Saure Sahne ist ein beliebtes fermentiertes Milchprodukt, das auf verschiedene Weise verzehrt wird.Sie wird oft als Gewürz auf Speisen wie Suppen und Backkartoffeln verwendet, kann aber auch als Zutat in Backwaren wie Kuchen, Keksen und Plätzchen verwendet werden.Sie wird durch die Kombination von Sahne, der fettreichen Schicht, die von der Vollmilch abgeschöpft wird, mit Milchsäurebakterien …
Zuckerzusatz ist die schlimmste Zutat in der modernen Ernährung: Er liefert Kalorien ohne zugesetzte Nährstoffe und kann Ihren Stoffwechsel langfristig schädigen. Zu viel Zucker zu essen steht im Zusammenhang mit Gewichtszunahme und verschiedenen Krankheiten wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten. Aber wie viel ist zu viel? Kann man jeden Tag ein wenig Zucker essen, ohne dass …
⚡ Tägliche Aufnahme von Zucker – Wie viel Zucker sollte man pro Tag zu sich nehmen? Weiterlesen »
Backpulver ist ein Grundnahrungsmittel, das in den Schränken sowohl von erfahrenen Bäckern als auch von Hobbybäckern zu finden ist. Formal als Natriumbikarbonat bekannt, wird es hauptsächlich als Treib- oder Backtriebmittel in Backwaren wie Muffins, Pfannkuchen, Keksen und anderen Arten von Schnellbrot verwendet. In Verbindung mit einer sauren Zutat wie Zitronensaft oder Weinstein bildet es Kohlendioxidgas, …
⚡ 4 Clevere Ersatzstoffe für Backnatron – wenn Not am Mann ist Weiterlesen »
Ihre Brustwarzenhöfe sind einzigartig Wenn Sie durchschnittliche Bauchmuskeln sehen möchten, schauen Sie sich einfach um. Wenn Sie tolle Bauchmuskeln sehen wollen, schauen Sie in eine Zeitschrift. Aber wenn es um Brustwarzen und Vulva geht, sind Sie ziemlich auf sich allein gestellt. Es ist an der Zeit, die Brustwarze zu befreien oder sie zumindest ein wenig …
Was ist die Kartoffeldiät? Die beliebte Kartoffeldiät soll Ihnen helfen, bis zu einem Pfund (0,45 kg) pro Tag abzunehmen, indem Sie drei bis fünf Tage lang nichts anderes als Kartoffeln essen. Das Konzept geht auf das Jahr 1849 zurück, wurde aber durch Tim Steele, der „Potato Hack“ veröffentlichte, wieder populär gemacht: Weight Loss Simplified“ 2016 …
⚡ Überprüfung der Kartoffeldiät: Funktioniert es bei der Gewichtsabnahme? Weiterlesen »
Für viele Menschen sind Milch und andere Milchprodukte vom Tisch.Bei Laktoseintoleranz kann schon ein Glas Milch Verdauungsbeschwerden mit Symptomen wie Durchfall, Erbrechen und Bauchschmerzen auslösen.Laktosefreie Milch ist eine einfache Alternative, die helfen könnte, viele dieser unangenehmen Symptome zu beseitigen. Viele Menschen sind sich jedoch nicht sicher, was genau laktosefreie Milch ist, wie sie hergestellt wird …
⚡ Laktosefreie Milch: Wie unterscheidet sie sich von normaler Milch? Weiterlesen »
Mehl ist eine häufige Zutat in vielen Lebensmitteln, darunter Brot, Desserts und Nudeln. Es wird auch oft als Verdickungsmittel in Soßen und Suppen verwendet. Die meisten Produkte werden aus Weiß- oder Weizenmehl hergestellt. Auch wenn es für viele unproblematisch ist, sollten Menschen mit Zöliakie, einer Glutenempfindlichkeit ohne Zöliakie oder Menschen, die Gluten aus anderen Gründen …
Hummus ist ein unglaublich populärer Dip und Brotaufstrich aus dem Nahen Osten, der typischerweise durch das Mischen von Kichererbsen (Kichererbsenbohnen), Tahini (gemahlene Sesamkörner), Olivenöl, Zitronensaft und Knoblauch in einer Küchenmaschine hergestellt wird. Hummus ist nicht nur köstlich, sondern auch vielseitig, nährstoffreich und mit vielen beeindruckenden gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteilen verbunden (1). Hier sind 8 wissenschaftlich …
Wie das menschliche Gehirn funktioniert Das menschliche Gehirn ist ein kompliziertes Organ. Bei etwa 3 Pfund enthält es etwa 100 Milliarden Neuronen und 100 Billionen Verbindungen. Ihr Gehirn ist die Befehlszentrale all dessen, was Sie denken, fühlen und tun. Ihr Gehirn ist in zwei Hälften, oder Hemisphären, unterteilt. Innerhalb jeder Hälfte steuern bestimmte Regionen bestimmte …
⚡ Linkshirn gegen Rechtshirn: Was ist der wirkliche Unterschied? Weiterlesen »
Statt mit Zucker werden sie mit künstlichen Süßungsmitteln wie Aspartam, Cyclamat, Saccharin, Acesulfam-k oder Sucralose gesüßt.Fast jedes beliebte mit Zucker gesüßte Getränk auf dem Markt hat eine „Light“- oder eine „Diät“-Version – Diet Coke, Coke Zero, Pepsi Max, Sprite Zero usw. Diätsodas wurden erstmals in den 1950er Jahren für Menschen mit Diabetes eingeführt, obwohl sie …
⚡ Diät-Soda: Gut oder schlecht? Gesund oder ungesund? Weiterlesen »
Das Thrive Patch ist ein Gewichtsabnahme-Pflaster, das Sie auf Ihre Haut auftragen. Es wird im Rahmen eines achtwöchigen Lifestyle-Programms der Firma Le-Vel verkauft, das angeblich zur Gewichtsabnahme beitragen, eine gesunde Verdauung unterstützen, ein gesundes Altern fördern und die Gehirn- und Immunfunktion verbessern soll. Es wird über die Website des Unternehmens und über Befürworter des Programms …
⚡ Überprüfung des Thrive Patch: Gewichtsabnahme, Sicherheit, Nebenwirkungen Weiterlesen »
Krebs ist eine Gruppe von Krankheiten, die durch abnormales Zellwachstum gekennzeichnet ist. Neben den konventionellen Krebsbehandlungen gibt es einige natürliche und alternative Therapien, von denen einige Menschen glauben, dass sie ein wirksames Mittel zur Vorbeugung oder Behandlung von Krebs sind. Eine beliebte alternative Behandlungsmethode ist die Gerson-Therapie, ein Ernährungssystem, das eine spezielle Ernährung, Rohsäfte, Entgiftung …
⚡ Gerson-Therapie: Ernährung, Lebensmittellisten, Gefahren und mehr Weiterlesen »
Wenn die Menschen an die tödlichsten Krankheiten der Welt denken, springt ihr Verstand wahrscheinlich auf die schnell wirkenden, unheilbaren Krankheiten über, die von Zeit zu Zeit für Schlagzeilen sorgen. Tatsächlich aber gehören viele dieser Krankheiten nicht zu den 10 häufigsten Todesursachen weltweit. Im Jahr 2015 starben weltweit schätzungsweise 56,4 Millionen Menschen, und 68 Prozent davon …
