Die meisten Zehenstreckungen verbessern die Flexibilität und Mobilität. Andere erhöhen auch die Zehenfestigkeit. Einige eignen sich gut für bestimmte Erkrankungen, wie z.B. Ballen und Plantarfasziitis. Wenn Sie die Dehnungen in diesem Artikel durchführen, sollten Sie die Dehnung in Ihren Zehen oder anderen Teilen Ihres Fußes spüren, wobei Sie darauf achten sollten, nicht zu stark zu …
Ein EpiPen ist eine Möglichkeit, jemandem, der an Anaphylaxie leidet, schnell und effektiv Medikamente zu verabreichen. Dies ist eine schwere und potenziell lebensbedrohliche allergische Reaktion. Sie können auch als Adrenalin-Autoinjektoren bezeichnete EpiPens sehen. Da eine Anaphylaxie lebensbedrohlich sein kann, ist es sehr wichtig, dass jemand mit Symptomen so schnell wie möglich behandelt wird. Das im …
⚡ Wie man einen EpiPen benutzt: Anleitungen, Tipps für den Notfall und mehr Weiterlesen »
Was verursacht hohe Ketonwerte? Der menschliche Körper lebt hauptsächlich von Glukose. Wenn Ihr Körper zu wenig Glukose hat oder wenn Sie an Diabetes leiden und nicht genügend Insulin haben, um Ihren Zellen bei der Aufnahme der Glukose zu helfen, beginnt Ihr Körper, Fette zur Energiegewinnung abzubauen. Ketone (chemisch als Ketonkörper bekannt) sind Nebenprodukte des Abbaus …
⚡ Ketone: Blut- oder Urintests und Behandlungen Weiterlesen »
Die Mikrodermabrasion ist für fast jeden sicher, erfordert keine Anästhesie und hat in klinischen Studien vielversprechende Ergebnisse gezeigt. Durch die Entfernung von Zellen aus der äußersten Hautschicht fördert die Mikrodermabrasion die schnellere Regeneration neuer Zellen, als dies normalerweise der Fall wäre. Das Ergebnis ist eine Haut, die fester, straffer und jugendlicher aussieht. Aber die Vorteile …
⚡ Vorteile der Mikrodermabrasion: Haut, Dehnungsstreifen und mehr Weiterlesen »
Läuse sind kleine, flügellose Parasiten, die auf der Kopfhaut leben und sich von Blut ernähren. Sie sind hoch ansteckend und verbreiten sich, indem sie mehrere Eier pro Tag legen und bis zu einem Monat am Stück leben. Es gibt mehrere wirksame Behandlungsmöglichkeiten für Läuse. Hausmittel und rezeptfreie Produkte (OTC) können in einigen Fällen, aber nicht …
Pneumonitis vs. Lungenentzündung Sowohl Pneumonitis als auch Lungenentzündung sind Begriffe zur Beschreibung der Entzündung in Ihren Lungen. Tatsächlich ist die Lungenentzündung eine Form der Pneumonitis. Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine Pneumonitis diagnostiziert, bezieht er sich in der Regel auf andere entzündliche Lungenerkrankungen als eine Lungenentzündung. Lungenentzündung ist eine Infektion, die durch Bakterien und andere …
⚡ Lungenentzündung: Symptome, Ursachen und mehr Weiterlesen »
Handkrämpfe können extrem unangenehm sein und entweder sporadisch oder chronisch auftreten. Wenn sich Ihre Hand verkrampft, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, eine Faust zu machen oder die Finger zusammenzubringen. Es kann sein, dass Sie auch in anderen Teilen Ihres Körpers Krämpfe verspüren. Obwohl Handkrämpfe an sich nicht gefährlich sind, können sie jedoch ein Zeichen für ein …
Was ist Trismus? Trismus, auch manchmal als Wundstarrkrampf bezeichnet, ist ein schmerzhafter Zustand, bei dem sich die Kaumuskeln des Kiefers zusammenziehen und manchmal entzünden, so dass sich der Mund nicht vollständig öffnen kann. Für die meisten Menschen bedeutet die vollständige Öffnung des Mundes, dass er über 35 Millimeter (mm) breit geöffnet wird – etwas mehr …
⚡ Trismus: Definition, Behandlung, Ursachen und mehr Weiterlesen »
Sie sind wahrscheinlich mit proteinreichen Diäten vertraut, die seit Diäten wie Atkins und der Zone in den 90er Jahren wieder aufleben. Diäten wie die Caveman- oder Paläo-Diät können in Bezug auf die Makronährstoffverhältnisse variieren, sind aber in der Regel proteinreich. Während die ketogene (oder „Keton“) Standard-Diät das Fett betont, kann es auch eiweißreich sein. Selbst …
Zink ist ein Nährstoff, der viele wichtige Funktionen in Ihrem Körper erfüllt. Da Ihr Körper kein Zink auf natürliche Weise produziert, müssen Sie es über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel beziehen. Dieser Artikel erklärt alles, was Sie über Zink wissen müssen, einschließlich seiner Funktionen, gesundheitlichen Vorteile, Dosierungsempfehlungen und möglicher Nebenwirkungen. Was ist Zink? Zink gilt als essentieller …
Zink: Nutzen, Mangel, Nahrungsquellen und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Butter ist ein beliebtes Milchprodukt aus Kuhmilch. Es besteht aus Milchfett, das von anderen Milchbestandteilen getrennt wurde, hat einen reichen Geschmack und wird häufig als Brotaufstrich sowie zum Kochen und Backen verwendet. In den letzten Jahrzehnten wurde Butter wegen ihres hohen Anteils an gesättigten Fettsäuren für Herzerkrankungen verantwortlich gemacht. Allerdings gilt Butter heute als gesund …
Butter 101: Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Proteinpulver sind beliebte Nahrungsergänzungsmittel, die von Athleten, Bodybuildern und solchen verwendet werden, die versuchen, Gewicht zuzulegen oder die Muskelmasse zu erhöhen. Hanfproteinpulver ist eine der beliebtesten Sorten, hergestellt durch Mahlen von gepressten Hanfsamen zu einem feinen Pulver. Es hat einen erdigen, nussigen Geschmack und wird oft zu Shakes oder Smoothies hinzugefügt, um die Proteinaufnahme zu …
Hanfproteinpulver: Das beste pflanzliche Protein? Weiterlesen »
Wenn Sie zu einem Fitnessstudio gehören oder sich in die Gesundheitsgemeinschaft einschalten, haben Sie wahrscheinlich den Begriff „Makros zählen“ gehört. Beliebt bei Menschen, die Gewicht verlieren oder Muskelmasse zulegen wollen, kann das Zählen von Makronährstoffen (Makros) helfen, verschiedene Gesundheitsziele zu erreichen. Es bedeutet, den Überblick über die Kalorien und Arten von Lebensmitteln, die Sie essen, …
