Fuß

Es gibt viele Produkte zur Gewichtsabnahme auf dem Markt. Sie wirken auf unterschiedliche Weise, indem sie entweder Ihren Appetit reduzieren, die Aufnahme bestimmter Nährstoffe blockieren oder die Anzahl der verbrannten Kalorien erhöhen. Dieser Artikel konzentriert sich auf natürliche Kräuter und Pflanzen, die nachweislich dazu beitragen, dass Sie weniger essen, indem sie den Appetit reduzieren, das …

⚡ 10 Natürliche Appetitzügler, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren (und Dosierung!) Weiterlesen »

Pflanzliches Glycerin, auch als Glycerin oder Glycerin bekannt, ist eine klare Flüssigkeit, die typischerweise aus Soja-, Kokos- oder Palmöl hergestellt wird. Es ist geruchlos und hat einen milden, süßen Geschmack mit sirupartiger Konsistenz. Pflanzliches Glyzerin ist besonders beliebt in der Kosmetikindustrie, wird aber auch für verschiedene andere Zwecke verwendet. Es kann auch gesundheitliche Vorteile bieten, …

⚡ Was ist pflanzliches Glyzerin? Verwendung, Nutzen und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Was ist muskuläre Ausdauer? Die muskuläre Ausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit eines bestimmten Muskels, über einen bestimmten Zeitraum hinweg beständig und wiederholt Kraft auszuüben. Sie spielt bei fast jeder sportlichen Anstrengung eine grosse Rolle. Man könnte muskuläre Ausdauer als Ausdauer bezeichnen. Langstreckenlauf ist ein Sport, der muskuläre Ausdauer erfordert. Während eines Laufs führt der …

⚡Muscular Ausdauerübungen: Top 5 Trainingseinheiten Weiterlesen »

Rapsöl ist ein Öl auf pflanzlicher Basis, das in unzähligen Lebensmitteln enthalten ist. Viele Menschen haben Rapsöl aus ihrer Ernährung gestrichen, weil sie über seine gesundheitlichen Auswirkungen und seine Produktionsmethoden besorgt sind. Man kann sich jedoch immer noch fragen, ob es das Beste ist, Rapsöl zu verwenden oder zu vermeiden. Dieser Artikel sagt Ihnen, ob …

? Ist Rapsöl gut für Sie oder schlecht? Weiterlesen »

Entgegen dem, was viele Menschen glauben, fängt ein größerer Hintern in der Küche an. Regelmäßige Bewegung in Verbindung mit einer gesunden Ernährung voll von Nahrungsmitteln mit Glute-Anteil ist eine der effektivsten Strategien, um die Ergebnisse zu maximieren. Bestimmte Nahrungsmittel können das Muskelwachstum, die Muskelkraft und die Erholung steigern, um Ihnen zu helfen, Ihre Traumwelt zu …

⚡ 15 Lebensmittel, die man essen kann, wenn man einen grösseren Hintern will Weiterlesen »

Vielleicht haben Sie schon Geschichten von Menschen gehört, die in fremde Länder reisen, um die Einnahme von Ayahuasca, einem psychoaktiven Gebräu, zu erleben. Typischerweise konzentrieren sich diese Anekdoten auf die unmittelbaren Auswirkungen, die während einer Ayahuasca-„Reise“ auftreten, von denen einige aufschlussreich sind, während andere geradezu beunruhigend sind. Wissenschaftler haben jedoch mehrere langfristige gesundheitliche Vorteile der …

⚡ Was ist Ayahuasca? Erfahrung, Nutzen und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Künstliche Süßstoffe sind synthetische Zuckeraustauschstoffe, die Lebensmitteln und Getränken zugesetzt werden, um sie süß schmecken zu lassen.Sie sorgen für diese Süße ohne zusätzliche Kalorien und machen sie so zu einer attraktiven Wahl für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren.Alle Arten von Lebensmitteln und Produkten des täglichen Lebens enthalten künstliche Süßstoffe, darunter Süßigkeiten, Soda, Zahnpasta und …

⚡ Schädigen künstliche Süßstoffe Ihre guten Darmbakterien? Weiterlesen »

Gemüse ist kalorienarm, aber reich an Vitaminen, Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffen. Darüber hinaus sind viele von ihnen kohlenhydratarm und ballaststoffreich, was sie ideal für kohlenhydratarme Diäten macht. Die Definition einer kohlenhydratarmen Ernährung ist sehr unterschiedlich. Die meisten enthalten weniger als 150 Gramm Kohlenhydrate pro Tag, einige sogar nur 20 Gramm pro Tag. Unabhängig davon, …

⚡ 21 Bestes kohlenhydratarmes Gemüse, und warum es gutes gibt! Weiterlesen »

Fragen Sie jemanden, was er oder sie über die Idee von „Medicare for All“ – d.h. eine nationale Krankenversicherung für alle Amerikaner – denkt, und Sie werden wahrscheinlich eine von zwei Meinungen hören: Die eine, dass sie großartig klingt und möglicherweise das kaputte Gesundheitssystem des Landes reparieren könnte. Oder zweitens, dass es den Untergang des …

⚡ Gesundheitsversorgung für alle: Was ist das und wie wird es funktionieren? Weiterlesen »

Ballaststoffe sind die Kohlenhydrate in Pflanzen, die Ihr Körper nicht verdauen kann. Obwohl es für Ihren Darm und Ihre allgemeine Gesundheit unerlässlich ist, erreichen die meisten Menschen die empfohlenen Tagesdosen (RDA) von 25 bzw. 38 Gramm für Frauen und Männer nicht (1, 2). Sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe tragen dazu bei, Ihren Stuhl aufzulockern, …

⚡ Top 20 Lebensmittel mit hohem Gehalt an löslichen Ballaststoffen Weiterlesen »

Proteinpulver sind seit langem eine bequeme und oft schmackhafte Möglichkeit für Menschen, ihre Proteinzufuhr zu erhöhen. Untersuchungen zeigen, dass die derzeit empfohlene Tagesdosis (RDA) für Protein nicht ausreicht, um Muskelaufbau und Fettabbau zu optimieren (1, 2). Allerdings unterstützen nicht alle Proteinpulver diese Ziele gleichermaßen. Hier sind die 6 besten Proteinpulver für Männer. 1. Molkenprotein Molkenprotein …

⚡ 6 Beste Proteinpulver für Männer Weiterlesen »

Herzerkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache. Ein hoher Cholesterinspiegel – insbesondere „schlechtes“ LDL – ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden (1). Niedriges „gutes“ HDL-Cholesterin und hohe Triglyceride sind ebenfalls mit einem erhöhten Risiko verbunden (2). Ihre Ernährung hat einen starken Einfluss auf Ihren Cholesterinspiegel und andere Risikofaktoren. Hier sind 13 Lebensmittel, die den …

