Hausmittel

Karotten sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine, Nährstoffe und Ballaststoffe. Aber Sie müssen keine Karotten essen, um diese ernährungsphysiologischen Vorteile zu erhalten. Karottensaft zu trinken ist eine einfache Möglichkeit, Karotten in Ihre Ernährung aufzunehmen. Hier sind acht Gründe, warum Sie Karottensaft zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten. 1. Gesteigerter Stoffwechsel Da Karottensaft sättigend und kalorienarm ist, …

⚡ 8 Vorteile von Karottensaft für Ihre Augen, Haut und mehr Weiterlesen »

Olivenöl ist aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile eine beliebte Zutat bei der Lebensmittelzubereitung. Aber seine Vorteile gehen über die Küche hinaus. Tatsächlich wird Olivenöl seit Tausenden von Jahren zur Befeuchtung und Pflege des Haares verwendet. Obwohl es nicht viele Forschungsergebnisse gibt, die die Verwendung von Olivenöl zur Haarpflege unterstützen, zeigen einige Untersuchungen, dass es eine …

⚡ Olivenöl-Haarmaske: DIY-Rezepte und ihre Anwendung Weiterlesen »

Diabetes ist eine chronische Krankheit, die epidemische Ausmaße angenommen hat und derzeit weltweit über 400 Millionen Menschen betrifft (1). Obwohl Diabetes eine komplizierte Erkrankung ist, kann die Aufrechterhaltung einer guten Blutzuckereinstellung das Risiko von Komplikationen stark reduzieren (2, 3). Eine der Möglichkeiten, bessere Blutzuckerwerte zu erreichen, ist eine kohlenhydratarme Ernährung. Dieser Artikel enthält eine detaillierte …

⚡ Ein Leitfaden für gesunde, kohlenhydratarme Ernährung bei Diabetes Weiterlesen »

Was ist eine Gallenblasenreinigung? Eine Gallenblasenreinigung ist eine spezielle Diät, die entwickelt wurde, um eine Person davon abzuhalten, Gallensteine zu bekommen oder um vorhandene Gallensteine zu behandeln. Manche Menschen bezeichnen eine Gallenblasenreinigung auch als „Leberreinigung“. Gallensteine sind verhärtete Ablagerungen, die sich in der Gallenblase entwickeln und Schmerzen, Übelkeit und Erbrechen verursachen können, wenn sie einen …

⚡ Reinigung der Gallenblase: Für Steine, Rezeptur, Nutzen, Wirksamkeit, mehr Weiterlesen »

Hoher Blutzucker tritt auf, wenn Ihr Körper den Zucker nicht effektiv vom Blut in die Zellen transportieren kann.Wenn dies nicht kontrolliert wird, kann es zu Diabetes führen.2012 berichtete eine Studie aus dem Jahr 2012, dass 12-14% der erwachsenen US-Amerikaner an Typ-2-Diabetes litten, während 37-38% als Prä-Diabetiker eingestuft wurden (1). Das bedeutet, dass 50% aller erwachsenen …

⚡ 15 Einfache Wege zur natürlichen Senkung des Blutzuckerspiegels Weiterlesen »

Sie ist reich an nützlichen Nährstoffen sowie an bestimmten Pflanzeninhaltsstoffen und Antioxidantien, die zur Behandlung und sogar zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten beitragen können. Darüber hinaus sind Gurken kalorienarm und enthalten eine gute Menge an Wasser und löslichen Ballaststoffen, was sie ideal zur Förderung der Hydratation und zur Unterstützung der Gewichtsabnahme macht. In diesem Artikel werden …

⚡ 7 Gesundheitliche Vorteile des Gurkenessens Weiterlesen »

Vitamin K ist ein notwendiger Nährstoff. Es hilft beim Aufbau und Erhalt gesunder Knochen. Die größte Berühmtheit des Vitamins ist seine Rolle bei der Unterstützung der Blutgerinnung, die als „Gerinnung“ bezeichnet wird. Tatsächlich kommt das „K“ von dem deutschen Wort für Blutgerinnung, Koagulation. Blattgrünes Gemüse enthält die höchsten Mengen an Vitamin K, aber es gibt …

⚡ Die 15 wichtigsten Lebensmittel mit hohem Vitamin-K-Gehalt Weiterlesen »

Die Grundlagen des Krafttrainings Der Aufbau und Erhalt von Muskeln ist für uns alle notwendig, besonders im Alter. Und je früher wir anfangen, desto besser. Nach Angaben des American Council on Exercise verlieren die meisten Erwachsenen ab einem Alter von etwa 30 Jahren fast ein halbes Pfund an Muskeln pro Jahr, hauptsächlich weil sie nicht …

⚡ Krafttraining: Übungen, Sicherheit und mehr Weiterlesen »

Was ist Zyklussynchronisierung? Haben Sie sich jemals als Sklave Ihrer Hormone gefühlt? Es ist nicht nur Ihre Einbildung. In der einen Minute weinend, in der nächsten ekstatisch, manchmal sogar richtig geil – wir Frauen können manchmal Kugeln aus ständig rotierender Energie sein, und wir haben vielleicht unseren Menstruationszyklus, auf den wir mit dem Finger zeigen …

⚡ Zyklussynchronisierung: Hormonausgleich, Bewegung, Ernährung und mehr Weiterlesen »

Ist es PMS? Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist eine Sammlung körperlicher und emotionaler Symptome, die etwa eine Woche vor der Periode einsetzen. Manche Menschen fühlen sich dadurch emotionaler als sonst, andere sind aufgebläht und schmerzhaft. PMS kann auch dazu führen, dass sich Menschen in den Wochen vor ihrer Periode depressiv fühlen. Das kann auch bei …

⚡ Prämenstruelles Syndrom Depression: Warum sie auftritt, Behandlungen und Unterstützung finden Weiterlesen »

Eier gehören zu den gesündesten Lebensmitteln, die man essen kann. Sie sind reich an hochwertigem Eiweiß, gesunden Fetten und vielen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien. Eier haben auch einige einzigartige Eigenschaften, die sie besonders gewichtsverlustfreundlich machen. Dieser Artikel erklärt, warum Volleier ein Killer-Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme sind. Eier sind kalorienarm Der einfachste Weg, Gewicht zu verlieren, ist …

⚡ Warum Eier ein tödliches Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme sind Weiterlesen »

Es wird viel über die angeblichen gesundheitlichen Vorteile von „Entgiftungswasser“ geredet. „Ja, es ist wichtig für die Gesundheit, hydriert zu bleiben. Deshalb wird oft empfohlen, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Einige Leute sind jedoch der Meinung, dass die Zugabe zusätzlicher Inhaltsstoffe zum Wasser dessen gesundheitlichen Nutzen verstärkt. Das Ergebnis, das Entgiftungswasser genannt wird, …

⚡ Entgiftungswasser Gesundheitsvorteile und Mythen Weiterlesen »

Heftig werden mit Fasern Es ist leicht, sich beim Zählen der Kalorien und Gramm von zugesetztem Zucker, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu verzetteln, wenn man versucht, sich gut zu ernähren. Aber es gibt einen Nährstoff, der allzu oft auf der Strecke bleibt: Ballaststoffe. Wissenschaftler wissen seit langem, dass der Verzehr von Ballaststoffen gut für die …