? Die Top 10 der tödlichsten Krankheiten der Welt Weiterlesen »
Wurzelgemüse wird seit langem als köstlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung genossen.Definiert als eine essbare Pflanze, die unter der Erde wächst, sind Kartoffeln, Karotten und Zwiebeln ein paar gängige Beispiele, die den meisten bekannt sind.Es gibt jedoch noch viele andere Arten – jede mit einem anderen Satz von Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen. Hier sind die 13 …
Die Ernährung mit niedrigem glykämischen Index (GI) basiert auf dem Konzept des glykämischen Index (GI).Studien haben gezeigt, dass die Ernährung mit niedrigem GI zu Gewichtsverlust führen, den Blutzuckerspiegel senken und das Risiko von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes senken kann.Die Art und Weise, wie sie Lebensmittel einordnet, wurde jedoch kritisiert, weil sie unzuverlässig ist und ihre allgemeine …
⚡ Ein Leitfaden für Einsteiger in die niedrig-glykämische Ernährung Weiterlesen »
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette, die Sie mit Ihrer Ernährung aufnehmen müssen. Diese unglaublich gesunden Fette haben wichtige Vorteile für Ihren Körper und Ihr Gehirn (1, 2). Die meisten Menschen, die sich mit einer westlichen Standard-Diät ernähren, nehmen jedoch nicht annähernd genug Omega-3-Fette zu sich (3, 4). Dies ist der ultimative Einsteigerleitfaden für Omega-3-Fettsäuren. Was sind …
⚡ Omega-3-Fettsäuren – Der ultimative Leitfaden für Einsteiger Weiterlesen »
Schlaflosigkeit ist mehr als nicht in der Lage zu sein, gut zu schlafen. Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafenbleiben können jeden Aspekt Ihres Lebens beeinträchtigen, von Arbeit und Spiel bis hin zu Ihrer Gesundheit. Wenn Sie Schlafstörungen haben, hat Ihr Arzt möglicherweise die Verschreibung von Trazodon zur Unterstützung besprochen. Wenn Sie an die Einnahme von Trazodon …
⚡ Trazodon für den Schlaf: Dosierung, Nutzen, Nebenwirkungen & andere Risiken Weiterlesen »
Müssen Hohlwarzen behandelt werden? Eingezogene Brustwarzen drücken mehr ein, als sie vorstehen. Sie können an einer oder beiden Brüsten auftreten. Es wird geschätzt, dass 9 bis 10 Prozent der Frauen mindestens eine Hohlwarze haben. Auch Männer können sie haben. Einige Brustwarzen kehren nur manchmal um und können sich nach Temperaturänderungen oder Stimulation umkehren. Andere Brustwarzen …
Turbinado-Zucker hat eine goldbraune Farbe und besteht aus großen Kristallen.Er ist in Supermärkten und Naturkostläden erhältlich, und einige Coffeeshops bieten ihn in Einzelportionspackungen an.Sie fragen sich vielleicht, ob dieser rustikal aussehende Zucker besser für Sie ist und weißen Zucker ersetzen kann. Dieser Artikel erklärt, was Turbinadozucker ist und wie man ihn verwendet. Was ist Turbinado-Zucker? …
⚡ Was ist Turbinado-Zucker? Ernährung, Verwendung und Ersatzstoffe Weiterlesen »
Viele der heute populären Nahrungsergänzungsmittel stammen von Pflanzen, die seit der Antike medizinisch verwendet werden.Einer dieser Pflanzenstoffe ist Tribulus terrestris, dem eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zugeschrieben werden, darunter eine Senkung des Blutzuckers und des Cholesterinspiegels, veränderte Hormonspiegel sowie eine Steigerung der sexuellen Funktion und der Libido.In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über …
⚡ Funktioniert Tribulus Terrestris wirklich? Ein evidenzbasierter Blick Weiterlesen »
Für einige Menschen kann eine Gewichtszunahme oder Muskelaufbau genauso schwierig sein wie eine Gewichtsabnahme für andere. Wenn Sie jedoch einfach bestimmte Nahrungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Ihre Bemühungen zur Gewichtszunahme sowohl gesund als auch effektiver sein. 18 der besten Nahrungsmittel, die Ihnen helfen können, auf gesunde Weise Gewicht zuzunehmen oder Muskel aufzubauen, finden Sie …
⚡ 18 Beste gesunde Lebensmittel, die schnell an Gewicht zunehmen Weiterlesen »
Vordere Beckenschieflage Ihr Becken hilft Ihnen beim Gehen, Laufen und Heben von Gewicht vom Boden. Es trägt auch zur richtigen Körperhaltung bei. Eine vordere Beckenkippung liegt vor, wenn Ihr Becken nach vorne gedreht wird, wodurch die Wirbelsäule zur Krümmung gezwungen wird. Sie wird oft durch übermäßiges Sitzen ohne ausreichende Bewegung und Dehnung verursacht, um den …
Ist Hyperurikämie häufig? Eine Hyperurikämie tritt auf, wenn zu viel Harnsäure im Blut vorhanden ist. Ein hoher Harnsäurespiegel kann zu verschiedenen Krankheiten führen, einschließlich einer schmerzhaften Art von Arthritis, die Gicht genannt wird. Erhöhte Harnsäurespiegel werden auch mit Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Nierenerkrankungen in Verbindung gebracht. Die Hyperurikämie-Raten sind seit 1960 stark angestiegen. Die …
⚡ Hyperurikämie: Symptome, Behandlung und mehr Weiterlesen »
Eine dritte Brustwarze (im Falle mehrerer Brustwarzen auch überzählige Brustwarzen genannt) ist ein Zustand, in dem Sie eine oder mehrere zusätzliche Brustwarzen an Ihrem Körper haben. Diese kommt zu den beiden typischen Brustwarzen hinzu. Die dritte Brustwarze oder das Vorhandensein mehrerer Brustwarzen wird auch als Polymastia oder Polythelia bezeichnet. Es ist nicht sicher, bei wie …
⚡ Dritte Brustwarze: Typen, Ursachen und Entfernung Weiterlesen »
Was sind laterale Fußschmerzen? Laterale Fußschmerzen treten an den äußeren Rändern Ihrer Füße auf. Sie können das Stehen, Gehen oder Laufen schmerzhaft machen. Verschiedene Dinge können seitliche Fussschmerzen verursachen, von zu viel Bewegung bis hin zu Geburtsfehlern. Bis Sie die zugrunde liegende Ursache herausgefunden haben, lassen Sie Ihren Fuß am besten ruhen, um weitere Verletzungen …
⚡ Laterale Fußschmerzen: Ursachen, Behandlung, Prävention und mehr Weiterlesen »