⚡ 13 Cholesterinsenkende Lebensmittel, die Sie heute auf den Speiseplan setzen Weiterlesen »

Bauchbänder sind dazu bestimmt, den unteren Rücken und den Bauch während der Schwangerschaft zu stützen. Diese flexiblen Stützbekleidungen können aktiven Frauen, die schwanger sind, viele Vorteile bieten, insbesondere während des zweiten und dritten Trimesters. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie ein Bauchband Ihnen helfen kann. 1. Bauchbinden helfen, Ihre Schmerzen zu lindern Rücken- und Gelenkschmerzen während …

⚡ Schwangerschaftsbauchband: 5 Gründe, warum Sie eins tragen müssen Weiterlesen »

Die gesundheitlichen Auswirkungen von gesättigten Fetten sind ein kontroverses Thema. In der Vergangenheit wurde allgemein angenommen, dass gesättigte Fettsäuren eine Hauptursache für Herzerkrankungen sind. Heute sind die Wissenschaftler nicht ganz davon überzeugt. Eines ist klar – gesättigtes Fett ist kein einziger Nährstoff. Es ist eine Gruppe von verschiedenen Fettsäuren mit unterschiedlichen Auswirkungen auf Gesundheit und …

? 10 Arten von gesättigtem Fett überarbeitet Weiterlesen »

Übungen für den Hüftbeuger Zwar kann nicht jeder eine so bewegliche Hüfte wie Shakira haben, aber wir alle können von der Stärkung der Muskeln profitieren, die dieses Kugelgelenk stützen. Unsere Hüften sind nicht nur für die schaukelnden Tanzschritte verantwortlich, die wir gelegentlich ausführen, sondern sie sind auch ein wichtiger Bereich für Läufer, Radfahrer und Nicht-Sportler …

⚡ Hüftbeuger-Übungen: Kräftigen und Dehnen Weiterlesen »

Viele Organe arbeiten zusammen, um Ihr Verdauungssystem zu bilden (1). Diese Organe nehmen die Nahrung und Flüssigkeiten, die Sie essen, auf und zerlegen sie in einfachere Formen, wie Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Vitamine. Die Nährstoffe werden dann über den Dünndarm und in die Blutbahn transportiert, wo sie Energie für Wachstum und Reparatur liefern. Verdauungsenzyme sind …

? 12 Lebensmittel, die natürliche Verdauungsenzyme enthalten Weiterlesen »

Coke Zero, die vor kurzem in Coca-Cola Zero Sugar umbenannt wurde, wird als gesündere Version des mit Zucker gesüßten Originalgetränks Coca-Cola Classic vermarktet. Es enthält null Kalorien und Zucker und bietet gleichzeitig den typischen Coca-Cola-Geschmack, was es zu einem attraktiven Getränk für diejenigen macht, die versuchen, ihre Zuckerzufuhr zu reduzieren oder ihr Gewicht zu kontrollieren. …

? Coke Zero (Coca-Cola Zero Zucker): Gut oder schlecht? Weiterlesen »

Der Konsum von Alkohol, insbesondere zu viel, kann mit verschiedenen Nebenwirkungen einhergehen. Ein Kater ist der häufigste, mit Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Durst und Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Geräuschen. Es gibt zwar keinen Mangel an angeblichen Katerheilmitteln, die vom Tuckern eines Glases Gurkensaft bis zum Einreiben der Achselhöhle mit einer Zitrone vor dem …

⚡ 7 Beste Katerkuren (wissenschaftlich untermauert) Weiterlesen »

Die Durian ist eine einzigartige tropische Frucht. Sie ist in Südostasien beliebt, wo sie den Spitznamen „König der Früchte“ trägt. Durian ist sehr nährstoffreich und enthält mehr als die meisten anderen Früchte. Allerdings wird es auch wegen seines starken Geruchs schlecht gerochen. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Durian wissen müssen. Was …

⚡ Durian-Frucht: Stark riechend, aber unglaublich nahrhaft Weiterlesen »

Jeder kennt die klassischen Anzeichen einer Schwangerschaft. Sie haben Ihre Periode verpasst. Ihre Brüste sind empfindlich. Und Sie sind die ganze Zeit müde. Aber auch über diese ersten Anzeichen hinaus treten bei schwangeren Frauen eine ganze Reihe von Symptomen auf. Vom Schleimausfluss über den Metallgeschmack bis hin zu Kopfschmerzen – erwarten Sie das Unerwartete. Hier …

? Seltsame frühe Schwangerschaftssymptome: 10 Unerwartete Weiterlesen »

Die Kohlsuppendiät ist eine Diät zur schnellen Gewichtsabnahme. Ihre Befürworter behaupten, dass sieben Tage Diät zu einer Gewichtsabnahme von bis zu 4,5 kg (10 Pfund) führen können. Die Diät funktioniert genau so, wie der Name schon sagt – eine Woche lang isst man fast nichts anderes als hausgemachte Kohlsuppe. Jeden Tag können Sie auch 1-2 …

⚡ Kohlsuppendiät: Funktioniert es bei der Gewichtsabnahme? Weiterlesen »

Kurkuma ist ein in ganz Asien weit verbreitetes Gewürz und ein Hauptbestandteil von Curries. Wegen seiner gelben Farbe wird er manchmal auch als indischer Safran bezeichnet (1). Darüber hinaus hat sein umfassender Einsatz in der traditionellen Medizin ein erhebliches Interesse an seinem gesundheitlichen Nutzen geweckt. Curcumin ist der Hauptwirkstoff der Kurkuma. Dieser Artikel befasst sich …

? Kurkuma vs. Curcumin: Welche sollten Sie nehmen? Weiterlesen »

Was sind Gymnastikübungen? Calisthenics sind Übungen, die sich auf nichts anderes als auf das eigene Körpergewicht stützen. Diese Übungen werden mit unterschiedlicher Intensität und unterschiedlichem Rhythmus ausgeführt. Manchmal werden diese Übungen mit leichten Handgeräten wie Ringen und Zauberstäben durchgeführt. Diese Übungen ermöglichen die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Die Calisthenik wurde im antiken …

⚡8 Calisthenics-Arbeiten für Anfänger Weiterlesen »

Die Fleischfresser-Diät besteht ausschließlich aus Fleisch und tierischen Produkten, mit Ausnahme aller anderen Nahrungsmittel. Es soll u.a. bei der Gewichtsabnahme, bei Stimmungsproblemen und bei der Blutzuckerregulierung helfen. Die Ernährung ist jedoch äußerst restriktiv und auf lange Sicht wahrscheinlich ungesund. Außerdem wird ihr angeblicher Nutzen von keiner Forschung bestätigt. Dieser Artikel gibt einen Überblick über die …