Wie man Makros zählt: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung Weiterlesen »
Phytinsäure ist eine einzigartige Natursubstanz, die in Pflanzensamen vorkommt. Es hat aufgrund seiner Auswirkungen auf die Mineralstoffaufnahme große Aufmerksamkeit erhalten. Phytinsäure beeinträchtigt die Aufnahme von Eisen, Zink und Kalzium und kann Mineralstoffmangel fördern (1). Daher wird es oft als Anti-Nährstoff bezeichnet. Die Geschichte ist jedoch etwas komplizierter, da Phytinsäure auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen …
Es gibt 52 Gramm Kohlenhydrate in einer Tasse langkörnigen gekochten braunen Reis, während die gleiche Menge gekochten, angereicherten langkörnigen weißen Reis hat etwa 53 Gramm Kohlenhydrate. Auf der anderen Seite hat gekochter Wildreis nur 35 Gramm Kohlenhydrate, was ihn zu einer der besten Optionen macht, wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren wollen. Menge der Kohlenhydrate im …
Milch ist eine sehr nahrhafte Flüssigkeit, die in den Milchdrüsen von Säugetieren gebildet wird, um ihre Neugeborenen in den ersten Lebensmonaten zu versorgen. Dieser Artikel konzentriert sich auf Kuhmilch. Aus Kuhmilch werden eine Vielzahl von Lebensmitteln wie Käse, Sahne, Butter und Joghurt hergestellt. Diese Lebensmittel werden als Milchprodukte oder Milchprodukte bezeichnet und sind ein wesentlicher …
Milch 101: Nährwertangaben und Gesundheitseffekte Weiterlesen »
Reis ist ein vielseitiges Getreide, das von Menschen auf der ganzen Welt konsumiert wird. Es dient vielen Menschen, insbesondere den in Asien lebenden, als Grundnahrungsmittel. Reis gibt es in verschiedenen Farben, Formen und Größen, aber die beliebtesten sind weißer und brauner Reis. Weißer Reis ist die am häufigsten konsumierte Sorte, aber Brauner Reis ist allgemein …
Braun vs. Weißer Reis – Was ist besser für Ihre Gesundheit? Weiterlesen »
Die Einhaltung einer glutenfreien Ernährung kann eine Herausforderung sein und erfordert oft Anstrengungen, um gesunde Alternativen zu Vollkornprodukten zu finden. Quinoa ist ein beliebtes Pseudocereal, das wegen seines köstlichen Geschmacks, seines beeindruckenden Nährwertprofils und seiner Vielseitigkeit in der Küche geschätzt wird. Trotz der vielen ernährungsphysiologischen Vorteile sind sich einige Menschen jedoch nicht sicher, ob Quinoa …
Ist Quinoa glutenfrei? Die überraschende Wahrheit Weiterlesen »
Ergänzungs-Vermarkter gehen in den Overdrive während der Kälte- und Grippesaison und bewerben Produkte, die versprechen, Ihre Chancen, krank zu werden, zu verringern. Vitamin C ist eines der bekanntesten und am besten zugänglichen Antioxidantien, die angekündigt wurden, um zu verhindern, dass Sie krank werden. Auch Ascorbinsäure genannt, ist Vitamin C einer der vielen wasserlöslichen Nährstoffe, die …
Ist es möglich, eine Überdosierung mit Vitamin C zu haben? Weiterlesen »
Vitamin C ist ein sehr wichtiger Nährstoff, der in vielen Obst- und Gemüsearten reichlich vorhanden ist. Die ausreichende Zufuhr dieses Vitamins ist besonders wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Wundheilung, hält die Knochen stark und verbessert die Gehirnfunktion (1). Interessanterweise behaupten einige, dass Vitamin-C-Ergänzungen Vorteile bieten, …
Protein ist ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, aber manchmal wird es von mehr Fett und Kalorien begleitet, als man will. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von mageren tierischen und pflanzlichen Proteinquellen, die Ihnen helfen, Ihre Quote zu erreichen. Die tägliche Protein-Referenz-Aufnahme (RDI) für einen Erwachsenen, der 2.000 Kalorien pro Tag isst, beträgt 50 Gramm, …
Top 13 mageres Protein Lebensmittel, die Sie essen sollten Weiterlesen »
Hohe Cholesterinwerte im Blut sind ein bekannter Risikofaktor für Herzerkrankungen. Seit Jahrzehnten wird den Menschen gesagt, dass das diätetische Cholesterin in Lebensmitteln den Blutcholesterinspiegel erhöht und Herzkrankheiten verursacht. Diese Idee mag vor 50 Jahren eine rationale Schlussfolgerung auf der Grundlage der verfügbaren Wissenschaft gewesen sein, aber bessere, neuere Erkenntnisse stützen sie nicht. Dieser Artikel nimmt …
Warum Cholesterin in der Ernährung keine Rolle spielt (für die meisten Menschen) Weiterlesen »
Protein ist ein wichtiger Nährstoff. Es gibt zahlreiche Vorteile, wenn Sie Ihrer Ernährung proteinreiche Lebensmittel hinzufügen, einschließlich Gewichtsabnahme und erhöhter Muskelmasse (1, 2). Glücklicherweise gibt es viele köstliche Entscheidungen, die für jeden Ernährungsbedarf geeignet sind. Einige Menschen können jedoch feststellen, dass gesunde Proteinquellen zu teuer sind. Während einige Proteinquellen teuer sind, gibt es auch viele …
Wenn man in eine Traube beißt, bekommt man mehr als nur einen Ausbruch von saftiger, süßer und guter Laune. Sie erhalten auch eine Dosis an Nährstoffen und Antioxidantien, die Ihnen helfen können, gesund zu bleiben. Die Trauben sind kalorienarm und nahezu fettfrei. Trauben gibt es schon seit Jahrtausenden. Wenn die Trauben an ihren Reben reifen, …
Was ist Biotin? Biotin, auch bekannt als Vitamin H, ist eines der Vitamine des B-Komplexes, die dem Körper helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln. Das Wort „Biotin“ kommt aus dem altgriechischen Wort „biotos“, was „Leben“ oder „Nahrung“ bedeutet. B-Vitamine, und insbesondere Biotin, helfen, Haut, Haare, Augen, Leber und Nervensystem gesund zu halten. Biotin ist auch während …
Gesundheitliche Vorteile von Biotin: Was sagt die Wissenschaft? Weiterlesen »
Kohlenhydrate sind die Hauptquelle für Glukose (Zucker) im Körper. Ihr Körper verwendet Glukose als Energiequelle. Wenn Sie an Diabetes, Prädiabetes oder einfach nur an Ihrem Blutzucker interessiert sind, ist es wichtig, auf die Aufnahme von Kohlenhydraten zu achten: Kohlenhydrate erhöhen den Blutzuckerspiegel. Wenn der Blutzucker nicht kontrolliert wird, kann er Probleme verursachen, wie verschwommenes Sehen, …