Testosteron-Therapie Bei vielen Männern nimmt der Sexualtrieb mit zunehmendem Alter ab – und die Physiologie ist ein Faktor. Testosteron, das Hormon, das das sexuelle Verlangen, die Spermienproduktion, die Knochendichte und die Muskelmasse steigert, erreicht seinen Höhepunkt etwa im Alter von 30 Jahren. Männer interessieren sich möglicherweise weniger für Sex, wenn das Niveau sinkt, oder sie …
⚡ Wirken Testosteronzusätze? Was Sie wissen müssen Weiterlesen »
Was ist Typ-2-Diabetes? Typ-2-Diabetes betrifft fast 10 Prozent der erwachsenen US-Bevölkerung, etwa 30 Millionen Menschen. Schätzungsweise 7 Millionen von ihnen sind noch nicht diagnostiziert. Darüber hinaus leiden nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention weitere 84 Millionen Erwachsene an Prädiabetes. Bei Zahlen wie diesen ist es wichtig, dass jeder die frühen Anzeichen von …
⚡ Typ-2-Diabetes: 7 Frühwarnsymptome und -zeichen Weiterlesen »
Cannabidiol (CBD) ist eine chemische Verbindung, die aus Cannabis hergestellt wird. CBD ist nicht psychoaktiv, im Gegensatz zu Tetrahydrocannabinol (THC), dem anderen Nebenprodukt von Cannabis. Es wird vermutet, dass die CBD Serotonin-Rezeptoren aktiviert. Es spielt eine Rolle bei: Schmerzwahrnehmung Aufrechterhaltung der Körpertemperatur Verringerung der Entzündung Neueren Studien zufolge auch die CBD: hilft, die Symptome einer …
⚡ Cannabidiol gegen Fibromyalgie: Forschung, Behandlung, Nebenwirkungen & mehr Weiterlesen »
Gluten ist eine Gruppe von Proteinen, die in bestimmten Getreidesorten wie Weizen, Roggen und Gerste vorkommen. Es hilft Lebensmitteln, ihre Form zu erhalten, indem es ihnen Elastizität und Feuchtigkeit verleiht. Außerdem lässt es das Brot aufgehen und sorgt für eine kaubare Textur (1). Obwohl Gluten für die meisten Menschen sicher ist, sollten Menschen mit Erkrankungen …
⚡ Liste glutenfreier Lebensmittel: 54 Lebensmittel, die man essen kann Weiterlesen »
Einführung in eine erschwingliche Therapie Einen Therapeuten zu finden, ist ein großer Schritt, um die Verantwortung für Ihre psychische Gesundheit zu übernehmen. Aber im Gegensatz zu einer Erkältung oder Grippe können psychische Erkrankungen – wie Angstzustände und Depressionen – einige Zeit brauchen, bis sie heilen. Tatsächlich haben einige Studien gezeigt, dass die meisten Menschen in …
Was sind Flattertöße? Flattertöße sind eine Übung, bei der die Muskeln Ihres Rumpfes, insbesondere die untere Rectus-Bauchmuskulatur, sowie die Hüftbeuger trainiert werden. Sie ahmen einen Schwimmschlag nach, werden aber auf dem Festland ausgeführt. Sie können sie in Rückenlage oder, wenn Sie auch die Rückenmuskulatur stärken wollen, in Bauchlage ausführen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, …
⚡ Flattertöße: Anleitungen, Sicherheitstipps, Vorteile, in der Schwangerschaft und M Weiterlesen »
Eiweiß und Cholesterin Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, überprüfen Sie ständig die Nährwertkennzeichnung und wählen Ihre Lebensmittel sorgfältig aus, damit Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen nicht noch weiter erhöhen, als es bereits besteht. Wenn es um Eiweiß geht, ist es wahr, dass im weißen Teil eines Eies kein Cholesterin enthalten ist. Ein ganzes großes …
Was sind Probiotika? Hefepilzinfektionen treten auf, wenn sich ein Pilz namens Candida ausbreitet. Es gibt viele verschiedene Candida-Stämme, aber Candida albicans ist die häufigste Ursache für vaginale Hefepilzinfektionen. Ihr Körper ist die Heimat von Billionen von Mikroorganismen, darunter Pilze, Bakterien und Viren. Diese winzigen Organismen sind harmlos und leben in Kolonien. Zusammen sind sie als …
⚡ Probiotika gegen Hefeinfektionen: Forschung, Methoden, Risiken, Warnsignale Weiterlesen »
Monolaurin ist eine Chemikalie, die aus Laurinsäure und Glyzerin gewonnen wird und ein Nebenprodukt von Kokosfett ist. In den letzten zwei Jahrzehnten haben Forscher die Einsatzmöglichkeiten von Monolaurin in der Medizin, der Desinfektion und der Lebensmittelkonservierung untersucht. Die Antibiotikaresistenz ist zu einem weltweiten Problem geworden. Die meisten häufigen Infektionen in Krankenhäusern und durch Lebensmittel übertragenen …
⚡ Monolaurin: Nutzen, Dosierung und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Was ist Krätze? Skabies ist eine Hauterkrankung, die durch eine mikroskopisch kleine Milbe namens Sarcoptes scabiei verursacht wird. Diese kleinen Insekten graben sich in die oberste Hautschicht Ihrer Haut ein, wo sie leben und Eier ausbrüten. Jeder kann durch Haut-zu-Haut-Kontakt mit einer erkrankten Person Krätze bekommen. Krätzemilben können ein bis zwei Monate auf Ihrer Haut …
⚡ Teebaumöl gegen Krätze: Forschung und Nutzen, Verwendung und Sicherheit Weiterlesen »
Was sind ungleiche Schultern? Wenn Ihr Körper richtig ausgerichtet ist, sind Ihre Schultern auf gleicher Höhe und nach vorne gerichtet. Ungleiche Schultern entstehen, wenn eine Schulter höher ist als die andere. Dies kann ein geringfügiger oder signifikanter Unterschied sein und auf mehrere Ursachen zurückzuführen sein. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren …
⚡ Ungleiche Schultern: Skoliose, Übungen, Behandlungen und mehr Weiterlesen »
Lieben Sie die Calamari, aber nicht das Cholesterin, das sie mit sich bringen? Das ist das Dilemma für viele Menschen, die gebratenen Tintenfisch mögen. Tintenfische gehören zur selben Familie wie Austern, Jakobsmuscheln und Tintenfische. Er wird oft frittiert serviert, was als Calamari bekannt ist, und der Gesamtfettgehalt ist aufgrund des beim Frittieren verwendeten Öls tendenziell …
⚡ Tintenfisch und Cholesterin: Das Rätsel der Calamari Weiterlesen »
Machen Sie eine Wanderung ramen, es gibt eine neue Nudel in der Stadt. Soba-Nudeln sind nicht nur schmackhafter und vielseitiger, sondern auch gesünder. Wenn Sie mehr über die Ernährung von Soba-Nudeln wissen, werden Sie diesen harten Ramen-Ziegel und seine mit Natrium- und Mononatriumglutamat beladene Packung an den Bordstein treten wollen. Hier ist der Grund, warum …