⚡ Überblick über die Ernährung von Fleischfressern: Vorzüge, Nachteile und Beispielmenü Weiterlesen »

Thunfisch ist ein Salzwasserfisch, der in der ganzen Welt gegessen wird. Es ist unglaublich nahrhaft und eine großartige Quelle für Protein, Omega-3-Fettsäuren und B-Vitamine. Es kann jedoch hohe Mengen an Quecksilber, einem giftigen Schwermetall, enthalten. Natürliche Prozesse – wie Vulkanausbrüche – wie auch industrielle Aktivitäten – wie die Verbrennung von Kohle – emittieren Quecksilber in …

? Quecksilber im Thunfisch: Ist es sicher, diesen Fisch zu essen? Weiterlesen »

Der Verlust des Fettgewebes in der Mitte des Körpers kann ein Kampf sein. Überschüssiges Bauchfett ist nicht nur ein Risikofaktor für verschiedene Krankheiten, sondern kann auch dazu führen, dass Sie sich aufgebläht und entmutigt fühlen. Glücklicherweise haben sich mehrere Strategien als besonders wirksam erwiesen, um Ihre Taille zu verkleinern. Wenn Sie davon träumen, einen flachen …

⚡ 30 Die besten Wege zu einem flachen Magen Weiterlesen »

Ihre Nieren sind bohnenförmige Organe, die viele wichtige Funktionen erfüllen. Sie sind für die Filterung des Blutes, die Entfernung von Abfallstoffen über den Urin, die Produktion von Hormonen, den Ausgleich von Mineralien und die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts zuständig. Es gibt viele Risikofaktoren für eine Nierenerkrankung. Die häufigsten sind unkontrollierter Diabetes und Bluthochdruck. Alkoholismus, Herzkrankheiten, Hepatitis-C-Virus …

? 17 Lebensmittel müssen vermieden werden, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben Weiterlesen »

Viel Obst und Gemüse zu essen, kann sich wiederholen, wenn man nicht verschiedene Dinge ausprobiert. Glücklicherweise gibt es viele leckere Obst- und Gemüsesorten, die Ihre Ernährung abwechslungsreich machen. Eine ungewöhnliche Frucht, die immer beliebter wird, ist die Sternfrucht. Dieser Artikel untersucht den Nutzen und die potenziellen Gesundheitsrisiken der Sternfrucht. Was ist Sternfrucht? Die Sternfrucht – …

⚡ Sternfrucht: Nutzen, Risiken und wie man sie isst Weiterlesen »

Viele Menschen nehmen täglich Fischölzusätze ein. Abgesehen davon, dass Fischöl Ihr Gehirn, Ihre Augen und Ihr Herz unterstützt, kann es auch Entzündungen in Ihrem Körper bekämpfen (1). Viele Fachleute des Gesundheitswesens empfehlen es. Möglicherweise wissen Sie jedoch nicht, was die richtige Dosierung für Sie ist. In diesem Artikel wird erörtert, wie viel Fischöl Sie für …

? Fischöl-Dosierung: Wie viel sollten Sie pro Tag einnehmen? Ist es besser als andere Omega-3-Zusätze? Weiterlesen »

Karotten sind schmackhaftes Gemüse, das es in verschiedenen Farben gibt. Purpurrote Karotten sind ein besonderer Blickfang und bieten einzigartige gesundheitliche Vorteile, die speziell für lila Obst und Gemüse typisch sind. Alle Arten von Möhren sind sehr nahrhaft, aber violette Möhren sind besonders reich an starken Antioxidantien, die bekanntermaßen Entzündungen bekämpfen und bestimmte Gesundheitszustände begünstigen. Dieser …

? Sind lila Karotten gesünder? Ernährung, Nutzen und Verwendung Weiterlesen »

Magnesiummangel, auch bekannt als Hypomagnesiämie, ist ein oft übersehenes Gesundheitsproblem. Während schätzungsweise weniger als 2% der Amerikaner an Magnesiummangel leiden, geht aus einer Studie hervor, dass bis zu 75% die empfohlene Einnahme nicht einhalten (1). In einigen Fällen kann ein Mangel unterdiagnostiziert werden, da die offensichtlichen Anzeichen in der Regel erst dann auftreten, wenn Ihre …

⚡ 7 Anzeichen und Symptome von Magnesiummangel und wie man genug Magnesium bekommt? Weiterlesen »

Gluten ist eine Proteinart, die in Getreide wie Weizen, Gerste, Dinkel und Roggen vorkommt. Zöliakie ist eine Erkrankung, bei der der Verzehr von Gluten eine Immunantwort im Körper auslöst, die zu Entzündungen und Schäden im Dünndarm führt. Es wird geschätzt, dass fast 1% der Bevölkerung in den Vereinigten Staaten von Zöliakie betroffen ist (1). Zöliakie …

⚡ 9 Anzeichen und Symptome der Zöliakie Weiterlesen »

Rooibostee gewinnt als köstliches und gesundes Getränk an Beliebtheit. Im südlichen Afrika seit Jahrhunderten konsumiert, ist es zu einem weltweit beliebten Getränk geworden. Es handelt sich um eine aromatische, koffeinfreie Alternative zu schwarzem und grünem Tee. Darüber hinaus loben die Befürworter des Rooibos für seinen potenziellen Nutzen für die Gesundheit und behaupten, dass seine Antioxidantien …

⚡5 Gesundheitliche Vorteile von Rooibostee (plus Nebenwirkungen) Weiterlesen »

Ich war 25, als ich das erste Mal Pot rauchte. Während die meisten meiner Freunde schon lange vorher gelegentlich high waren, wuchs ich in einem Haus auf, in dem mein Vater Drogenfahnder war. „Say no to drugs“ war mir fast mein ganzes Leben lang unerbittlich eingetrichtert worden. Ich war ehrlich gesagt nie an Marihuana interessiert …

⚡ Warum versuche ich Marihuana gegen meine chronischen Schmerzen? Weiterlesen »

Viele Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben Angstzustände. Tatsächlich ist Angst eine ganz normale Reaktion auf belastende Lebensereignisse wie Umzug, Arbeitsplatzwechsel oder finanzielle Schwierigkeiten. Wenn jedoch die Symptome der Angst größer werden als die Ereignisse, die sie ausgelöst haben, und beginnen, Ihr Leben zu beeinträchtigen, könnten sie Anzeichen einer Angststörung sein. Angststörungen können lähmend sein, …

⚡ 11 Anzeichen und Symptome von Angststörungen Weiterlesen »

Beruhigen Sie Ihr Baby mit Kribbelwasser Weinen ist die wichtigste Form der Kommunikation eines Babys. Niemand kann die Schreie Ihres Babys besser erkennen als Sie, so dass Sie vielleicht sofort wissen, ob Ihr Baby schläfrig oder hungrig ist. Obwohl das Weinen normal ist, kann Ihr Baby manchmal übermäßig weinen, obwohl es gut genährt und gewickelt …

