ist es möglich, den Fettverlust auf bestimmte Körperteile zu begrenzen? Weiterlesen »

Hatten Sie schon einmal ein Gefühl im Magen oder Schmetterlinge im Bauch? Diese Empfindungen, die von Ihrem Bauch ausgehen, deuten darauf hin, dass Ihr Gehirn und Ihr Darm miteinander verbunden sind. Darüber hinaus zeigen neuere Studien, dass Ihr Gehirn die Darmgesundheit beeinflusst und Ihr Darm sogar die Gehirngesundheit beeinflussen kann. Das Kommunikationssystem zwischen Ihrem Darm …

⚡ Wie sind Darm und Gehirn miteinander verbunden? Wie funktioniert das? Weiterlesen »

Huhn gilt in vielen Haushalten als Grundnahrungsmittel, doch diese gesunde und schmackhafte Proteinquelle birgt ein hohes Risiko einer bakteriellen Kontamination. Deshalb ist es wichtig, es richtig zuzubereiten, zu lagern und zu kochen – sonst könnte es zu einer Quelle lebensmittelbedingter Krankheiten werden. Hähnchen im Kühlschrank aufzubewahren ist praktisch, aber viele Menschen fragen sich, wie lange …

⚡ Wie lange hält sich Huhn im Kühlschrank? Weiterlesen »

Was Sie tun können Brüste. Wünschst du dir, deine wären größer? Kräftiger? Fester? Während der einzige sichere Weg, dies zu erreichen, unter das Messer zu gehen – oder in einen ernsthaft guten Push-up-BH zu investieren – können Sie Ihre Brustmuskeln kräftig trainieren, um ihre Masse zu vergrößern, was wiederum Ihre ganze Brust voller aussehen lässt. …

⚡ 13 Übungen zur Brustfestigung: Mit und ohne Ausrüstung Weiterlesen »

Die meisten Menschen sind sich einig, dass Obst perfekt in eine gesunde Lebensweise passt. Menschen, die sich kohlenhydratarm ernähren, neigen jedoch dazu, Früchte zu meiden. Es gibt sogar kohlenhydratarme Menschen, die bis zum Äußersten gehen und sagen, Obst sei schlichtweg ungesund. Inzwischen raten die meisten Gesundheits- und Lebensstilfachleute den Menschen, jeden Tag Obst zu essen. …

⚡ Kann man mit einer kohlenhydratarmen Ernährung Obst essen? Das kommt darauf an Weiterlesen »

Buttermilch ist ein fermentiertes Milchprodukt. Die meiste moderne Buttermilch wird kultiviert, was bedeutet, dass ihr nützliche Bakterien hinzugefügt wurden. Sie unterscheidet sich von der traditionellen Buttermilch, die heute in westlichen Ländern nur noch selten zu finden ist. In diesem Artikel wird kultivierte Buttermilch einfach als Buttermilch bezeichnet. Dieses Milchprodukt wird am häufigsten beim Backen verwendet. …

⚡ Was ist Buttermilch? Ernährung, Nutzen und Herstellung Weiterlesen »

Spirulina ist eine beliebte Nahrungsergänzung und Zutat, die aus blaugrünen Algen hergestellt wird. Obwohl es mehrere Vorteile hat, fragen Sie sich vielleicht, ob es irgendwelche Nebenwirkungen hat. Dieser Artikel untersucht die möglichen Nachteile und Nebenwirkungen von Spirulina. Was ist Spirulina? Spirulina ist eine blaugrüne Algenart, die sowohl im Süß- als auch im Salzwasser wächst. Sie …

⚡ Hat Spirulina irgendwelche Nebenwirkungen? Vielleicht ja!!!!! Wie vermeidet man Nebenwirkungen? Weiterlesen »

