Lebensmittel&Diät

Asthma ist eine entzündliche Lungenerkrankung, die zu leichten bis schweren Symptomen führen kann. In den meisten Fällen können Sie Ihr Asthma kontrollieren, indem Sie Auslöser, tägliche Medikamente und andere Behandlungsmöglichkeiten vermeiden. Wenn Sie jedoch nicht in der Lage sind, Ihr Asthma mit irgendeiner Art von Behandlung zu kontrollieren, bedeutet dies, dass Ihr Asthma schwerwiegend ist. …

⚡ Schweres Asthma: Symptome, Behandlung, Anfälle und mehr Weiterlesen »

Ihr Hauttyp ist wichtig Sie vermuten vielleicht, dass Sie trockene, fettige oder empfindliche Haut haben, aber kennen Sie wirklich Ihren Hauttyp? Die Kenntnis Ihres wahren Hauttyps kann Ihnen helfen, wenn Sie sich das nächste Mal in der Kosmetikabteilung aufhalten. Tatsächlich könnte die Verwendung der falschen Produkte – oder sogar populäre Internet-Hacks – für Ihren Hauttyp …

⚡ Wie pflegt man seine Haut? Weiterlesen »

Obwohl Schuppen keine ernste oder ansteckende Erkrankung sind, können sie schwer zu behandeln sein und störend wirken. Eine Möglichkeit, Ihre Schuppen zu bekämpfen, ist die Verwendung von ätherischen Ölen. Laut einer Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2015 gibt es eine Reihe von ätherischen Ölen, die zur Schuppenbekämpfung eingesetzt werden können, darunter Bergamotte (Zitrusfrüchte Bergamia) …

⚡ Ätherische Öle gegen Schuppen – Bekämpfung von Juckreiz und Schuppenbildung Weiterlesen »

Was ist Lipoprotein mit hoher Dichte (High-Density lipoprotein) ? Wenn Sie an Cholesterin denken, denken Sie wahrscheinlich an „schlechtes“ oder hohes Cholesterin. Aber es gibt auch eine „gute“ Art von Cholesterin, die der Körper braucht. High-Density-Lipoprotein (HDL) ist die gute Art von Cholesterin und die Art, die Sie wollen. Low-Density-Lipoprotein (LDL) ist die schlechte Art von …

11 Lebensmittel zur Erhöhung der hohen Dichte von Lipoprotein (High-Density lipoprotein) Weiterlesen »

Es ist leicht, sich zu fragen, welche Lebensmittel am gesündesten sind. Eine Vielzahl von Lebensmitteln ist sowohl gesund als auch schmackhaft. Indem Sie Ihren Teller mit Obst, Gemüse, hochwertigem Protein und anderen Vollwertkost füllen, haben Sie Mahlzeiten, die bunt, vielseitig und gut für Sie sind. Hier sind 50 unglaublich gesunde Lebensmittel. Die meisten von ihnen …

Top 50 der gesündesten Lebensmittel! Weiterlesen »

Der Diätplan von zwei Schwestern ist ein Hit im Internet. Es funktioniert für einige, aber es gibt auch einige Nachteile. Wenn Sie heutzutage Zeit mit Social Media verbringen, haben Sie wahrscheinlich schon von Trim Healthy Mama gehört. Obwohl die Autoren (die Schwestern Pearl Barrett und Serene Allison) darauf bestehen, dass der Plan nicht nur für …

Was ist Trim Healthy (Gesunde) Mama Diät und funktioniert es? Weiterlesen »

Was ist Sarsaparille (Stechwinde)? Stechwinde ist eine tropische Pflanze aus der Gattung Smilax. Die kletternde, holzige Rebe wächst tief in der Überdachung des Regenwaldes. Es stammt aus Südamerika, Jamaika, der Karibik, Mexiko, Honduras und Westindien. Viele Arten von Smilax fallen in die Kategorie der Sarsaparille, einschließlich: S. officinalis S. japicanga S. febrifuga S. regelii S. …

Stechwinde (Sarsaparille): Wirkungen, Risiken und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Leinsamen werden seit Jahrhunderten wegen ihrer gesundheitsschützenden Eigenschaften geschätzt. Tatsächlich befahl Karl der Große seinen Untertanen, Leinsamen für ihre Gesundheit zu essen. Kein Wunder, dass sie den Namen Linum usitatissimum angenommen haben, was „das Nützlichste“ bedeutet. Heutzutage entwickeln sich Leinsamen zu einem „Supernahrungsmittel“, da immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen auf ihren gesundheitlichen Nutzen hinweisen. Hier sind …

Top 10 Gesunde Wirkung von Leinsamen Weiterlesen »

Was ist Yucca? Yuccas sind gewöhnliche Gartenpflanzen mit spitzen Blättern. Es gibt viele Arten der Pflanze, und die Früchte, Samen und Blumen werden oft gegessen. (Yucca sollte nicht mit Yuca verwechselt werden, einem Wurzelgemüse, das auch als Maniok bekannt ist.) Yucca bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und wird oft medizinisch eingesetzt. Teile der Yuccapflanze können in …

Was ist Yucca? Effekt, Nebenwirkung, Dosierung, Risiken Weiterlesen »

Die South Beach Diet ist seit über einem Jahrzehnt beliebt. Es ist eine kohlenhydratärmere Ernährung, der eine schnelle Gewichtsabnahme ohne Hunger zugeschrieben wird, bei gleichzeitiger Förderung der Herzgesundheit. Auf der anderen Seite wird es auch als restriktive „Modeerscheinung“ kritisiert. Dieser Artikel bietet einen detaillierten Überblick über die Südstrand-Diät, einschließlich ihrer Vorteile, Nachteile, Sicherheit und Nachhaltigkeit. …

Ist die Südstrand-Diät (South Beach) sicher und gesund? Bewertung Weiterlesen »