? Grippewasser für Babys: Funktioniert es? Weiterlesen »

Sonnenblumenkerne sind beliebt in Studentenfutter, Mehrkornbrot und Nährstoffriegeln sowie als Snack direkt aus der Tüte. Sie sind reich an gesunden Fetten, nützlichen Pflanzenstoffen und mehreren Vitaminen und Mineralien. Diese Nährstoffe können eine Rolle bei der Verringerung Ihres Risikos für häufige Gesundheitsprobleme, einschließlich Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes, spielen. Hier finden Sie alles, was Sie über Sonnenblumenkerne wissen …

⚡ Sonnenblumenkerne: Ernährung, Gesundheitsnutzen, Risiken und Ernährung Weiterlesen »

Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training sind immer beliebter geworden. Die Befürworter behaupten, dass sie Ihre Fitness verbessern und Ihnen die Energie geben können, die Sie brauchen, um durch herausfordernde Trainingseinheiten zu kommen. Viele Experten sagen jedoch, dass sie potenziell gefährlich und völlig unnötig sind. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Nahrungsergänzungsmittel vor dem …

⚡ Ergänzungen vor dem Training: Gut oder schlecht? Weiterlesen »

Laut einer Umfrage von 2013 versucht ein Drittel der Amerikaner aktiv, Gluten zu vermeiden. Aber Zöliakie, die schwerste Form der Glutenunverträglichkeit, betrifft nur 0,7-1% der Menschen (1). Eine weitere Erkrankung, die so genannte Nicht-Zöliakie-Gluten-Empfindlichkeit, wird in der Gesundheitsgemeinschaft häufig diskutiert, ist jedoch unter den Angehörigen der Gesundheitsberufe höchst umstritten (2). Dieser Artikel befasst sich eingehend …

⚡ Ist die Glutenempfindlichkeit real? Ein kritischer Blick Weiterlesen »

Jeden Tag genug Obst und Gemüse zu bekommen, kann für einige eine Herausforderung sein, aber wir alle wissen, dass es wichtig ist. Obst und Gemüse enthalten nicht nur Nährstoffe, die die täglichen Funktionen unseres Körpers unterstützen, sondern die Forschung hat auch gezeigt, dass diese Nahrungsmittel dazu beitragen können, das Risiko bestimmter Krebsarten und anderer chronischer …

⚡ Kohlenhydratarmes Obst und Gemüse: Ideal für zuckerarme Ernährung Weiterlesen »

Der Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser, mehr oder weniger. Sie verlieren ständig Wasser aus Ihrem Körper, vor allem über Urin und Schweiß. Um eine Dehydrierung zu verhindern, müssen Sie ausreichend Wasser trinken. Es gibt viele verschiedene Meinungen darüber, wie viel Wasser man täglich trinken sollte. Die Gesundheitsbehörden empfehlen im Allgemeinen acht 8-Unzen-Gläser, was …

? Wie viel Wasser sollte man pro Tag trinken? Wie viel Wasser ist am besten? Weiterlesen »

Paranüsse sind Baumnüsse, die im Amazonas-Regenwald in Brasilien, Bolivien und Peru heimisch sind. Ihre weiche, butterartige Textur und ihr nussiger Geschmack werden normalerweise roh oder blanchiert genossen. Diese Nüsse sind energiedicht, sehr nahrhaft und eine der konzentriertesten Nahrungsquellen des Minerals Selen. Der Verzehr von Paranüssen kann sich auf verschiedene Weise positiv auf Ihre Gesundheit auswirken, …

⚡ 7 Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Paranüssen Weiterlesen »

Kalium ist ein essentieller Mineralstoff, der in Ihrem Körper viele Funktionen erfüllt. Es hilft, Muskelkontraktionen zu regulieren, eine gesunde Nervenfunktion aufrechtzuerhalten und den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren. Eine nationale Umfrage ergab jedoch, dass etwa 98% der Amerikaner die empfohlene Kaliumzufuhr nicht einhalten. Schuld daran ist wahrscheinlich eine westliche Ernährung, da sie verarbeitete Lebensmittel gegenüber vollwertigen pflanzlichen …

⚡ 8 Anzeichen und Symptome von Kaliummangel (Hypokaliämie) Weiterlesen »

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine Aminosäure, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Ihr Körper verwendet es zur Produktion von Serotonin, einem chemischen Botenstoff, der Signale zwischen Ihren Nervenzellen sendet. Niedrige Serotoninspiegel sind mit Depressionen, Angstzuständen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen assoziiert (1, 2). Daher kann die Steigerung der Serotoninproduktion Ihres Körpers verschiedene Vorteile haben. Aus …

⚡5 Wissenschaftsbasierter Nutzen von 5-HTP (plus Dosierung und Nebenwirkungen) Weiterlesen »

Magnesium ist ein Mineralstoff, der für das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers unerlässlich ist. Ihr Körper kann es nicht schaffen, also müssen Sie es über Ihre Ernährung aufnehmen. Um genug von diesem essentiellen Nährstoff zu bekommen, wird empfohlen, dass Männer und Frauen je nach Alter 400-420 mg bzw. 320-360 mg pro Tag erhalten (1). Sie können …

⚡ Magnesiumzusätze: Nutzen, Nebenwirkungen und Dosierung Weiterlesen »

Es liegt eine heilende Kraft darin, umsorgt zu werden, eine Kraft, die den Müttern angeboren zu sein scheint. Als Kinder haben wir geglaubt, dass die Berührung einer Mutter uns von allen Krankheiten und Gebrechen heilen kann. Ob es sich um innere oder äußere Schmerzen handelte, Mütter schienen immer genau zu wissen, wie sie uns davon …

⚡16 Heilmittel zu Hause, die die Heilkraft der Mütter zeigen Weiterlesen »

Seit Jahrzehnten wird Maissirup mit hohem Fruktosegehalt als Süßungsmittel in verarbeiteten Lebensmitteln verwendet.Wegen seines Fruktosegehalts wurde er wegen seiner möglichen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit stark kritisiert.Viele Menschen behaupten, er sei sogar schädlicher als andere Süßungsmittel auf Zuckerbasis. Dieser Artikel vergleicht Maissirup mit hohem Fruktosegehalt mit normalem Zucker und untersucht, ob der eine schlechter als …

⚡ Maissirup mit hohem Fruktosegehalt: Genau wie Zucker, oder schlimmer? Weiterlesen »

Gicht ist eine Art Art von Arthritis, eine entzündliche Erkrankung der Gelenke. Sie betrifft schätzungsweise 8,3 Millionen Menschen allein in den USA (1). Menschen mit Gicht erleben plötzliche und schwere Anfälle von Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen der Gelenke (2). Glücklicherweise kann die Gicht mit Medikamenten, einer gichtfreundlichen Ernährung und Änderungen der Lebensweise kontrolliert werden. Dieser …