Ist es PMS? Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist eine Sammlung körperlicher und emotionaler Symptome, die etwa eine Woche vor der Periode einsetzen. Manche Menschen fühlen sich dadurch emotionaler als sonst, andere sind aufgebläht und schmerzhaft. PMS kann auch dazu führen, dass sich Menschen in den Wochen vor ihrer Periode depressiv fühlen. Das kann auch bei …
Was ist Phenoxyethanol? Phenoxyethanol ist ein Konservierungsmittel, das in vielen Kosmetika und Körperpflegeprodukten verwendet wird. Möglicherweise haben Sie zu Hause einen Schrank voller Produkte, die diesen Inhaltsstoff enthalten, ob Sie ihn kennen oder nicht. Chemisch gesehen ist Phenoxyethanol als Glykolether oder mit anderen Worten als Lösungsmittel bekannt. CosmeticsInfo.org beschreibt Phenoxyethanol als „eine ölige, leicht klebrige …
Es spielt keine Rolle, ob Sie dieses lebhafte Tonikum am frühen Morgen oder als Snack am späten Abend trinken – die Vorzüge von Rüben können in Ihre Lattes, Smoothies und sogar Cocktails passen. Unser einfacher und natürlich süßer Rübensaft ist reich an Nährstoffen und leicht herzustellen. Rüben sind nicht nur reich an Vitaminen, Mineralien und …
⚡ Kann gesüßter Rübensaft den Blutdruck wirklich senken? Weiterlesen »
Es ist an der Zeit, das Deodorant für eine ernsthaft schwitzende Jahreszeit herauszuholen. Wenn Sie sich schon immer gefragt haben, warum wir nicht einfach unseren ganzen Körper mit dem Zeug einhüllen, dann haben wir die Antworten! Wie oft wir es erleben, gibt es tatsächlich eine Menge interessanter und manchmal seltsamer Dinge, die viele Menschen sowohl …
⚡ Woraus besteht der Schweiss und warum geschieht er? 17 Fakten Weiterlesen »
Was ist Methylsulfonylmethan? Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine chemische Schwefelverbindung, die in Pflanzen, Tieren und Menschen vorkommt. Es kann auch chemisch hergestellt werden. MSM ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und wird häufig als orale Ergänzung zur Behandlung von Arthritisschmerzen und Schwellungen bei einer Reihe von Erkrankungen eingesetzt: Tendinitis Osteoporose Muskelkrämpfe Kopfschmerzen Gelenkentzündung Es ist auch …
⚡ Methylsulfonylmethan für das Haarwachstum: Forschung, Nebenwirkungen und Ausblick Weiterlesen »
Was ist Osteomalazie? Osteomalazie ist eine Schwächung der Knochen. Probleme mit der Knochenbildung oder dem Knochenaufbauprozess verursachen Osteomalazie. Dieser Zustand ist nicht dasselbe wie Osteoporose. Osteoporose ist eine Schwächung des lebenden Knochens, der bereits gebildet und umgebaut wird. Was sind die Ursachen der Osteomalazie? Ein Mangel an Vitamin D ist die häufigste Ursache für Osteomalazie. …
⚡ Osteomalazie: Ursachen, Symptome und Diagnose Weiterlesen »
Viele Menschen halten sich zwar an spezielle Diäten, um die Symptome der Spondylitis ankylosans (AS) zu lindern, aber es gibt kein Allheilmittel. Eine vitamin- und nährstoffreiche Ernährung ist jedoch vorteilhaft für Ihre allgemeine Gesundheit. Bestimmte Nahrungsmittel können sogar dazu beitragen, Entzündungsherde einzudämmen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel für AS am vorteilhaftesten sind und …
⚡ Gesunde Ernährung: Gesunde Ernährung bei Spondylitis ankylosans Weiterlesen »
Ist Milch eine Option für Menschen mit Diabetes? Viele Menschen haben Kindheitserinnerungen von Eltern, die sie dazu drängen, viel Milch zu trinken. Wenn man ein Kind ist, muss man normalerweise die Milch trinken, die einem die Eltern zur Verfügung gestellt haben. Es kann eine traditionellere Option wie Vollmilch oder eine süße Alternative wie Mandelmilch gewesen …
⚡ Die besten Milchoptionen für Menschen mit Diabetes Weiterlesen »
Olivenöl ist aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile eine beliebte Zutat bei der Lebensmittelzubereitung. Aber seine Vorteile gehen über die Küche hinaus. Tatsächlich wird Olivenöl seit Tausenden von Jahren zur Befeuchtung und Pflege des Haares verwendet. Obwohl es nicht viele Forschungsergebnisse gibt, die die Verwendung von Olivenöl zur Haarpflege unterstützen, zeigen einige Untersuchungen, dass es eine …
⚡ Olivenöl-Haarmaske: DIY-Rezepte und ihre Anwendung Weiterlesen »
Traditionelle Tomate und Jalapeño, oder sogar Mango oder Erdbeere: Welche Sorte Sie auch immer bevorzugen, Salsa ist eines der beliebtesten Gewürze der Welt. Frische Salsa ist eine der besten Möglichkeiten, Ihrem Essen mehr Geschmack zu verleihen und gleichzeitig wichtige (und schmackhafte!) Nährstoffe zu liefern. Mit all den gesundheitlichen Vorteilen, die Salsa bietet, können Sie Ihren …
Was ist Bentonit-Ton? Bentonit-Ton (Montmorillonit) ist eine schlammartige Substanz, die aus vulkanischer Asche gewonnen wird. Er wird manchmal in der Körperpflegeindustrie als Gesichtsmaske verwendet. Bentonit-Ton kann auch für Haare als natürliche Methode verwendet werden, um Feuchtigkeit zuzuführen und Giftstoffe zu entfernen. Wie wird sie verwendet? Bentonit-Ton soll eine Vielzahl von heilenden Eigenschaften für den Körper …
⚡ Bentonit-Ton für Haare: Vorteile, Anwendung, Maskenrezeptur Weiterlesen »
Letzte Woche gab es im Internet die Nachricht, dass Bluetooth und drahtlose Kopfhörer Ihr Krebsrisiko erhöhen könnten. Die Berichterstattung nahm Fahrt auf, als in Medium ein Artikel veröffentlicht wurde, der sich auf einen Aufruf aus dem Jahr 2015 bezog, in dem 247 Wissenschaftler aus 42 Ländern ihre Besorgnis über die gesundheitlichen Auswirkungen der Exposition gegenüber …
Mewing-Bedeutung Mewing ist eine Do-it-yourself-Gesichtsumbautechnik mit Zungenplatzierung, benannt nach Dr. Mike Mew, einem britischen Kieferorthopäden. Während die Übungen auf YouTube und anderen Websites explodiert zu sein scheinen, ist das Miauen selbst technisch nicht neu. Tatsächlich wird die korrekte Ausrichtung der Zunge von einigen Kieferorthopäden und anderen medizinischen Fachleuten empfohlen, um den Kiefer zu definieren, Sprachstörungen …