Mit der zunehmenden Beliebtheit der ketogenen Diät wächst auch das Interesse daran, wie die Gesundheit optimiert werden kann, während man diesem fettreichen, kohlenhydratarmen Ernährungsplan folgt. Da die Keto-Diät eine Reihe von Nahrungsoptionen ausschließt, ist es eine gute Idee, sie mit bestimmten Nährstoffen zu ergänzen. Ganz zu schweigen davon, dass einige Nahrungsergänzungsmittel den Diätassistenten helfen können, …

⚡ Die 9 besten Keto-Beilagen Weiterlesen »

Obwohl etwa die Hälfte der Weltbevölkerung weiblich ist, scheint es oft, dass Männer überraschend wenig über Menstruation und Wechseljahre verstehen. Das soll nicht heißen, dass alle Männer die Wechseljahre vollständig verstehen müssen – und seien wir ehrlich, wer versteht sie schon? – aber es könnte für Männer, die schön alternde Frauen in ihrem Leben haben, …

⚡ 8 Dinge, die Frauen wollen, dass Männer über die Wechseljahre Bescheid wissen Weiterlesen »

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben. Allerdings sind nicht alle Omega-3-Fettsäuren gleich geschaffen. Von 11 Typen sind die 3 wichtigsten ALA, EPA und DHA. ALA kommt hauptsächlich in Pflanzen vor, während EPA und DHA vor allem in tierischen Lebensmitteln wie fettem Fisch vorkommen. In diesem Artikel werden die 3 wichtigsten Arten von …

⚡ Die 3 wichtigsten Typen von Omega-3-Fettsäuren Weiterlesen »

Wie der Name schon sagt, ist Bienengift ein von Bienen gewonnener Inhaltsstoff. Es wird als natürliche Behandlung für eine Vielzahl von Beschwerden eingesetzt. Seine Befürworter behaupten, es biete eine breite Palette medizinischer Eigenschaften, die von der Verringerung von Entzündungen bis zur Behandlung chronischer Krankheiten reichen. Die Forschung in einigen dieser Bereiche ist jedoch entweder mangelhaft …

⚡ Bienengift: Verwendung, Nutzen und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Wimpern, die kurzen Haare, die am Ende des Augenlids wachsen, sollen die Augen vor Staub und Schmutz schützen. Die Drüsen am Wimpernansatz tragen auch dazu bei, Ihre Augen beim Blinzeln zu schmieren. Gelegentlich kann eine Wimper in Ihr Auge fallen und für ein oder zwei Minuten feststecken. Wenn dies geschieht, kann es zu Reizungen oder …

⚡ Wimpern im Auge: Wie kann man sie sofort sicher entfernen? Wann ist ein Arzt aufzusuchen? Weiterlesen »

Viele Menschen sind mit ihrer Größe unzufrieden, aber kann man etwas dagegen tun? Wenn Sie diese Frage gestellt haben, sind Sie nicht allein. Manche behaupten, dass eine gute Ernährung oder spezielle Übungen Ihre Körpergröße als Erwachsener erhöhen können. In diesem Artikel wird erörtert, ob es möglich ist, Ihre Körpergröße nach dem Alter von 18 Jahren …

⚡ Ist es möglich, Ihre Körpergröße nach 18 Jahren zu erhöhen? Nun ja! Weiterlesen »

Sie können einen Neti-Topf verwenden, um Erkältungssymptome zu lindern Während dieser Kälte- und Grippesaison suchen viele von uns nach Möglichkeiten, sich am besten zu fühlen. Wir versuchen auch, unsere Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Eine Lösung kann die Nasenspülung sein. Die meisten Studien haben gezeigt, dass die Nasenspülung ein wirksames Mittel zur Behandlung von …

⚡ Funktionieren Neti-Pots? Hier erfahren Sie, wie man sie sicher benutzt Weiterlesen »

In einigen Teilen der Welt wird die Mango (Mangifera indica) als „König der Früchte“ bezeichnet. Es handelt sich um eine Steinfrucht, was bedeutet, dass sie in der Mitte einen großen Samen hat. Die Mango ist in Indien und Südostasien beheimatet und wird seit über 4.000 Jahren kultiviert. Es gibt Hunderte von Mangosorten, jede mit einem …