? Beste Ernährung bei Gicht: Was man essen, was man vermeiden sollte Weiterlesen »

Natürliche Heilmittel, wie z.B. Heilpflanzen, werden seit der Antike zur Behandlung einer Vielzahl von Symptomen, einschließlich Schmerzen, eingesetzt. Wildsalat ist eine Pflanze, die für ihre schmerzstillenden Eigenschaften bekannt ist. Sie wird von Menschen genutzt, die an Alternativen zu herkömmlichen Medikamenten interessiert sind. Obwohl Wildsalat mehrere gesundheitliche Vorteile haben kann, sind sich viele Menschen der schädlichen …

⚡ Wildsalat (Lactuca virosa): Schmerzlinderung, Nutzen und Risiken Weiterlesen »

Die meisten Menschen haben noch nie etwas von Vitamin K2 gehört. Dieses Vitamin ist in der westlichen Ernährung selten und hat in der breiten Öffentlichkeit kaum Beachtung gefunden. Dieser leistungsstarke Nährstoff spielt jedoch in vielen Aspekten Ihrer Gesundheit eine wesentliche Rolle. Tatsächlich könnte Vitamin K2 das fehlende Bindeglied zwischen der Ernährung und verschiedenen chronischen Krankheiten …

⚡ Vitamin K2: Alles, was Sie wissen müssen Weiterlesen »

Kohlensäurehaltiges Wasser ist ein erfrischendes Getränk und eine gute Alternative zu zuckerhaltigen Erfrischungsgetränken. Einige Menschen sind jedoch besorgt, dass es schlecht für Ihre Gesundheit sein könnte. Dieser Artikel befasst sich ausführlich mit den gesundheitlichen Auswirkungen von kohlensäurehaltigem Wasser. Was ist kohlensäurehaltiges Wasser? Kohlensäurehaltiges Wasser ist Wasser, das unter Druck mit Kohlendioxidgas infundiert wurde. Dabei entsteht …

⚡ Wasser mit Kohlensäure (Sprudelwasser): Gut oder schlecht? Weiterlesen »

Ihr Körper besteht zu etwa 70% aus Wasser, und genug davon zu trinken ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich (1). Wasser spielt in Ihrem Körper viele Rollen, darunter die Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts und des Blutdrucks, die Schmierung der Gelenke, die Regulierung der Körpertemperatur und die Förderung der Zellgesundheit (1, 2). Auch wenn jeder weiß, dass …

⚡ 12 Einfache Wege, mehr Wasser zu trinken Weiterlesen »

Aminosäuren, die oft als Bausteine von Proteinen bezeichnet werden, sind Verbindungen, die in Ihrem Körper viele wichtige Rollen spielen. Sie werden für lebenswichtige Prozesse wie den Aufbau von Proteinen und die Synthese von Hormonen und Neurotransmittern benötigt. Einige können auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, um auf natürliche Weise die sportliche Leistung zu steigern …

⚡ Essentielle Aminosäuren: Definition, Nutzen und Nahrungsquellen Weiterlesen »

Fasten, eine Methode zur Einschränkung der Nahrungsaufnahme, wird seit Tausenden von Jahren praktiziert. Das Wasserfasten ist eine Art des Fastens, das alles außer Wasser einschränkt. Es ist in den letzten Jahren als schnelles Mittel zum Abnehmen immer beliebter geworden. Studien haben gezeigt, dass das Wasserfasten gesundheitliche Vorteile haben könnte. Es kann zum Beispiel das Risiko …

⚡ Wasserfasten: Nutzen und Gefahren Weiterlesen »

Eine Diät, die mit Lebensmitteln vollgepackt ist, die die Entzündungsmarker in unserem Körper senken, kann unser Risiko für einen frühen Tod senken. Wenn Sie sich ein langes und gesundes Leben erhoffen, sollten Sie vielleicht eine entzündungshemmende Diät einhalten. Neue Forschungsergebnisse, die im Journal of Internal Medicine veröffentlicht wurden, legen nahe, dass eine Ernährung, die Lebensmittel …

⚡ Entzündungshemmende Ernährung führt zu längerem Leben Weiterlesen »

Unzählige Ergänzungen auf dem Markt behaupten, eine schnelle Möglichkeit zu bieten, Übergewicht abzubauen. Appetitzügler sind Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die den Appetit zügeln, dadurch den Nahrungsmittelkonsum verringern und die Gewichtsabnahme fördern. Während bestimmte Arten von Appetitzüglern nur von einem Arzt verschrieben werden können, sind viele davon rezeptfrei erhältlich. Hier ist ein Überblick über 12 frei verkäufliche …

⚡ 12 Übertriebene Appetitzügler überprüft Weiterlesen »

Natürliche Heilmittel für Gürtelrose Gürtelrose (Herpes zoster) ist eine Virusinfektion, die einen schmerzhaften Ausschlag verursacht. Diese Virusinfektion wird durch das Varizella-Zoster-Virus (VZV) verursacht. Es ist dasselbe Virus, das auch Windpocken verursacht. Wenn Sie als Kind Windpocken hatten, schlummert das Gürtelrose-Virus in Ihrem Körper. Das Virus kann sich später im Leben wieder aktivieren und einen Gürtelrose-Ausschlag …

⚡ 6 Natürliche Behandlungsmethoden für Gürtelrose Weiterlesen »

Eine kohlenhydratarme Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, aber es kann Ihnen schwer fallen, Mahlzeiten zu finden, die in Ihren vollen Terminkalender passen. Selbst wenn Sie nicht der kreativste Mensch in der Küche sind und nur wenige Zutaten zur Hand haben, ist es einfach, schmackhafte, kohlenhydratarme Mahlzeiten zuzubereiten, die weniger als 10 Minuten Vorbereitungszeit erfordern. …

⚡ 7 Low-Carb-Mahlzeiten in weniger als 10 Minuten – Rezepte innen Weiterlesen »

Pflanzen, Kräuter und Gewürze werden seit Jahrhunderten medizinisch verwendet. Sie enthalten starke Pflanzenstoffe oder Phytochemikalien, die oxidative Schäden an Ihren Zellen verhindern und Entzündungen reduzieren können. Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften können bestimmte Pflanzen Schmerzen lindern, die durch Entzündungen verursacht werden. Sie können auch helfen, mit bestimmten Krankheiten fertig zu werden, die dadurch ausgelöst werden. Das …

⚡ 6 Köstliche entzündungshemmende Tees Weiterlesen »