⚡ Kann Mewing Ihr Gesicht umgestalten? Wie man es macht und was die Forschung sagt Weiterlesen »
Der Verzicht auf BHs ist zu 100 Prozent eine persönliche Entscheidung Sie haben vielleicht gehört, dass der Verzicht auf BHs das Bequemste ist, was ein Mensch mit Brüsten tun kann. Aber diese Aussage allein ist nicht wirklich stichhaltig. Nicht jeder kann einfach seinen BH ausziehen und sich in einem Schritt „natürlich“ fühlen. Das ist oft …
⚡ go braless: 9 einfache Tipps für jede Pokalgröße, Mythen entlarven und Weiterlesen »
Die Blutgruppendiät wurde von Dr. Peter D’Adamo, einem naturheilkundlichen Arzt und Autor des Buches „Eat Right 4 Your Type“, populär gemacht. Er behauptet, dass die Befolgung einer bestimmten, auf Ihrer Blutgruppe basierenden Ernährungs- und Übungsstrategie Ihre Gesundheit optimieren und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung bestimmter Gesundheitszustände verringern kann. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Diät …
⚡ Ernährung für die Blutgruppe O-positiv: Was man essen und vermeiden sollte, Vorteile Weiterlesen »
Was ist ein hormonelles Ungleichgewicht? Hormone sind die chemischen Botenstoffe Ihres Körpers. Sie werden in den endokrinen Drüsen produziert und wandern durch Ihren Blutkreislauf, um Geweben und Organen zu sagen, was sie tun sollen. Sie helfen dabei, viele der wichtigsten Prozesse in Ihrem Körper zu steuern, darunter den Stoffwechsel und die Fortpflanzung. Wenn Sie ein …
⚡ Hormonelles Ungleichgewicht: Symptome, Behandlung, Tests und Ursachen Weiterlesen »
Als bei mir die Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) zum ersten Mal diagnostiziert wurde, tippte ich nervös die Krankheit in Amazon ein, um zu sehen, ob ich mich darüber informieren konnte. Mein Herz sank, als eines der Top-Ergebnisse ein Selbsthilfebuch über die „Rücknahme Ihres Lebens“ von jemandem wie mir war. Der vollständige Titel dieses Buches, „Stop Walking on …
⚡ Borderline-Persönlichkeitsstörung: Was ich wünschte, Sie wüssten es Weiterlesen »
Obstipation definieren Es ist kein beliebtes Gesprächsthema, aber eine Verstopfung kann unangenehm und sogar schmerzhaft sein. Wenn Sie weniger als drei Mal in einer Woche Stuhlgang haben, wird davon ausgegangen, dass Sie Verstopfung haben. Wenn Sie es gewohnt sind, mindestens einen Stuhlgang pro Tag zu haben, kann das Fehlen nur eines Stuhlgangs äußerst unangenehm sein. …
Safran ist ein Gewürz, das von den Blüten des Krokus sativus Linné stammt. Der Krokus wächst im Nahen Osten und in Teilen Europas. Am häufigsten wird er im Iran, in Indien und Griechenland angebaut. Er blüht nur etwa drei bis vier Wochen im Oktober und November. Die Blüte produziert dunkelrote Narben, auch Fäden genannt, die …
⚡ Safrantee: Gesundheitliche Vorteile und Nebenwirkungen? Weiterlesen »
Was ist Maltitol? Maltitol ist ein Zuckeralkohol. Zuckeralkohole kommen natürlicherweise in einigen Obst- und Gemüsesorten vor. Sie gelten auch als Kohlenhydrate. Zuckeralkohole werden typischerweise eher hergestellt als in ihrer natürlichen Form verwendet. Sie sind süß, aber nicht ganz so süß wie Zucker und haben fast die Hälfte der Kalorien. Sie werden normalerweise verwendet: Backwaren Süßigkeiten …
Was ist Aromatherapie? Aromatherapie ist eine ganzheitliche Heilbehandlung, bei der natürliche Pflanzenextrakte zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt werden. Manchmal wird sie auch als Therapie mit ätherischen Ölen bezeichnet. Bei der Aromatherapie werden aromatische ätherische Öle medizinisch eingesetzt, um die Gesundheit von Körper, Geist und Seele zu verbessern. Sie fördert sowohl die körperliche als …
⚡ Was ist Aromatherapie und wie hilft sie mir? Weiterlesen »
Ätherische Öle sind die in Pflanzen vorkommenden aktiven Verbindungen, die zu wirksamen Ölen destilliert werden. Diese Öle machen sich die kraftvollen Eigenschaften einiger botanischer Kräuter und Gewürze zunutze. Einige dieser Eigenschaften können Bakterien abtöten, Muskeln entspannen, Schmerzen lindern, die Verdauung verbessern und Übelkeit heilen. Da ätherische Öle nur wenige Nebenwirkungen und ein geringes Risiko aufweisen, …
⚡ 6 Ätherische Öle gegen Übelkeit: Was funktioniert und wie man sie verwendet Weiterlesen »
Zuerst hatte ich keine Ahnung, dass ich an einer Angststörung litt. Ich war bei der Arbeit überfordert und fühlte mich emotionaler als sonst, also nahm ich etwas Krankenurlaub, um einen klaren Kopf zu bekommen. Ich hatte gelesen, dass eine Auszeit einem helfen kann, sich positiver zu fühlen und weniger Depressionen zu erleben, so dass ich …
⚡ Lähmende Angst: Symptome, Depression, Behandlung, meine Geschichte Weiterlesen »
Peeling verstehen Ihre Haut durchläuft etwa alle 30 Tage einen natürlichen Umschlagzyklus. Wenn dies geschieht, löst sich die obere Hautschicht (Epidermis) ab und neue Haut aus der mittleren Hautschicht (Dermis) kommt zum Vorschein. Allerdings ist der Zellumsatzzyklus nicht immer so klar umrissen. Manchmal schälen sich abgestorbene Hautzellen nicht vollständig ab, was zu schuppiger Haut, trockenen …
⚡ Tote Haut vom Gesicht entfernen: Die besten und schlimmsten Wege? Weiterlesen »
Joghurt wird oft als gesundes Nahrungsmittel vermarktet, doch der Zucker und die Aromastoffe, die vielen Joghurts zugesetzt werden, können sie eher zu Junk Food machen. Aus diesem Grund kann die Navigation durch den Joghurtgang Ihres Lebensmittelgeschäfts verwirrend sein. Folgen Sie diesem Leitfaden, um herauszufinden, worauf Sie beim Einkauf von gesundem Joghurt achten und was Sie …
⚡ Wie Sie den besten Joghurt für Ihre Gesundheit auswählen Weiterlesen »