Kohlenhydrate in Kartoffeln: Tipps für das Blutzuckermanagement Weiterlesen »
Es gibt nur wenige Dinge in der Lebensmittelwelt, die stärkere Meinungen hervorrufen als Gewürze. Entscheiden Sie sich für die milde Salsa, die mittlere oder die Drei-Alarm-Heißversion? Glücklicherweise für Menschen, die Gewürze lieben (und nicht nur das feurige Gewürz aus Capsaicin, das in Chili-Paprika enthalten ist), ist die Wissenschaft zu Ihren Gunsten. Gewürze wie Zimt, Kurkuma, …
Gesundheitsvorteile von würzigen Lebensmitteln Weiterlesen »
Der menschliche Körper enthält 10-100 Billionen Bakterien (1). Die meisten dieser Bakterien leben in Ihrem Darm und sind gemeinsam als Mikrobiota bekannt. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung einer optimalen Gesundheit. Während ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien viele Vorteile hat, ist ein Ungleichgewicht mit zahlreichen Krankheiten verbunden (2, 3). Eines der am besten …
Lactobacillus rhamnosus: Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierung Weiterlesen »
Magnesium ist ein Mineral, das Sie brauchen, um gesund zu bleiben. Es ist entscheidend für viele Funktionen in Ihrem Körper, einschließlich Energiestoffwechsel und Proteinsynthese. Es trägt auch zur richtigen Gehirnfunktion, zur Knochengesundheit sowie zur Herz- und Muskelaktivität bei (1). Magnesium kommt auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie Nüssen, grünem Blattgemüse und Milchprodukten vor (2). Die …
Magnesium Dosierung: Wie viel sollten Sie pro Tag einnehmen? Weiterlesen »
Fett ist ein wichtiger Teil Ihrer Ernährung, aber herauszufinden, wie viel Sie essen sollten, kann verwirrend sein. In den letzten 50 Jahren hat sich die tägliche Ernährung von mäßig fetthaltig zu fettarm entwickelt, basierend auf Empfehlungen von Gesundheitsorganisationen. Die Ernährungsrichtlinien 2015-2020 US legen jedoch keine Obergrenze mehr fest, wie viel Gesamtfett Sie konsumieren sollten. Dieser …
Fett Gramm – Wie viel Fett sollten Sie pro Tag essen? Weiterlesen »
Sojabohnen sind eine in Asien heimische Hülsenfruchtart. Soja ist seit Jahrtausenden Teil der traditionellen asiatischen Ernährung. Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass Sojabohnen bereits 9.000 v. Chr. in China angebaut wurden (1). Soja wird heute häufig konsumiert, nicht nur als Quelle für pflanzliches Protein, sondern auch als Zutat in vielen verarbeiteten Lebensmitteln. Soja bleibt jedoch …
Ist Soja gut oder schlecht für Ihre Gesundheit? Weiterlesen »
Kuhmilch gilt als Grundnahrungsmittel in der Ernährung vieler Menschen. Es wird als Getränk getrunken, auf Getreide gegossen und Smoothies, Tee oder Kaffee beigefügt. Während es eine beliebte Wahl für viele ist, können oder wollen einige Menschen aufgrund persönlicher Vorlieben, Ernährungseinschränkungen, Allergien oder Unverträglichkeiten keine Milch trinken. Glücklicherweise, wenn Sie versuchen, Kuhmilch zu vermeiden, gibt es …
9 Beste nichtmolkenfreie Ersatzstoffe für Milch Weiterlesen »
Vitamin A ist ein fettlöslicher Nährstoff, der eine wichtige Rolle in Ihrem Körper spielt. Es existiert natürlich in den Lebensmitteln, die Sie essen und kann auch durch Nahrungsergänzungsmittel verzehrt werden. Dieser Artikel behandelt Vitamin A, einschließlich seiner Vorteile, Nahrungsquellen sowie der Auswirkungen von Mangel und Toxizität. Was ist Vitamin A? Obwohl Vitamin A oft als …
Neben Wasser ist Tee das am häufigsten konsumierte Getränk der Welt (1). Assam-Tee ist eine besondere Art von schwarzem Tee, der für seinen reichen, malzigen Geschmack und viele potenzielle gesundheitliche Vorteile bekannt ist. Dieser Artikel beschreibt Assam-Tee, einschließlich seiner gesundheitlichen Vorteile, potenziellen Nachteile und Zubereitungsmethoden. Was ist Assam-Tee? Assam-Tee ist eine Sorte von schwarzem Tee, …
Assam-Tee: Ernährung, Nutzen und Vorsichtsmaßnahmen Weiterlesen »
Knochenbrühenprotein ist zu einer beliebten Ergänzung bei Gesundheitsexperten geworden. Es wird oft für seine große Vielfalt an Nährstoffen gelobt, die Ihr Immunsystem stärken, die Gesundheit der Gelenke verbessern und Ihrer Haut und Verdauung zugute kommen können. Dieser Artikel befasst sich mit dem Protein der Knochenbrühe und ob Sie es ausprobieren sollten. Was ist Knochenbrühe Protein? …
Hat Knochenbrühe Protein gesundheitliche Vorteile? Weiterlesen »
Müsli ist ein sehr beliebtes Frühstücksessen. Es ist einfach und bequem für diejenigen, die einen geschäftigen Lebensstil führen, aber oft mit zugesetztem Zucker und anderen ungesunden Zutaten beladen sind. Darüber hinaus kann Getreide leicht überessen werden, da vielen Marken Ballaststoffe und Proteine fehlen, die für die Förderung der Fülle unerlässlich sind (1, 2). Die gute …
15 gesündeste Getreidesorten, die Sie essen können Weiterlesen »
Kurkuma kennen Sie vielleicht in erster Linie als Gewürz, aber es wird auch in der ayurvedischen Medizin verwendet, einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz, der vor über 3.000 Jahren in Indien entstand (1). Kurkuma-Ergänzungen sind heute für den medizinischen Gebrauch weit verbreitet, aber zu wissen, wie viel zu nehmen ist, kann verwirrend sein. Hier ist ein Blick auf …
Kurkuma-Dosierung: Wie viel sollten Sie pro Tag einnehmen? Weiterlesen »
Veganismus bezieht sich auf eine Lebensweise, die versucht, Tierausbeutung und Grausamkeit zu minimieren. Aus diesem Grund wollen Veganer alle Lebensmittel, die Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Milchprodukte und Honig enthalten, von der Ernährung ausschließen (1). Allerdings kann es schwierig sein, festzustellen, ob ein Lebensmittel Inhaltsstoffe aus tierischen Produkten enthält. Das lässt viele neue Veganer fragen, ob …
Ist Brot vegan? Pita, Sauerteig, Hesekiel, Naan Weiterlesen »