Kater sind die unangenehmen Folgen eines Alkoholrausches. Sie schlagen am stärksten zu, nachdem der Alkohol den Körper verlassen hat, und sind durch Kopfschmerzen, Müdigkeit, Durst, Schwindel, Übelkeit und Appetitlosigkeit gekennzeichnet (1). Katermittel gibt es im Überfluss, aber die Beweise dafür sind begrenzt oder hypothetisch (2). Dennoch zeigen einige wenige Strategien Potenzial. Hier sind 7 evidenzbasierte …

⚡ 7 Evidenzbasierte Wege zur Verhinderung von Kater Weiterlesen »

Ingwer und Kurkuma sind zwei der am umfassendsten untersuchten Inhaltsstoffe in der Kräutermedizin. Interessanterweise werden beide seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt, die von Migräne bis hin zu chronischen Entzündungen und Müdigkeit reichen. Beide wurden auch eingesetzt, um Schmerzen zu lindern, Übelkeit zu verringern und die Immunfunktion zum Schutz vor Krankheiten und …

⚡ Kurkuma und Ingwer: erstaunliche kombinierte Wirkung und Verwendung Weiterlesen »

Orangensaft wird auf der ganzen Welt genossen. Es wird durch das Auspressen von Orangen hergestellt, um den Saft zu extrahieren, entweder von Hand oder mit kommerziellen Methoden. Es ist von Natur aus reich an lebenswichtigen Nährstoffen, wie Vitamin C und Kalium. Außerdem sind kommerzielle Sorten oft mit Kalzium und Vitamin D angereichert. Dennoch gibt es …

? 5 Überraschende gesundheitliche Vorteile von Orangensaft Weiterlesen »

Die ayurvedische Ernährung ist ein Ernährungsmuster, das es schon seit Tausenden von Jahren gibt. Es basiert auf den Prinzipien der ayurvedischen Medizin und konzentriert sich darauf, verschiedene Arten von Energie in Ihrem Körper auszugleichen, was angeblich die Gesundheit verbessert. Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten bietet die ayurvedische Ernährung personalisierte Empfehlungen, welche Nahrungsmittel Sie je …

? Was ist die ayurvedische Ernährung? Vorteile, Nachteile und mehr Weiterlesen »

Laetrile wird oft fälschlicherweise als Amygdalin oder Vitamin B17 bezeichnet. Vielmehr handelt es sich um ein Medikament, das gereinigtes Amygdalin enthält – eine Verbindung, die in den Samen oder Kernen vieler Früchte, roher Nüsse, Bohnen und anderer pflanzlicher Nahrungsmittel zu finden ist (1, 2). Laetril ist vor allem als umstrittene Behandlung von Krebs bekannt. Es …

⚡ Laetril (Vitamin B17 oder Amygdalin): Nutzen, Mythen und Nahrungsquellen Weiterlesen »

Kombucha ist ein fermentierter Tee, der seit Tausenden von Jahren konsumiert wird. Er hat nicht nur die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Tee – er ist auch reich an nützlichen Probiotika. Kombucha enthält auch Antioxidantien, kann schädliche Bakterien abtöten und kann bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten helfen. Hier sind die 8 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Kombucha, …

⚡ 8 Evidenzbasierter Nutzen von Kombucha-Tee für die Gesundheit Weiterlesen »

Cholesterin wird in Ihrer Leber gebildet und hat viele wichtige Funktionen. Zum Beispiel hilft es, die Wände Ihrer Zellen flexibel zu halten, und wird für die Produktion verschiedener Hormone benötigt. Doch wie alles im Körper führt zu viel Cholesterin oder Cholesterin an den falschen Stellen zu Problemen. Wie Fett löst sich Cholesterin nicht in Wasser …

? 10 Natürliche Wege zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels Weiterlesen »

Wenn Sie fit und gesund bleiben wollen, ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen. Denn körperliche Aktivität verringert das Risiko, an Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs zu erkranken (1, 2). Bewegung kann Ihnen nicht nur helfen, ein längeres und gesünderes Leben zu führen, sondern auch bei der Gewichtsabnahme und -erhaltung von Nutzen sein (3, …

⚡ Wie Sie beim Gehen Gewicht und Bauchfett verlieren können Weiterlesen »

Wenn ein winziger Teil von Ihnen beim Sex „Aua“ denkt, dann ist es an der Zeit, Ihre Schlafzimmerstrategie zu überdenken. Sex sollte niemals unangenehm sein… außer vielleicht auf diese urkomische Art und Weise. Selbst wenn die Position A für Ihren bisherigen Partner gearbeitet hat, wird Ihre neue S.O. unbestreitbar anders aussehen. Wie ihr persönlicher Geschmack …

? 8 Bequeme Positionen zum Ausprobieren, wenn Sex schmerzhaft ist Weiterlesen »

Honig und Essig werden seit Tausenden von Jahren für medizinische und kulinarische Zwecke verwendet, wobei die Volksmedizin beide oft als Gesundheitstonikum kombiniert (1). Man geht davon aus, dass die Mischung, die in der Regel mit Wasser verdünnt wird, eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet, u.a. Gewichtsabnahme und Senkung des Blutzuckerspiegels. Dieser Artikel untersucht die Kombination …

? Warum mischen Menschen Apfelessig und Honig? Weiterlesen »

Was ist eine Zahnbrücke? Wenn Ihnen Zähne fehlen, kann Ihr Zahnarzt die Lücken in Ihrem Lächeln mit Zahnbrücken schließen – oder überbrücken. Eine Zahnbrücke ist ein falscher Zahn (Pontic genannt), der von den Pfeilerzähnen auf beiden Seiten der Lücke gehalten wird. Obwohl Brückenglieder aus verschiedenen Materialien wie z.B. Gold hergestellt werden können, werden sie normalerweise …

⚡ Zahnbrücke: 4 Typen, Nutzen, Anwendungsfall und Kosten Weiterlesen »

Es kann schwierig sein, sich an einen konventionellen Ernährungs- und Bewegungsplan zu halten. Es gibt jedoch einige bewährte Tipps, die Ihnen helfen können, mit Leichtigkeit weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Dies sind wirksame Wege, um Ihr Gewicht zu reduzieren und eine Gewichtszunahme in der Zukunft zu verhindern. Hier sind 11 Möglichkeiten, ohne Diät oder …

? 11 Bewährte Wege zur Gewichtsabnahme ohne Diät oder Sport Weiterlesen »

Der Xiphoidfortsatz ist die kleinste Region des Brustbeins (Brustbein). Er besteht bei der Geburt aus Knorpel, entwickelt sich aber im Erwachsenenalter zu einem Knochen. Er befindet sich dort, wo die unteren Rippen an das Brustbein angrenzen. Die Spitze des Xiphoidfortsatzes ähnelt einem Schwert. Obwohl der Xiphoidfortsatz klein ist, dient er als Ansatzpunkt für Organe und …

⚡Xiphoid Prozess: Schmerz, Knoten, Entfernung und mehr Weiterlesen »