Wenn Sie keinen Seetang essen, fehlt Ihnen der Darm Wenn Sie an Meeresalgen denken, stellen Sie sich nur eine Sushi-Verpackung vor? Seetang, eine große Algenart, strotzt nur so vor Vorzügen, die beweisen, dass wir ihn über die kalifornische Rolle hinaus essen sollten. Tatsächlich ist Seetang bereits in einer Tonne von Dingen enthalten, die wir täglich …
⚡ Warum Kelp die Supernahrung ist, die tatsächlich beim Abnehmen hilft Weiterlesen »
Nach Jahren der Absteiger auf dem College-Campus, wilden Nächten und Katerwitzen bekommt Tequila endlich seinen Moment, um zu glänzen. Er erobert hochklassige Bars und Pinterest Foods, taucht auf protzigen Soirees auf und hat sogar seinen eigenen Nationalfeiertag. Und es gibt einen Grund für das ganze Aufsehen. Reiner Agaven-Tequila ist zuckerarm, enthält keine Kohlenhydrate und ist …
⚡ Gesundheitsvorteile von Tequila: Zucker- und kohlenhydratarm Weiterlesen »
Es scheint, als würde heutzutage jeder die Keto-Diät loben. Aber wenn Sie diese Diät in Betracht ziehen, werden Sie sich wahrscheinlich über die Nebenwirkungen informieren wollen, bevor Sie entscheiden, ob sie für Sie geeignet ist. Die Keto-Diät erfordert die Einhaltung einer extrem kohlenhydratarmen, fettreichen Ernährung, um Ihren Körper in einen Stoffwechselzustand zu versetzen, der Ketose …
⚡ Keto-Diät Nebenwirkungen von Experten, Ist die Keto-Diät für alle Menschen geeignet? Weiterlesen »
Was ist ein Saftfasten? Saftpressen und Saftfasten sind in den letzten Jahren populär geworden. Vielleicht haben Sie in Ihrer Nachbarschaft Saftriegel auftauchen sehen oder Dokumentarfilme darüber gesehen, wie das Entsaften den Menschen geholfen hat, Gewicht zu verlieren und sich gut zu fühlen. Ein Saftfasten ist eine Zeitspanne, in der Sie nur Säfte oder manchmal auch …
⚡ Saftfasten: Wie geht das, Sicherheit und funktioniert es? Weiterlesen »
Bewegen Sie sich über Spirulina, es gibt eine neue Alge in der Stadt – Chlorella. Diese nährstoffreiche Alge hat wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile viel Aufsehen erregt und sich als Nahrungsergänzungsmittel bei der Verbesserung des Cholesterinspiegels und der Befreiung des Körpers von Giftstoffen als vielversprechend erwiesen. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Chlorella …
⚡ 9 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Chlorella Weiterlesen »
Was ist Kokosnussöl? Kokosnussöl ist mehr als nur eine gesunde Kochalternative – seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften können großartig für Haar und Haut sein. Einige seiner Wirkstoffe sollen sogar dazu beitragen, Narben zu minimieren. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, sind die Beweise vielversprechend. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie es sich auf verschiedene Arten von Narben …
⚡ Kann Kokosnussöl Narben wirklich verblassen lassen? Weiterlesen »
Kann man eine Hämorrhoide platzen lassen? Hämorrhoiden, auch Hämorrhoidenhaufen genannt, sind erweiterte Venen in Ihrem Rektum und Anus. Bei einigen verursachen sie keine Symptome. Aber bei anderen können sie zu Juckreiz, Brennen, Blutungen und Beschwerden führen, vor allem beim Sitzen. Es gibt verschiedene Arten von Hämorrhoiden: In Ihrem Enddarm entwickeln sich innere Hämorrhoiden. Äußere Hämorrhoiden …
⚡ Ausbruch einer Hämorrhoide: Was passiert, wenn man sie drückt oder drückt Weiterlesen »
Viele Menschen haben mit chronischen Gelenkschmerzen in Knien, Händen, Ellbogen, Schultern und anderswo zu kämpfen. In den meisten Fällen wird dies durch die häufigste Art von Arthritis, Osteoarthritis, verursacht. Diese Form der Arthritis betrifft fast ein Viertel der Menschen in den Vereinigten Staaten. Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil) sind …
⚡ Gemeinsame Ergänzungen: 9 der besten Optionen für Gelenkschmerzen Weiterlesen »
Was ist ein Salzwassergurgeln? Salzwassergurgeln ist ein einfaches, sicheres und genügsames Hausmittel. Sie werden am häufigsten bei Halsentzündungen, viralen Atemwegsinfektionen wie Erkältungen oder Nasennebenhöhleninfektionen eingesetzt. Sie können auch bei Allergien oder anderen leichten gesundheitlichen Unausgewogenheiten helfen. Salzwassergurgeln können sowohl zur Linderung von Infektionen als auch zur Verhinderung ihrer Verschlimmerung wirksam sein. Das Gurgeln mit Salzwasser …
⚡ Salzwassergurgeln: Halsschmerzen, Wie, Rezept und mehr Weiterlesen »
Hormon-Ungleichgewicht Mit zunehmendem Alter nimmt der Testosteronspiegel der Männer ab. Wenn der Testosteronspiegel jedoch zu stark oder zu schnell sinkt, kann dies zu Hypogonadismus führen. Dieser Zustand, der durch die Unfähigkeit des Körpers gekennzeichnet ist, dieses wichtige Hormon zu produzieren, kann viele Symptome verursachen, darunter Verlust der Libido Rückgang der Spermienproduktion erektile Dysfunktion (ED) Müdigkeit …
⚡ Natürliche und pharmazeutische Östrogenblocker für Männer Weiterlesen »
Gesprungene Fersen sind ein häufiges Fußproblem. Eine Umfrage ergab, dass 20 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten Hautrisse an den Füßen haben. Dies kann sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auftreten und scheint Frauen häufiger zu betreffen als Männer. Für die meisten Menschen ist es nicht schlimm, gebrochene Fersen zu haben. Es kann …
⚡ Abgerissene Absätze: Rechtsbehelfe, Prävention und mehr Weiterlesen »
Ringelblumenöl ist ein natürliches Öl, das aus Ringelblumenblüten (Calendula officinalis) gewonnen wird. Ringelblumenöl hat antimykotische, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die es bei der Wundheilung, der Linderung von Ekzemen und der Behandlung von Windelausschlag nützlich machen könnten. Lesen Sie weiter, um mehr über die potenziellen Vorteile von Ringelblumenöl für Ihre Haut zu erfahren und wo Sie …
Gastroparese ist ein Zustand, bei dem sich der Magen langsamer in den Dünndarm entleert, als er sollte. Die Gastroparese kann durch eine Krankheit oder eine langfristige Erkrankung, wie Diabetes oder Lupus, ausgelöst werden. Die Symptome können leicht oder schwerwiegend sein und umfassen in der Regel Erbrechen, Blähungen, Übelkeit und Sodbrennen. Manchmal ist die Gastroparese ein …