Ein Ekzem ist eine entzündliche Hauterkrankung. Auch bekannt als atopische Dermatitis, kann es Hautreizungen, nässende Blasen und juckende Ausschläge verursachen. Es kann auch dazu führen, dass mit der Zeit ledrigere Hautflecken entstehen. Ekzeme sind am häufigsten bei Kindern unter 2 Jahren, können aber auch ältere Kinder und Erwachsene betreffen. Erbliche und umweltbedingte Auslöser können eine …

Ekzem-Diät: Zu essende Lebensmittel und zu vermeidende Lebensmittel Weiterlesen »

Protein ist ein essentieller Makronährstoff, der viele Funktionen im Körper erfüllt. Die empfohlene Proteinmenge beträgt 0,37 Gramm pro Pfund Körpergewicht oder 0,8 g/kg. Körperlich aktive Personen benötigen jedoch 0,6-0,9 Gramm pro Pfund oder 1,4-2-2 g/kg. Untersuchungen zeigen, dass proteinreiche Diäten auch bei der Gewichtsabnahme helfen. Der einfachste Weg, die Proteinzufuhr zu erhöhen, ist, mehr proteinreiche …

10 Lebensmittel, die zu fast 100% aus Proteinen bestehen! Weiterlesen »

Wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil führen, können Snacks nützlich sein, wenn Hunger herrscht und Sie keine Zeit haben, eine Mahlzeit zuzubereiten. Allerdings sind viele heute erhältliche Snacks reich an raffinierten Kohlenhydraten und Zucker, was dazu führen kann, dass Sie sich unzufrieden fühlen und nach mehr Nahrung verlangen. Der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass Ihre Snacks nahrhaft …

30 proteinreiche Snacks (und gesund!) Weiterlesen »

Entzündungen sind ein natürlicher Prozess, der Ihrem Körper hilft, zu heilen und sich vor Schäden zu schützen. Allerdings ist eine Entzündung schädlich, wenn sie chronisch wird. Chronische Entzündungen können Wochen, Monate oder Jahre andauern – und zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Allerdings gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Entzündungen zu reduzieren und …

Wie man Entzündungen auf natürliche Weise reduziert Weiterlesen »

Der Verzehr von weniger Kohlenhydraten kann beeindruckende gesundheitliche Vorteile haben. Es hat sich gezeigt, dass es den Hunger signifikant reduziert, was tendenziell zu einer automatischen Gewichtsabnahme führt, ohne dass eine Kalorienzählung erforderlich ist. Mindestens 23 Studien haben ergeben, dass eine kohlenhydratarme Ernährung bis zu 2-3 mal mehr Gewichtsverlust verursachen kann als eine fettarme Ernährung. Die …

44 gesunde kohlenhydratarme Lebensmittel (komplette Liste!) Weiterlesen »

Selleriesaft ist eine gute Möglichkeit, um Ihrem Tag eine Fülle von Nährstoffen hinzuzufügen. Es ist leicht, erfrischend und heilend. Es gibt Ihnen Energie, ohne zu viele Kalorien in Ihre Ernährung aufzunehmen. Viele Menschen genießen den Geschmack und die Vorteile, die er bietet. Lesen Sie weiter, um mehr über die Nährwertangaben und Vorteile von Selleriesaft zu …

gesunde Wirkung von Selleriesaft und wie man ihn zu Hause zubereitet. Weiterlesen »

Kalium ist ein essentieller Mineralstoff, den der Körper für eine Vielzahl von Prozessen benötigt. Da der Körper kein Kalium produzieren kann, muss es aus der Nahrung stammen. Leider bekommt die Mehrheit der Amerikaner nicht genug Kalium aus ihrer Ernährung. Eine nationale Umfrage ergab, dass nur 3% der Amerikaner die Empfehlung für die Kaliumzufuhr erfüllen. Dies …

Die 14 besten Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt Weiterlesen »

Was ist die BRAT-Diät? BRAT ist ein Akronym, das für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast steht. Diese Lebensmittel werden oft nach einer Magenerkrankung empfohlen. Was haben diese Lebensmittel gemeinsam? Sie sind alle fad und angeblich magenfreundlich. Das Festhalten an ihnen nach dem Umgang mit Übelkeit, Erbrechen und Durchfall kann Ihnen helfen, sich schneller besser zu …

Was ist BRAT Diät? Funktioniert es? Weiterlesen »

Tatarensahne ist eine beliebte Zutat in vielen Rezepten. Auch bekannt als Kaliumbitarat, Creme des Weinsteins ist die pulverisierte Form der Weinsäure. Diese organische Säure kommt in vielen Pflanzen natürlich vor und bildet sich auch bei der Weinherstellung. Tatarensahne hilft bei der Stabilisierung von Eiweißschaum, verhindert die Kristallisation von Zucker und wirkt als Backtriebmittel für Backwaren. …

6 beste Ersatzstoffe für Zahnsteincreme (Sahne von Zahnstein) Weiterlesen »

Kava, auch oft Kava Kava genannt, gehört zur Familie der Nachtschattengewächse und kommt auf den südpazifischen Inseln vor. Die Pazifikinsulaner verwenden es seit Jahrhunderten als zeremonielles Getränk, um einen Zustand der Entspannung zu fördern. In jüngster Zeit hat Kava aufgrund seiner entspannenden und stressmindernden Eigenschaften große Aufmerksamkeit erregt. Es wurde jedoch mit mehreren gesundheitlichen Bedenken …

Was ist Kava kava? Wirkungen, Nebenwirkungen, Dosierung, Risiken Weiterlesen »

Farro ist ein altes Getreide, das es seit Jahrtausenden gibt. In jüngster Zeit hat es an Popularität gewonnen. Es schmeckt nicht nur gut – es ist auch gut für die Gesundheit. Es ist vollgepackt mit Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Farro ist auch eine gute Alternative zu raffiniertem Getreide und kann leicht in die …

was ist Farro? Effekte, Nebenwirkungen, wer sollte es nicht essen? Weiterlesen »