Die meisten von uns verwenden jeden Tag irgendeine Art von Öl beim Kochen. Wissen Sie, welche Ölsorten für Sie am gesündesten sind und welche sich am besten für die verschiedenen Arten des Kochens eignen? Raps und Pflanzenöl mögen austauschbar erscheinen, aber sie haben tatsächlich unterschiedliche Qualitäten, wenn es um Ernährung und beste Nutzung geht. Rapsöl …

? Rapsöl vs. Pflanzenöl: Was ist gesünderes Speiseöl? Weiterlesen »

Die gesundheitlichen Auswirkungen von Fett und Kohlenhydraten sind umstritten. Fast alle sind sich jedoch einig, dass Eiweiß wichtig ist. Die meisten Menschen essen genug Protein, um einem Mangel vorzubeugen, aber einige Personen würden mit einer viel höheren Proteinzufuhr besser zurechtkommen. Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass eine proteinreiche Ernährung große Vorteile für die Gewichtsabnahme und …

⚡ 10 Wissenschaftlich untermauerte Gründe, mehr Protein zu essen Weiterlesen »

Avocados werden nicht mehr nur in Guacamole verwendet. Heute sind sie in den Vereinigten Staaten und in anderen Teilen der Welt ein Grundnahrungsmittel im Haushalt. Avocados sind eine gesunde Frucht, aber sie sind nicht die kalorien- und fettärmsten. Nährwertangaben für Avocados Avocados sind die birnenförmigen Früchte von Avocadobäumen. Sie haben eine lederartige, grüne Schale. Sie …

? Kalorien in Avocado: Sind sie gesund? Weiterlesen »

Ahornsirup ist ein beliebtes natürliches Süßungsmittel, das angeblich gesünder und nahrhafter als Zucker ist. Es ist jedoch wichtig, einen Blick auf die Wissenschaft hinter einigen dieser Behauptungen zu werfen. Dieser Artikel erklärt, ob Ahornsirup gesund oder ungesund ist. Was ist Ahornsirup? Ahornsirup wird aus der zirkulierenden Flüssigkeit oder dem Saft von Zuckerahornbäumen hergestellt. Es wird …

? Ahornsirup: Gesund oder ungesund? 50%… Weiterlesen »

Eier sind ein unglaublich vielseitiges Nahrungsmittel. Von Rührei bis zu pochierten Eiern gibt es viele Möglichkeiten, ein Ei genau so zu kochen, wie man es mag. Sie sind auch nicht nur zum Frühstück. Eier werden in einer Vielzahl von Lebensmitteln verwendet, unter anderem: Backwaren Salate Sandwiches Eiscreme Suppen Pfannenrühren Soßen Kasserollen Da Sie möglicherweise regelmäßig …

⚡ Kalorien in einem Ei: Eiweiß vs. Eigelb, Eiweiß, Cholesterin und mehr Weiterlesen »

Vitamin D ist der einzige Nährstoff, den Ihr Körper produziert, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Allerdings bekommen bis zu 50% der Weltbevölkerung möglicherweise nicht genug Sonne, und 40% der US-Bürger haben einen Mangel an Vitamin D (1, 2). Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass die Menschen mehr Zeit drinnen verbringen, draußen Sonnencreme tragen …

⚡ 7 Gesunde Lebensmittel mit sehr hohem Vitamin-D-Gehalt Weiterlesen »

Vitaminwasser ist immer beliebter geworden.Es enthält zugesetzte Vitamine und Mineralien und wird als gesund vermarktet.Einige Vitaminwasser-Produkte sind jedoch mit zugesetztem Zucker belastet, der bei übermäßigem Konsum ungesund sein kann. Außerdem mangelt es nur wenigen Menschen an den dem Vitaminwasser zugesetzten Nährstoffen. Hier sind 5 Gründe, warum Vitaminwasser schlecht für Ihre Gesundheit sein kann. Was ist …

⚡ 5 Gründe, warum Vitaminwasser eine schlechte Idee ist Weiterlesen »

Obwohl eine langsame, konsequente Gewichtsabnahme am gesündesten ist, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen schnell Pfunde abnehmen wollen. Der 21-Tage-Fix ist ein Gewichtsabnahme- und Fitnessprogramm, das verspricht, in nur drei Wochen bis zu 7 kg (15 Pfund) zu schmelzen. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was es über den 21-Tage-Fix zu wissen gibt – u.a. …

⚡ 21 Tagesfixierung: Rückblick und Leitfaden für Einsteiger Weiterlesen »

Warum ist Vitamin B wichtig? Haben Sie sich jemals gefragt, warum Ärzte Ihnen immer sagen, dass Sie sich ausgewogen ernähren sollen? Sagen Sie zum Beispiel, dass Sie Ananas-Huhn lieben. Ananas und Hühnchen sind beide gut für Sie, nicht wahr? Warum können Sie also nicht einfach von Ananas-Huhn leben? Der Grund dafür ist, dass die Bausteine …

⚡ Symptome von Vitamin-B-Mangel Weiterlesen »

Die Rübe ist ein knolliges, süßes Wurzelgemüse, das die meisten Menschen entweder lieben oder hassen. Sie ist nicht neu auf dem Markt, aber sie ist in den letzten zehn Jahren zum Superfood-Status aufgestiegen. Forschungen zeigen, dass das Trinken von Rote-Bete-Saft Ihrer Gesundheit zuträglich sein kann. Und so geht es. 1. Hilft, den Blutdruck zu senken …

⚡ Rote-Rüben-Saft: 12 Gesundheitsvorteile Weiterlesen »

Laktose ist eine Zuckerart, die natürlicherweise in der Milch der meisten Säugetiere vorkommt. Laktoseintoleranz ist ein Zustand, der durch Symptome wie Magenschmerzen, Blähungen, Blähungen und Durchfall gekennzeichnet ist, die durch Laktosemalabsorption verursacht werden. Beim Menschen ist ein als Laktase bekanntes Enzym für den Abbau von Laktose zur Verdauung verantwortlich. Dies ist besonders wichtig bei Säuglingen, …

⚡ 5 Anzeichen und Symptome von Laktoseintoleranz Weiterlesen »

Die Brennnessel (Urtica dioica) ist seit der Antike ein Grundnahrungsmittel in der Kräutermedizin. Die alten Ägypter verwendeten die Brennnessel zur Behandlung von Arthritis und Schmerzen im unteren Rückenbereich, während römische Truppen sie an sich selbst rieben, um sich warm zu halten (1). Sein wissenschaftlicher Name, Urtica dioica, kommt vom lateinischen Wort uro, was „brennen“ bedeutet, …

⚡ 6 Vorteile der Brennnessel (plus Nebenwirkungen) Weiterlesen »