⚡ Ballaststoffdiät: Wie sie den Darm verändert und wie man mehr isst Weiterlesen »

Es spielt keine Rolle, ob Sie dieses lebhafte Tonikum am frühen Morgen oder als Snack am späten Abend trinken – die Vorzüge von Rüben können in Ihre Lattes, Smoothies und sogar Cocktails passen. Unser einfacher und natürlich süßer Rübensaft ist reich an Nährstoffen und leicht herzustellen. Rüben sind nicht nur reich an Vitaminen, Mineralien und …

⚡ Kann gesüßter Rübensaft den Blutdruck wirklich senken? Weiterlesen »

Was ist Methylsulfonylmethan? Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine chemische Schwefelverbindung, die in Pflanzen, Tieren und Menschen vorkommt. Es kann auch chemisch hergestellt werden. MSM ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und wird häufig als orale Ergänzung zur Behandlung von Arthritisschmerzen und Schwellungen bei einer Reihe von Erkrankungen eingesetzt: Tendinitis Osteoporose Muskelkrämpfe Kopfschmerzen Gelenkentzündung Es ist auch …

⚡ Methylsulfonylmethan für das Haarwachstum: Forschung, Nebenwirkungen und Ausblick Weiterlesen »

Veganer vermeiden den Verzehr tierischer Lebensmittel aus ökologischen, ethischen oder gesundheitlichen Gründen. Leider kann die Befolgung einer ausschließlich pflanzlichen Ernährung für manche Menschen ein höheres Risiko für Nährstoffmangel bedeuten. Dies gilt insbesondere dann, wenn die vegane Ernährung nicht gut geplant ist. Für Veganerinnen und Veganer, die gesund bleiben wollen, ist eine nährstoffreiche Ernährung mit Vollwert- …

⚡ Liste veganer Lebensmittel: 11 Lebensmittel, die gesunde Veganer essen Weiterlesen »

Mangos sind eine tropische Frucht aus der Familie der Steinfrüchte. Das bedeutet, dass sie in der Mitte einen einzigen großen Samen oder Stein haben. Mangos werden manchmal auch als „König der Früchte“ bezeichnet und gehören zu den am meisten verzehrten Früchten der Welt. Die Mangos haben ihren Ursprung vor etwa 5.000 Jahren in Indien. Ihr …

⚡ Mangos: Sind sie gesund? Weiterlesen »

Was sind ungleiche Schultern? Wenn Ihr Körper richtig ausgerichtet ist, sind Ihre Schultern auf gleicher Höhe und nach vorne gerichtet. Ungleiche Schultern entstehen, wenn eine Schulter höher ist als die andere. Dies kann ein geringfügiger oder signifikanter Unterschied sein und auf mehrere Ursachen zurückzuführen sein. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren …

⚡ Ungleiche Schultern: Skoliose, Übungen, Behandlungen und mehr Weiterlesen »

Popcorn ist einer der gesündesten und beliebtesten Snacks der Welt. Es ist mit wichtigen Nährstoffen beladen und bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Es wird jedoch manchmal mit großen Mengen an Fett, Zucker und Salz zubereitet, was zum Überessen führen kann. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass Sie Ihr Popcorn richtig zubereiten. Es …

⚡ Fakten zur Popcorn-Ernährung: Ein gesunder, kalorienarmer Snack? Weiterlesen »

Apfelessig ist ein Grundnahrungsmittel für die Küche, das mehrere beeindruckende gesundheitliche Vorteile hat. Interessanterweise hat es auch eine Menge verschiedener Verwendungsmöglichkeiten für Schönheit, Haushalt und Kochen. Apfelessig wird unter anderem zum Reinigen, Waschen der Haare, Konservieren von Lebensmitteln und zur Verbesserung der Hautfunktion verwendet. Es kann auch in allen Arten von Rezepten verwendet werden, einschließlich …

⚡ 30 Überraschende Verwendungen von Apfelweinessig Weiterlesen »

Traditionelle Tomate und Jalapeño, oder sogar Mango oder Erdbeere: Welche Sorte Sie auch immer bevorzugen, Salsa ist eines der beliebtesten Gewürze der Welt. Frische Salsa ist eine der besten Möglichkeiten, Ihrem Essen mehr Geschmack zu verleihen und gleichzeitig wichtige (und schmackhafte!) Nährstoffe zu liefern. Mit all den gesundheitlichen Vorteilen, die Salsa bietet, können Sie Ihren …

⚡ Salsa: 10 Vorteile für die Gesundheit Weiterlesen »

Eiweiß und Cholesterin Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, überprüfen Sie ständig die Nährwertkennzeichnung und wählen Ihre Lebensmittel sorgfältig aus, damit Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen nicht noch weiter erhöhen, als es bereits besteht. Wenn es um Eiweiß geht, ist es wahr, dass im weißen Teil eines Eies kein Cholesterin enthalten ist. Ein ganzes großes …

⚡ Cholesterin: Ist es im Eiklar enthalten? Weiterlesen »

Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -empfindlichkeiten sind extrem häufig. Tatsächlich wird geschätzt, dass weltweit zwischen 2-20% der Menschen an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leiden können (1). Eliminierungsdiäten sind der Goldstandard für die Erkennung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten, -empfindlichkeiten und -allergien durch die Ernährung. Sie entfernen bestimmte Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie unangenehme Symptome verursachen, und führen sie zu einem späteren …

⚡ Wie macht man eine Eliminationsdiät und warum? Weiterlesen »

Frittierte Lebensmittel sind seit jeher beliebt, sie sind Teil vieler traditioneller Küchen und auch ein Grundnahrungsmittel in der Fast-Food-Industrie. Leider ist das Frittieren nicht gerade die gesündeste Garmethode, insbesondere wenn es im industriellen Maßstab durchgeführt wird. Aber das Frittieren zu Hause muss sicher nicht ungesund sein. Es hängt weitgehend von der Art des Öls ab, …

⚡ Was ist das gesündeste Öl zum Frittieren? Die knusprige Wahrheit Weiterlesen »

Machen Sie eine Wanderung ramen, es gibt eine neue Nudel in der Stadt. Soba-Nudeln sind nicht nur schmackhafter und vielseitiger, sondern auch gesünder. Wenn Sie mehr über die Ernährung von Soba-Nudeln wissen, werden Sie diesen harten Ramen-Ziegel und seine mit Natrium- und Mononatriumglutamat beladene Packung an den Bordstein treten wollen. Hier ist der Grund, warum …

⚡ Ernährung von Soba-Nudeln: Sind sie gesund? Weiterlesen »

Was ist ein hormonelles Ungleichgewicht? Hormone sind die chemischen Botenstoffe Ihres Körpers. Sie werden in den endokrinen Drüsen produziert und wandern durch Ihren Blutkreislauf, um Geweben und Organen zu sagen, was sie tun sollen. Sie helfen dabei, viele der wichtigsten Prozesse in Ihrem Körper zu steuern, darunter den Stoffwechsel und die Fortpflanzung. Wenn Sie ein …

⚡ Hormonelles Ungleichgewicht: Symptome, Behandlung, Tests und Ursachen Weiterlesen »