Eine Glutenunverträglichkeit ist die Unfähigkeit des Körpers, das Glutenprotein aus Weizen und bestimmten anderen Getreidesorten zu verdauen oder abzubauen. Auch bekannt als eine Glutenempfindlichkeit, kann Glutenunverträglichkeit von einer milden Empfindlichkeit gegenüber Gluten bis hin zu einer ausgewachsenen Zöliakie reichen. Nach Angaben des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases hat etwa 1 von …

Glutenunverträglichkeit Nahrungsliste: Was man vermeiden und was man essen sollte Weiterlesen »

Heidelbeeren sind süß, nahrhaft und sehr beliebt. Oft als Supernahrung bezeichnet, sind sie kalorienarm und unglaublich gut für Sie. Sie sind so lecker und praktisch, dass viele Menschen sie als ihre Lieblingsfrucht betrachten. Hier sind 10 nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren. Heidelbeeren sind kalorienarm, aber reich an Nährstoffen. Der Heidelbeerstrauch (Vaccinium sect. Cyanococcus) ist ein …

warum die Heidelbeere so beliebt ist? Welche gesunden Wirkungen hat es? Weiterlesen »

Eine glutenfreie Ernährung beinhaltet das Ausschließen von Lebensmitteln, die das Protein Gluten enthalten, einschließlich Weizen, Roggen und Gerste. Die meisten Studien über glutenfreie Diäten wurden an Menschen mit Zöliakie durchgeführt, aber es gibt eine weitere Bedingung, die als Glutenempfindlichkeit bezeichnet wird und auch Probleme mit Gluten verursacht. Wenn Sie gegenüber Gluten intolerant sind, dann müssen …

glutenfreie Ernährung – Lebensmittel zum Essen, Lebensmittel zur Vermeidung, Wirkung, Nebenwirkung….. Weiterlesen »

Weizen ist eines der am häufigsten konsumierten Getreidekörner der Welt. Es stammt von einer Grassorte (Triticum), die weltweit in unzähligen Sorten angebaut wird. Brot Weizen, oder Weichweizen, ist die Hauptspezies. Einige andere eng verwandte Arten sind Hartweizen, Dinkel, Emmer, Einkorn und Khorasan Weizen. Weiß- und Vollkornmehl sind wichtige Bestandteile von Backwaren wie Brot. Andere Lebensmittel …

alles über Weizen: Ernährungseffekt und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Seitan ist ein beliebter veganer Ersatz für Fleisch. Es wird aus Weizengluten und Wasser hergestellt und oft als proteinreiche, kohlenhydratarme Alternative zu tierischem Eiweiß beworben. Es gibt jedoch einige Bedenken hinsichtlich der möglichen negativen Auswirkungen des Konsums eines Produkts, das vollständig aus Gluten hergestellt ist. Dieser Artikel wird die Vor- und Nachteile des Essens von …

Ist Seitan gesund? Ernährungsbedingte Wirkung und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Was ist eine Sägepalme? Sägepalme ist eine Art kleine Palme, die in Florida und Teilen anderer südöstlicher Bundesstaaten zu finden ist. Sie hat lange, grüne, spitze Blätter, wie viele Arten von Palmen. Es hat auch Zweige mit kleinen Beeren. Indianer des Seminole-Stammes in Florida aßen traditionell Palmettobeeren als Nahrung und zur Behandlung von Harn- und …

Was ist Sägepalme? Verwendung und Nebenwirkungen, Risiken Weiterlesen »

Hesekiel-Brot ist so gesund wie ein Brot. Es handelt sich um eine Art gekeimtes Brot, das aus einer Vielzahl von Vollkörnern und Hülsenfrüchten hergestellt wird, die zu keimen begonnen haben (Keimung). Im Vergleich zu Weißbrot, das aus raffiniertem Weizenmehl hergestellt wird, ist Hesekiel-Brot viel reicher an gesunden Nährstoffen und Ballaststoffen. Aber ist es so gesund, …

Was ist das gesündeste Brot? Hesekiel-Brot! Weiterlesen »

Ein Pescatarian ist jemand, der Fisch und Meeresfrüchte zu einer vegetarischen Ernährung hinzufügt. Es gibt viele Gründe, warum Menschen auf Fleisch und Geflügel verzichten, aber trotzdem Fisch essen. Einige Leute entscheiden sich dafür, Fisch zu einer vegetarischen Ernährung hinzuzufügen, damit sie die gesundheitlichen Vorteile einer pflanzlichen Ernährung und herzgesunder Fische nutzen können. Andere könnten versuchen, …

Iss Fisch, aber kein Fleisch! Was ist ein Pescatarian? Weiterlesen »

Magengeschwüre sind offene Wunden, die sich in der Magenschleimhaut entwickeln. Nach Angaben des American College of Gastroenterology, einer Organisation von Ärzten, die sich auf den Verdauungstrakt spezialisiert haben, gibt es keine spezielle Ernährung, der eine Person mit Geschwüren folgen muss. Essensauswahlen verursachen keine Geschwüre oder machen sie schlimmer. Die aktuellen Ernährungsempfehlungen basieren nun auf der …

Was ist zu essen, wenn Sie ein Magengeschwür haben? Weiterlesen »

Was ist alkalisches Wasser? Der Begriff „alkalisch“ bezieht sich auf den pH-Wert des Wassers. Es wird in einem Bereich von 0 bis 14 gemessen. Der einzige Unterschied zwischen dieser Art von Wasser und normalem Leitungswasser ist der pH-Wert. Normales Leitungswasser hat einen pH-Wert von etwa 7,5. Alkalisches Wasser hat einen höheren pH-Wert von 8 bis …

Kann alkalisches Wasser Krebs behandeln? Die Forschung ist hier….. Weiterlesen »

Ist Tee sauer oder alkalisch? Der Säuregehalt wird durch die pH-Skala bestimmt. Neutral liegt bei etwa 7 und alles unter einem pH-Wert von 4 gilt als sehr sauer. Die meisten Tees sind leicht sauer, aber einige Tests zeigen, dass bestimmte Tees schon ab 3 Stück erhältlich sind. Wenn Sie ein Teeliebhaber sind, werden Sie sich …