⚡ Mango: Ernährung, Gesundheitsvorteile und wie man sie isst Weiterlesen »

Man hört es immer wieder: Sie sollten mehr Wasser trinken. Wie viel, hängt von der Person ab, aber im Allgemeinen bietet eine gute Hydratisierung eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Dazu gehören ein höheres Energieniveau und eine bessere Gehirnfunktion, um nur einige zu nennen. Aber nicht jedes Wasser wird gleich geschaffen, wobei einige billiger sind oder …

⚡ wie viele Arten von Wasser gibt es dort? 9 Verschiedene Quellen, Vorteile, Risiken Weiterlesen »

Oft als Tequilas rauchig schmeckender Cousin beschrieben, ist Mezcal ein einzigartiges alkoholisches Getränk, das in der weltweiten Spirituosenindustrie Wellen schlägt. Der ursprünglich aus Mexiko stammende Mezcal hat in jüngster Zeit einen enormen Popularitätsschub erlebt und zeigt keine Anzeichen einer Verlangsamung. Im Jahr 2017 wurden etwa 3 Millionen Liter Mezcal in 60 verschiedene Länder exportiert. Die …

⚡ Mezcal vs. Tequila: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »

Einläufe sind rektale Injektionen von Flüssigkeit, die dazu dienen, den Darm zu reinigen oder die Entleerung anzuregen. Sie werden seit Hunderten von Jahren zur Behandlung chronischer Verstopfung und zur Vorbereitung auf bestimmte medizinische Tests und Operationen eingesetzt (1). Die Einläufe können von einer medizinischen Fachkraft oder selbst zu Hause verabreicht werden. In diesem Artikel werden …

⚡ Einläufe bei Verstopfung: Alles, was Sie wissen müssen Weiterlesen »

Was ist eine Lisfranc-Fraktur? Eine Lisfranc-Fraktur liegt vor, wenn im Mittelfussbereich eines oder beider Füsse entweder Bänderrisse oder Knochenbrüche vorliegen. Der Mittelfuss ist der Bereich Ihres Fusses, der das Fußgewölbe bildet, wo sich der Vorderfuss (Zehenknochen) und der Rückfuss (Knochen einschliesslich Knöchel- und Fersenknochen) verbinden. Ihr Mittelfuss enthält das Lisfranc-Gelenk und das Lisfranc-Band, die beide …

⚡ Lisfranc-Fraktur: Ursachen, Symptome und Behandlungen Weiterlesen »

Diese alternativen Positionen sind ein Spiel mit den klassischen Positionen Hey, Missionar ist nett, aber wann haben Sie das letzte Mal etwas Neues und fast dasselbe ausprobiert? Es ist verdammt noch mal Winter da draußen, es gibt also keinen besseren Zeitpunkt, um in eine ganz neue Welt des bequemen, nackten Kuschelns einzutauchen. So unterhaltsam vaginal …

⚡ 11 Bewegungen, die die Freude in klassische Sexstellungen zurückbringen Weiterlesen »

Pau d’arco ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus der inneren Rinde mehrerer Arten von Tabebuia-Bäumen hergestellt wird, die in Mittel- und Südamerika wachsen. Sein Name bezieht sich sowohl auf den Zusatz als auch auf die Bäume, von denen er abgeleitet ist. Pau d’arco, auch bekannt als Taheebo oder Lapacho, wird seit langem zur Behandlung einer Reihe …

⚡ Pau D’Arco: Verwendung, Nutzen, Nebenwirkungen und Dosierung Weiterlesen »