Blutzuckerspitzen werden verursacht, wenn sich ein einfacher Zucker, der als Glukose bekannt ist, in Ihrem Blutkreislauf ansammelt. Bei Menschen mit Diabetes geschieht dies, weil der Körper nicht in der Lage ist, Glukose richtig zu verwerten: Die meisten Nahrungsmittel, die Sie essen, werden in Glukose zerlegt. Ihr Körper braucht Glukose, weil sie der primäre Brennstoff ist, …

⚡ Blutzuckerspitze: Ursachen, Symptome und was zu tun ist Weiterlesen »

Kraftwerk Lange Zeit wurden die schwarzen Johannisbeeren (Ribes nigrum) in den Vereinigten Staaten als „die verbotene Frucht“ bezeichnet. Die Bauern glaubten, dass die säuerlichen Beeren, die in Europa und Asien beheimatet sind, zur Verbreitung eines Pilzes beitrugen, der Kiefern tötete. Aufgrund des Verbots haben viele Amerikaner auf diese nahrhaften Beeren verzichtet. Schwarze Johannisbeeren haben eine …

⚡ 6 Gesundheitsvorteile der Schwarzen Johannisbeere Weiterlesen »

Honig vs. Zucker Wenn Sie eine Tasse heißen Tee aufbrühen, greifen Sie dann nach Honig oder Zucker? Obwohl beide Ihrem Getränk Süße verleihen können, variieren ihre ernährungsphysiologischen Vorteile. Sowohl Honig als auch Zucker sind Kohlenhydrate, die hauptsächlich aus Glukose und Fruktose bestehen. Sie werden als Zutaten in vielen vorverpackten Lebensmitteln und Rezepten verwendet. Beide können …

⚡ Honig gegen Zucker: Was ist besser? Weiterlesen »

Es gibt zwei Hauptverantwortliche, die den Alterungsprozess unserer Haut beschleunigen: Sonnenexposition und fortgeschrittene Glykierungsendprodukte (AGEs). AGEs entstehen, wenn sich Eiweiß oder Fett mit Zucker verbinden. Diese Alterungsschuldigen haben wir zwar nicht zu 100 Prozent unter Kontrolle, aber die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und die Berücksichtigung Ihrer gesamten Ernährung können dazu beitragen, wie unser Körper unsere Haut …

⚡ Diese 11 Lebensmittel können Ihre Faltenbildung beschleunigen Weiterlesen »

Mewing-Bedeutung Mewing ist eine Do-it-yourself-Gesichtsumbautechnik mit Zungenplatzierung, benannt nach Dr. Mike Mew, einem britischen Kieferorthopäden. Während die Übungen auf YouTube und anderen Websites explodiert zu sein scheinen, ist das Miauen selbst technisch nicht neu. Tatsächlich wird die korrekte Ausrichtung der Zunge von einigen Kieferorthopäden und anderen medizinischen Fachleuten empfohlen, um den Kiefer zu definieren, Sprachstörungen …

⚡ Kann Mewing Ihr Gesicht umgestalten? Wie man es macht und was die Forschung sagt Weiterlesen »

Sollten Sie Vegetarier werden? Menschen entscheiden sich aus vielen Gründen für eine vegetarische Ernährung. Für einige Menschen ist die vegetarische Ernährung eine Möglichkeit, gesünder zu sein oder Hormone zu vermeiden, die in tierischen Lebensmitteln verwendet werden. Für andere hat diese Art zu essen mehr mit Religion, Tierrechten oder Umweltbelangen zu tun. Wenn Sie eine vegetarische …

⚡ Vegetarier werden: Wie man Vegetarier wird, Vor- und Nachteile, was man essen sollte Weiterlesen »

Mais ist für viele Menschen auf der ganzen Welt ein Grundnahrungsmittel. Man findet ihn als Beilage, in Suppen, in Aufläufen und vielem mehr. Wenn Maiskörner gepflückt werden, werden sie zu einem beliebten Snack, wenn man sich einen Film ansieht. Obwohl Mais regelmäßig in unserem Alltag verwendet wird, wissen Sie vielleicht nicht so viel darüber, wie …

⚡ Ist Mais ein Gemüse? Oder Obst?!?!? Weiterlesen »

Radieschen sind zwar nicht das beliebteste Gemüse in Ihrem Garten, aber eines der gesündesten. Diese unterbewerteten Wurzelgemüse sind vollgepackt mit Nährstoffen. Sie können sogar manchen Gesundheitszustand fördern oder verhindern. 5 Gesundheitsvorteile von Radieschen Radieschen sind für die konventionelle medizinische Verwendung nicht gut erforscht. Die meisten Studien wurden an Tieren, nicht an Menschen durchgeführt. Dennoch werden …

⚡ Sind Radieschen gut für Sie? Weiterlesen »

Wenn Sie an Osteoporose leiden, gibt es mehrere Schlüsselnährstoffe, mit denen Sie Ihren Körper versorgen müssen, um Ihre Knochen so stark wie möglich zu machen. Bevor wir mit der Erstellung Ihres Sieben-Tage-Ernährungsplans beginnen, müssen Sie zunächst wissen, welche Nährstoffe Ihr Körper wirklich braucht und welche Nahrungsmittel Sie meiden sollten. Nährstoffe, auf die Sie sich konzentrieren …

⚡ Ihr 7-Tage-Diätplan für Osteoporose Weiterlesen »

Arginin ist eine Art Aminosäure, die für die Regulierung des Blutflusses wichtig ist. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen. Proteine werden zu Aminosäuren verdaut und dann vom Körper aufgenommen. Sie können auseinandergenommen und auf verschiedene Weise wieder zusammengesetzt werden, um die verschiedenen Proteine herzustellen, die Ihr Körper benötigt.Ihr Körper kann Aminosäuren selbst herstellen, aber andere, …

⚡ 10 Gesunde hoch-argininische Lebensmittel Weiterlesen »

Was ist Kieferverdrahtung? Kieferverdrahtung ist in der medizinischen Fachwelt als maxillomandibuläre Fixation bekannt. Bei diesem Verfahren werden Ihre Unter- und Oberkieferknochen miteinander verbunden. Ihr Arzt kann Drähte oder andere Materialien wie Gummibänder oder Metallvorrichtungen verwenden, um den Kiefer zusammenzuhalten. Während Ihr Kiefer mit Drähten zusammengehalten wird, müssen Sie eine flüssige Ernährung einhalten. Außerdem müssen Sie …

⚡ Kiefer verdrahtet geschlossen: Vorteile, Tipps und Lebensmittel Weiterlesen »

Versuchen Sie, schwanger zu werden? Sie wollen Ihrem Körper die bestmöglichen Chancen geben, indem Sie darauf achten, dass Sie sich gut ernähren. Welche Vitamine und Mineralien sind nicht auf Ihrem Radar, sollten es aber wahrscheinlich sein? Noch wichtiger ist, ob Sie alles, was Sie brauchen, mit Ihrer üblichen pränatalen Nahrungsergänzung erhalten… Hier sind fünf Vitamine, …

⚡ Schwanger werden: 5 Nährstoffe, die Ihnen helfen können! Weiterlesen »

Thymian ist ein Kraut aus der Familie der Minze, das Sie wahrscheinlich aus Ihrem Gewürzset kennen. Aber er ist so viel mehr als nur eine nachträgliche Zutat. Sein Einsatzbereich ist beeindruckend, und er hat über 400 Unterarten. Die alten Ägypter verwendeten es für ihre Einbalsamierungspraktiken, während die alten Griechen es als Weihrauch verwendeten. Dank seines …