Ist Tee sauer oder alkalisch? Wie hoch ist der pH-Wert von Tee? Weiterlesen »

Ghee ist in letzter Zeit in einigen Kreisen sehr beliebt geworden. Sie wird als Alternative zu Butter gelobt, die zusätzliche Vorteile bietet. Einige Leute haben sich jedoch gefragt, ob Ghee der normalen Butter überlegen ist oder sogar gesundheitliche Risiken mit sich bringt. Dieser Artikel wirft einen detaillierten Blick auf Ghee und wie es im Vergleich …

Was ist Ghee? Ghee vs. Butter, was ist besser? Weiterlesen »

Behandlung von Fettleberkrankheiten mit Lebensmitteln Es gibt zwei Haupttypen von Fettleberkrankheiten – alkoholinduzierte und nichtalkoholische Fettleberkrankheiten. Fettleberkrankheiten betreffen fast ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen und sind einer der Hauptursachen für Leberversagen. Nichtalkoholische Fettleberkrankheiten werden am häufigsten bei Menschen diagnostiziert, die fettleibig oder sesshaft sind, und bei Menschen, die eine hoch entwickelte Ernährung einnehmen. Eine der …

Fettleber-Diät: Welche Lebensmittel sind zu essen und welche zu vermeiden? Weiterlesen »

Eine kohlenhydratarme Ernährung ist eine kohlenhydratarme Ernährung, wie sie in zuckerhaltigen Lebensmitteln, Nudeln und Brot enthalten ist. Es ist reich an Eiweiß, Fett und gesundem Gemüse. Es gibt viele verschiedene Arten von Low-Carb-Diäten, und Studien zeigen, dass sie eine Gewichtsabnahme verursachen und die Gesundheit verbessern können. Dies ist ein detaillierter Speiseplan für eine kohlenhydratarme Ernährung. …

Ein kohlenhydratarmer Mahlzeitenplan und eine Speiseliste Weiterlesen »

Hafer gehört zu den gesündesten Körnern der Welt. Sie sind ein glutenfreies Vollkorn und eine große Quelle für wichtige Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien. Studien zeigen, dass Hafer und Hafermehl viele gesundheitliche Vorteile haben. Dazu gehören Gewichtsabnahme, ein niedrigerer Blutzuckerspiegel und ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen. Hier sind 9 evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von …

9 Gesunde Wirkung von Hafer und Hafermehl beim Verzehr Weiterlesen »

Was genau ist Stevia? Stevia, auch Stevia rebaudiana genannt, ist eine Pflanze, die zur Familie der Chrysanthemen gehört, einer Untergruppe der Asteraceae (Ambrosia Familie). Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Stevia, das Sie im Supermarkt kaufen, und dem Stevia, das Sie zu Hause anbauen können. Stevia-Produkte, die in den Regalen von Lebensmittelgeschäften zu finden …

Stevia: Nebenwirkungen, Nutzen, Wirkung, wie man sie anwendet Weiterlesen »

Protein bildet die Bausteine von Organen, Muskeln, Haut, Hormonen und so ziemlich alles, was in Ihrem Körper zählt. Aus diesem Grund sollten Sie zu jeder Mahlzeit hochwertiges Protein essen. Studien zeigen, dass dies die Gesundheit auf verschiedene Weise verbessert, wie z.B. beim Abnehmen und Bauchfett, während gleichzeitig die Muskelmasse und -kraft erhöht wird. Eine proteinreiche …

20 köstliche proteinreiche Lebensmittel zum Essen Weiterlesen »

Ketose ist ein natürlicher Stoffwechselzustand. Es bezieht den Körper mit ein, der Ketonkörper aus Fett produziert und sie für Energie anstelle von Kohlenhydraten verwendet. Sie können in die Ketose einsteigen, indem Sie einer sehr kohlenhydratarmen, fettreichen ketogenen Ernährung folgen. Neben der schnellen Gewichtsabnahme kann die Ketose mehrere gesundheitliche Vorteile haben, wie z.B. reduzierte Anfälle bei …

Was ist Ketose? Ist es gesund? Definition, Wirkung, Nebenwirkungen! Weiterlesen »

Viele von uns verlassen sich auf eine morgendliche Tasse Kaffee oder einen Schuss Koffein am Nachmittag, um uns zu helfen, den Tag zu überstehen. Koffein ist so weit verbreitet, dass die U.S. Food and Drug Administration (FDA), sagt etwa 80 Prozent der US-Erwachsenen nehmen eine Form von Koffein jeden Tag. Aber Koffein leistet so viel …

Die Auswirkungen von Koffein auf Ihren Körper Weiterlesen »

In den letzten Jahren haben sich bestimmte Samen als Supernahrung etabliert. Chia- und Leinsamen sind zwei bekannte Beispiele. Beide sind unglaublich reich an Nährstoffen, und beide wurden mit gesundheitlichen Vorteilen wie einem gesünderen Herzen, einem niedrigeren Blutzuckerspiegel und dem Schutz vor bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht. Aber viele Menschen fragen sich, welches der beiden Samen …

Chiasamen vs. Leinsamen – welches ist besser und gesünder? Weiterlesen »

Was ist eine Lebensmittelvergiftung? Lebensmittelbedingte Krankheiten, besser bekannt als Lebensmittelvergiftungen, sind die Folge des Verzehrs von kontaminierten, verdorbenen oder toxischen Lebensmitteln. Die häufigsten Symptome einer Lebensmittelvergiftung sind Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Obwohl es ziemlich unangenehm ist, ist eine Lebensmittelvergiftung nicht ungewöhnlich. Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wird jeder sechste Amerikaner …

Wiki zur Lebensmittelvergiftung: Arten, Symptome, Diagnose, Behandlung Weiterlesen »

Was ist Atkins Diet? Die Atkins-Diät ist eine Low-Carb-Diät, die in der Regel zur Gewichtsabnahme empfohlen wird. Befürworter dieser Diät behaupten, dass Sie Gewicht verlieren können, während Sie so viel Protein und Fett essen, wie Sie wollen, solange Sie Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt vermeiden In den letzten 12 oder so Jahren haben über 20 Studien …