⚡ Gastroparese-Diät: Zu vermeidende Nahrungsmittel, zu essende Nahrungsmittel Weiterlesen »
Wozu dienen Salzwasserspülungen? Eine Salzwasserspülung wird verwendet, um Ihren Dickdarm zu reinigen, chronische Verstopfung zu behandeln und Ihren Körper zu entgiften. Sie wurde zu einem beliebten Trend im Rahmen des Entgiftungs- und Fastenprogramms Master Cleanse. Bei einer Salzwasserspülung wird eine Mischung aus warmem Wasser und nicht jodiertem Salz getrunken. Das Trinken von Salz und warmem …
⚡ Salzwasserspülung: Sicherheit, Rezeptur und mehr Weiterlesen »
Mangos sind eine tropische Frucht aus der Familie der Steinfrüchte. Das bedeutet, dass sie in der Mitte einen einzigen großen Samen oder Stein haben. Mangos werden manchmal auch als „König der Früchte“ bezeichnet und gehören zu den am meisten verzehrten Früchten der Welt. Die Mangos haben ihren Ursprung vor etwa 5.000 Jahren in Indien. Ihr …
Sie ist reich an nützlichen Nährstoffen sowie an bestimmten Pflanzeninhaltsstoffen und Antioxidantien, die zur Behandlung und sogar zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten beitragen können. Darüber hinaus sind Gurken kalorienarm und enthalten eine gute Menge an Wasser und löslichen Ballaststoffen, was sie ideal zur Förderung der Hydratation und zur Unterstützung der Gewichtsabnahme macht. In diesem Artikel werden …
Honig vs. Zucker Wenn Sie eine Tasse heißen Tee aufbrühen, greifen Sie dann nach Honig oder Zucker? Obwohl beide Ihrem Getränk Süße verleihen können, variieren ihre ernährungsphysiologischen Vorteile. Sowohl Honig als auch Zucker sind Kohlenhydrate, die hauptsächlich aus Glukose und Fruktose bestehen. Sie werden als Zutaten in vielen vorverpackten Lebensmitteln und Rezepten verwendet. Beide können …
Sollten Sie Vegetarier werden? Menschen entscheiden sich aus vielen Gründen für eine vegetarische Ernährung. Für einige Menschen ist die vegetarische Ernährung eine Möglichkeit, gesünder zu sein oder Hormone zu vermeiden, die in tierischen Lebensmitteln verwendet werden. Für andere hat diese Art zu essen mehr mit Religion, Tierrechten oder Umweltbelangen zu tun. Wenn Sie eine vegetarische …
⚡ Vegetarier werden: Wie man Vegetarier wird, Vor- und Nachteile, was man essen sollte Weiterlesen »
Die schwierigste Mahlzeit, die man planen kann, wenn man versucht, auf Kohlenhydrate zu achten, muss das Frühstück sein. Und Müsli ist schwer zu widerstehen. Einfach, schnell und sättigend, wer will schon auf die morgendliche Schüssel Cheerios verzichten… Leider enthalten die meisten bekannten Marken 20 Gramm Kohlenhydrate pro Portion oder mehr. Eliminieren Sie diese, wenn Sie …
⚡ Das beste Low-Carb-Getreide? Die Antwort ist… Weiterlesen »
Was verursacht eine schwarze Zunge? Obwohl es immer beunruhigend ist, das zu sehen, ist eine schwarze Zunge im Allgemeinen kein Zeichen für etwas Ernstes. Vielleicht bemerken Sie auch, dass Ihre Zunge leicht behaart aussieht. Aber seien Sie versichert, das sind keine Haare. Dies sind beides Anzeichen für einen vorübergehenden Zustand, der manchmal als „schwarze, behaarte …
⚡ Schwarze Zunge: Was eine schwarze Zunge verursacht und wie man sie loswird Weiterlesen »
Was ist Zyklussynchronisierung? Haben Sie sich jemals als Sklave Ihrer Hormone gefühlt? Es ist nicht nur Ihre Einbildung. In der einen Minute weinend, in der nächsten ekstatisch, manchmal sogar richtig geil – wir Frauen können manchmal Kugeln aus ständig rotierender Energie sein, und wir haben vielleicht unseren Menstruationszyklus, auf den wir mit dem Finger zeigen …
⚡ Zyklussynchronisierung: Hormonausgleich, Bewegung, Ernährung und mehr Weiterlesen »
Es gibt zwei Hauptverantwortliche, die den Alterungsprozess unserer Haut beschleunigen: Sonnenexposition und fortgeschrittene Glykierungsendprodukte (AGEs). AGEs entstehen, wenn sich Eiweiß oder Fett mit Zucker verbinden. Diese Alterungsschuldigen haben wir zwar nicht zu 100 Prozent unter Kontrolle, aber die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und die Berücksichtigung Ihrer gesamten Ernährung können dazu beitragen, wie unser Körper unsere Haut …
⚡ Diese 11 Lebensmittel können Ihre Faltenbildung beschleunigen Weiterlesen »
Auberginen, auch Auberginen genannt, gehören zur Familie der Nachtschattengewächse und werden in vielen verschiedenen Gerichten auf der ganzen Welt verwendet. Obwohl sie oft als Gemüse betrachtet werden, sind sie technisch gesehen eine Frucht, da sie aus einer blühenden Pflanze wachsen und Samen enthalten. Es gibt viele Sorten, die in Größe und Farbe variieren. Und während …
⚡ 7 Überraschende gesundheitliche Vorteile von Auberginen Weiterlesen »
Heftig werden mit Fasern Es ist leicht, sich beim Zählen der Kalorien und Gramm von zugesetztem Zucker, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu verzetteln, wenn man versucht, sich gut zu ernähren. Aber es gibt einen Nährstoff, der allzu oft auf der Strecke bleibt: Ballaststoffe. Wissenschaftler wissen seit langem, dass der Verzehr von Ballaststoffen gut für die …
⚡ Ballaststoffdiät: Wie sie den Darm verändert und wie man mehr isst Weiterlesen »
Nesselausschlag, auch Urtikaria genannt, ist ein roter Fleck auf der Haut, der oft recht juckend ist. Sie können überall am Körper auftreten. Nesselsucht wird normalerweise verursacht durch: allergische Reaktion auf ein Lebensmittel oder ein Medikament Insektenstiche Infektionen betonen Hafermehlbad für Bienenstöcke Wenn Sie leichten Nesselausschlag haben, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise ein rezeptfreies Antihistaminikum wie …
⚡ Hafermehlbad für Nesselausschlag (oder Urtikaria) Weiterlesen »