⚡ 9 Gesundheitsvorteile von Thymian Weiterlesen »

Was macht der Dickdarm? Der Dickdarm ist ein Organ, das Teil des Verdauungstraktes im Körper ist. Er wird oft als Dickdarm oder Dickdarm bezeichnet. Wenn Nahrung in den Körper gelangt, wird sie hauptsächlich im Dünndarm verdaut, wo Vitamine und Mineralien entnommen werden. Danach gelangt die Nahrung in den Dickdarm. Der Dickdarm entzieht dem Körper Wasser, …

⚡ Kann man nur Diät zur Reinigung des Dickdarms verwenden? Ja Weiterlesen »

Karotten bringen Süße, Farbe und Nährwert in viele Gerichte. Dieses Gemüse ist reich an Beta-Carotin und Ballaststoffen. Als Mitglied der Familie der Petersilien-Möhrengewächse (Apiaceae) verursachen Möhren eher allergische Reaktionen, wenn sie roh verzehrt werden, als wenn sie gekocht werden. Der Grund dafür ist, dass das Kochen die allergenen Proteine in Karotten entwirrt und ihre Auswirkungen …

⚡ Karottenallergie: Symptome, zu vermeidende Nahrungsmittel und mehr Weiterlesen »

Quinoa ist ein köstliches und beliebtes südamerikanisches Saatgut. Es ist auch als Pseudogetreide bekannt, mit ähnlichem Geschmack und ähnlichen Eigenschaften wie gewöhnliches Getreide. Viele Menschen halten Quinoa für ein Muss, weil es Ballaststoffe, Proteine, Wasser und Kohlenhydrate enthält. Quinoa ist außerdem natriumarm und reich an Kalzium, Kalium und Eisen, was es zu einem gesunden und …

⚡ Quinoa-Allergie: Symptome, alternative Getreidesorten und mehr Weiterlesen »

Tatsächlich können Sie auf Avocados nicht nur auf eine, sondern auf zwei Arten allergisch sein: Sie können eine orale Allergie gegen Avocados oder eine Latexallergie haben. Orale Allergie Eine orale Avocadoallergie wird ausgelöst, wenn Sie Avocado essen und Ihr Körper das Nahrungsmittel wie einen Eindringling behandelt und Ihr Immunsystem alarmiert. Ihr Körper reagiert mit leichten …

⚡ Wie man mit einer Avocadoallergie umgeht: Avocado-Ersatzstoffe und mehr Weiterlesen »

Ob Sie abnehmen oder zunehmen möchten, ist eine Ernährung mit einer ausreichenden Menge an Eiweiß entscheidend. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen, dass Ihre täglichen Kalorien aus Kalorien bestehen sollten: 10 bis 35 Prozent des Proteins 45 bis 65 Prozent aus Kohlenhydraten 20 bis 35 Prozent des Fettes Die empfohlene Tagesdosis an Protein beträgt 0,8 Gramm …

⚡ Protein vor dem Schlafengehen zum Muskelaufbau Weiterlesen »

Alternativen zu PB&J Von allen Nussbuttern sind Sie wahrscheinlich am besten mit Erdnussbutter vertraut. Sie hat Sie überzeugt, als sie in ihrer ganzen schnulzigen Pracht zum ersten Mal in Ihrer Lunchbox auftauchte. Von der Schulcafeteria bis zum Eckbüro ist das Erdnussbutter-Gelee-Sandwich ein Mittagsgeschäft, das nie an Attraktivität verliert. Es gibt jedoch eine Fülle von Nussbuttern …

⚡ Der gesundheitliche Nutzen von Nussbutter Weiterlesen »

Feta ist der bekannteste Käse in Griechenland. Es handelt sich um einen weißen Weichkäse mit Salzlake, der sehr nahrhaft ist und eine ausgezeichnete Kalziumquelle darstellt. Als Teil der mediterranen Küche wird dieser Käse in allen Arten von Gerichten verwendet, von der Vorspeise bis zum Dessert. Hier finden Sie alles, was Sie über Feta-Käse wissen müssen. …

⚡ Feta-Käse: Gut oder schlecht? Weiterlesen »

Seit Tausenden von Jahren ist schwarzer Pfeffer ein Grundnahrungsmittel auf der ganzen Welt und wird oft als „König der Gewürze“ bezeichnet, da er aus den getrockneten, unreifen Früchten der einheimischen indischen Pflanze Piper nigrum gewonnen wird. Sowohl ganze schwarze Pfefferkörner als auch gemahlener schwarzer Pfeffer werden üblicherweise zum Kochen verwendet (1). Neben der Geschmacksgebung von …

⚡ Ist schwarzer Pfeffer gut für Sie oder schlecht? Ernährung, Verwendung und mehr Weiterlesen »

Können ätherische Öle das Schnarchen verringern? Ätherische Öle werden seit Tausenden von Jahren zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden verwendet. Sie werden durch Extraktion natürlicher Chemikalien aus bestimmten Pflanzen hergestellt. Diese Chemikalien geben den Pflanzen ihren Geruch und Geschmack, so dass das Extrahieren wie das Einfangen der Essenz der Pflanze ist. Echte ätherische Öle werden …

⚡ 13 Essentielle Öle gegen Schnarchen: Heilmittel und wie sie wirken Weiterlesen »

Die meisten von uns sind mit Honig, dem süßen, sirupartigen Produkt der Bienenbestäubung, vertraut. Er ist eine häufige Zutat sowohl in süßen als auch in herzhaften Rezepten und wird seit langem auch als therapeutische Zutat in der traditionellen Medizin verwendet.Honig ist ein beliebter natürlicher Haarbestandteil wegen seiner vielen dermatologischen Vorteile. Hier werden wir uns 10 …

⚡ 10 Von der Wissenschaft unterstützte Wege Honig ist gut für Ihr Haar Weiterlesen »

Die Wohlstandsdiät ist ein roher, veganer Lebensstilplan, der vom ehemaligen Profisportler Brendan Brazier entworfen wurde. Er beschreibt ihn in seinem gleichnamigen Buch, das den Lesern Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Smoothie- und Snack-Rezepte sowie einen 12-Wochen-Mahlzeitenplan bietet, der zu Beginn der Diät befolgt werden muss.Menschen, die sich an die Thrive-Diät halten, zählen keine Kalorien und beschränken ihre …

⚡ Gedeihende Ernährung: Zu essende Lebensmittel, zu vermeidende Lebensmittel und Gesundheitsvorteile Weiterlesen »

Weiße Kartoffeln sind ein gängiges Grundnahrungsmittel der Amerikaner. Als weit verbreitete landwirtschaftliche Kulturpflanze haben Kartoffeln vom Frühstück bis zum Abendessen einen Platz auf dem Teller. Eine Kartoffelallergie ist zwar ungewöhnlich, kann aber sowohl Kinder als auch Erwachsene betreffen. Sie kann in jedem Alter zum ersten Mal auftreten. Menschen können sowohl gegen rohe als auch gegen …

⚡ Kartoffelallergie: Symptome, zu vermeidende Nahrungsmittel und mehr Weiterlesen »