Die Atkins-Diät: Alles, was Sie wissen müssen Weiterlesen »

„Iss mehr Obst und Gemüse.“ Dies ist wahrscheinlich die weltweit häufigste Gesundheitsempfehlung. Jeder weiß, dass Früchte gesund sind – sie sind echte, vollwertige Lebensmittel. Die meisten von ihnen sind auch sehr praktisch. Einige Leute nennen sie „Fast Food der Natur“, weil sie so einfach zu transportieren und zuzubereiten sind. Allerdings sind Früchte im Vergleich zu …

Ist Obst wirklich gut oder schlecht für Ihre Gesundheit? Weiterlesen »

Bereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts war die Herzkrankheit zu einem großen Problem geworden. Damals stellten Forscher, die sich mit der Ursache von Herzerkrankungen beschäftigten, ein markantes Muster fest….. Die Menschen in einigen Ländern am Mittelmeer (wie Italien und Griechenland) hatten im Vergleich zu den Amerikanern sehr wenig Herzerkrankungen. Die Forscher glaubten, dass der Grund …

5 Studien über die mediterrane Diät – Funktioniert sie wirklich? Weiterlesen »

Lachs wird wegen seiner gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Dieser fette Fisch ist mit Omega-3-Fettsäuren beladen, von denen die meisten Menschen nicht genug bekommen. Allerdings sind nicht alle Lachse gleich. Heute wird ein Großteil des von Ihnen gekauften Lachses nicht mehr in freier Wildbahn gefangen, sondern in Fischfarmen gezüchtet. Dieser Artikel untersucht die Unterschiede zwischen Wild- und …

Wildlachs vs. Zuchtlachs: Welche Lachsart ist gesünder? Weiterlesen »

Avocado ist eine Frucht. Genauer gesagt, es ist eine große Beere mit einem einzigen Samen. Obwohl sie nicht annähernd so süß ist wie viele andere Früchte, fällt sie unter die Definition von Frucht, die „das süße und fleischige Produkt eines Baumes oder einer anderen Pflanze ist, die Samen enthält und als Nahrung gegessen werden kann“. …

Ist Avocado eine Frucht oder ein Gemüse? Weiterlesen »

Avocados können vielen Rezepten hinzugefügt werden, um Ihren Mahlzeiten einen Ernährungsimpuls zu geben. Nur eine Unze (28 Gramm) enthält gute Mengen an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Proteinen. Avocados haben sich auch als nützlich für die Gesundheit des Herzens, die Gewichtskontrolle und das gesunde Altern erwiesen. Hier sind 23 interessante Möglichkeiten, Avocados zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. …

23 köstliche Möglichkeiten, eine Avocado zu essen Weiterlesen »

Intermittierendes Fasten ist derzeit einer der weltweit beliebtesten Gesundheits- und Fitnesstrends. Die Menschen nutzen es, um Gewicht zu verlieren, ihre Gesundheit zu verbessern und ihren Lebensstil zu vereinfachen. Viele Studien zeigen, dass es starke Auswirkungen auf Körper und Gehirn haben kann und Ihnen sogar helfen kann, länger zu leben. Dies ist der ultimative Begleiter für …

Intermittierendes Fasten – Der beste Begleiter für Anfänger Weiterlesen »

Die ketogene Ernährung (oder kurz Keto-Diät) ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, die viele gesundheitliche Vorteile bietet. Tatsächlich zeigen über 20 Studien, dass diese Art der Ernährung Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Ketogene Diäten können sogar Vorteile gegen Diabetes, Krebs, Epilepsie und Alzheimer haben. Hier ist ein detaillierter Leitfaden für …

Ketogenes Diät-Wiki: ein Anfängerleitfaden für alles. Weiterlesen »

Oat Allergy: Symptoms, Causes, and TreatmentMedically reviewed by Cynthia Cobb, APRN on October 22, 2018 — Written by Corey WhelanSymptomsTreatmentDiagnosisSee your doctorTakeaway Overview If you find yourself becoming blotchy or getting a runny nose after eating a bowl of oatmeal, you may be allergic or sensitive to a protein found in oats. This protein is […]

NutritionEvidence BasedWhat Is the HCG Diet, and Does It Work?Written by Hrefna Palsdottir, MS on October 15, 2018What Is HCG?HCG FunctionWeight LossBody CompositionRoutineIs It A Scam?Side EffectsBottom Line The HCG diet has been popular for many years. It's an extreme diet, claimed to cause fast weight loss of up to 1–2 pounds (0.5–1 kg) per […]

Anti-Acne DietMedically reviewed by Natalie Butler, RD, LD on October 4, 2018 — Written by Erica CirinoWhat causes itHow diet affects the skinFoods to help your skinStudiesBottom line What is acne? HighlightsAcne is a skin condition that causes different kinds of bumps to form on the surface of the skin. These bumps include: whiteheads, blackheads, […]

NutritionEvidence BasedDoes Eating Late at Night Cause Weight Gain?Written by Makayla Meixner, RD on October 2, 2018Circadian RhythmCaloriesFood ChoicesMeal TimingBottom Line Many people worry about gaining weight when eating later than a particular time. One common suggestion is to not eat after 8 p.m., but advice about eating at night is misleading. In reality, what […]

HomeFood & NutritionStomach Ulcer Diet: Foods to Eat & Avoid Stomach Ulcer Diet: Foods to Eat & Avoid Food & Nutrition By Brandi Marcene September 20, 2018 Doctors have revealed that stomach ulcers are the open sores that develop in the stomach lining. There are two major causes that lead to stomach ulcers such as […]

HomeFood & NutritionTop 16 Foods Rich in Quercetin Top 16 Foods Rich in Quercetin Food & Nutrition By Brandi Marcene September 11, 2018 Foods Rich in Quercetin include capers, goji berries, lovage leaves, asparagus, red onion, cranberries, berries, apples, kale, okra, spinach, elderberries, red grapes, arena berries, raw black plums, and bell peppers. You might […]