Obwohl Wasserkastanien Kastanien genannt werden, sind Wasserkastanien überhaupt keine Nüsse. Sie sind aquatische Knollengemüse, die in Sümpfen, Teichen, Reisfeldern und flachen Seen wachsen (1). Wasserkastanien sind in Südostasien, Südchina, Taiwan, Australien, Afrika und auf vielen Inseln im Indischen und Pazifischen Ozean heimisch. Sie werden geerntet, wenn die Knolle, die Knolle, eine dunkelbraune Farbe annimmt. Sie …

⚡ 5 Überraschende Vorteile der Wasserkastanie (plus wie man sie verwendet) Weiterlesen »

Der menschliche Körper enthält etwa 60% Wasser, das in allen Lebensbereichen eine Schlüsselrolle spielt. Dennoch machen sich viele Menschen Sorgen über das Wassergewicht. Dies gilt insbesondere für Profisportler und Bodybuilder, die eine Gewichtsklasse erreichen oder ihr Aussehen verbessern möchten. Übermäßige Wasseransammlungen, auch als Ödeme bekannt, sind ein anderes Thema. Obwohl es in der Regel harmlos …

⚡ 13 Einfache Wege, Wassergewicht zu verlieren (schnell und sicher) Weiterlesen »

Krillöl ist ein Ergänzungsmittel, das als Alternative zu Fischöl rasch an Popularität gewinnt. Er wird aus Krill hergestellt, einer Art kleiner Krebstiere, die von Walen, Pinguinen und anderen Meeresbewohnern verzehrt werden. Wie Fischöl ist es eine Quelle von Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA), Typen von Omega-3-Fettsäuren, die nur in marinen Quellen vorkommen. Sie haben wichtige …

⚡ 6 Wissenschaftsbasierter Nutzen des Krill-Öls für die Gesundheit Weiterlesen »

Kamillentee ist ein beliebtes Getränk, das auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Die Kamille ist ein Kraut, das aus den gänseblümchenähnlichen Blüten der Pflanzenfamilie der Asteraceae stammt. Sie wird seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel für verschiedene Gesundheitszustände konsumiert. Um Kamillentee herzustellen, werden die Blüten getrocknet und dann in heißem Wasser aufgegossen. Viele Menschen genießen …

⚡ 5 Wege Kamillentee nützt Ihrer Gesundheit Weiterlesen »

Magnesium ist ein äußerst wichtiges Mineral. Es ist an Hunderten von chemischen Reaktionen in Ihrem Körper beteiligt und hilft Ihnen, eine gute Gesundheit zu erhalten, aber viele Menschen erreichen die Referenz-Tagesdosis (RDI) von 400 mg nicht (1). Dennoch können Sie Ihren täglichen Bedarf leicht decken, indem Sie Nahrungsmittel mit hohem Magnesiumgehalt zu sich nehmen. Hier …

? 10 Magnesiumreiche Lebensmittel, die supergesund sind Weiterlesen »

Das Internet ist voll von gemischten Botschaften über Alkohol. Auf der einen Seite wurden moderate Beträge mit gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Auf der anderen Seite ist es süchtig machend und hochgiftig – vor allem, wenn man zu viel trinkt. Die Wahrheit ist, dass die gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol von Person zu Person variieren und von der …

⚡ Alkohol und Gesundheit: Die Guten, die Bösen und die Hässlichen Weiterlesen »

Fischöl ist bekannt für seinen Reichtum an gesundheitsfördernden Eigenschaften. Fischöl ist reich an herzgesunden Omega-3-Fettsäuren und reduziert nachweislich die Triglyceride im Blut, lindert Entzündungen und lindert sogar die Symptome von Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis (1). Mehr Fischöl ist jedoch nicht immer besser, und die Einnahme einer zu hohen Dosis kann Ihrer Gesundheit sogar mehr schaden …

? 8 Wenig bekannte Nebenwirkung von zu viel Fischöl Weiterlesen »

Eine kürzlich von Sprout Pharmaceuticals finanzierte Reihe von Studien zeigt, dass Addyi, auch bekannt als die „weibliche Viagra“, bei mässigem Alkoholkonsum potenziell sicher ist. Einige Experten sind jedoch nicht überzeugt – und die FDA auch nicht. Im Jahr 2015 genehmigte die Food and Drug Administration (FDA) Addyi (Flibanserin), ein verschreibungspflichtiges Medikament, das als längst überfälliges …

⚡ ‚Weibliche Viagra‘ immer noch riskant in Verbindung mit Alkohol – Was man wissen sollte Weiterlesen »

Die Siebenten-Tags-Adventisten-Diät ist eine Ernährungsform, die von der Kirche der Siebenten-Tags-Adventisten geschaffen und befolgt wurde. Sie zeichnet sich durch Ganzheit und Gesundheit aus und fördert den Vegetarismus und das Essen koscherer Lebensmittel sowie die Vermeidung von Fleisch, das die Bibel als „unrein“ erachtet. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über die adventistische Siebenten-Tags-Diät …

⚡ Siebenten-Tags-Adventisten-Diät: Ein vollständiger Leitfaden Weiterlesen »

Proteinpulver sprechen seit langem Menschen an, die Muskeln aufbauen und stärker werden wollen. Sie können aber auch denen helfen, die abnehmen wollen. Als bequeme und schmackhafte Möglichkeit, Ihre Proteinzufuhr zu erhöhen, bieten diese Pulver viele Vorteile bei der Gewichtsabnahme – wie z.B. Appetitkontrolle. Es handelt sich um hochkonzentrierte Proteinquellen auf Milch- oder Pflanzenbasis, die auch …

⚡ 7 Beste Proteinpulver zur Gewichtsabnahme, mit wissenschaftlich untermauerter Studie Weiterlesen »

Beta-Alanin ist ein beliebtes Ergänzungsmittel bei Sportlern und Fitness-Enthusiasten. Das liegt daran, dass es nachweislich die Leistungsfähigkeit steigert und der allgemeinen Gesundheit zugute kommt. Dieser Artikel erklärt alles, was Sie über Beta-Alanin wissen müssen. Was ist Beta-Alanin? Beta-Alanin ist eine nicht-essentielle Aminosäure. Im Gegensatz zu den meisten Aminosäuren wird es von Ihrem Körper nicht zur …

⚡Beta-Alanine – Ein Leitfaden für Anfänger Weiterlesen »

Vitamin K ist für seine Rolle bei der Blutgerinnung bekannt. Aber vielleicht wissen Sie nicht, dass sich der Name eigentlich auf eine Gruppe von mehreren Vitaminen bezieht, die weit über die Unterstützung der Blutgerinnung hinaus gesundheitliche Vorteile bieten. In diesem Artikel werden die Unterschiede zwischen den beiden Hauptformen von Vitamin K, die in der menschlichen …

⚡ Vitamin K1 vs. K2: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »