⚡ Sitzende Reihe: Verwendete Muskeln, häufige Fehler, Modifikationen
Wenn Sie Ihre Oberkörperkraft aufbauen wollen, schauen Sie nicht weiter als bis zur sitzenden Reihe. Es handelt sich um eine Art Krafttraining, das Rücken und Oberarme trainiert. Dies geschieht durch Ziehen eines beschwerten Griffs an einer Maschine mit sitzender Reihe. Sie können es auch an einer sitzenden Kabelreihenmaschine oder durch Ziehen an einem Widerstandsband durchführen. …
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