NUTRITIONEvidence BasedDoes Sugar Cause Diabetes? Fact vs FictionWritten by Erica Julson, MS, RDN, CLT on September 18, 2018DiabetesMetabolismSugar's RoleNatural SugarsArtificial SweetenersOther FactorsPreventionBottom Line Since diabetes is a disease characterized by high blood sugar levels, many people wonder whether eating sugar can cause it. While it’s true that eating large amounts of added sugar may increase […]

MS: Foods to AvoidMedically reviewed by Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-C on September 19, 2018 — Written by Treacy ColbertNo miracle dietSaturated fatsDiet drinksGlutenFruitEat well The role of good nutrition Eating healthy, nutritious food is an important part of feeling well and managing symptoms of multiple sclerosis (MS). In MS, the immune system attacks […]

What happens When you Eat Mold?by Dr. David Cummings, MD · Published January 16, 2018 · Updated January 22, 2018 You may have seen dark, fuzzy blotches growing on foods such as bread, cheese, meat, and fruits. These growths are called molds. You must have often wondered is moldy food safe to consume and what […]

Why Am I Always Waking Up Hungry and What Can I Do About It?Medically reviewed by Katherine Marengo LDN, RD on September 14, 2018 — Written by Jacquelyn CafassoCausesCopingSeeing a doctorSummary What can I do when I wake up hungry? Hunger is a natural and powerful urge, but our bodies generally know when it’s time […]

NUTRITIONEvidence Based11 High-Cholesterol Foods — Which to Eat, Which to AvoidWritten by Jillian Kubala, MS, RD on September 10, 2018About CholesterolFoods to EatFoods to AvoidLowering CholesterolBottom Line Cholesterol is arguably one of the most misunderstood substances. For decades, people avoided healthy yet cholesterol-rich foods like eggs due to the fear that these foods would increase […]

NUTRITIONEvidence Based30 Foods High in Sodium and What to Eat InsteadWritten by Marsha McCulloch, MS, RD on September 9, 2018 Table salt, known chemically as sodium chloride, is made up of 40% sodium. It’s estimated that at least half of people with hypertension have blood pressure that is affected by sodium consumption — meaning they’re […]

These 10 Clean Eats Will Unclog and Protect Your ArteriesMedically reviewed by Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-C on September 10, 2018 — Written by Tiffany LaForgeSpoiler alert: they’re all delicious.Heart health is not a subject to take lightly. Heart disease is the leading cause of death for women in the United States. An estimated […]

How to Tell If the Pork is Bad: Simple Steps You Need to Knowby Daily Health Cures Editorial Team · Published August 26, 2017 · Updated May 12, 2018Don’t wish to throw away the pork lying in the fridge? Then you should ensure that the pork hasn’t gone bad.Pork can harbor all kinds of bacteria […]

NUTRITIONEvidence BasedThe Dirty Dozen: 12 Foods That Are High in PesticidesWritten by Jillian Kubala, MS, RD on September 5, 2018The EWGThe Dirty DozenPesticidesOrganicWhat to BuyReducing PesticidesBottom Line The demand for organic produce has grown exponentially over the past two decades. Americans spent over 26 billion dollars on organic produce in 2010 compared to just one […]

NUTRITIONEvidence Based9 Bitter Foods That Are Good for YouWritten by Erica Julson, MS, RDN, CLT on September 3, 2018 Bitter foods sometimes get a bad rap in the culinary world since their strong flavors can be off-putting to picky eaters. However, bitter foods are incredibly nutritious and contain a wide variety of plant-based chemicals that […]

NUTRITIONEvidence Based16/8 Intermittent Fasting: A Beginner's Guide Written by Rachael Link, MS, RD on September 4, 2018What It IsWhat It DoesGetting StartedBenefitsDrawbacksRight for You?Bottom Line Fasting has been practiced for thousands of years and is a staple across many different religions and cultures around the globe. Today, new varieties of fasting put a new twist […]

Tips for Limiting Acidic FoodsMedically reviewed by Katherine Marengo LDN, RD on August 29, 2018 — Written by Zohra Ashpari and Erica CirinoHigh-acid food and drinkFruits and juicesVegetablesBeveragesLow-acid foodsEffectsPreventionTakeaway Defining acidity The pH value tells you if something is an acid, a base, or neutral. A pH of 0 indicates a high level of acidity.A […]

Do you find yourself racing to the pantry when you’re feeling down or otherwise upset? Finding comfort in food is common, and it’s part of a practice called emotional eating. People who emotionally eat reach for food several times a week or more to suppress and soothe negative feelings. They may even feel guilt or […]

Ein Kater ist die Reaktion Ihres Körpers auf zu viel Alkohol. Symptome sind Müdigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit, Dehydrierung oder Schwindel, der mehrere Stunden anhält. Die Forschung über Kater ist begrenzt, und die genauen Abläufe dahinter sind kaum bekannt. Es wird angenommen, dass der Körper bei einem Kater spezifische hormonelle und immunologische Reaktionen erfährt, die verschiedene …

23 bestes Essen bei Trunkenheit oder Kater Weiterlesen »

Was ist Rohkost? Die Rohkostbewegung entstand während der Natural-Hygiene-Bewegung um 1800. Diese Bewegung definiert „Rohkost“ als Nahrung, die nicht bei Temperaturen von mehr als 115 bis 118 Grad Celsius erhitzt/gekocht wird. Dies soll Nährstoffe und Enzyme erhalten, die Energie für das Kochen verringern und die Nahrung in ihrer natürlichsten Form erhalten. Eine Rohkost-Diät basiert in …

Was ist Rohkost? Gesund oder ungesund? Weiterlesen »

„Bio“. Das bedeutet „gesund“, oder? Nun, irgendwie schon. Sie könnten viele Chemikalien vermeiden, was toll ist…. aber denken Sie zweimal nach, bevor Sie das „Bio“-Label verwenden, um diesen Bio-Toasterteig zu rechtfertigen. Der Verbrauch von Bio-Lebensmitteln nimmt zu. Mehr als die Hälfte der kanadischen Haushalte kaufen es. In den USA ist der Umsatz seit 1990 jährlich …