Bananen sind eine der beliebtesten Früchte der Welt. Sie sind ein gesunder, leckerer Snack und beim Backen und Kochen einfach zu verwenden. Obwohl Sie vielleicht nur einige wenige Sorten in Ihrem örtlichen Geschäft sehen, gibt es weltweit über 1.000 Bananensorten (Musa) (1). Dazu gehören sowohl süße als auch pikante Sorten, von denen viele in einzigartigen …

⚡ 14 Einzigartige Bananensorten, die Sie noch nie zuvor gehört haben Weiterlesen »

Ernährung und Bewegung sind zwei der wichtigsten Faktoren für Ihre allgemeine Gesundheit. Darüber hinaus beeinflussen sich die beiden Faktoren gegenseitig. Die richtige Ernährung kann Ihre körperliche Bewegung anregen und Ihrem Körper helfen, sich zu erholen und anzupassen. Eine häufige Frage ist jedoch, ob man vor oder nach dem Sport essen soll. Dies kann besonders wichtig …

⚡ Sollten Sie vor oder nach dem Training essen? Die beste Antwort ist… Weiterlesen »

Kiwis sind kleine Früchte, die viel Geschmack und viele gesundheitliche Vorteile bieten. Ihr grünes Fruchtfleisch ist süß und würzig. Es ist außerdem reich an Nährstoffen wie Vitamin C, Vitamin K, Vitamin E, Folsäure und Kalium. Sie enthalten auch viele Antioxidantien und sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Ihre kleinen schwarzen Kerne sind essbar, ebenso wie …

⚡ Kiwi-Benefits: Asthma, Verdauung, Sehkraftverlust und mehr Weiterlesen »

Einige behaupten, dass das Trinken von Getränken zu den Mahlzeiten schlecht für die Verdauung sei. Andere sagen, dass es zu einer Anhäufung von Giftstoffen kommen kann, was zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen kann. Natürlich werden Sie sich fragen, ob ein einfaches Glas Wasser zu Ihrer Mahlzeit negative Auswirkungen haben könnte – oder ob das …

⚡ Trinken von Flüssigkeiten zu den Mahlzeiten: Gut oder schlecht? Weiterlesen »

Red Bull und Monster sind zwei beliebte Energy-Drink-Marken. Sie ähneln sich in ihren Nährstoffgehalten, weisen aber auch einige leichte Unterschiede auf. Außerdem gibt es einige Nachteile zu bedenken. Dieser Artikel befasst sich mit den Ähnlichkeiten und Unterschieden zwischen Red Bull und Monster sowie mit den Nachteilen des Konsums von Energiedrinks. Was sind Red Bull und …

⚡ Red Bull gegen Monster: Was ist der Unterschied? Was ist besser? Weiterlesen »

Kokosnussöl wird mit zahlreichen gesundheitsbezogenen Aussagen in Verbindung gebracht, von der Erhaltung einer weichen und geschmeidigen Haut bis zur Senkung des Blutzuckerspiegels. Die Gewichtsabnahme gehört auch zu den Vorteilen, die mit der Einnahme von Kokosnussöl verbunden sind. So fügen viele Menschen, die ihr Übergewicht abbauen wollen, dieses tropische Öl ihren Mahlzeiten, Snacks und Getränken, einschließlich …

⚡ Kann Kokosnussöl beim Abnehmen helfen? Weiterlesen »

Die Slow-Carb-Diät wurde 2010 von Timothy Ferriss, dem Autor des Buches The 4-Hour Body, entwickelt. Ferriss behauptet, dass es für eine schnelle Gewichtsabnahme wirksam ist, und schlägt vor, dass es möglich ist, Körperfett zu verlieren, indem man irgendeinen dieser drei Faktoren optimiert: Diät, Bewegung oder Ihr Ergänzungsschema. Wie die ketogene Diät basiert die Slow-Carb-Diät auf …

⚡ Langsam-Carb-Diät: Ein Rückblick und Leitfaden Weiterlesen »