Lachshaut ist für den Menschen im Allgemeinen unbedenklich zu essen. Allerdings können andere Faktoren – wie die individuelle Gesundheit oder woher Sie Ihren Lachs beziehen – beeinflussen, ob Sie Lachshaut essen sollten oder nicht. Lachs ist sowohl köstlich als auch nahrhaft. Lachs ist nicht nur eine Proteinquelle, sondern liefert auch Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B und D …

⚡ Lachshaut: Kann man Lachs essen und was sind die Vorteile Weiterlesen »

Was sind Satteltaschen? Haben Sie jemals zusätzliche Fettablagerungen an Ihren Oberschenkelaußenseiten bemerkt? Sitzt Ihre Jeans ein wenig zu eng? Vielleicht haben Sie, wie viele andere auch, Satteltaschen. Bei Gewichtszunahme kann sich zusätzliches Fett an den Oberschenkeln ablagern. Vor allem Frauen nehmen an Gewicht zu, das sich an den Oberschenkeln, am Po und an den Hüften …

⚡ Tipps für den Verlust von Satteltaschenfett Weiterlesen »

Zucker ist in vielen der Lebensmittel, die Sie essen, enthalten. Er kommt in Obst und Milch vor und wird Lebensmitteln und Getränken zugesetzt, um ihnen einen süßeren Geschmack zu verleihen. Er ist auch in den meisten Desserts und Dingen wie Ketchup, Salatdressing und Erkältungsmedizin enthalten. Zucker ist eine Art Kohlenhydrat und kommt in den folgenden …

⚡ Zuckerallergie: Symptome, Management und mehr Weiterlesen »

Teebaumöl wird aus den Blättern des Melaleuca alternifolia-Baums gewonnen, der allgemein als australischer Teebaum bekannt ist. Es ist ein ätherisches Öl mit einer langen Geschichte der medizinischen Verwendung, vor allem wegen seiner starken antimikrobiellen Eigenschaften. Aber führen diese Eigenschaften zu einer wirksamen Narbenbehandlung… Narben sind in der Regel das Ergebnis einer Verletzung, an der die …

⚡ Teebaumöl für Narben: Funktioniert es bei keloiden oder hypertrophen Narben? Weiterlesen »

Für viele Menschen ist Weizenbrot ein Grundnahrungsmittel. Die Mehrheit der heute verkauften Brote wird jedoch aus raffiniertem Weizen hergestellt, dem die meisten Ballaststoffe und Nährstoffe entzogen wurden. Es kann auch einen großen Anstieg des Blutzuckers verursachen und zu einer erhöhten Kalorienaufnahme führen (1, 2, 3). Viele Marken behaupten, aus „Vollkornweizen“ hergestellt zu sein, enthalten aber …

⚡ 10 Gesunde Wege zum Ersatz von konventionellem Weizenbrot Weiterlesen »

Das auffälligste Symptom des Zehennagelpilzes ist die Verfärbung der Zehennägel. Sie werden typischerweise bräunlich oder weißlich-gelb. Diese Farbveränderung kann mit fortschreitender Pilzinfektion auf andere Zehennägel übergreifen. Schließlich kann der Pilz, wenn er nicht behandelt wird, dazu führen, dass sich Ihre Zehennägel verdicken und manchmal reißen. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin verschreibt Ihnen möglicherweise ein Anti-Pilz-Medikament …

⚡ Ätherische Öle für Fußnagelpilz – wie man sie verwendet Weiterlesen »

Wenn Sie Boba-Tee noch nicht entdeckt haben, sollten Sie dies bald in einem Teeladen in Ihrer Nähe nachholen. Dieses wahnsinnig beliebte gesüßte Getränk stammt ursprünglich aus Asien. Es ist eine Kombination aus gesüßtem Tee, natürlichen oder künstlichen Aromen und einer Schicht von Tapioka-„Perlen“, die sich am Boden der Tasse bewegen. Die Tapioka-Perlen sehen wie Blasen …

⚡ Was ist der Nährwert von Boba-Tee? Ist er nahrhaft? Weiterlesen »

Balsamico-Essig ist ein tiefbrauner Essig, der aus unvergorenem Traubensaft hergestellt wird. Er ist bekannt für seinen unverwechselbaren, kräftigen, komplexen Geschmack und einen säuerlichen Nachgeschmack. Echter Balsamico-Essig reift monate- oder sogar jahrelang in Fässern, und er kann ziemlich teuer sein. Balsamico-Essig ist zu einer beliebten Zutat in Lebensmittelzubereitungen geworden, insbesondere in Salatdressings und Marinaden. Manche Menschen …

⚡ 7 Gesundheitliche Vorteile von Balsamico-Essig bei Gewichtsabnahme, Haut und mehr Weiterlesen »

Was ist eine Blutblase? Wenn Sie ein erhabenes Stück Haut bemerken, in dem sich Blut befindet, handelt es sich um eine Blutblase. Diese Blasen unterscheiden sich nicht wesentlich von solchen, in denen sich klare Flüssigkeit befindet. In den meisten Fällen sind sie harmlos und verschwinden ohne Behandlung innerhalb weniger Wochen. Was sind die Symptome einer …

⚡ Blutblase: Symptome, Ursachen, Diagnose Weiterlesen »

Allergien auf Zitrusfrüchte sind selten, aber sie kommen vor. Zu Zitrusfrüchten gehören: Orangen Zitronen Limetten Pampelmusen und Grapefruits Möglicherweise reagieren Sie allergisch auf das frische Obst und den Saft von Zitrusfrüchten oder auf die Schalen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was eine Zitrusallergie und die Symptome einer Zitrusallergie verursacht. Symptome einer Zitrusfrüchte-Allergie …

⚡ Zitrusallergie: Symptome, zu vermeidende Nahrungsmittel und mehr Weiterlesen »

Schokolade ist in vielen beliebten Desserts und sogar in einigen schmackhaften Gerichten enthalten. Obwohl viele Menschen Schokolade als eine süße Leckerei betrachten, gibt es einige, die eine Empfindlichkeit oder Allergie gegen Schokolade oder eine Zutat in einem schokoladenhaltigen Lebensmittel haben. Denken Sie, dass Sie ein Problem mit Schokolade haben könnten? Hier erfahren Sie, wie Sie …

⚡ Schokoladenallergie: Symptome, Ursachen und mehr Weiterlesen »

Die Vorteile von Cashewnüssen Cashewnüsse haben einen butterartigen, süßen und salzigen Geschmack, eine unverwechselbare Form und sind eine ausgezeichnete Quelle für verschiedene Vitamine und Mineralien. Sie wachsen an Cashewnussbäumen, die in subtropischen Klimazonen beheimatet sind. Wussten Sie davon? Cashewnüsse wachsen in den Kernen, die an Cashewäpfeln hängen. Sie enthalten Vitamine und Mineralien, die ein gesundes …

⚡ Sind Cashews gut für Sie? Weiterlesen »

Schwere Schlagsahne hat eine Vielzahl von kulinarischen Verwendungsmöglichkeiten. Sie können ihn zur Herstellung von Butter und Schlagsahne verwenden, Kaffee oder Suppen cremig machen und vieles mehr. Schwere Schlagsahne ist nährstoffreich, aber auch sehr kalorienreich. Dieser Artikel beschreibt alles, was Sie über schwere Schlagsahne wissen müssen, einschließlich ihrer Verwendung, ihres Nährstoffgehalts, ihrer Vorteile und Nachteile. Was …