Hormone sind die chemischen Botenstoffe Ihres Körpers. Sie helfen, praktisch jeden physiologischen Prozess in Ihrem Körper zu kontrollieren, einschließlich: Stoffwechsel Immunsystem Menstruationszyklus Nachbau Ein präzises hormonelles Gleichgewicht ist für die einwandfreie Funktion des Körpers unerlässlich. Bestimmte Lebensmittel in Ihrer Ernährung können das Gleichgewicht Ihrer Hormone wiederherstellen oder stören. Eine ausgewogene Ernährung ist unerlässlich, besonders wenn …
Wie sich Ihre Ernährung auf Ihre Hormone auswirkt Weiterlesen »
Zu sagen, dass Walnüsse ein nahrhaftes Lebensmittel sind, ist ein wenig untertrieben. Walnüsse liefern gesunde Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien – und das ist nur der Anfang, wie sie Ihre Gesundheit unterstützen können. Tatsächlich gibt es so viel Interesse an dieser einen Nuss, dass sich seit 50 Jahren jährlich Wissenschaftler und Branchenexperten an der University …
13 Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile und Wirkung von Walnüssen Weiterlesen »
Sonnenblumen sind nicht nur schön anzusehen. Sie liefern auch eine nahrhafte Frucht, die botanisch als Sonnenblumenkerne bekannt ist. Die meisten Leute nennen die Kerne „Samen“. Sonnenblumenkerne sind von essbaren, schwarz-weißen, nadelstreifenförmigen Schalen umgeben. Sie sind ein beliebter Snack. Aber nicht alle Sonnenblumenkerne sind gleich, besonders wenn es um Kalorien geht. Lesen Sie weiter, um mehr …
Kalorien in Sonnenblumenkernen: Sind sie gesund? Weiterlesen »
Was ist Tocopherylacetat? Alpha-Tocopherylacetat (ATA) ist eine spezifische Form von Vitamin E, die häufig in Hautpflegeprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Es ist auch bekannt als Tocopherylacetat, Tocopherolacetat oder Vitamin E-Acetat. Vitamin E ist bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften. Antioxidantien helfen, den Körper vor schädlichen Verbindungen zu schützen, die als freie Radikale bezeichnet werden. Normalerweise bilden …
Limonen ist das Öl, das aus den Schalen von Orangen und anderen Zitrusfrüchten gewonnen wird (1). Seit Jahrhunderten werden ätherische Öle wie Limonen aus Zitrusfrüchten gewonnen. Heute wird Limonen oft als natürliche Behandlung für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verwendet und ist ein beliebter Bestandteil von Haushaltsartikeln. Allerdings werden nicht alle Vorteile und Anwendungen von Limonen …
Limonene: Anwendungen, Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierung Weiterlesen »
Zuckerzusatz ist einer der schlimmsten Aspekte der modernen Ernährung. Es besteht aus zwei einfachen Zuckern, Glukose und Fruktose. Obwohl einige Fruktose aus Früchten völlig in Ordnung ist, können große Mengen an zugesetztem Zucker gesundheitsschädliche Auswirkungen haben (1, 2). Aus diesem Grund vermeiden viele Menschen Fruktose und verwenden stattdessen fruktosearme Süßstoffe – wie z.B. braunen Reissirup. …
Was ist Ademetionin? Ademetionin ist eine Form der Aminosäure Methionin. Es wird auch als S-Adenosylmethionin oder SAMe bezeichnet. Typischerweise stellt ein menschlicher Körper das ganze Ademetionin her, das er für eine gute Gesundheit benötigt. Ein niedriger Gehalt an Methionin, Folsäure oder Vitamin B-12 kann jedoch zu einem Rückgang des Ademetioninspiegels führen. Da diese Chemikalie in …
Viele gesunde Lebensmittel wurden in der Vergangenheit zu Unrecht verteufelt, darunter Kokosöl, Käse und unverarbeitetes Fleisch. Aber zu den schlimmsten Beispielen gehören die falschen Behauptungen über Eier, die zu den gesündesten Lebensmitteln der Welt gehören. Eier verursachen keine Herzerkrankungen. In der Vergangenheit galten Eier als ungesund, weil sie Cholesterin enthalten. Ein großes Ei enthält 212 …
Warum sind Eier gut für dich? Das Ei kann eine Herzerkrankung verursachen? Weiterlesen »
Nootropika sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, die eine positive Wirkung auf die Gehirnfunktion bei gesunden Menschen haben. Viele von ihnen können das Gedächtnis, die Motivation, die Kreativität, die Wachsamkeit und die allgemeine kognitive Funktion steigern. Nootropika können auch altersbedingte Abnahmen der Gehirnfunktion reduzieren. Sind hier die 10 besten nootropen Ergänzungen, zum Ihrer Gehirnfunktion aufzuladen. 1. …
10 beste nootropische Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Gehirnleistung Weiterlesen »
Biotin und Biotinmangel Biotin ist eines der Vitamine des B-Komplexes. Diese Gruppe von Vitaminen ist für den Abbau von Fett und Kohlenhydraten aus den Lebensmitteln, die Sie essen, und deren Umwandlung in Energie verantwortlich. Diese Energie liefert Brennstoff für viele der notwendigen Funktionen Ihres Körpers. Biotin wird auch manchmal als B-7, Vitamin H oder Coenzym …
Biotin-Mangel: Nebenwirkungen, Ursachen und mehr Weiterlesen »
Die vermeintlichen Gefahren von Eiweiß sind ein beliebtes Thema. Manche sagen, dass eine hohe Eiweißzufuhr das Kalzium in den Knochen reduzieren, Osteoporose verursachen oder sogar die Nieren zerstören kann. In diesem Artikel wird untersucht, ob es Beweise gibt, die diese Behauptungen belegen. Die Bedeutung des Proteins Proteine sind die Bausteine des Lebens und jede lebende …
Ist zu viel Eiweiß schlecht für die Gesundheit? Weiterlesen »
Das Erreichen und Erhalten eines gesunden Gewichts kann eine Herausforderung sein, besonders in einer modernen Gesellschaft, in der Lebensmittel ständig verfügbar sind. Allerdings kann auch der Verzicht auf genügend Kalorien ein Problem darstellen, sei es aufgrund einer absichtlichen Nahrungsbeschränkung, eines verminderten Appetits oder aus anderen Gründen. Tatsächlich kann regelmäßiges Unteressen zu einer Reihe von psychischen, …
Multivitamine sind die am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel der Welt. Ihre Popularität hat in den letzten Jahrzehnten rasant zugenommen (1, 2). Einige Menschen glauben, dass Multivitamine die Gesundheit verbessern, schlechte Essgewohnheiten ausgleichen und sogar das Risiko für chronische Krankheiten verringern können. Sie können sich jedoch fragen, ob diese vermeintlichen Vorteile wahr sind. Dieser Artikel untersucht die …