Mais ist für viele Menschen auf der ganzen Welt ein Grundnahrungsmittel. Man findet ihn als Beilage, in Suppen, in Aufläufen und vielem mehr. Wenn Maiskörner gepflückt werden, werden sie zu einem beliebten Snack, wenn man sich einen Film ansieht. Obwohl Mais regelmäßig in unserem Alltag verwendet wird, wissen Sie vielleicht nicht so viel darüber, wie …
Vitamin K ist ein notwendiger Nährstoff. Es hilft beim Aufbau und Erhalt gesunder Knochen. Die größte Berühmtheit des Vitamins ist seine Rolle bei der Unterstützung der Blutgerinnung, die als „Gerinnung“ bezeichnet wird. Tatsächlich kommt das „K“ von dem deutschen Wort für Blutgerinnung, Koagulation. Blattgrünes Gemüse enthält die höchsten Mengen an Vitamin K, aber es gibt …
⚡ Die 15 wichtigsten Lebensmittel mit hohem Vitamin-K-Gehalt Weiterlesen »
Was ist Borax? Borax, auch Natriumtetraborat genannt, ist ein pulverförmiges, weißes Mineral, das seit mehreren Jahrzehnten als Reinigungsprodukt verwendet wird. Es hat viele Verwendungszwecke: Es hilft bei der Beseitigung von Flecken, Schimmel und Schimmelpilzen im Haus. Es kann Insekten wie Ameisen töten. Es wird in Waschmitteln und Haushaltsreinigern verwendet, um die Haut weißer zu machen …
⚡ Ist Borax sicher: Zum Einnehmen, für Kinder, auf der Haut und mehr Weiterlesen »
Es wird viel über die angeblichen gesundheitlichen Vorteile von „Entgiftungswasser“ geredet. „Ja, es ist wichtig für die Gesundheit, hydriert zu bleiben. Deshalb wird oft empfohlen, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Einige Leute sind jedoch der Meinung, dass die Zugabe zusätzlicher Inhaltsstoffe zum Wasser dessen gesundheitlichen Nutzen verstärkt. Das Ergebnis, das Entgiftungswasser genannt wird, …
⚡ Entgiftungswasser Gesundheitsvorteile und Mythen Weiterlesen »
Nahrungsmittel für das Herz Unabhängig davon, ob Sie sich von einem Herzinfarkt erholen oder einen Herzinfarkt verhindern wollen, sollte eine gesunde Ernährung Teil des Plans sein. Wenn Sie mit dem Aufbau Ihrer Strategie für gesunde Ernährung beginnen, ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Sie einschränken und auf welche Lebensmittel Sie abzielen sollten. Der Schlüssel …
⚡ 10 Herzgesunde Lösungen: Ungesunde Inhaltsstoffe eliminieren Weiterlesen »
Die Grundlagen des Krafttrainings Der Aufbau und Erhalt von Muskeln ist für uns alle notwendig, besonders im Alter. Und je früher wir anfangen, desto besser. Nach Angaben des American Council on Exercise verlieren die meisten Erwachsenen ab einem Alter von etwa 30 Jahren fast ein halbes Pfund an Muskeln pro Jahr, hauptsächlich weil sie nicht …
Ihre Einkaufsliste Es ist leicht, sich einschüchtern zu lassen, wenn man eine neue Diät beginnt. Bei einer häufigen Unebenheit auf der Straße weiß man oft nicht, wo man anfangen soll. Aber wenn Sie hier sind, haben Sie den ersten Schritt geschafft: Hören Sie auf Ihren Körper und machen Sie sich auf die Suche, wie Sie …
⚡ Keto-Diät-Einkaufsliste ist da! Rezepte, Speiseplan, mehr! Weiterlesen »
Ist es an der Zeit, mit dem Zucker Schluss zu machen? Es ist kein Geheimnis, dass Zucker Ihrem Körper Schaden zufügen kann, wenn Sie sich ein wenig zu viel von dem süßen Zeug gönnen. Dennoch essen 75 Prozent der Amerikaner zu viel davon. Die schädlichen Auswirkungen, die er auf Ihre körperliche Gesundheit haben kann, sind …
⚡ Ihre Angst liebt Zucker. Essen Sie stattdessen diese 3 Dinge! Weiterlesen »
Was ist Fenchel? Fenchel ist ein süßlich duftendes Kraut, das ursprünglich aus den Mittelmeeranrainerstaaten stammt. Sein Geschmack ähnelt dem von Anis oder Lakritze. Fenchelblätter, -stiele und -zwiebeln sind essbar und haben eine knackige Textur. Sie können ihn zu Salaten, Backwaren, Pestosauce oder sogar Ihrer nächsten Tasse Tee hinzufügen. Es gibt viele andere Möglichkeiten, die mehrjährige …
⚡ 8 Wege, wie Fenchel Ihre Gesundheit verbessern kann Weiterlesen »
Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Fette, die viele gesundheitliche Vorteile bieten. Studien haben ergeben, dass sie Entzündungen verringern, die Bluttriglyceride senken und sogar das Risiko einer Demenz reduzieren können (1, 2, 3). Zu den bekanntesten Quellen für Omega-3-Fettsäuren gehören Fischöl und fette Fische wie Lachs, Forelle und Thunfisch. Dies kann es für Veganer, Vegetarier oder sogar für …
⚡ Die 7 besten pflanzlichen Quellen für Omega-3-Fettsäuren Weiterlesen »
Was ist Zungenschaben? Zungenschaben ist eine schnelle Methode, um zusätzliche Partikel – auch solche, die Mundgeruch verursachen – von der Zungenoberfläche zu entfernen. Es wird mit einem kleinen, leicht abgerundeten Werkzeug aus Kunststoff oder Metall durchgeführt. Obwohl keine Menge Schaben eine gute Zahnbürste ersetzen kann, haben die angeblichen Vorteile dieses Verfahrens viele dazu verleitet, diesen …
⚡ Zungenschabung: 5 Vorteile, Nebenwirkungen, Verwendung eines Löffels und mehr Weiterlesen »
Blumenkohl ist ein äußerst gesundes Gemüse, das eine bedeutende Nährstoffquelle darstellt. Er enthält auch einzigartige Pflanzenstoffe, die das Risiko verschiedener Krankheiten, darunter Herzkrankheiten und Krebs, verringern können. Darüber hinaus ist es gewichtsreduktionsfreundlich und unglaublich einfach, Ihre Ernährung zu ergänzen. Hier sind 8 wissenschaftlich begründete gesundheitliche Vorteile von Blumenkohl. 1. Enthält viele Nährstoffe Das Nährwertprofil von …
Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -empfindlichkeiten sind extrem häufig. Tatsächlich wird geschätzt, dass weltweit zwischen 2-20% der Menschen an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leiden können (1). Eliminierungsdiäten sind der Goldstandard für die Erkennung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten, -empfindlichkeiten und -allergien durch die Ernährung. Sie entfernen bestimmte Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie unangenehme Symptome verursachen, und führen sie zu einem späteren …
⚡ Wie macht man eine Eliminationsdiät und warum? Weiterlesen »