⚡ Schwere Schlagsahne: Ernährung, Verwendung, Nutzen und Nachteile Weiterlesen »

Stress und Diabetes Diabetes-Management ist ein lebenslanger Prozess. Dies kann Ihr tägliches Leben zusätzlich belasten. Stress kann ein Haupthindernis für eine effektive Blutzuckereinstellung sein. Stresshormone in Ihrem Körper können den Glukosespiegel direkt beeinflussen. Wenn Sie unter Stress stehen oder sich bedroht fühlen, reagiert Ihr Körper darauf. Dies wird als Kampf-oder-Flucht-Reaktion bezeichnet. Diese Reaktion erhöht Ihren …

⚡ Diabetes und Stress: Die Fakten kennen Weiterlesen »

Niemand hat jemals gesagt, dass der Gang zum Arzt eine lustige Art ist, Zeit zu verbringen. Zwischen dem Einplanen eines Termins in Ihren Terminkalender, dem Warten im Untersuchungsraum und dem Kennenlernen Ihrer Versicherung kann ein Arztbesuch selbst unter den besten Umständen ein Ärgernis sein, aber für manche sind Arzttermine mehr als nur eine Unannehmlichkeit. Die …

⚡ Ängste vor dem Arztbesuch? 7 Tipps, die helfen könnten Weiterlesen »

Die meisten Menschen sind mit Kokosnussöl vertraut. Es steht häufig im Rampenlicht der Gesundheit und des Wohlbefindens. Kokosnussbutter ist nicht so bekannt. Die beiden Produkte sehen ähnlich aus und riechen ähnlich, aber jedes hat andere Eigenschaften. Hier ist ein Blick auf die Vorteile der beiden Produkte. Was ist der Unterschied zwischen Kokosnussöl und Kokosnussbutter? Kokosnussöl …

⚡ Kokosnussöl vs. Kokosnussbutter: Nutzen im Wiki vergleichen Weiterlesen »

Wechseljahre und Schlaflosigkeit Die Wechseljahre sind eine Zeit großer Veränderungen im Leben einer Frau. Was ist an diesen hormonellen, körperlichen und emotionalen Veränderungen schuld? Ihre Eierstöcke. Offiziell kommen Sie in die Wechseljahre, wenn seit Ihrer letzten Regelblutung ein ganzes Jahr vergangen ist. Die Zeitblöcke vor und nach dieser Ein-Jahres-Marke werden als Peri- und Postmenopause bezeichnet. …

⚡ Wechseljahre und Schlaflosigkeit: Die Fakten kennen Weiterlesen »

Die meisten Menschen denken an Joghurt, wenn sie das Wort „probiotisch“ hören. Aber in der Welt der probiotisch reichen Lebensmittel gibt es viele pflanzliche Alternativen, die zu Hause frisch zubereitet werden können und eine perfekte Ergänzung zu einer veganen Ernährung darstellen.Probiotika sind lebende Mikroorganismen oder Bakterien (ja, Bakterien, die gute Art), die in verschiedenen fermentierten …

⚡ Gibt es vegane Lebensmittel mit Probiotika? Weiterlesen »

Was ist der systemische Lupus erythematodes? Das Immunsystem bekämpft normalerweise gefährliche Infektionen und Bakterien, um den Körper gesund zu erhalten. Eine Autoimmunerkrankung entsteht, wenn das Immunsystem den Körper angreift, weil es ihn mit etwas Fremdem verwechselt. Es gibt viele Autoimmunkrankheiten, darunter der systemische Lupus erythematodes (SLE). Der Begriff Lupus wurde verwendet, um eine Reihe von …

⚡ Systemischer Lupus Erythematosus: Ursachen, Symptome und Behandlung Weiterlesen »

Wie Nahrungsmittel OA helfen Entzündungen erzeugen freie Radikale, die zellschädigenden Moleküle, die als Reaktion auf Giftstoffe und natürliche Körperprozesse gebildet werden. Die Synovia (das Kissen zwischen den Kniegelenken) ist genauso anfällig für Schäden durch freie Radikale wie die Haut, die Augen oder jedes andere Körpergewebe. Antioxidantien schützen den Körper vor freien Radikalen. Ältere Forschungen aus …

⚡ Rechtes Essen bei Osteoarthritis (OA) des Knies Weiterlesen »

Was ist Pu-Erh? Pu-erh ist ein gealterter, fermentierter Tee, der aus der Provinz Yunnan in China stammt. Pu-Erh-Tee ist einzigartig, weil er durch einen natürlichen Fermentationsprozess hergestellt wird. Durch diesen Prozess werden die Blätter der Pflanze oxidiert, wodurch ihre antioxidative Wirkung verstärkt wird. Es trägt auch zum ausgeprägten Geschmack und Aroma des Tees bei. Obwohl …

⚡ Pu-Erh Tea Benefits: 15 Auswirkungen auf Gewichtsabnahme, Haut und mehr Weiterlesen »

Skyr ist ein kultiviertes isländisches Milchprodukt, das sich weltweit immer größerer Beliebtheit erfreut. Mit seinem hohen Proteingehalt und einem breiten Spektrum an Vitaminen und Mineralien ist Skyr allgemein als nahrhafte Ergänzung der Ernährung anerkannt und wird häufig als proteinreiches Frühstück, gesundes Dessert oder süßer Snack zwischendurch genossen. Dieser Artikel wirft einen tieferen Blick auf skyr …

⚡ Warum Skyr nahrhaft und super gesund ist Weiterlesen »

Viele Menschen verspüren den Drang, sich ungesund zu ernähren, vor allem, wenn sie eine Diät machen. Man geht sogar davon aus, dass etwa 50 % der Menschen regelmäßig Heißhunger auf Nahrungsmittel haben, was ihre Versuche, sich gesund zu ernähren, enttäuschen kann (1). In diesem Artikel werden 18 gesunde Lebensmittel beschrieben, mit denen Sie Ihren Essdrang …

⚡ 18 Gesunde Lebensmittel zum Essen, wenn der Heißhunger kommt Weiterlesen »

Lichen sclerosus ist eine chronische, entzündliche Hauterkrankung. Sie verursacht dünne, weiße, fleckige Hautpartien, die schmerzhaft sein, leicht reißen und jucken können. Diese Bereiche können überall am Körper auftreten, finden sich aber bei unbeschnittenen Männern meist an der Vulva, um den Anus herum oder an der Vorhaut des Penis. Die Lichen-Sklerose betrifft am häufigsten postmenopausale Frauen, …

⚡ Lichen Sclerosus Diet: Zu essende und zu vermeidende Nahrungsmittel Weiterlesen »

Was ist Selen? Ihr Körper ist für viele seiner Grundfunktionen, von der Fortpflanzung bis zur Bekämpfung von Infektionen, auf Selen, ein wichtiges Mineral, angewiesen. Die Selenmenge in verschiedenen Nahrungsmitteln hängt von der Selenmenge im Boden ab, in dem die Nahrung angebaut wurde. Regen, Verdunstung, Pestizide und pH-Werte können den Selengehalt im Boden beeinflussen. Dadurch kommt …

⚡ Selenhaltige Lebensmittel: 20 selenhaltige Lebensmittel für jede Ernährung Weiterlesen »