Funktionieren Multivitamine? Die überraschende Wahrheit Weiterlesen »
Es ist leicht verwirrt zu werden, wenn es um Gesundheit und Ernährung geht. Selbst qualifizierte Experten scheinen oft gegensätzliche Meinungen zu haben. Doch trotz aller Meinungsverschiedenheiten werden eine Reihe von Wellness-Tipps durch die Forschung gut unterstützt. Hier sind 27 Gesundheits- und Ernährungstipps, die tatsächlich auf guter Wissenschaft basieren. 1. Trinken Sie keine Zuckerkalorien. Zuckerhaltige Getränke …
27 Gesundheits- und Ernährungstipps, die tatsächlich evidenzbasiert sind. Weiterlesen »
Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, den Ihr Körper für viele lebenswichtige Prozesse benötigt, einschließlich dem Aufbau und Erhalt starker Knochen. Die geringe Aufnahme von Vitamin D gilt weltweit als ein großes Problem für die öffentliche Gesundheit. Tatsächlich wird geschätzt, dass der Vitamin-D-Mangel 13% der Weltbevölkerung betrifft (1). Hier sind 7 effektive Möglichkeiten, um Ihren …
Wie man genug Vitamin D bekommt – 7 effektivste Wege Weiterlesen »
Brokkoli ist ein grünes Gemüse, das vage an einen Miniaturbaum erinnert. Sie gehört zu den Pflanzenarten, die als Brassica oleracea bekannt sind. Es ist eng verwandt mit Kohl, Rosenkohl, Grünkohl und Blumenkohl – alles essbare Pflanzen, die zusammen als Kreuzblütler bezeichnet werden. Es gibt drei Hauptsorten von Brokkoli: Kalabrischer Brokkoli Keimung von Brokkoli Lila Blumenkohl …
Die 14 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Brokkoli (Wirkung) Weiterlesen »
Wenn wir an Lebensmittel denken, die den Cholesterinspiegel erhöhen, denken wir normalerweise an solche, die reich an gesättigten Fettsäuren sind. Und während es wahr ist, dass diese Lebensmittel, zusammen mit denen mit hohem Transfettgehalt, den schlechten (LDL) Cholesterinspiegel mehr als andere erhöhen, sind sie sicherlich nicht der einzige Faktor, auf den man achten sollte. Nach …
Zucker und Cholesterin: Gibt es einen Zusammenhang? Weiterlesen »
Was ist das Große? Deal? Es ist üblich zu hören, dass Wasser für die Gesundheit unerlässlich ist. Aber warum? Diese Substanz macht einen Großteil Ihres Körpergewichts aus und ist an vielen wichtigen Funktionen beteiligt, darunter: Ausspülen von Abfall aus dem Körper regulierende Körpertemperatur Unterstützung der Gehirnfunktion Sie erhalten den größten Teil Ihres Wassers aus Trinkgetränken, …
16 Gründe, warum Wasser für die menschliche Gesundheit wichtig ist Weiterlesen »
Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel so stabil wie möglich zu halten. Eine gute Blutzuckerkontrolle kann helfen, das Fortschreiten einiger der wichtigsten medizinischen Komplikationen von Diabetes zu verhindern oder zu verlangsamen (1, 2). Aus diesem Grund ist es wichtig, Lebensmittel zu vermeiden oder zu minimieren, die große Blutzuckerspitzen verursachen. Obwohl Bananen …
Wie Bananen Diabetes und Blutzuckerspiegel beeinflussen Weiterlesen »
Vitamin B-6, oder Pyridoxin, ist eines von acht B-Vitaminen. Die Nährstoffe aus dieser essentiellen Vitaminfamilie sind für die Vitalfunktionen des gesamten Körpers notwendig. Zu diesen Funktionen gehören der Abbau von Stress sowie die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit. Vitamin B-6 fehlt oft in der durchschnittlichen amerikanischen Ernährung. Es ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, aber Sie …
Die besten 15 Vitamin B-6 Lebensmittel: Vorteile und Rezepte Weiterlesen »
Kokosmehl ist eine einzigartige Alternative zu Weizenmehl. Es ist beliebt bei Low-Carb-Enthusiasten und solchen, die eine Glutenunverträglichkeit haben. Zusätzlich zu seinem beeindruckenden Nährwertprofil kann Kokosmehl mehrere Vorteile bieten. Dazu gehören die Förderung der Blutzuckerstabilität, eine bessere Verdauung, die Gesundheit des Herzens und sogar die Gewichtsabnahme. Dieser Artikel untersucht Kokosmehl, einschließlich seiner Ernährung, seines Nutzens und …
Einfach ungesättigte Fette sind gesunde Fette, die in Olivenöl, Avocados und bestimmten Nüssen enthalten sind. Tatsächlich zeigen die Beweise, dass einfach ungesättigte Fette eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben. Sie können bei der Gewichtsabnahme helfen, das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren und Entzündungen reduzieren. Dieser Artikel behandelt einfach ungesättigte Fette und die wissenschaftlichen Erkenntnisse über ihre …
Was sind die Vorteile von einfach ungesättigten Fetten? Weiterlesen »
Zitronen (Citrus limon) gehören zu den beliebtesten Zitrusfrüchten der Welt. Sie wachsen an Zitronenbäumen und sind eine Mischung aus dem ursprünglichen Zitrone und Limette. Es gibt viele Möglichkeiten, Zitronen zu genießen, aber sie schmecken sehr sauer und werden normalerweise nicht allein oder als ganze Frucht gegessen. Stattdessen sind sie oft eine Beilage zu den Mahlzeiten, …
Zitrone 101: Nährwertangaben und Gesundheitsvorteile Weiterlesen »
Sie haben vielleicht den Begriff „natürliche Aromen“ auf den Zutatenlisten gesehen. Dies sind Aromastoffe, die Lebensmittelhersteller ihren Produkten hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Dieser Begriff kann jedoch ziemlich verwirrend und sogar irreführend sein. Dieser Artikel nimmt einen detaillierten Blick auf, was natürliche Aromen sind, wie sie im Vergleich zu künstlichen Aromen und potenzielle Gesundheitsprobleme. …
Von der Marinarasauce bis zur Erdnussbutter findet man Zuckerzusatz auch in den unerwartetesten Produkten. Viele Menschen verlassen sich auf schnelle, verarbeitete Lebensmittel für Mahlzeiten und Snacks. Da diese Produkte oft Zuckerzusätze enthalten, machen sie einen großen Teil ihrer täglichen Kalorienzufuhr aus. In den USA machen zugesetzte Zucker bis zu 17% der gesamten Kalorienzufuhr von Erwachsenen …