Ist Bio-Lebensmittel gesund? Nicht wirklich! Weiterlesen »

Wir verdauen und absorbieren fast 97% der Nahrung, die wir konsumieren. Unsere Aufnahmefähigkeit ist jedoch stark eingeschränkt, wenn die Darmschleimhaut gereizt oder abgeflacht wird. Dies kann bei Nahrungsmittelallergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder entzündlichen Darmerkrankungen auftreten. Wenn diese Probleme nicht gelöst werden, tritt keine Nährstoffaufnahme auf. Was ist eine Lebensmittelallergie? Das Immunsystem ist eine Gruppe von Zellen, die …

Lebensmittelempfindlichkeit Lektion: Lebensmittelallergie VS Lebensmittelintoleranz Weiterlesen »

Die Vorteile des langsamen Essens sind eine bessere Verdauung, eine bessere Hydratation, eine leichtere Gewichtsabnahme oder -erhaltung und eine größere Zufriedenheit mit unseren Mahlzeiten. Unterdessen führt das Essen schnell zu schlechter Verdauung, erhöhter Gewichtszunahme und geringerer Zufriedenheit. Die Botschaft ist klar: Verlangsamen Sie Ihre Ernährung und genießen Sie mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn Sie langsam …

Warum langsam gut für Ihre Gesundheit essen? (4 gesunde Wirkung) Weiterlesen »

Trotz allem, was Sie vielleicht gehört haben, ist Frühstücken nicht für jeden notwendig. In der Tat kann es besser sein, das Frühstück auszulassen, als ungesunde Frühstücksnahrung zu essen. Ein nahrhaftes, ausgewogenes Frühstück kann Ihnen jedoch Energie geben und verhindern, dass Sie den Rest des Tages zu viel essen. Hier sind die 12 besten Lebensmittel, die …

Top 12 der besten Lebensmittel am Morgen (und warum) Weiterlesen »

Werfen Sie einen Blick auf einen Soldaten oder eine Frau, und es ist nicht schwer zu sehen, dass sie in guter Form sind, was viele Leute sich fragen lässt, was sie essen. Die Militärdiät behauptet, es kann Ihnen helfen, zehn Pfund in einer Woche zu verlieren, aber funktioniert es wirklich? Außerdem, ist es sicher, so …

Was ist Militärdiät und funktioniert sie wirklich? (echte Erfahrung!) Weiterlesen »

Wenn Ihnen von Ihrem Arzt gesagt wurde, dass Ihre Östrogenspiegel niedrig sind, können Sie diese Östrogen-reichen Lebensmittel verwenden, um Sie wieder dorthin zu bringen, wo Sie sein müssen. Sie können diese Liste auch als eine Möglichkeit, Lebensmittel mit hohem Östrogengehalt zu vermeiden, wenn Sie zu viel Östrogen in Ihrem Körper haben. 8 Fetthormone, die Ihre …

Welche Lebensmittel enthalten viel Östrogen? (Top 12 Nahrungsliste) Weiterlesen »

Essen leicht verdauliche Lebensmittel ist ein Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Verdauungssystem bekommt eine Pause und kann mehr reibungslos funktionieren. Das Verdauungssystem ist so wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, dass es in Ihrem besten Interesse ist, es mit Nahrungsmitteln, die Sie gut vertragen, optimal funktionieren zu lassen. Einige Nahrungsmittel sind für Sein …

10 leicht verdauliche Lebensmittel (+5 schwer verdauliche Essen) Weiterlesen »

Sich regelmäßig zu halten ist der Grundstein für ein gesundes Leben. Es befreit den Körper von Giftmüll und hält den Verdauungstrakt in Bewegung. Wussten Sie, dass eine gesunde Verdauung mit besserer Stimmung, Gewichtskontrolle, einem klaren Teint und einem besseren allgemeinen Wohlbefinden verbunden ist? Während fast alle Körperfunktionen mit der Verdauungsgesundheit verbunden sind, sind rund 70 …

17 Nahrungsmittel, die Sie sehr schnell kacken lassen (Verstopfungsreduktion) Weiterlesen »

Die folgenden Nahrungsmittel mit dem höchsten Eisengehalt spielen eine Schlüsselrolle für Ihren gesunden Lebensstil. Der tägliche Bedarf an Eisen ist wichtig, da Eisen an so vielen Grundfunktionen des Körpers beteiligt ist. Dazu gehört es, Sauerstoff durch den ganzen Körper zu transportieren, die Muskeln und das Gehirn bei ihrer vollen Leistungsfähigkeit zu unterstützen und das Auftreten …

Welche Lebensmittel enthalten viel Eisen? (Top 15 Liste) Weiterlesen »

Das Festhalten an einer Diät von Diabetikern ist ein natürlicher Weg, um Ihren Zustand zu managen und sich den ganzen Tag über so gut wie möglich zu fühlen. Wenn Sie vom Zyklus des Essens der Nahrungsmittel müde sind, die Ihre Blutzuckerspiegel aufspießen, hilft diese Liste Ihnen, jene Nahrungsmittel zu vermeiden und sie mit besseren, gesünderen …

25 Lebensmittel für Diabetiker zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels (und warum) Weiterlesen »

Das Halten Ihres Stoffwechsels im hohen Gang wirkt Wunder auf die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, und hält Sie fit und fit. Das Vermeiden von Nahrungsmitteln, die den Stoffwechsel verlangsamen, ist genauso wichtig wie das Essen von Nahrungsmitteln, die den Stoffwechsel beschleunigen. Diese Lebensmittel sind klassische Täter eines langsamer als erwünschten Stoffwechsels. Langsame …

5 Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen können (Nr. 4 ist umstritten) Weiterlesen »