Wildreis ist ein Vollkornreis, der in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Es ist sehr nahrhaft und soll zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Obwohl die Forschung begrenzt ist, haben sich einige wenige Studien als sehr vielversprechend erwiesen. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Wildreis wissen müssen. Was ist Wildreis? Wildreis ist trotz …

⚡ Wildreis-Ernährungsübersicht – Ist das gut für Sie? Weiterlesen »

Psoriatische Arthritis (PsA) verursacht entzündliche Gelenkschmerzen mit Hautentzündung und schuppigen Hautflecken oder Psoriasis. Häufig sind Finger- und Zehengelenke von der Erkrankung betroffen. Häufig verursacht PsA auch Handsteifheit. Einfache Dehnungen und Übungen können helfen, die Steifheit zu verringern. Versuchen Sie die folgenden drei Übungen, um Gelenkschmerzen zu verringern, Ihre Finger gelenkig zu halten und Ihre Produktivität …

⚡ Einfache Übungen zur Verhinderung von Handsteifheit Weiterlesen »

Jeder Mensch erlebt gelegentlich Verdauungsbeschwerden wie Magenverstimmung, Blähungen, Sodbrennen, Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall. Wenn diese Symptome jedoch häufig auftreten, können sie zu erheblichen Störungen in Ihrem Leben führen. Glücklicherweise können Änderungen der Ernährung und des Lebensstils einen positiven Einfluss auf Ihre Darmgesundheit haben. Hier sind 11 evidenzbasierte Möglichkeiten, Ihre Verdauung auf natürliche Weise zu verbessern. …

⚡ 11 Beste Möglichkeiten, Ihre Verdauung auf natürliche Weise zu verbessern Weiterlesen »

Ihre Trapezmuskeln Sie fragen sich vielleicht, was genau Ihr Trapezius ist – oder vielleicht auch nicht, wenn Sie dies lesen. Die meisten Menschen haben eine vage Vorstellung davon, dass es auf irgendeine Weise ein Teil ihrer Schultern und ihres Nackens ist, und wissen, dass sie es lockern müssen. Aber sie sind sich nicht unbedingt im …

⚡ Fallenstrecken: Lösen Sie Ihre Trapezius-Muskeln Weiterlesen »

Obwohl oft als Gemüse angesehen, sind Artischocken (Cynara cardunculus var. scolymus) eine Art Disteln. Diese Pflanze stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und wird seit Jahrhunderten wegen ihrer potentiellen medizinischen Eigenschaften verwendet. Zu den angeblichen gesundheitlichen Vorteilen gehören ein niedrigerer Blutzuckerspiegel und eine verbesserte Verdauung, Herzgesundheit und Lebergesundheit. Artischockenextrakt, der hohe Konzentrationen von in der Pflanze …

⚡ Top 8 Gesundheitsvorteile von Artischocken und Artischockenextrakt Weiterlesen »

Die Mahlzeitenplanung kann ein hilfreiches Instrument sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn es richtig gemacht wird, kann es Ihnen helfen, das für die Gewichtsabnahme erforderliche Kaloriendefizit zu schaffen und gleichzeitig Ihrem Körper die nahrhaften Lebensmittel zu liefern, die er braucht, um zu funktionieren und gesund zu bleiben. Eine vorausschauende Planung Ihrer Mahlzeiten kann …

⚡ Wie macht man einen Mahlzeitenplan zur Gewichtsabnahme? Tipps, Rezepte und Beispielmenü Weiterlesen »

Hüftabduktion ist die Bewegung des Beines weg von der Körpermittellinie. Wir wenden diese Aktion jeden Tag an, wenn wir zur Seite treten, aus dem Bett steigen und aus dem Auto aussteigen. Die Hüftabduktoren sind wichtige und oft vergessene Muskeln, die dazu beitragen, dass wir mit Leichtigkeit stehen, gehen und unsere Beine drehen können. Hüftabspreizungsübungen können …

⚡ Hüftentführungsübungen: Anatomie, Nutzen, Wirksamkeit Weiterlesen »