11 Gründe, warum zu viel Zucker schlecht für Sie ist Weiterlesen »
Eine Kiwifrucht (oder Kiwi), auch bekannt als die chinesische Stachelbeere, ist eine nahrhafte, süß-säuerliche Frucht. Sie sind etwa so groß wie ein Hühnerei, mit brauner, flauschiger Schale, leuchtend grünem oder gelbem Fleisch, kleinen schwarzen Samen und einem zarten weißen Kern. Während viele Menschen Kiwis lieben, gibt es einige Kontroversen darüber, ob die Haut gegessen werden …
Was ist Nervenseide? Die Verwendung von Nervenseide ist eine Art sanfte Übung, die gereizte Nerven dehnt. Dies kann ihre Beweglichkeit verbessern und Schmerzen lindern. Sie wird manchmal auch als Nervengleiten oder Nervengleiten bezeichnet. Die Verwendung von Nervenseide funktioniert in der Regel am besten in Kombination mit anderen Behandlungen. Wenn Sie noch keine Diagnose haben, sollten …
⚡ Nervensäge: Wie es bei Ischias und anderen Zuständen funktioniert Weiterlesen »
Schaumstoffrollen ist eine Self-Myofascial-Release-Technik (SMR). Sie kann dazu beitragen, Muskelverspannungen, Muskelkater und Entzündungen zu lindern und den Bewegungsumfang der Gelenke zu vergrößern. Das Schaumstoffrollen kann ein wirksames Mittel sein, um Ihre Aufwärm- oder Abkühlphase vor und nach dem Training zu unterstützen. Und die Vorteile des Schaumstoffrollens können von Person zu Person variieren. Lesen Sie weiter, …
⚡ Schaumstoffwalze Vorteile, Risiken und wie man Weiterlesen »
Es ist nicht ungewöhnlich, Sodbrennen zu verspüren, insbesondere nach dem Verzehr scharfer Speisen oder einer großen Mahlzeit. Nach Angaben der Cleveland Clinic verspürt etwa einer von zehn Erwachsenen mindestens einmal pro Woche Sodbrennen. Einer von 3 erkrankt monatlich an Sodbrennen. Wenn Sie jedoch mehr als zweimal pro Woche Sodbrennen haben, kann es sein, dass Sie …
⚡ Post-Meal-Tipps zur Linderung von Sodbrennen Weiterlesen »
Was ist Makula-Degeneration? Makuladegeneration ist eine häufige Augenkrankheit, die einen zentralen Sehverlust verursacht. Ihr zentrales Sehvermögen ist das, was Sie sehen, wenn Sie geradeaus blicken. Ihr peripheres Sehen ist das, was Sie auf der Seite sehen, wenn Sie geradeaus blicken. Makuladegeneration verursacht keine völlige Blindheit, da sie Ihr peripheres Sehen nicht beeinträchtigt. Es wird geschätzt, …
⚡ Makula-Degeneration: Symptome, Ursachen und Behandlungen Weiterlesen »
Jaggery ist ein Süßstoff, der als „gesunder“ Zuckerersatz immer beliebter wird, und der darüber hinaus einen ernsthaften Gesundheitshinweis erhalten hat. Es wird oft als „Superfood-Süßstoff“ bezeichnet. Was ist Jaggery? Jaggery ist ein unraffiniertes Zuckerprodukt, das in Asien und Afrika hergestellt wird. Er wird manchmal auch als „nicht zentrifugaler Zucker“ bezeichnet, weil er bei der Verarbeitung …
Was ist Lagophthalmus? Lagophthalmus ist ein Zustand, der verhindert, dass sich Ihre Augen vollständig schließen. Wenn das Problem nur im Schlaf auftritt, nennt man es nächtlichen Lagophthalmus. Die Erkrankung selbst ist normalerweise harmlos, aber sie macht Ihre Augen anfällig für Schäden. Lagophthalmus kann auch ein Symptom schwerwiegenderer Erkrankungen sein, daher ist es wichtig, dass Sie …
⚡ Lagophthalmos: Ursachen, Symptome, Behandlung und mehr Weiterlesen »
Mit diesen seitlichen Beinhebungen, die Ihr Fitnessspiel einen Schritt nach oben bringen, möchten Sie vielleicht nie wieder den Beintag überspringen. Wenn Sie diese Beinübungen in Ihre Routine integrieren, formen und stärken Sie Ihre Hüften, Oberschenkel und Ihren Hintern. Warum seitliche Beinhebungen? Bei den seitlichen Beinhebungen wird das Bein von der Mittellinie weggezogen oder weggedrückt. Es …
⚡ Das Seitenbein hebt sich in zwei Richtungen mit Variationen und Tipps Weiterlesen »
Was ist Vorhofflimmern? Vorhofflimmern ist die häufigste Art von Herzrhythmusstörungen (unregelmäßiger Herzschlag), die den normalen Blutfluss unterbrechen können. Diese Unterbrechung bedeutet, dass diese Erkrankung das Risiko von Blutgerinnseln und Schlaganfall birgt. Zwischen 2,7 und 6,1 Millionen US-Amerikaner haben Vorhofflimmern (AFib oder AF). Bei AFib sind die beiden oberen Kammern Ihres Herzens (Vorhöfe) betroffen. Dadurch wird …
⚡ Vorhofflimmern: Ursachen, Symptome, Behandlung und mehr Weiterlesen »
Spinale Muskelatrophie (SMA) ist eine genetische Erkrankung, von der 1 von 6.000 bis 10.000 Menschen betroffen ist. Sie beeinträchtigt die Fähigkeit einer Person, ihre Muskelbewegungen zu kontrollieren. Obwohl bei jedem Menschen mit SMA eine Genmutation vorliegt, unterscheiden sich der Ausbruch, die Symptome und das Fortschreiten der Krankheit erheblich. Aus diesem Grund wird die SMA häufig …
Medikamente, die die Abwehrkräfte toxinspeiender Zellen schwächen, könnten den Alterungsprozess verlangsamen und die Lebensqualität verbessern, so die Schlussfolgerung von Forschern der Mayo Clinic in Minnesota. Seneszente Zellen – der Begriff für Zellen, die sich nicht mehr teilen, aber lebendig und stoffwechselaktiv bleiben – können eine positive Rolle für die Gesundheit spielen, indem sie Giftstoffe aussenden, …
Essbare Marihuana – Schokolade, Gummis und andere kulinarische Leckereien, die mit Tetrahydrocannabinol (THC) versetzt sind – sind ein relativ kleiner Teil der legalen Marihuana- (Cannabis-) Industrie in Colorado, dennoch haben sie eine unverhältnismäßig hohe Anzahl von Menschen ins Krankenhaus gebracht. Laut einer neuen Studie, die kürzlich in der Zeitschrift Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde, …
⚡ Menschen, die nach dem Verzehr von Cannabisprodukten in die Notaufnahme gehen Weiterlesen »
Estradiol und Premarin sind zwei verschreibungspflichtige Hormontherapeutika. Sie werden in erster Linie zur Linderung der Symptome der Wechseljahre eingesetzt. Sie haben den gleichen Zweck, aber Estradiol und Premarin unterscheiden sich in Formulierung und Anwendung. Über Estradiol und Premarin Estradiol ist das stärkste natürliche Östrogen, das während der reproduktiven Jahre im Körper gebildet wird. Symptome der …