Diese Nahrungsmittel, die Fett verbrennen, mögen auf den ersten Blick etwas seltsam erscheinen. Aber nur weil ein Essen seltsam erscheint, heißt das nicht, dass es nicht gut für den Körper sein kann. Im Falle dieser ungeraden Nahrungsmittel werden Sie Ihrem Körper helfen, Fett zu verbrennen, ohne negative Nebenwirkungen zu riskieren. Wie verliert man schnell sein …

Welche Nahrungsmittel können Fett verbrennen? (Wir haben 8 seltsame Lebensmittel für Sie gefunden….) Weiterlesen »

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie sofort aufhören sollten zu essen. Sie sind gefunden worden, um zum Krebs beizutragen, und verursachen andernfalls Verwüstung auf Ihrer Gesundheit. Wir haben Alternativen zur Verfügung gestellt, damit Sie diese Lebensmittel noch essen können, aber auf eine gesunde Art und Weise. Verursacht rotes Fleisch Krebs? (NEUE Wissenschaft zeigt …

7 Krebs verursachende Lebensmittel, die Sie vielleicht nicht kennen (hören Sie jetzt auf zu essen!) Weiterlesen »

Patienten fragen mich selten nach Lebensmitteln, die gut für die Augen sind. Und das ist schade, denn wenn man isst, füttert man auch die Augen. Sobald jedoch viele Menschen beginnen, eine nährstoffreiche Ernährung zu essen, ist eine der Auswirkungen, die sie bemerken, dass sie besser sehen können. Besonders nachts. Oder dass sie keine trockenen, juckenden …

11 Lebensmittel, die gut für die Augen sind (+4 Tipps verbessern die Sehkraft) Weiterlesen »

Das erste Mal erwähnte ich FODMAPs gegenüber einem Patienten; er starrte mich leer an und sagte dann: „Äh, nein, ich stehe nicht wirklich auf ausgefallene Navigationssysteme. Das war auf traurige Weise lustig. Schließlich sind FODMAPs in der Gesundheits- und Wellness-Welt sehr trendy, aber Menschen, die am meisten vom Verständnis der FODMAP-Wissenschaft profitieren würden, haben noch …

Was ist eine Low-FODMAP-Diät? Ist es gesund? (Erfahrung aus dem wirklichen Leben offenbart!) Weiterlesen »

Die Debatte um gentechnisch veränderte Organismen (GVO) ist eine leidenschaftliche Auseinandersetzung eins. Diese Hightech-Lebensmittelproduktionsmethode, die bei der Modifikation von Genen auftritt. von Wissenschaftlern, ist das Thema der hitzigen Diskussion, und es gibt eine bedeutende Umfang der bereits durchgeführten und derzeit laufenden Forschung, die versucht um seine Sicherheit zu beweisen und zu widerlegen. Die Befürworter von …

Sind GVO wirklich giftig oder sind sie sicherer, als wir denken? Weiterlesen »

Mit Rechnungen zu zahlen, Chefs zu behandeln, Beziehungen zu pflegen, und einfach mit der Hektik des täglichen Lebens, viele Menschen sind gestresst, um das Maximum. Also, wie kommen die Menschen mit ihrem Stress zurecht? Einige Leute hören Musik, andere gehen laufen, lesen ein Buch, hängen mit Freunden rum oder machen ein langes Nickerchen. Dann gibt …

15 beste stresslösende Lebensmittel, die Ihre Stimmung verbessern können Weiterlesen »

Wenn es jemals Beweise dafür gäbe, dass eine bestimmte Diät und ein bestimmter Lebensstil das Siegerticket für eine gute Gesundheit sind, dann wären es die Menschen in einer bestimmten Gemeinde, die länger als der Weltdurchschnitt leben. Und da Japaner mit größerer Wahrscheinlichkeit 100 Jahre alt werden als alle anderen auf der Welt, ist das ein …

Warum ist die Japanische Diät die gesündeste der Welt? (Vorteile aufgedeckt) Weiterlesen »

Ist Ihre Ernährung wirklich so gesund, wie Sie denken? Es sei denn, Sie essen nur frisches Obst, Gemüse und mageres Fleisch, und nichts aus einer Kiste, dann sind die Chancen die Antwort ist nein. Dank der großen Lebensmittelkonzerne, die ihre Produkte als „gesund“ bewerben, sind viele Menschen sehr verwirrt darüber, was Lebensmittel wirklich nähren. Sie …

17 ungesunde Lebensmittel (während Sie denken, dass sie gesund sind!) Weiterlesen »

Vielleicht die älteste Heilkunde der Welt, Ayurveda ist ein umfassendes und detailliertes ganzheitliches System, das den Menschen helfen soll, ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen. Diese alte indische Wissenschaft wurde vor Tausenden von Jahren als ein leistungsfähiges medizinisches System entwickelt, das um ein ausgeklügeltes Wissen über unsere Geist-Körper-Verbindung herum aufgebaut wurde. Im Mittelpunkt stehen …

Ayurvedischer Diätplan: Was besteht daraus? (+8 einfache Rezepte) Weiterlesen »

Wie jeder, der schon einmal zu spät zu einem wichtigen Treffen gekommen ist, bezeugen kann, kann es sehr frustrierend sein, wenn man 15 Minuten vor dem Verlassen der Tür verzweifelt nach den Hausschlüsseln sucht, und das alles dank einer Gedächtnislücke! Und auch wenn ein paar Ausrutscher nicht unbedingt bedeuten, dass Sie bald mit vollwertiger Senilität …

25 beste Gehirnnahrung, die Ihr Gedächtnis verbessern (Bonus) Weiterlesen »

Das Verlangen nach Nahrung muss Ihren gesunden Ernährungsgewohnheiten nicht ein Ende setzen. Sie können die Art und Weise Ihres Körpers sein, Ihnen zu sagen, was er wirklich braucht, um optimal zu funktionieren. Hier ist, wie man die versteckten Bedeutungen hinter den beliebtesten Nahrungsbedürfnissen interpretiert. Wenn Sie nach Essen verlangen und was es bedeutet…. 1. Schokolade …

18 Heißhunger Ursachen und 18 Tipps gegen Heißhungerattacken Weiterlesen »