Sauerteigbrot ist ein alter Favorit, der in letzter Zeit immer beliebter wird. Viele Menschen halten es für schmackhafter und gesünder als herkömmliches Brot. Manche sagen sogar, dass es leichter verdaulich ist und den Blutzucker weniger stark erhöht. Aber ist an diesen Behauptungen etwas Wahres dran? Dieser Artikel nimmt die Beweise unter die Lupe. Was ist …

⚡ Warum Sauerteigbrot eines der gesündesten Brote ist Weiterlesen »

Was ist der Gelbkörper (Corpus luteum)? Während Ihrer reproduktiven Jahre bereitet sich Ihr Körper regelmäßig auf eine Schwangerschaft vor, unabhängig davon, ob Sie planen, schwanger zu werden oder nicht. Das Ergebnis dieses Vorbereitungszyklus ist der Menstruationszyklus einer Frau. Der Menstruationszyklus hat zwei Phasen, die follikuläre Phase und die postovulatorische oder luteale Phase. Die Lutealphase dauert …

⚡ Corpus Luteum und Fruchtbarkeit: Was Sie wissen sollten Weiterlesen »

„Iss deine Kohlenhydrate.“ Ich wette, das hören Sie nicht sehr oft. Aber irgendjemand muss es sagen. Kohlenhydrate enthalten nicht nur einige der köstlichsten Geschmacksrichtungen der Welt, sondern auch einige der vorteilhaftesten gesundheitsfördernden Nährstoffe, die unser Körper braucht. Die United States Dietary Guidelines (USDA) 2015-2020 empfehlen sogar, 45 bis 65 Prozent des Energiebedarfs aus Kohlenhydraten zu …

⚡ 12 Lebensmittel, die beweisen, dass Kohlenhydrate gut für Sie sein können Weiterlesen »

Sie sind grün, sie sind cremig und sie liefern mehrere wichtige Nährstoffe. Aber wie wirkt sich die Avocadofrucht auf Ihren Cholesterinspiegel aus? Laut der kalifornischen Avocadokommission können Avocados Ihrem Körper tatsächlich dabei helfen, die anderen Nährstoffe in Ihrer Nahrung aufzunehmen. Sie sind auch mit mehrfach und einfach ungesättigten Fetten angereichert, die unter anderem Vorteile für …

⚡ Avocados und Cholesterin-Kontrolle Weiterlesen »

Die Ur-Ernährung basiert auf „The Primal Blueprint“, der 2009 von Mark Sisson erstellt wurde. Sie erlaubt nur Nahrungsmittel, zu denen unsere Urahnen Zugang haben. Dabei werden nicht nur verarbeitete Lebensmittel, sondern auch Lebensmittel wie Getreide gestrichen. Die Ernährung konzentriert sich darauf, mehr Eiweiß, natürliche Fette und viel Gemüse zu essen. Wo immer möglich, sollten Lebensmittel …

⚡ Ursprüngliche Ernährung: Lebensmittel-Liste und mehr Weiterlesen »

Was ist ein Kopfhaut-Peeling? Obwohl der Körper auf natürliche Weise abgestorbene Hautzellen durch neue Hautzellen ersetzt, kann er manchmal ein wenig Hilfe in Form eines Peelings gebrauchen. Dies gilt sogar für die Kopfhaut. Bei einem Kopfhaut-Peeling werden überschüssige Hautzellen, Fett und Schuppen mit physikalischen oder chemischen Peelings entfernt. Viele Haarexperten behaupten, dass ein regelmäßiges Kopfhaut-Peeling …

⚡ Peeling für Kopfhaut: Vorteile, Anleitungen, Produkte und mehr Weiterlesen »

Was ist die Schnellstoffwechsel-Diät? Die Schnellstoffwechsel-Diät ist ein Ernährungsprogramm, das verspricht, Ihnen dabei zu helfen, in 28 Tagen bis zu 20 Pfund (9 kg) abzunehmen. Entwickelt wurde es von Haylie Pomroy, einer berühmten Ernährungswissenschaftlerin und Wellnessberaterin mit akademischem Hintergrund in Tierwissenschaften. Die Diät behauptet, dass der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel zu bestimmten Zeiten Ihren Stoffwechsel dazu …

⚡ Überblick über die Schnellstoffwechsel-Diät: Funktioniert es bei der Gewichtsabnahme? Weiterlesen »

Ihr Baby einer Vielzahl neuer Nahrungsmittel und Texturen auszusetzen, ist einer der aufregendsten Teile des ersten Jahres. Honig ist süß und mild, so dass Eltern und Betreuer ihn vielleicht für eine gute Wahl als Brotaufstrich auf Toast oder als natürliche Art und Weise zum Süßen anderer Dinge halten. Experten empfehlen jedoch, mit der Einführung von …

⚡ Wann können Babys Honig essen? Risiken, Vorteile und Tipps Weiterlesen »

Popcorn wird seit Jahrhunderten als Snack genossen, lange bevor es im Kino populär wurde. Glücklicherweise kann man eine große Menge an Popcorn mit Luftpolster essen und relativ wenig Kalorien verbrauchen. Da Popcorn kalorienarm ist, glauben viele Diätisten, dass Popcorn auch kohlenhydratarm ist. Doch das ist weit von der Wahrheit entfernt. Die meisten Kalorien in Popcorn …

⚡ Hat Popcorn Kohlenhydrate? Fakten zum Thema Weiterlesen »

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie Krafttraining in Ihre Übungsroutine einbauen sollten. Auch wenn die Ergebnisse nicht immer schnell zu erzielen sind, sollte die Erstellung einer soliden Krafttrainingsroutine in ein paar Wochen bis mehreren Monaten zu spürbaren Muskelzuwächsen führen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Muskeln gebildet werden, welche Nahrungsmittel einen starken …

⚡ Wie lange dauert der Muskelaufbau? Weiterlesen »

Was ist Bockshornklee? Bockshornklee ist eine Pflanze, die in Teilen Europas und Westasiens wächst. Die Blätter sind essbar, aber die kleinen braunen Samen sind berühmt für ihre Verwendung in der Medizin. Die erste dokumentierte Verwendung von Bockshornklee wurde in Ägypten um 1500 v. Chr. verzeichnet. Im gesamten Nahen Osten und in Südasien wurden die Samen …

⚡ Wie Bockshornklee zur Kontrolle des Blutzuckers beitragen kann Weiterlesen »

Zitronenwasser ist ein Getränk, das aus Wasser gemischt mit frischem Zitronensaft hergestellt wird. Dieser Art von Wasser wird oft nachgesagt, dass es verschiedene gesundheitliche Vorteile hat, darunter eine bessere Verdauung, eine stärkere Konzentration und ein höheres Energieniveau. Es soll auch zur Gewichtsabnahme beitragen und ist ein beliebter Bestandteil vieler Diäten. Zitronenwasser ist kalorienarm Zitronenwasser ist …

⚡ Hilft Ihnen Zitronenwasser beim Abnehmen? Nun, irgendwie Weiterlesen »

Teebaumöl ist bekannt für seinen starken Geruch und seine antimikrobiellen Eigenschaften. Teebaumöl wird oft in der Alternativmedizin verwendet und hat die Kraft, Bakterien und Viren abzutöten. Teebaumöl kann eine wirksame Behandlung von Warzen sein, die durch mehr als 100 verschiedene Stämme des humanen Papillomavirus (HPV) verursacht werden. Die Ureinwohner Australiens verwenden es seit langem zur …