⚡ Estradiol vs. Premarin: Was man über beide wissen sollte Weiterlesen »
Was ist eine Nierenerkrankung im Endstadium? Die Nieren filtern Abfallstoffe und überschüssiges Wasser aus Ihrem Blut als Urin. Eine chronische Nierenerkrankung führt dazu, dass Ihre Nieren diese Funktion mit der Zeit verlieren. Eine Nierenerkrankung im Endstadium ist das Endstadium einer chronischen Nierenerkrankung. Es bedeutet, dass Ihre Nieren nicht mehr gut genug funktionieren, um die Bedürfnisse …
⚡ Nierenerkrankung im Endstadium: Ursachen, Symptome und Vorbeugung Weiterlesen »
Zwei Möglichkeiten, sich dieser einmonatigen Routine zu nähern Ein starker Kern ist so wichtig, nicht nur, um im Fitnessstudio in den Hintern zu treten, sondern auch, um sich im täglichen Leben effizient zu bewegen. Und obwohl es unerlässlich ist, muss die Stärkung dieser Muskeln nicht kompliziert sein. Mit ein wenig Konsequenz kann man viel erreichen! …
⚡ Bestes Bauchmuskeltraining: 12 Züge für eine einmonatige Routine Weiterlesen »
Empfehlungen Sollte man auf nüchternen Magen trainieren? Das kommt darauf an. Es wird oft empfohlen, dass Sie morgens vor dem Frühstück in einem so genannten Fastenzustand trainieren. Man glaubt, dass dies bei der Gewichtsabnahme hilft. Das Training nach dem Essen kann Ihnen jedoch mehr Energie geben und Ihre Leistung verbessern. Lesen Sie weiter, um die …
Was ist Atherosklerose? Bei den meisten Menschen treten die lebensbedrohlichen Komplikationen der Atherosklerose – die Arterienverkalkung – erst im mittleren Alter auf. Die Anfangsstadien können jedoch schon in der Kindheit beginnen. Die Krankheit ist tendenziell progressiv und verschlimmert sich mit der Zeit. Mit der Zeit bildet sich in einer Hauptarterie Plaque, die aus Fettzellen (Cholesterin), …
⚡ Was verursacht Atherosklerose? Kann sie vollständig behandelt werden? Weiterlesen »
Kybella-Injektionen (Deoxycholsäure) gelten als nichtinvasiv und haben potenziell weniger Risiken als chirurgische Verfahren zur Entfernung von Fett. Dennoch haben Kybella-Injektionen Nebenwirkungen zu erwarten, und die Schwellung nach der Injektion ist eine davon. Da die Deoxycholsäure beim Abbau von Fettzellen im Kinn wirkt, kann es während des Prozesses zu einer Entzündungsreaktion der Haut kommen. Die Schwellung …
Weit öffnen und ‚ahhh‘ sagen Die Zerbrechlichkeit eines Neugeborenen kann eines der einschüchterndsten Dinge auf der Welt sein. Und natürlich werden Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um diesen winzigen Menschen vor allem zu schützen, was Sorgen bereitet. Sie legen sie immer wieder sanft hin, stützen ihren Kopf, ziehen sie leicht an und untersuchen …
⚡ Weiße Zunge am Baby: Soor und andere Ursachen, plus Behandlung Weiterlesen »
Kniebeugen sind eine Grundübung, die jeder ohne spezielle Ausrüstung durchführen kann. Sie beanspruchen die Muskeln in den Beinen und können dazu beitragen, die allgemeine Kraft, Flexibilität und Balance zu verbessern. Squatting ist auch eine funktionelle Bewegung – Menschen hocken sich bei alltäglichen Aktivitäten, wie dem Heben von Kisten oder dem Spielen mit Kindern, in die …
Was ist Spondylolisthese? Eine Spondylolisthesis entsteht, wenn ein Stück des Wirbelsäulenknochens (Wirbel) aus der Ausrichtung auf den darunter liegenden Knochen rutscht. Dies kann durch eine Degeneration der Wirbel oder der Bandscheibe, durch ein Trauma, eine Fraktur oder genetisch bedingt sein. Am häufigsten tritt es in der unteren Wirbelsäule auf. Nach einem Artikel aus dem Jahr …
⚡ Spondylolisthese-Übungen: Zur Schmerzlinderung Weiterlesen »
Alkoholkonsum ist ein beliebter Zeitvertreib für Menschen, sowohl in sozialer als auch in kultureller Hinsicht. Einige Studien legen nahe, dass Alkohol gesundheitliche Vorteile haben kann. Zum Beispiel kann Rotwein Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken. Alkohol spielt jedoch auch eine große Rolle bei der Gewichtskontrolle. Wer die letzten hartnäckigen Pfunde loswerden möchte, sollte vielleicht in Erwägung …
⚡ Alkohol und Gewicht: 8 Arten des Trinkens verlangsamen den Gewichtsverlust Weiterlesen »
Wenn Ihre Vorstellung von einem effektiven Ausdauertraining Langstreckenlauf, hochintensives Radfahren oder eine kräftige Aerobic-Stunde beinhaltet, dann haben Sie Recht, aber Sie würden eine einfache, aber effektive Aktivität auslassen. zügiges Gehen ist ein großartiges Ausdauertraining, das sowohl drinnen als auch draußen, zu jeder Tages- und Nachtzeit und ohne die Notwendigkeit einer Fitnessstudio-Mitgliedschaft oder viel Spezialausrüstung durchgeführt …
⚡ Ist Walking Cardio-Training und wie viel muss man dafür tun? Weiterlesen »
Was ist eine koronare Herzkrankheit (KHK)? Koronare Herzkrankheit (KHK) ist eine Verminderung des Blutflusses durch die Koronararterien, die Blut zum Herzmuskel transportieren. Die auch koronare Herzkrankheit (KHK) genannte KHK betrifft etwa 16,5 Millionen Amerikaner im Alter von 20 Jahren und darüber. Ein hoher Cholesterinspiegel – insbesondere ein hoher Gehalt an ungesundem Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin – kann …
⚡ 11 Wege zur Prävention der koronaren Herzkrankheit Weiterlesen »
Over-the-Counter-Optionen Diese Verhütungsmethoden erfordern kein Rezept und keinen Arztbesuch. Sie sind in den meisten Drogerien und Apotheken erhältlich. Sie sind auch online erhältlich. Kondom für Männer Was ist das? Ein dünner Schlauch aus Latex oder einem anderen Material, der über den Penis ausgerollt wird, um das Eindringen von Spermien in die Vagina zu verhindern. Wirksamkeit: …
⚡ Welche Methode der Geburtenkontrolle ist die richtige für Sie? Weiterlesen »
Rosazea ist eine häufige Hauterkrankung, bei der die Blutgefäße in Ihrem Gesicht sichtbar werden und Ihr Gesicht rot oder gerötet erscheint. Bei über 16 Millionen Amerikanern stellt die Rosazea keine Gefahr für Ihre Gesundheit dar, aber wenn die Symptome aufflammen, kann sie bei Ihnen ein Gefühl des Selbstbewusstseins auslösen. Dermatologen haben Wege gefunden, Rosazea-Symptome mit …
⚡ Laserbehandlung für Rosacea: Typen, Wirksamkeit, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »
Eines der größten Missverständnisse in Bezug auf Sport ist, dass man täglich Stunden damit verbringen muss, Sport zu treiben, um Ergebnisse zu sehen. Wir sind vielbeschäftigte Damen, wenn wir also mit schnellem Training mehr für unser Geld bekommen können, melden Sie uns an! Hier teilen wir uns eine vierminütige Oberschenkelübung, die Sie täglich machen können. …
⚡ Das 4-minütige tägliche Oberschenkel-Training Weiterlesen »
Das 3. Trimester der Schwangerschaft Am schnellsten verändert sich Ihr Baby während des dritten Trimesters der Schwangerschaft. Auch Ihr Körper wird erhebliche Veränderungen durchmachen, um Ihren wachsenden Fötus zu unterstützen. Möglicherweise haben Sie einige der gleichen Veränderungen und Symptome, die Sie im ersten und zweiten Trimester hatten, aber sie sind im dritten Trimester oft schlimmer, …
⚡ Das dritte Trimester der Schwangerschaft: Gewichtszunahme und andere Veränderungen Weiterlesen »
Gastroenteritis (eine Darminfektion oder Magen-Darm-Grippe) kann viele Symptome mit dem Morbus Crohn gemeinsam haben. Viele verschiedene Faktoren können eine Darminfektion verursachen, darunter lebensmittelbedingte Krankheiten Lebensmittelallergien Darmentzündung Parasiten Bakterien Viren Ihr Arzt wird eine Diagnose des Morbus Crohn stellen, nachdem er andere mögliche Ursachen Ihrer Symptome ausgeschlossen hat. Es ist wichtig zu verstehen, was eine Magenverstimmung …
⚡ Ist es Morbus Crohn oder eine Magenverstimmung? Weiterlesen »
Neugeborene haben oft eine geräuschvolle Atmung, besonders wenn sie schlafen. Diese Atmung kann sich wie Schnarchen anhören, und es kann sogar Schnarchen sein! In den meisten Fällen sind diese Geräusche kein Anzeichen für etwas Gefährliches. Die Nasengänge von Neugeborenen sind sehr klein, so dass ein Minimum an Trockenheit oder zusätzlicher Nasenschleim in der Nase sie …
⚡ Neugeborenes Schnarchen: Warum passiert das? Weiterlesen »
Es kann Zeiten geben, in denen Sie sich aufgrund von eingeschlossenem Gas aufgebläht und unwohl fühlen. Bestimmte Yoga-Haltungen können Ihnen helfen, Luft abzulassen. Yoga hilft bei der Entspannung des gesamten Körpers. Das Entspannen Ihres Körpers, insbesondere Ihres Darms und Ihrer Eingeweide, kann Ihnen helfen, Blähungen zu überwinden. Auch der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann helfen. Yoga-Haltungen …
⚡ Wie furzt man? Probieren Sie diese Yoga-Posen und Lebensstiländerungen aus Weiterlesen »
Wie lang ist zu lang? Im Allgemeinen dauert ein Zeitraum zwischen drei und sieben Tagen. Eine Menstruation, die länger als sieben Tage dauert, gilt als lange Periode. Eine Periode, die länger als eine Woche dauert, kann von Ihrem Arzt als Menorrhagie bezeichnet werden. Eine Menorrhagie kann auch diagnostiziert werden, wenn bei Ihnen ungewöhnlich starke Blutungen …
⚡ Lange Frauenperioden: Ursachen, wann Hilfe, Behandlung und mehr zu suchen sind Weiterlesen »
Sie denken vielleicht, dass Gehirnerschütterungen nur auf dem Fussballfeld oder bei älteren Kindern vorkommen können. Gehirnerschütterungen können tatsächlich in jedem Alter und sowohl bei Mädchen als auch bei Jungen auftreten. Tatsächlich stellt die American Academy of Pediatrics fest, dass es im Mädchensport tatsächlich mehr Gehirnerschütterungen gibt. Moral der Geschichte? Es ist wichtig, die Anzeichen und …
⚡ Anzeichen einer Gehirnerschütterung bei Kindern: Warnungen für Eltern Weiterlesen »
Wie macht MS ihren Schaden zunichte? Wenn Sie oder ein geliebter Mensch an Multipler Sklerose (MS) leiden, wissen Sie bereits über die Symptome Bescheid. Dazu können Muskelschwäche, Koordinations- und Gleichgewichtsstörungen, Sehstörungen, Denk- und Gedächtnisstörungen und Empfindungen wie Taubheit, Kribbeln oder „Kribbeln und Nadeln“ gehören. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, wie sich diese Autoimmunerkrankung tatsächlich …
⚡ Wie wirkt sich Multiple Sklerose auf Ihr Gehirn aus? Weiterlesen »
Kalzium spielt eine entscheidende Rolle in Ihrem Körper. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Ihre Knochen aufzubauen und zu erhalten. Dieses Mineral ist jedoch auch wichtig für die Muskelkontraktion, die Blutdruckregulation, die Nervenübertragung und die Blutgerinnung (1). Die Referenz-Tagesdosis (Reference Daily Intake, RDI) beträgt 1.000 mg pro Tag für Erwachsene. Bei über 50-Jährigen beträgt sie …
Was ist ein C1-Esterase-Inhibitor? Einer der Wege, auf denen Ihr Körper sich vor Bakterien und Viren schützt, ist die Produktion von Antikörpern, um diese zu bekämpfen. Ein anderer Weg führt über Ihr Immunsystem. Ihr Immunsystem kann auf Bedrohungen reagieren, bevor Ihr Körper Antikörper bildet. Zum Beispiel hilft Ihre Haut, Keime aus Ihrem Körper fernzuhalten. Chemikalien …
⚡ C1 Esterase-Inhibitor-Test: Zweck, Verfahren und Risiken Weiterlesen »
Wenn Sie fettige Haut haben, die zu Ausbrüchen neigt, könnten Sie versucht sein, Ihrer täglichen Hautpflege ein adstringierendes Mittel beizufügen. Adstringiermittel können helfen, die Haut zu reinigen, die Poren zu verengen und das Öl auszutrocknen. Adstringiermittel sind Formeln auf flüssiger Basis, die in der Regel Isopropyl (Franzbranntwein) enthalten. Sie können auch natürliche Adstringenzien mit Alkohol …
⚡ Adstringierend: Vorteile, Nebenwirkungen, Vergleiche und mehr Weiterlesen »
Für mehr als 400 Millionen Menschen mit Diabetes auf der ganzen Welt gehören Bluttests zur Routine im Umgang mit ihrer Krankheit. Diese Tests sind jedoch aus einer Vielzahl von Gründen nicht immer genau. Ein Forscherteam denkt, dass es einen besseren Weg geben könnte. Die Forscher sagen, dass sie eine neue Methode zur Schätzung des Blutzuckerspiegels …