⚡ Teebaumöl für Warzen: Nutzen, Verwendung und Wirkungsweise des Teebaumöls bei Warzen Weiterlesen »

Weinen ist eine universelle Erfahrung. Menschen können aus fast allen Gründen und zu jeder Zeit weinen. Es gibt vieles, was wir über das Weinen noch nicht wissen, aber einige Wissenschaftler glauben, dass emotionale Tränen – im Gegensatz zu den alltäglichen Tränen, die Ihre Augen schützen – auch Ihrer Gesundheit zuträglich sind. Manchmal weinen Sie vielleicht …

⚡ weinende Zaubersprüche: zugrunde liegende Ursachen und wie man sie stoppen kann Weiterlesen »

Backnatronbäder sind eine kostengünstige, sichere und oft auch wirksame Methode, um Ihre Haut zu pflegen und gesundheitliche Probleme zu behandeln.Backnatronbäder unterscheiden sich von Bittersalzbädern, die zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt werden. Backsodabäder werden häufiger bei Hautproblemen eingesetzt, während Bittersalzbäder Probleme wie Durchblutung, Blutdruck und Nervenfunktionen behandeln. Einige Bäderrezepte verlangen die Kombination von Backpulver und Bittersalz. …

⚡ Backen Soda-Bad: Anleitungen, Vorteile, Sicherheit und mehr Weiterlesen »

Warum Phlegma die Farbe ändert Schleim ist eine Art von Schleim, der in Ihrer Brust entsteht. Normalerweise produzieren Sie keine merklichen Mengen an Schleim, es sei denn, Sie sind erkältet oder haben ein anderes zugrunde liegendes medizinisches Problem. Wenn Sie Schleim aushusten, nennt man das Sputum. Vielleicht bemerken Sie verschiedenfarbiges Sputum und fragen sich, was …

⚡ Was bedeuten unterschiedliche Schleimfarben? Sehen Sie sich diese Tabelle an! Weiterlesen »

Was ist das? Die Volumetrics-Diät ist ein Ernährungsplan, der Ihnen helfen soll, mit einer hin- und hergehenden Diät aufzuhören und einen gesunden Lebensstil zu führen, der auf nahrhafter Nahrung und regelmäßiger Bewegung basiert. Der von Dr. Barbara Rolls entwickelte Volumetrische Ernährungsplan konzentriert sich auf die Energiedichte von Lebensmitteln. Laut Dr. Rolls ist das Wissen um …

⚡ Volumetrische Gewichtsabnahme und Überprüfung des Diätplans Weiterlesen »

Vielleicht haben Sie von den gesundheitlichen Vorteilen von Essiggurken und Essigsaft gehört. Saure, salzige Einlegegurken könnten bei Gewichtsverlust, Diabetes und sogar bei der Krebsvorsorge helfen. Aber vielleicht haben Sie auch Warnungen über einen hohen Natriumgehalt und ein erhöhtes Risiko für Magenkrebs gehört. Hier ist, was Sie wissen müssen, um zu entscheiden, ob Sie die nächste …

⚡ Sind Essiggurken gut für Sie? Weiterlesen »

Sie kennen die grünen Oliven, die in einem Martini wippen, und die glänzenden schwarzen Oliven, die man auf Pizza sieht. Aber lassen Sie sich die Chance nicht entgehen, die Kalamata-Oliven zu probieren. Diese schrumpeligen, dunklen Früchte – ja, die Olive ist eine Frucht – können Rezepte bereichern und eine Reihe von nussigen Ernährungsvorteilen bieten. Echte …

⚡ Sind Kalamata-Oliven gut für Sie? Überprüfen Sie dies zuerst Weiterlesen »

Wenn Sie ein Abendessen oder ein Dessert zubereiten, kann es sein, dass für einige Rezepte Butter erforderlich ist. Butter verleiht bestimmten Gerichten Geschmack und kann als Ölersatz für sautiertes Gemüse verwendet werden. Während der Verzehr von Butter nicht unbedingt schlecht für Sie ist (in Maßen), kann Ghee je nach Ihren Ernährungsbedürfnissen eine bessere Alternative sein.Ghee …

⚡ Ghee gegen Butter: Was ist gesünder? Weiterlesen »

Die Verwendung von Rosenwasser für Haare ist nicht umfassend untersucht worden. Rosenwasser hat jedoch vorteilhafte Eigenschaften, die es gut für das Haar und die Kopfhaut machen können. Rosenwasser ist ein mildes Adstringens, das helfen kann, Fettigkeit und Schuppenbildung zu reduzieren. Rosenwasser hat entzündungshemmende Eigenschaften, die es bei bestimmten Kopfhauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzemen nützlich machen …

⚡ Der Nutzen und die Verwendung von Rosenwasser für das Haar, plus Tipps für Heimwerker Weiterlesen »

Wenn man zum ersten Mal glutenfrei wird, kann es so aussehen, als sei Gluten in allem versteckt. Sogar Eiscreme, Rühreier im Restaurant und Pommes Frites sind verdächtig. Aber das bedeutet nicht, dass Sie alle Ihre Lieblingsspeisen ganz aufgeben müssen. Polenta ist ein großartiger glutenfreier Ersatz für Teigwaren. Polenta ist ähnlich wie Maisgrütze, aber nach dem …

⚡ Ist Polenta glutenfrei? Weiterlesen »

Ätherische Öle und Blutdruck Bluthochdruck, oder Hypertonie, ist bei amerikanischen Erwachsenen weit verbreitet. Unbehandelt kann er zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Einige glauben, dass die Einnahme ätherischer Öle den Blutdruck senken kann, der ständig hoch ist. Eine klinische Studie aus dem Jahr 2012 über die Wirkung der Aromatherapie bei Bluthochdruck unterstützt diese Annahme. In der …

⚡ Ätherische Öle bei Bluthochdruck: Natürliche Heilmittel Weiterlesen »

Verstopfung ist eine häufige Komplikation bei Menschen mit Diabetes. Mit Diabetes zu leben bedeutet, allen Systemen Ihres Körpers sorgfältige Aufmerksamkeit zu schenken. Einige Komplikationen von Diabetes lassen sich durch eine angemessene Blutzuckereinstellung leicht vermeiden oder in den Griff bekommen. Je nach Art des Diabetes können Medikamente erforderlich sein, um den Blutzucker zu kontrollieren und das …

⚡ Diabetes und Verstopfung: Was ist der Zusammenhang? Weiterlesen »

Rosazea ist eine häufige Hauterkrankung bei Erwachsenen über 30 Jahren. Sie kann wie Errötung, Sonnenbrand oder „Rötung“ aussehen. Diese chronische Erkrankung betrifft typischerweise das Zentrum des Gesichts – Nase, Wangen und Kinn. Sie kann auch die Augen, Ohren, den Hals und die Brust betreffen. Die Hauptsymptome der Rosazea sind Rötung Spülung Trockenheit Abblättern vergrößerte Blutgefäße …

⚡ Rosacea-Diät: Zu essende und zu vermeidende Nahrungsmittel für eine ruhigere Haut Weiterlesen »